Oamenii care urasc afirmatiile zilnice trebuie să învețe din asta

In viata nu exista lucruri bune sau mai putin bune, ci doar experiente care iti ofera lectii si te ajuta sa cresti. Atunci cand inchei un capitol din viata ta si te straduiesti sa gasesti un impuls pentru a schimba ceva, ori atunci cand lucrurile par sa nu mearga prea bine, iata ce trebuie sa iti reamintesti: „Daca nu iti este bine, vezi de ce nu iti este bine. Nu trece peste pentru ca poti trece peste. Nimic nu se intampla pentru ca se intampla. In toate experientele mari exista un mesaj. Economia timpului este una dintre cele mai reale si benefice actiuni ale omului in criza. Viata este o suma de ceva. O suma de amintiri, de visuri. Tu stabilesti in ce suma traiesti.” Chris Simion 10 adevaruri pe care sa ti le reamintesti in timpuri dificile 1. Durerea te ajuta sa cresti (e inaltatoare) O veche zicala spune ca “ceea ce nu te omoara, te face mai puternic”. Acest lucru este valabil, dar pana sa devii mai puternic, este esential sa iti poti accepta durerea. Uneori viata iti poate oferi si momente tragice, iar atunci cand iti este dificil sa le abordezi, tendinta este de a te retrage in propria-ti carapace si de a le ignora. Insa de fiecare data cand faci asta, o bucatica din tine ramane in urma. Atunci cand te disociezi de propria durere, nu faci altceva decat sa provoci o ruptura in tine insuti, mult mai frecvent cunoscuta sub sintagma de “inima franta”. Daca iti constientizezi si accepti durerea, esti deja pe cale de a te vindeca iar cresterea ta spirituala va fi mult mai profunda. Cel mai mult cresti prin intermediul experientelor dificile, asa ca accepta-le, adopta-le, lasa intunericul sa te modeleze, sa te indrepte, sa te aline si sa te nasca intr-o noua viata, intr-un nou mod de a fi. 2. Cele mai mari temeri sunt de fapt o iluzie Frica te controleaza in masura in care ii permiti tu sa o faca. De fapt, tu esti singura persoana care poate detine controlul, asa ca este bine sa il preiei cat mai devreme. Tine minte ca daca te opui unui lucru, acesta va persista, iar evitand ceea ce iti provoaca teama, frica va creste. Cu cat te gandesti mai mult la lucruri infricosatoare, cu atat te vei pozitiona in aliniament vibrational cu ele, iar cum opusul fricii este iubirea, atunci cand frica isi gaseste salas in tine, vei respinde automat dragostea. Esenta iubirii este acceptarea. Accepta lucrurile asa cum vin, asa cum sunt si asa cum vor fi. Frica este cea mai mare iluzie cu care te poti infrunta, o iluzie a ego-ului, o atingere usoara care te coboara in constiinta inferioara, in acea stare de actiune si reactiune, instinctul de supravietuire dincolo de care omul trebuie sa evolueze. Daca stai sa te gandesti, cele mai mari temeri cu care ne confruntam pot fi rezumate la frica de necunoscut, fie ca este vorba despre moarte, pierdere sau viitor. Astazi traim intr-o lume in care nu stim ce ne asteapta peste o ora, o zi sau o luna. Frica este doar o emotie, ce reiese din propriile ganduri. Prin constientizare, vei invata cum sa te separi de propriile ganduri si emotii. Nu te identifica cu emotiile tale si nici cu gandurile tale. Tu esti observatorul impartial. 3. Nimic nu dureaza pentru totdeauna Dupa intuneric apare intotdeauna lumina. Bucura-te de viata atunci cand aceasta se petrece lin, accepta problemele, atunci cand acestea apar. Fiecare sfarsit este un nou inceput. 4. Chiar si pasii mici inseamna evolutie In cautarea fericirii, rabdarea nu inseamna asteptare. Rabdarea presupune sa ai o atitudine pozitiva si sa muncesti din greu pentru a-ti indeplini visurile. Nu este usor sa iti indeplinesti visurile, pentru toate trebuie sa platesti un cost, fie ca este vorba despre sacrificii in relatiile pe care le ai, fie trebuie sa petreci mult timp insingurat, fie sa ai de-a face cu oameni care nu inteleg. De fapt, se testeaza determinarea pe care o ai. Daca iti doresti din tot sufletul ceva, vei fi in stare de orice ca sa ajungi la deznodamantul dorit. Pana in punctul in care vei realiza ca nu mai mergi pe carari batatorite, ci esti deschizator de drumuri. Si atunci MERITA. 5. Binele si raul sunt o chestiune de perspectiva Viata nu este doar in nuante de alb si negru, oricat de mult incerci sa para asa; putem vorbi, mai degraba, de 50 de nuante de gri. In unele situatii chiar poate parea nedreapta si atunci iti poti dori sa schimbi lucrurile care se petrec. Dar in timp vei observa ca nimic nu este intamplator si totul se petrece cu un motiv. Binele sau raul, dreptatea sau nedreptatea sunt ghiduri morale cu care te identifici pentru ca, la sfarsitul zilei cand pui capun pe perna, sa iti poti spune in sinea ta ca esti un om bun. Oamenii nu sunt buni ori rai; putem face lucruri care ii pot rani pe ceilalti sau pe noi insine, la fel cum putem face lucruri care sa dovedeasca atasamentul pentru noi sau ceilalti. Nu te inchista doar in ideea de bine/rau, corect/incorect. Esti un spirit LIBER. 6. Schimba ceea ce se poate schimba Nu poti schimba experientele pe care le-ai trait, dar poti schimba felul in care te simti in legatura cu ele. Schimbandu-ti perspectiva, modifici si felul in care te raportezi la situatiile de viata pe care le traiesti. 7. Fii bun cu tine insuti Accepta ca faci tot ce poti pentru propria-ti persoana si ca asta este suficient de bine. Avem tendinta sa ne fim cei mai aspri critici, iar acceptandu-ne, le usuram inclusiv celor din jur sarcina de a ne tolera si intelege. 8. Lucrurile importante necesita timp Rezultatele imediate rareori sunt cele mai bune. Cu rabdare, iti poti dezvolta potentialul foarte mult. Daca dorintele tale ar fi intotdeauna indeplinite instantaneu, ai fi lipsit de bucuria asteptarii nerabdatoare si a anticiparii plina de sperante. Lucrurile care vin intr-o clipa, dispar la fel de repede. Valoreaza ceea ce iti solicita timp si angajament! Recompensele instantanee devin banale si plictisitoare. Suntem aici unde ne aflam pentru a experimenta bucuria rabdarii si anticiparii si consolidarea increderii. 9. Viata este o aventura Riscurile pe care ti le asumi te ajuta sa cresti spiritual, sa iti dezvolti creativitatea si sa incerci lucruri noi. Nu poti atinge succesul fara sa gusti si pastila amaruie a disconfortului, dar aventurandu-te pe acest traseu, iti vei infrunta propriile limite. Iesi din zona ta de confort! Chiar ti se pare infricosator, este interesant, asa ca FA-O! 10. Fii modest! Modestia se refera la o atitudine simpla, lipsita de pretentii, respectuoasa. La smerenie si ascultare. Insa modestia poate veni de la umilinta, unul dintre cele mai dificile sentimente caruia trebuie sa ii faci fata. Insa odata cu umilinta vei castiga si intelegerea ca de fapt lucrurile nu sunt atat de mari pe cat le faci tu sa fie. Nu ar trebui sa iti fie rusine pentru nimic. Iubeste-te, iarta-te si accepta ca trebuie sa treci prin iad ca sa intelegi Paradisul si ca esti, pana la urma, o persoana respectabila. Nu mai fi asa de dur cu tine insuti! Esti un OM frumos, atat in interior cat si in exterior!
Publicitate

“Doar sa gandesti pozitiv!” Cu totii am auzit asta inainte. Pentru unii, acest sfat este o simpla reamintire a lucrurilor ce pot si se vor intampla. Totusi, pentru cei ce se lupta cu anxietatea si depresia, acest sfat suna la fel cu “Doar sa cresti mai inalt!”, “Sa faci lucrurile mai bine!” O idee buna, dar practic imposibila.

Un motiv pentru care unii se lupta sa gandeasca pozitiv, chiar si cand vor asta, este o simpla chestie de timp si numere. Cat de mult timp te-ai simtit deprimat sau anxios? Cat de multe ganduri negative s-au repetat la nesfarsit in mintea ta? In multe cazuri, perioada de timp si numarul de ganduri invaluite in negativ fac peste masura de dificil ca oamenii sa gandeasca pozitiv din proprie vointa.

Daca asta iti suna familiar, nu este un motiv de disperare – cat timp esti dornic sa cheltuiesti niste timp si efort. Cheia schimbarii modului in care gandesti este prin viguros exercitiu mental: afirmatii zilnice. Intocmai precum nu te poti astepta sa ajungi intr-o forma fizica buna fara exercitii fizice intense, nu te astepta sa fii capabil de gandire pozitiva spontana si obisnuita fara exercitii cognitive frecvente.

Simplu spus, afirmatiile zilnice iti antreneaza creierul sa gandeasca pozitiv; ele sunt adevaruri inaltatoare pe care vrei sa le crezi si convingeri incalzindu-ti inima despre tine insuti si lume ca intreg. Ele sunt unele dintre cele mai eficiente cai pentru schimbare activa si permanenta a modului in care tu gandesti.

Ca si fiu cinstit, eu am evitat utilizarea afirmatiilor zilnice timp de ani de zile, cand ele ma putea ajuta. Credeam ca sunt prostii si ca doar simpla rostire cu glas tare a lucrurilor nu puteau schimba modul in care gandeam. Greseam. Am avut mare succes utilizand afirmatiile zilnice si daca te lupti sa gandesti intr-un mod pozitiv, incurajator, asta s-ar putea sa functioneze si pentru tine.

Pasul 1: Scrie-ti afirmatiile

Articularea in cuvinte si continutul afirmatiilor tale sunt foarte importante. Ele ar trebui personalizate pentru propriile tale conditii de viata si moduri in care ti-ar place sa gandesti. O buna modalitate de incepere este prin a identifica mai intai gandurile tale negative tipice. De exemplu, daca te descoperi gandindu-te „nu sunt demn de dragoste”, o afirmatie potrivita ar fi exact opusul: „sunt demn de dragoste”.

Publicitate

Cat de multe afirmatii ar trebui sa scrii? Scrie o gramada! Nu te rezuma la doar cateva afirmatii. Daca ai nevoie de zeci dintre acestea pentru a aborda fiecare dintre modurile in care vrei sa gandesti diferit, nu este nici o problema. De fapt, ar putea fi in avantajul tau sa ai o multime de afirmatii; s-ar putea sa te plictisesti sau sa amortesti recitind repetat aceleasi cateva afirmatii.

Nu conteaza daca nu crezi in ceea ce spui! Tot scopul utilizarii zilnice a afirmatiilor este de a schimba modul in care gandesti, asa ca nu crede in indoielile initiale care inevitabil se vor strecura.

Pasul 2: Rostirea afirmatiilor tale

Tine-te de asta incet, dar sigur. Nu te grabi prin ele. Afirmatiile tale vor fi mai eficiente daca le spui incet, cu pauze intre ele si le lasi sa patrunda in subconstient. Ia in considerare o inspiratie profunda intre afirmatii, pentru a simti de parca ai inhala pozitivul si ai expira vechiul mod negativ de gandire.

Spune-le de parca ai vrea cu adevarat (chiar daca nu e asa). Cand reciti afirmatiile, imagineaza-ti,  nu le spune prea repede, doar ca sa scapi de o obligatie.

Recita-ti afirmatiile in fiecare zi. Daca unele nu au patruns inlauntrul tau inca, repeta-le de multe ori la rand. Alege un moment care sa devina parte a rutine tale zilnice – cand te trezesti, inainte de mese, sau chiar inainte de culcare. De asemenea, schimba ordinea afirmatiilor, astfel incat recitarile tale sa nu devina monotone.

Pasul 3: Bucura-te de roadele trudei tale

Nu te astepta ca afirmatiile tale sa deturneze gandirea ta negativa peste noapte; schimbarea modului in care gandesti este o munca grea, lenta. Ar putea lua saptamani sau luni pana cand sa simti ca te-ai intors catre o noua perspectiva. Ai credinta ca in timp, sarguincioasele tale recitari vor da roade si iti vor veni spontan in mine, pe cand iti duci traiul de fiecare zi. Vei fi si mai constient de gandirea negativa, care de obicei era automata.

Mai degraba decat sa te complaci in suferinta care intotdeauna insoteste negativul, gandirea faurindu-si propriul handicap, afirmatiile zilnice te vor ajuta sa anticipezi plin de dorinta fiecare noua zi si sa simti ca vei face fata mai bine provocarilor zilnice. Cel mai important, vei incepe sa simti fericirea care vine odata cu un suvoi statornic de ganduri pozitive – si asta fara sa mai mentionam satisfactia schimbarii intentionate a modului in care gandesti. Daca nu crezi ca afirmatiile te vor ajuta, mi-am luat libertatea de a scrie pentru tine pe prima: „Afirmatiile zilnice pot si ma vor ajuta sa gandesc mai pozitiv!”. Restul depinde de tine. Mult noroc!

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
Lecții de viață
Doar cel potrivit pentru tine nu-ti va cere sa renunti la ceea ce faci, nu-ti va reprosa ce ai facut, nu va rascoli prin trecutul tau si nu te va judeca. N-am acceptat sa-mi traiesc viata dupa spusele altora, nu-mi doresc o viata traita dupa placul celor din jurul meu. Nu-mi doresc o relatie doar din dorinta de a spune ca sunt cu cineva. Imi doresc o dragoste adevarata, un om care sa ma accepte asa cum sunt, care sa vorbeasca nici prea mult nici prea putin, care sa ma asculte, un om care sa ma cucereasca prin naturalete, eleganta si comportament. Cand cunosti un om, trebuie sa intelegi daca acesta are loc in viata ta, daca aduce ceva bun sau pur si simplu reprezinta o experienta. Dragostea, prieteniile, dezamagirile si infrangerile ne fac sa ne maturizam, sa crestem sufleteste si sa intelegem care sunt adevaratele valori. Doar omul potrivit iti va vindeca ranile, te va asculta si va intelege cum trebuie sa-ti vorbeasca, ce-ti lipseste, ce-ti doresti si ce te doare. Doar omul potrivit se va bucura langa si pentru tine, nu te va critica atunci cand gresesti si va ramane mereu langa tine. In rest, cei care intra in viata ta grabiti si stiu doar a pretinde, vor pleca repede pentru a elibera un loc care apartine omului potrivit. Suferim de „bun simt”, caci supradoza acestuia este cauzata de disconfort cu sine, neasumare si frica. Orbecaim intre ceea ce este si ceea ce vrem sa fie si astfel confundam onestitatea si fermitatea cu obligatia de a face pe plac celorlalti, ca de exemplu cand tu stii sigur ca nu vrei sa accepti o invitatie, dar ca sa cazi in picioare si ca nu cumva sa-l superi pe celalalt, spui ca te vei mai gandi sau ca vei accepta si o faci calcandu-ti pe suflet si bineinteles ca acest fapt cu „bune intentii” il saboteaza si pe celalalt. Onestitatea si integritatea umana inseamna asumarea, sinceritate fata de sine care desigur ca se reflecta si in comportamentul fata de celalalt, prezentandu-ti natural vointa fara vreo pervertire, scamatorie ori minciuna….caci asa ajungi sa nu te mai vezi pe tine de tine. Omul care stie ce vrea si respecta fiinta umana din el si implicit din celalalt ramane liber de incatusarile, nodurile si poverile ce nu-i apartin si stie asta. Confuzia aceasta a bunului simt o distinge de la distanta, nu intra in ea si vede dincolo de aceasta, neluand-o in seama si isi intinde mana sa-l salte din groapa ipocriziei pe cel care din teama de asumare, de imagine de sine si alte calcule pe care le controleaza, se afunda alunecand pe nesimtite, caci e prea incordat ca sa mai perceapa ceva. Da-te la o parte din calea ta! "Depinde doar de voi dacă o anumită zi vă va aduce mai multă fericire sau mai multă durere. Să fiți fericiți sau nefericiți în fiecare zi este lucrarea mâinilor voastre." - George Merriam "Timpul vindecă totul. Indiferent dacă vrei sau nu, timpul vindecă totul, îți ia totul și lasă în urmă doar întuneric." - Stephen King