„O banana pe zi tine doctorul la distanta!” – Beneficiile consumului de banane pentru sanatate.

“Singura răspundere adevărată este faţă de propriul tău potenţial, faţă de propria ta inteligenţă şi conştienţă, faţă de acţiunea conformă cu ele” – Osho Ne dam seama cat de mult iubim viata atunci cand lucrurile care ni se intampla si pe care le facem sa se intample ne aduc satisfactie, echilibru, o stare de multumire si implinire. Ne dam seama ca iubim viata in momentele in care sufletul nostru vibreaza la unison cu gandurile, cand starea noastra interioara nu este influentata de schimbari, cand nu simtim teama, tulburari sau ingrijorari cu privire la ziua de maine sau viitorul apropiat. Ne dam seama de modul in care iubim viata cand dam tot ce putem fara sa avem retineri, cand punem pasiune in lucrurile pe care le facem, cand iubim oamenii si ii punem deasupra tuturor lucrurilor materiale. Am inceput acum cativa ani sa adopt un nou stil de viata, care in cazul meu functioneaza de minune. Am inceput prin a-mi incepe fiecare zi multumind, asternand pe hartie sau aici pe blog motive pentru care sunt recunoscatoare, lucruri, stari sau oameni pentru care m-am simtit binecuvantata. Este un stil care-ti permite sa nu fii sufocat de ganduri egoiste, de intrebari gandite, dar nerostite, de emotii negative. Este un stil care te ajuta sa te redescoperi din toate punctele de vedere, sa te intelegi, sa ajungi la niste concluzii si sa-ti trasezi cateva obiective. Este un mod de viata simplist, in care m-am refugiat, si am ajuns la concluzia ca imi face bine, atat trupeste, cat si sufleteste. Sunt zile in care ma trezesc complet bine-dispusa, energica si increzatoare, dar si zile in care oboseala isi lasa amprenta asupra mea, in care faptele celor din jur imi ating fara sa vreau sufletul, in care gandurile ma coplesesc si imi tulbura echilibrul. Pentru aceste zile mi-am pastrat cateva afirmatii motivationale care sa ma ajute in regasirea echilibrului, in intelegerea faptului ca totul in viata se petrece dupa voia lui Dumnezeu si nu a noastra. Le impartasesc cu voi, in speranta ca va vor fi de ajutor. - cauta intotdeauna aspectele pozitive din viata, fie ca privesti la relatia ta, la job-ul tau, la familia ta, la tine insati; - poti atrage cu ajutorul gandurilor si a starii interioare toate lucrurile bune la care visezi in secret; - cu cat daruiesti mai mult, cu atat vei primi mai mult; - totul in viata sta sub efectul bumerangului, ce trimiti in afara se va intoarce la tine. Ai grija ca tot ce pleaca din sufletul tau si din mintea ta sa fie frumos, placut si incurajator; - spune „ multumesc” in fiecare zi a vietii tale. Nu un multumesc de dragul de a spune, ci unul din adancul sufletului, pe care sa-l crezi si sa-l simti; - nu poti alege sa nu treci prin diverse situatii, insa poti decide cum sa treci prin ele, cu capul sus, increzatoare si determinata, sau coplesita de teama si griji; - fiecare zi reprezinta o sansa de a-ti schimba viata. Profita de oportunitati si provocari, si nu fugi de ele; - trebuie sa incepi sa-ti cultivi o stare de spirit pozitiva si sa lucrezi intens in fiecare moment. Gandurile negative, grijile si temerile ne ating sufletul in clipa in care il lasam descoperit; - alege sa-ti umpli fiecare zi cu lucruri frumoase, cu ganduri pozitive si sentimente pline de speranta. Alege sa asculti muzica, sa citesti o carte, sa pictezi sau sa faci lucruri care iti fac placere. Intotdeauna lucrurile care te fac sa zambesti si lucreaza la mentinere echilibrului interior sa fie in procent mai mare decat restul activitatilor care nu iti fac placere, dar pe care trebuie totusi sa le indeplinesti. de Anasstassya
Publicitate

Bananele contin trei zaharuri naturale – sucroza, fructoza si glucoza si de asemnea fibre. O banana iti asigura aproape instant nevoia organismului de energie. Cercetarile au aratat ca doar doua banane asigura energia pentru 90 de minute de exercitiu fizic.

De aceea poate, bananele sunt cele mai iubite fructe printre atleti. Bananele au numeroase beneficii, iar consumul de banane ne ajuta corpul din toate punctele de vedere. Dupa cum veti vedea, banana este un remediu natural pentru multe boli.

Atunci cand o compari cu un mar, banana are de patru ori mai multe proteine, de doua ori mai multi carbohidrati, de trei ori mai mult fosfor, de cinci ori mai mult vitamina A si de cate doua ori, celelalte minerale si vitamine. Este de asemenea bogata in potasiu.

Poate ca ar trebui sa schimbam bine-cunoscuta fraza si sa spunem „O banana pe zi tine doctorul la distanta!”

Beneficiile extraordinare ale bananelor

Depresie

Bananele ajuta in caz de depresie arata un studiu realizat recent. Persoanele care sufera de depresie se simt mai bine dupa ce mananca banane. Aceasta se explica pentru ca bananele contin triptopfan (unul dintre cei 8 aminoacizi esentiali), aminoacid pe care corpul il transforma in serotonina, hormon care te ajuta sa te relaxezi, iti imbunatateste starea de bine si in general te ajuta sa fii mai fericit/a. De asemenea, vitamina B6 regleaza nivelul de glucoza din organism, ceea ce are de asemenea un efect pozitiv asupra starii tale de bine.

Anemie

Bananele contin un nivel crescut de fier care stimuleaza productia de hemoglobina in sange si ajuta la ameliorarea anemiei.

Presiune areteriala

Acest fruct tropical contine o cantitate ridicata de potasiu, care ajuta la reglarea presiunii sangelui. Consumul de banane ajuta la reducerea riscului de atac de cord si presiune arteriala.

Bananele ajuta functionarea creierului

200 de studenti au participat la un studiu efectuat in Anglia. Rezultatele lor la examene au fost cu mult mai bune dupa ce au mancat cate o banana la micul dejun, intr-o pauza din timpul zilei si la masa de pranz. Potasiul din banane este foarte benefic pentru activitatea creierului.

Publicitate

Constipatie

Bananele sunt bogate in fibre, includerea bananenlor in dieta noastra ne ajuta sa mentinem un tranzit intestinal bun. Decat sa recurgem la medicamente si laxative, este mai bine sa consumam banane.

Mahmureala

Una dintre cele mai eficiente metode de a scapa de mahmureala este sa bei un milkshake de banane, indulcit cu miere. Bananele iti calmeaza stomacul si, cu ajutorul mierii restabileste nivelul necesar de glucide din sange, in timp ce laptele iti hidrateaza corpul.

Arsuri la stomac

Bananele sunt un antiacid natural, iar daca suferi de arsuri la stomac, mananca o banana pentru a calma aceste senzatii.

Rau de dimineata

Este foarte bine daca intre mese ai ca gustare o banana. Aceasta mentine nivelul de zaharuri necesar in sange si te ajuta sa eviti starile de ameteala si slabiciune.

Muscaturi de tantari

Inainte de a cumpara o crema speciala, incearca sa masezi putin zona afectatat cu partea interioara a coajei de banana. Multi oameni sunt surprinsi de efectul calmant pe care il are coaja de banana in cazul iritatiilor provocate de muscaturile de tantari.

Bananele ajuta sistemul nervos

Bananele contin un nivel ridicat de vitamina B care ne ajuta sa ne calmam, ajuta functionarea sistemului nervos. In cazul in care suntem stresati, este bine sa consumam mai bine banane decat alimente daunatoare cum ar fi chipsurile.

Ulcer

Bananele sunt utilizate in dietele celor care sufera de boli de stomac, fiindca sunt usor de digerat si actioneaza precum un pansament gastric. Bananele neutralizeaza aciditatea si ne ajuta sa ne simtim mai bine, reducand iritatia pe care o resimtim la nivelul stomacului.

Bananele ne ajuta sa ne mentinem temperatura corpului sub control

Acesta este un fapt mia putin stiut. In Thailanda de exemplu, mamele care mai au putin si nasc mananca bananane, pentru a se asigura ca noul nascut va veni pe lume cu o temperatura optima.

Publicitate
Alte Articole
Sanatate
"Bucură-te de lucrurile mărunte căci , într-o zi, ai putea să-ți dai seama că acestea au fost cu adevărat mărețe." – Robert Brault Si este si mai important sa poti sa eviti acei oameni care iti vor face viata un chin. Oamenii puternici inteleg ce influenta au oamenii unii asupra altora, asa ca isi aleg cu atentie anturajul. Oamenii puternici nu sunt invincibili: ei tot pot fi raniti si jigniti, daca stii care le sunt punctele slabe. Smecheria este ca aceste persoane fac tot posibilul ca sa scoate din anturajul lor persoanele toxice. Iata tipurile de persoane toxice: Dichisitii - Oamenii care permanent sunt in goana de a arata bine pentru ca sa compenseze ceva si sa demonstreze care este valoare lor. Din nefericire pentru ei, stii destul de bine care le este pretul. Demonstrand ceva si incercand sa trezeasca invidia celor din jur – e o pierdere de timp. Oamenii care se comporta asa nu merita sa faca parte din anturajul tau. Prostii - Nu vorbesc de cazurile cand oamenii sunt atat de prosti incat nu ai nici o sansa sa ii aduci pe calea cea buna. Aici vorbesc de prostii care au un egou prea mare, tupeu si mandrie de sine. Majoritatea dintre noi cunosc cel putin 2 sau 3 astfel de persoane, care se comporta irational, care permanent iau decizii gresite de fiecare data, fara sa invete din propriile greseli. Si asta poate continua toata viata. Lipitori - La maturitate, fiecare dintre noi are unul sau mai multi prieteni care niciodata nu refuza sa-l servesti cu ceva. Atunci cand in viata prietenilor tai apare o linie neagra, nu este nimic mai bun decat sa ii ajuti. Insa asta se transforma intr-o problema atunci cand pe acea persoana o satisface perioada dificila si nu face nimic pentru a-si schimba situatia. Lenesii - Lenea este o boala extrem de contagioasa. Oamenii lenesi ii fac lenesi pe altii. Cu cat mai mult timp petreci in compania lor, cu atat mai putin mobil esti tu. Cei care traiesc, spunand ca „viata e doar una” - Intelegand faptul ca traim doar odata, suntem motivati sa traim intens si interesant viata. Important este sa intelegem corect expresia: „traim doar odata”. Cel care crede ca daca „traiesti doar odata” asta inseamna ca „poti sa traiesti viata in zadar, sa faci lucruri prostesti, si apoi, probabil, sa mori in proces”. NU! Sa traiesti doar o data inseamna sa faci lucruri cu adevarat importante pentru ca ai doar o singura sansa! Barfitorii - Cei care isi pierd cea mai mare parte a timpului, lucrand cu limba, le ramane putin timp sa mai faca ceva. Oamenii sanatosi moral nu le plac oamenii care vorbesc intr-una, deoarece ei cred ca rezultatul muncii lor vorbesc despre personalitatea lor. Vorbaretii nu au nimic decat cuvinte goale. Vesnicii depresivi - Nu este vorba despre oamenii care au o dereglare chimica in creier si au depresia ca diagnoza. Vorbim despre oamenii care se comporta in asa mod de parca ar fi toata viata depresie. Ei se simt rau, se plang cat de grea le este viata si cat de nenorocosi sunt. Insa norocul nu este o consecinta care dureaza toata viata. Daca viata ta este un rahat, atunci vina iti apartine exclusiv tie. Nu te inconjura cu oameni de acest tip. Cei care nu vor sa iasa din zona de confort - Daca vrem sa ne petrecem viata interesant si distractiv, atunci trebuie sa evitam acei oameni care nu vor sa iasa din zona de confort si sa schimbe ceva. Oamenii din jurul nostru au o influenta mai mare asupra noastra decat ne-am fi imaginat. Daca vrei sa iesi definitiv din zona de confort, nu iti pierde timpul cu cei care nu vor sa-ti urmeze exemplul. Cei care nu pot sa vizeze - Cei care nu pot sa viseze de fapt nici nu traiesc. Viata noastra consta in faptul sa credem ca totul va fi bine, si nu doar la noi, dar la toti. Asta ii face pe oameni sa viseze si sa-si doreasca schimbari spre bine. Cei care nu pot sa viseze, nu te vor lasa nici pe tine sa viseze. Ei vor face tot posibilul sa iti demonstreze ca visele tale vor ramane doar vise. Cei care nu cred - Sunt mai rau decat cei care nu au vise. Cei care nu cred in fortele proprii nu au valoare. Ei sunt ghinionisti care nu au nici o influenta asupra lumii si a circumstantelor. Ei traiesc intr-o atmosfera extrem de depresiva, unde nimic nu depinde de ei. Ei se lasa condusi de val si nu fac nimic pentru a obtine un succes. Ce ai mai adauga la acest articol? Scrie-ne parerea ta in comentariile de mai jos! Aici invatam impreuna despre viata! Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!