Multe persoane se confruntă cu niveluri ridicate de aciditate. Acest lucru este o consecință tipică a consumului de alimente procesate, zahăr și grăsimi. Din fericire, puteți scăpa de aceste arsuri printr-o alimentație alcalină cu alimente proaspete.
Iată 10 lucruri care te vor ajuta să scapi de aciditate :
1. Sucul de lămâie
Fiecare dimineață ar trebui să înceapă cu un pahar mare de apă cu suc de lămâie proaspăt stors. Deși lămâile par acide, ele au efectul opus asupra corpului. Bea acest suc în fiecare zi și îți va ameliora aciditatea.
2. Salata, fructele și legumele verzi
Poți începe să integrezi salata verde în alimentația ta zilnică, condimentată cu suc de lămâie și ulei de măsline de calitate superioară. Legumele și fructele verzi sunt una dintre cele mai bune surse de oligoelemente alcaline precum calciu.
3. Migdalele
Vrei o gustare între mese? Încearcă migdalele crude nesărate. Conțin multe oligoelemente alcaline precum magneziu și calciu, care restabilesc echilibrul acido-bazic și controlează nivelul de zahăr din sânge.
4. Laptele de migdale
Laptele de origine animală poate contribui la creștere nivelului de acid din corp. O alternativă foarte bună este laptele de migdale, care are exact efectul opus, calmează stomacul.
5. Exercițiile fizice
Activitatea este extrem de importantă pentru corp. Exercițiile fizice ajută la eliminarea acizilor din corp. Așa că este indicat să faci exerciții sau măcar să te plimbi în fiecare zi.
6. Plimbările în locuri cu aer curat
Du-te într-un loc cu aer curat, cum ar fi în natură, fă o plimbare, respiră adânc și bea multă apă pentru a ajuta corpul să scape de acid și toxine.
7. Diminuarea consumului de carne
Nu mânca carne în fiecare zi. Dacă poți face pauză măcar o zi sau două după ce ai mâncat carne, este foarte bine pentru că acest aliment favorizează creșterea nivelului de acid din stomac.
8. Evitarea dulciurilor
Evită deserturile bogate în zahăr și îndulcitori. Zahărul este unul dintre cele mai periculoase alimente acide. Sunt necesare mai mult de 30 de pahare de apă pentru a neutraliza aciditatea provocată de un bidon de suc.
9. Legumele la cuptor
Include mai multe legume în dieta ta. Nu ne referim la cartofi, ci la ardei, sparanghel, dovlecei, broccoli sau vinetele. Acestea pot calma stomacul.
10. Varza de Bruxelles
Mâncați multă varză de Bruxelles. Este un calmant perfect, deoarece conține o mulțime de enzime utile.
Articolele de pe revistasufletului.net sunt destinate doar scopurilor informative și educative și nu înlocuiesc consultările medicale profesionale, diagnosticul sau tratamentul. Consultați întotdeauna medicul cu privire la orice întrebări care pot apărea legate de starea dumneavoastră de sănătate.
