Invata sa traiesti viata ca pe un miracol, pentru ca si tu esti un miracol!

Șantajul emoțional este foarte periculos pentru relații, la fel ca și oricare altă metodă de manipulare. Victimele șantajului emoțional suferă de un sentiment puternic de vinovăție, frică și nu au încredere în forțele proprii.
Consilierul si psihoterapeutul Carey West spune: “Santajul emotional este o forma puternica de manipulare. Te lasa intr-o ceata densa de frica, obligatie si vinovatie. Adesea, santajul emotional nu este o tactica deliberata din partea celorlalti – este doar metoda prin care obtin ceea ce-si doresc. Si au descoperit ca functioneaza!”
Amintește-ți, de exemplu, ce expresii sunt folosite în cazul șantajului emoțional: «Dacă m-ai fi iubit cu adevărat, nu ai fi făcut asta…» «Dacă nu vei face așa, voi fi obligat să…» «Îmi va fi foarte greu, dacă tu vei pleca» «Ține minte, îți va rămâne asta pe conștiință!» «Cum poți fi atât de nerecunoscător, doar am făcut atât de multe lucruri pentru tine!» Atunci când într-o relație apare șantajul emoțional, se adună mult gunoi emoțional și nemulțumiri. Iar asta îi lipsește pe parteneri de flexibilitate și loialitate unul față de celălalt. De ce oamenii apelează la șantajul emoțional? Sinceri să fim: oamenii întotdeauna se manipulează reciproc. În spatele comportamentului manipulator stă frica de a spune direct de ce ai nevoie. Este un anumit risc, asta deoarece rugămintea noastră ar putea să nu fie îndeplinită, însă șantajistul tinde foarte mult spre un rezultat pozitiv. Punctele „dureroase” ale șantajului emoțional №1 «FRICA». Șantajiștii știu de ce ne este frică și prin urmare folosesc asta în folosul lor. №2 «RESPONSABILITATE». Șantajiștii știu să pună la încercare responsabilitățile și capacitățile noastre. №3 «DATORIA VEȘNICĂ». Ei știu să îți ofere un serviciu, iar apoi așteaptă de la tine mulțumire pentru toată viața. №4 «VALORI». Șantajiștii știu care sunt valorile tale și pot să le utilizeze prin diferite metode. №5 «SENTIMENTUL DE VINOVĂȚIE». Șantajiștii utilizează des acest joc psihologic cu scopul de a trezi un sentiment de vinovăție. Cum să neutralizezi șantajul emoțional Pasul №1. Un contract cu tine însuți. Primul lucru pe care trebuie să îl faci – este să scrii un contract cu tine însuți, în care vei scrie câteva promisiuni. Contract cu tine însuți: Eu, _____________________, mă oblig să am dreptul la părere proprie și alegeri. Eu iau decizia de a exclude șantajul emoțional din relațiile mele și viața mea. Pasul №2. Data viitoare când te vei ciocni cu șantajul emoțional, nu te grăbi să dai un răspuns. Conștientizează situația și controlează-ți emoțiile. Dă de înțeles că îți pasă de derularea acestei situații și că relația asta contează pentru tine. Demonstrează că ești stăpân pe sine și gândești la rece. Spune-i calm șantajistului cum pare comportamentul lui privit dintr-o parte. Astfel îl vei uimi și îl vei aduce într-o stare de confuzie. Pasul №3. Propune propria soluție pentru o anumită problemă. Inițiativa trebuie să îți aparțină. Prezintă compasiune: «Da, îmi pare rău că te simți așa» sau «Da, ai dreptul să ai propria părere». Propune o soluție pentru o anumită problemă, care ar putea satisface ambele părți. Pentru ca santajul emotional sa-si faca aparitia, santajistul trebuie sa faca o cerere unei victime care este apoi urmata de o amenintare daca nu este indeplinita. Intelegerea semnalelor santajului emotional si ce trebuie facut in astfel de circumstante poate ajuta sa te asiguri ca tu sau o alta persoana apropiata nu cade in plasa unei persoane manipulative sau abuzive. Acestea sunt cele PATRU semne ale unei persoane manipulative emotional: 1. Amenintari impotriva copiilor sau unei persoane apropiate a victimei Santajul emotional implica intodeauna o amenintare, insa obiectul amenintarii nu este intotdeauna acelasi. De exemplu, un semn al santajului emotional este cazul in care santajistul ameninta sa faca rau unei persoane dragi a victimei. Indiferent ca este vorba de un obiect fizic sau de ceva mai abstract, cum ar fi o relatie apropiata sau reputatia la locul de munca sau la scoala, victima trebuie sa simta ca ar trebui sa se conformeze cu santajul, pentru a evita distrugerea sau manipularea acelei persoane sau obiect care le este drag. 2. Amenintari impotriva victimei Desi acest tip de santaj este mai putin obisnuit, acesta este inca un semn ca are loc santajul emotional. Santajistul poate face amenintari impotriva victimei, amenintand cu violenta fizica in cazul in care nu respecta cerintele lor. Potrivit consilierului autorizat pentru sanatate mintala, Christine Hammond, “Pentru ca un santaj sa aiba loc cu succes, trebuie sa stie de ce se teme victima. Aceasta teama este adesea adanc inradacinata, cum ar fi frica de abandon, singuratate, umilinta, esec.” Deoarece scopul este acela de a ameninta pana cand se ajunge la supunerea vointei victimei, violenta poate sa nu aiba lor. Cu toate acestea, simpla amenintare a victimei in mod direct are scopul de a manipula si de a control cu scopul de a se supune termenilor santajului. 3. Amenintari impotriva lor insisi Santajistii emotionali care sunt apropiati de victima intr-un mod intim, cum ar fi un partener sau un parinte, ar putea folosi o alta tactica si pot ameninta ca-si vor face rau lor insisi. Psihoterapeutul Kate Thieda adauga: “ Poti sa simti ca nu ai de ales decat sa faci exact ceea ce iti spune persoana respectiva pentru a evita o tragedie, dar sunt pasi pe care-i poti lua pentru a te proteja si, eventual, pentru a salva viata celeilalte persoane.” Prin urmare, amenintarea cu auto-vatamarea este o modalitate de a obtine controlul asupra situatiei si de a forma victima sa se conformeze cerintelor lor, presupunand ca victima nu doreste ca santajistul sa pateasca ceva rau. Aceasta poate fi o amenintare de a se rani sau chiar de a se ameninta cu sinuciderea. 4. Utilziarea vinovatiei pentru a santaja si manipula Adesea, un santajist emotional va folosi amenintari combinate cu vinovatie pentru a-si face victima sa-si dea seama de cererile sale. Acestia pot folosi si alte persoane pentru a alatura impotriva victimei. Hammond adauga: “Acest tip de santaj emotional este conceput pentru a face victima sa se simta vinovata pentru ca a cauzat rezultatul negativ al santajului. De multe ori este implicata vinovatia si cererea nu este clar mentionata.” De exemplu, un santajist emotional poate justifica de ce a furat banii de la victima spunand “Pentru ca nu-ti pasa de nevoile mele”. Pot spune chiar lucruri precum “Am vorbit cu X si am cazut de acord ca esti nedrept.” Indiferent daca au vorbit sau nu cu cineva care a fost de acord cu acesta, nu conteaza – tot ce conteaza, este ca pot folosi vinovatia pentru a manipula victima. Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
Publicitate

” Molipsirea sufletească se face numai între sufletele de acelaşi fel.” – Nicolae Iorga

In calatoria noastra prin viata invatam cateva lucruri extrem de importante pentru evolutia noastra ca persoane…

Frumusetea vine intotdeauna din interior.

Nimeni nu va putea niciodata sa fie la fel de frumos ca tine insuti pentru ca fiecare persoana este unica si, deci, frumoasa in felul ei. Nu devenim frumosi incercand sa ne imbunatatim aspectul fizic sau gesturile, ci explorandu-ne eu-l interior, descoperind frumusetea pe care o purtam in suflet.

In viata, durerea este constructiva.

Durerea nu isi face loc in viata noastra fara niciun scop. Durerea este un semn clar ca ceva din viata noastra are nevoie de schimbare iar, dupa cum bine stim, schimbarea necesita putere, tarie de caracter. Sa ne reamintim atunci cand trecem prin momente grele ca cei puternici nu sunt cei care nu simt durerea, ci aceia care se forteaza sa o invinga si fac tot posibilul pentru a o depasi, pentru a face un nou pas in viata, o schimbare.

Viata iti scoate in cale persoane potrivite pentru tine, dar si persoane nepotrivite.

In viata intalnesti persoane false, dar si prieteni adevarati. In viata intalnesti persoane care iti smulg inima din piept si persoane care reusesc sa ti-o vindece cu dragostea lor. Doar tu esti cel care alege cine va face parte din viata ta. Ramai mereu langa familie, langa prietenii adevarati si langa persoana iubita, ramai mereu langa cei care nu te dezamagesc niciodata si isi tin intotdeauna promisiunile. Ramai langa cei cu o inima pura care te vor ajuta atunci cand vei avea cea mai mare nevoie de ajutor.

Daca te concentrezi asupra pozitivului vei avea parte de o viata incredibil de frumoasa!

Nu lasa gandurile negative sa te acapareze si, mai presus de toate, nu lasa gustul amar al intamplarilor trecute sa iti fure bucuriile evenimentele viitoare din viata. Concentreaza-te asupra pasiunilor tale si nu scoate in evidenta ceea ce iti displace. Atunci cand alegi sa te concentrezi asupra pozitivului din viata ta vei descoperi fericirea si frumusetea din lucrurile simple.

Nu lasa pe maine ce poti face azi.

Publicitate

Saptamana are sapte zile, iar fiecare dintre aceste zile este potrivita pentru a actiona, pentru a te apropia mai mult de ceea ce doresti sa realizezi in viata. Intreaba-te daca nu cumva astazi amani un lucru care maine te-ar putea ajuta sa evoluezi ca persoana.

Cateodata in viata, cel mai greu este sa iti urmezi propriul sfat.

Exista numeroase momente in viata in care stii exact ce este de facut, insa nu iti poti accepta propria judecata. Desi le-ai oferit celor dragi acelasi sfat (si a functionat) pe care ar trebui si tu sa il urmezi, pur si simplu te simti blocat in a actiona. Tocmai de aceea prietenii sunt nepretuiti – ei iti pot spune ceea ce ai nevoie sa auzi de la altcineva in afara de propria persoana.

Nu iti trai viata doar pentru ceilalti.

Atunci cand iti scrii povestea propriei vieti, nu lasa pe altcineva sa tina stiloul in mana. Fa ceea ce este bine pentru tine chiar daca in unele momente ceilalti nu vor fi de acord cu visul pe care il urmezi. Traieste-ti viata dupa propiile reguli, cu pasiune. Apara lucrurile in care crezi, exploreaza-ti eu-l interior si descopera lumea exterioara prin ochii tai. Pentru a avea o viata implinita este important sa fii intotdeauna tu insuti.

Iertarea este cheia spre vindecarea inimii.

De multe ori nu ii iertam pe cei care ne-au facut rau pentru ca merita acest lucru, ci pentru ca au nevoie de iertarea noastra ori chiar noi avem nevoie sa iertam fiindca altfel nu ne putem vindeca inima ranita. Daca invatam sa iertam vom putea sa trecem peste, sa mergem mai departe. Lacrimile pe care le-am varsat vor uda semintele fericirii din viitor.

Visele chiar pot deveni realitate.

Daca ai suficienta incredere, devii ceea ce visezi. Desi nu poti controla tot ceea ce ti se intampla in viata, iti poti controla atitudinea in fata eventimentelor care te asteapta. Tocmai de aceea, vei accepta schimbarea si vei invata sa cauti modalitati noi si inedite prin care sa iti transformi visul in realitate.

Nu e usor sa atingi succesul in viata, insa eforturile merita!

Cei care si-au transformat visele in realitate si au atins succesul stiu ca viata inseamna putere si perseverenta, curaj si dragoste. Niciodata nu trebuie sa renuntam, chiar atunci cand organismul ne cere acest lucru. Desi cu fiecare pas cu care inaintam lupta poate fi din ce in ce mai grea, perspectiva pe care o capatam atunci cand reusim este nepretuita si a meritat toate eforturile.


Publicitate


Alte Articole