Energia Qi este unul dintre conceptele fundamentale ale medicinei chineze. Conform filosofiei chineze, totul este străbătut de Qi: întregul cosmos și toate obiectele realității vizibile. Qi este energia vieții, un concept similar cu prana în hinduism. Cu alte cuvinte, Qi este substanța vieții, iar fluxul său determină starea psihică și fizică a fiecărei ființe vii.
Energia Qi curge printr-o matrice energetică formată din meridiane sau canale energetice. Dar de unde provine Qi în corpul nostru? Maeștrii Qigong spun că energia Qi are mai multe surse.
Sursele Energiei Qi
Qi moștenit este legat de genetică. Aceasta ne este transmisă de la părinți și este cunoscută și sub numele de Qi primordial. Este energia care activează și pune în mișcare întreaga structură bioenergetică a omului. Qi primordial se concentrează în zona dintre rinichi, pe care chinezii o numesc „porțile vieții”.
Qi dobândit intră în matricea energetică a omului prin respirație și alimentație. Energia obținută din alimente este numită Qi alimentar. Ajunsă în tractul gastro-intestinal, aceasta este transformată și apoi amestecată cu aerul. Din această substanță se formează Qi colector, care susține funcționarea inimii și a plămânilor.
Qi adevărat este compus din energia Qi moștenită și cea dobândită. În funcție de funcția pe care o îndeplinește, Qi adevărat poate lua două forme principale în organism: Qi nutritiv și Qi protector. Qi nutritiv circulă prin corp împreună cu sângele, hrănind organismul și susținându-i funcțiile. Qi protector apără organismul de factorii agresivi din mediul înconjurător. Aceasta reglează funcționarea sistemului imunitar, a mucoaselor și a glandelor pielii, combatând virusurile și bacteriile patogene.
Dereglarea fluxului de energie Qi
Sub influența factorilor externi și interni, fluxul de energie Qi poate fi perturbat. Factorii care duc la aceste dereglări pot fi atât externi (climă, variații de temperatură, traume), cât și interni (stare psihologică). Dereglările fluxului de energie Qi se manifestă sub formă de blocaje, care duc la stagnări, lipsă sau flux necorespunzător de energie. Dereglările prelungite contribuie la dezvoltarea bolilor și la epuizarea generală a organismului.
Cauze ale blocajelor energetice:
- Moștenirea genetică
- Alimentație necorespunzătoare (exces sau insuficiență de hrană)
- Suprasolicitare
- Traume fizice
- Stres prelungit
- Traume psihologice
- Gânduri negative
Conform observațiilor vindecătorilor chinezi, dereglările fluxului de Qi sunt adesea cauzate de motive interne, psihologice, legate de experiențe traumatice sau stresuri prelungite. Experiențele negative neprocesate fac persoana nesigură, retrasă și deprimată, afectând autoreglarea normală a organismului.
Semne ale dereglării Qi:
- Respirație dificilă
- Durere sau senzație de „nod” în gât
- Dureri în piept și abdomen
- Balonare
- Insomnie
- Ten galben
- Iritabilitate, dezechilibru emoțional
- Stări depresive
Restaurarea energiei Qi
Pentru a restabili sănătatea organismului, maeștrii chinezi recomandă acordarea atenției celor trei aspecte ale echilibrului energetic: respirația, alimentația și gândurile. Aerul și hrana sunt sursele prin care ne alimentăm corpul cu energia Qi, iar starea minții noastre este un factor decisiv pentru libera circulație a acestei energii prin canalele energetice.
Respirația
Medicina orientală oferă numeroase exerciții de respirație, cel mai cunoscut fiind respirația abdominală. Această tehnică implică respirația conștientă cu diafragma completă. În timpul inspirației, abdomenul se umflă, iar în timpul expirației se retrage, ceea ce permite o ventilație eficientă a plămânilor în combinație cu masajul organelor interne.
Alimentația
Un alt aspect al îmbunătățirii circulației energiei Qi este organizarea corectă a alimentației. Pentru a elimina procesele stagnante, este recomandat să se planifice o dietă, ale cărei principii de bază sunt moderația și regularitatea. Regula „mai des, dar mai puțin” este un principiu fundamental, atât în sistemul chinezesc, cât și în multe alte abordări ale nutriției corecte.
Gândurile
Practica principală din sistemul Qigong, orientată spre vindecarea gândurilor, este meditația. O tehnică populară este „Arborele”. Pentru a o practica, trebuie să adoptați o poziție în picioare, cu genunchii ușor îndoiți și picioarele depărtate la lățimea umerilor. Apoi, închideți ochii și imaginați-vă că cu mâinile îmbrățișați o sferă energetică situată la nivelul ombilicului. Apoi vizualizați că picioarele voastre sunt rădăcini adânc înfipte în pământ, iar întregul corp este un arbore care se întinde cu toată puterea către cosmos.
Aceste meditații și altele similare nu doar că ajută la restabilirea energiei Qi, dar vă învață și să vă controlați mintea, să gestionați atenția. Practicarea sistematică a meditațiilor vă va permite să faceți față cu ușurință gândirii negative și să redirecționați fluxul gândurilor distructive într-o direcție constructivă în viața de zi cu zi.
