Cand esti imbratisat ai senzatia de confort, de grija, de dragoste, de intelegere. Tocmai de aceea, imbratisarea zilnica este o idee excelenta. Terapia cu imbratisari este un puternic mod de vindecare. Potrivit mindbodygreen, cercetatorii spun ca imbratisarile (si rasul) sunt extrem de eficiente in vindecarea anumitor boli, a singuratatii, a depresiei si stresului.
O imbratisare adevarata, in care iti pui sufletul, iti poate aduce urmatoarele beneficii:
1. Imbratisarea creeaza incredere si ofera un sentiment de siguranta. Acest lucru ajuta la comunicarea deschisa si sincera. Apropierea fizica pe care o da imbratisarea consolideaza senzatia de incredere si sentimentul de siguranta. Acestea contribuie la o comunicare deschisa si sincera.
2. Imbratisarile pot spori instantaneu ivelul de oxitocina, care poate vindeca teama de singuratate, izolare si furia.
3. O imbratisare ce dureaza mai mult ridica nivelul de serotonina, starea de spirit si creeaza fericire.
4. Imbratisarile intaresc sistemul imunitar. Presiunea lenta asupra sternului si incarcatura emotionala transmisa activeaza Chakra Solar Plexus; aceasta stimuleaza glanda timus, care regleaza si echilibreaza productia de celule albe din sange, care ne mentin sanatosi.
5. Imbratisarile maresc respectul de sine. Din momentul in care ne-am nascut atingerile oferite de parinti si membrii familiei ne arata ca suntem iubiti si speciali. Asocierea valorii de sine cu atingerile, pe care o facem din primii ani de viata, ne ramane imprimata in sistemul nervos. Amintirile placute de cand ne cuibaream in bratele parintilor raman imprimate la nivel celular, iar imbratisarile ne reamintesc de ele la nivel somatic. De aceea imbratisarile influenteaza abilitatea de a ne iubi pe noi insine.
6. O imbratisare poate relaxa muschii. Aceasta elibereaza tensiunea din corp. Este dovedit stiintific faptul ca imbratisarile pot elimina durerea, calmand durerile prin cresterea circulatiei sangelui in tesuturile moi.
7. Imbratisarile dese ne ajuta sa avem un sistem nervos cat mai echilibrat.
8. Imbratisarile ne invata cum sa dam si sa primim iubire, oferindu-ne dovada ca dragostea este nu doar despre primit, ci si despre oferit.
9. Imbratisarile sunt foarte similare meditatiei si rasului. Ne invata sa ne detasam si sa traim momentul. Ne incurajeaza sa ne lasam dusi de energia vietii. Imbratisarile ne scot din tiparele circulare ale gandirii si ne conecteaza cu inima si sentimentele si cu respiratia.
10. Schimbul de energii intre doi oameni care se imbratiseaza reprezinta o investitie facuta in acea relatie. Hraneste empatia si intelegerea si este sinergic, ceea ce inseamna ca intregul este mai mult decat suma partilor sale: 1+1 = 3 sau mai mult! Aceasta sinergie reprezinta un castig sigur pentru ambele parti.
Exista o zicala care spune cam asa: “Avem nevoie de 4 imbratisari pe zi pentru a supravietui. Avem nevoie de 8 imbratisari pe zi pentru a trai. Avem nevoie de 12 imbratisari pe zi pentru a ne dezvolta.”
Iata alte beneficii ale imbratisarii:
Echilibreaza sistemul nervos – Doar imbratisand pe cinena, sistemul nervos al acelei persoane incepe sa se echilibreze. Corpusculii Vater-Pacini sunt mecanoreceptori din piele responsabile de sensibilitatea la vibratii si presiune sunt legati de creier prin sistemul nervos. Asta inseamna ca sunt foarte sensibili la atingere. Iar cand cineva este imbratisat sistemul sau nervos parasimpatic se echilibreaza.
Reduce nivelul stresului – Imbratisarea poate reduce imediat si nivelul stresului. Adesea, oamenii subestimeaza puterea imbratisarii. Insa, atunci cand esti imbratisat, nivelul cortizolului care circula prin corp scade rapid. Ceea ce inseamna ca mintea ta se poate calma si gandi fara stres.
Imbunatateste starea de spirit – Cand imbratisezi pe cineva, productia de serotonina, hormonul care raspunde de starea de bine, de calm, de liniste, incepe sa creasca. Acest neurotransmitator imbunatateste si imaginea de sine. Atunci cand imbratisezi pe cineva, creierul incepe sa elibereze mai multa serotonina si endorfine in sange ceea ce creeaza placere si elimina tristetea.
Relaxeaza corpul – Imbratisarea are ca efect si relaxarea muschilor. Atunci cand esti imbratisat muschii se elibereaza de tensiunea acumulata in ei.
Ce ai mai adauga la acest articol? Scrie-ne parerea ta in comentariile de mai jos! Aici invatam impreuna despre viata! Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!
