Cum sa scapi de gandirea limitata pentru a avea succes in viata!

Asadar, totul este destul de frumos aranjat in viata ta. Te descurci bine, esti fericita si apoi, dintr-o data, simti ca pamantul iti fuge de sub picioare. Simti ca nimic nu mai este cum trebuie sa fie. Presupui ca este vina ta. Iti faci griji, pierzi nopti intregi plangand si gnadindu-te la ce ai facut gresit. Pana la urma ajungi sa fii mega epuizata si sa creezi probleme care nici nu exista in realitate. Acesta este momentul in care anxietatea preia controlul asupra ta, asupra deciziilor tale, asupra vietii tale. Este atat de ciudat cum un gand poate aduce mii de indoieli, mii de griji, mii de probleme. S-ar putea sa crezi ca nu esti suficient de buna, ca nu ai facut tot ce trebuia pentru a nu ajunge aici, ca nu exista progrese in viata ta, ca oamenii gandesc lucruri negative despre tine, ca nu poti atinge obiective si ca nu poti reusi. Dar tine minte asta - totul este in capul tau. Nu te teme. El este cu tine. Iti va da putere si te va ajuta sa mergi mai departe. Iti va lua mana in mainile lui si te va ridica de la pamant. Dumnezeu nu iti da mai mult decat poti duce. Stie ca dupa aceasta batalie urmeaza ceva bun pentru tine. Stie ca aceste momente te invata lectii frumoase de viata, te ajuta sa cresti si sa te dezvolti. Stie ca astfel iti descoperi sufletul si incerci sa ai incredere in tine. Esecurile, respingerile si frustrarile iti pot afecta negativ starea psihologica. Nu lasa ca acesti factori sa te tina departe de viata pe care ti-o doresti. Viata este darul lui Dumnezeu pentru tine. Ar trebui sa te bucuri mai mult de ea. Viata este prea scurta. Nu complica lucrurile in capul tau. Stiu ca este greu sa vezi doar binele, mai ales cand esti poate in cea mai intunecata perioada a vietii tale, insa tu esti singura care poate schimba modul in care vede lucrurile. Incepe prin a aprecia tot ce ai in jurul tau. In loc sa iti faci griji cu privire la viitor, de ce sa nu te concentrezi asupra momentului prezent. Nu are rost sa te ingrijiorezi pentru lucrurile pe care nu le poti controla. Dumnezeu are deja un plan pentru tine, iti cunoaste calatoria pe care o vei avea. Iti stie provocarile pe care le vei intalni pe parcurs si crede ca le poti depasi. Lasa totul in trecut si incepe sa ai incredere in planul Lui pentru viata ta. Nu cauta raspunsurile. Le vei descoperi la momentul potrivit. Ai incredere isi va fi bine. Cand simti ca ai indoieli si ca lucrurile nu mai sunt asa cum trebuie sa fie, inchide ochi si asculta-ti inima. Este atat de usor sa faci asta. S-ar putea sa nu auzi raspunsuri la intrebarile tale, insa cu siguranta vei vedea lucrurile mult mai clare. Intr-o zi totul va fi bine. Sursa: kudika.ro Multumesc, Doamne! Doamne îţi mulţumesc că în această dimineaţă m-am trezit; Îţi mulţumesc pentru că m-ai păzit în noaptea care a trecut şi nu sa întâmplat nici un rău; Îţi mulţumesc pentru dragostea TA care o ai pentru mine şi mă ocroteşti; Îţi mulţumesc pentru că TU eşti cu mine la fiecare pas şi nu mă părăseşti nici o clipă; Îţi mulţumesc că m-ai luat în barca TA şi nu m-ai lăsat să pier în valurile acestei lumi; Îţi mulţumesc că mi-ai deschis ochii şi pot vedea dragostea TA în tot ce mă înconjoară; Îţi mulşumesc că eşti un Dumnezeu al dreptăţii şi nu îi părăseşti pe copii Tăi; Îţi mulţumesc pentru Fiul Tău care a murit pe cruce în locul meu; Îţi mulţumesc pentru că ai fost alături de mine în necazurile prin care am trecut şi m-ai mângâiat, arătându-mi care este voia Ta; Îţi mulţumesc că eşti Dumnezeul meu şi că mă iubesti aşa cum sunt, mă iubeşti şi când greşesc. Îţi mulţumesc pentru că eşti un Dumnezeu minunat şi plin de îndurare la care pot veni oricând şi primesc ce este bun pentru sufletul meu; Îţi mulţumesc pentru că nu primesc ceea ce merit; Doamne, te rog să rămâi Dumnezeul meu şi să mă ierţi de câte ori greşesc, te rog rămâi cu mine în orice clipa şi nu mă lăsa să privesc la lucrurile care te întristează. Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
Publicitate

“Chiar dacă te afli pe calea cea bună, se va trece peste tine dacă doar stai acolo.” – Will Rogers

O credinta periculoasa in cultura noastra este aceea ca nu ne putem schimba. Cu totii am auzit despre declaratii care practic ne iau puterea personala de care dispunem cu totii fara sa ne dam seama:

“E nervos si nu poate sa schimbe acest lucru” sau “Intotdeauna voi fi anxios, asa m-am nascut”.

Cu siguranta ca avem predispozitii genetice, insa creierele indivizilor, atat tineri cat si batrani, se pot schimba in moduri uimitoare.

Neuroplasticitatea, reprezinta o modalitate pretentioasa de a spune ca, creierul nostru se poate schimba. Nu suntem victime ale neuronilor sau ale genelor.

Suntem creatori puternici ai starilor noastre mentale. Credinta gresita ca suntem “sculptati in stanca”, poate opri oamenii de la a incerca sa se schimbe si sa isi asume propria responsabilitate.

In acelasi fel in care teroia germenilor a modificat felul in care privim sanatatea si igiena, cred ca imprastierea cunoasterii despre abilitatea creierului nostru de a se schimba, poate modifica in totalitate modul in care sultura priveste emotiile, atitudinile si valorile.

Creierele noastre sunt pregatite pentru schimbare

Creierele noastre sunt facute din miliarde de neuroni conectati unii cu ceilalti, formand cai de transmitere a informatiilor. Invatam lucruri prin formarea unor conexiuni neuronale ca raspuns la asocierile din experientele noastre de zi cu zi.

In experienta de a invata cum sa conducem o masina, experimentam conexiunea dintre lumina rosie a semaforului si apasarea pedalei de frana. In acest fel, formam o cale neuronala pentru aceasta asociere. De fiecare data cand franam la lumina rosie a semaforului, intarim aceasta conexiune neuronala.

Dupa cum se spune “neuronii care transmit informatia impreuna sunt conectati intre ei”. Cu cat practicam mai mult un lucru, cu atat intarim acea conexiune iar abilitatea respectiva ne vine mai laindemana. Raspunsurile noastre comportamentale pot deveni aproape automate.

Creierele noastre pot, de asemenea, sa slabeasca caile neuronale vechi pentru a opri sau a dezvata anumite asocieri.

De exemplu, dupa ce te muti intr-o casa noua, inveti drumul catre noul loc si incepi sa nu mai practici vechea cale. Insa, in primele saptamani dupa mutare, nu v-ati trezit niciodata conducand gresit catre vechea locuinta?

Din fericire, nemaimergand pe vechea directie si practicand noul drum catre casa, va intariti o noua cale neuronala, in timp ce vechea cale neuronala se slabeste.

Este extraordinar ca se pot schimba creierele noastre, pentru ca daca nu, am conduce in continuare, si acum, catre casa copilariei.

In mod similar aptitudinilor fizice precum condusul, creierul formeaza cai neuronale cand invatam si practicam aptitudinile emotionale.

Publicitate

Raspunsurile voastre emotionale la experientele din viata voastra sunt rezultatul unor cai neuronale bine cunoscute ce s-au dezvoltat pe parcursul intregii vieti de pana acum.

In vreme ce genele ne influenteaza temperamentul, cercetarile au demonstrat ca mediul si mintea noastra pot modifica fizic creierele noastre si, in consecinta, si raspunsurile emotionale.

Asta inseamna ca emotiile pe care ni le dorim mai mult in viata noastra, precum fericirea, rabdarea, toleranta, compasiunea si bunatatea pot fi practicate si invatateca abilitati. Alte emotii precum anxietatea, stresul, frica sau furia pot fi excluse din viata noastra.

Folosindu-ne tot de lait-motivul sofatului, haideti sa vorbim despre o asociere emotionala: traficul si furia. Atunci cand suntem blocati in trafic, un raspuns automat poate fi furia sau frustrarea.

Insa, atunci cand ne simtim furiosi de fiecare data cand suntem in trafic, intarim acea cale neuronala si cimentam acel raspuns emotional.

Atunci cand nu putem face nimic in acel moment, decat sa acceptam traficul asa cum este, nu ar fi extraordinar sa simtim niste emotii pozitive in loc?

Putem sa observam emotiile negative pe care le simtim si sa incercam sa practicam un raspuns emotional diferit.

Putem sa incepem sa legam traficul de nemiscare si pace. Acest lucru ar putea fi dificil la inceput pentru ca dorim sa renuntam la acea cale neuronala foarte bine dezvoltata ce declansa furia, insa inhiband aceasta cale, ajutam la desfacerea acestor conexiuni si intarim un raspuns diferit. Pe masura ce practicam un raspuns plin de pace, ne intarim o noua cale neuronala si devine mult mai usor sa alegi.

Folosind neuroimagistica, cercetatorii au demonstrat succese semnificative in reducerea anxietatii, depresiei, fobiei si stresului, prin intermediul terapiilor cognitiv comportamentale sau a psihoterapiei interpersonale.

Invatand siferite strategii de a recunoaste gandurile si emotiile negative si practicand raspunsuri alternative in timp, caile neuronale din creier se modifica in mod fizic.

Stiinta nu a recunoscut decat recent valoarea investirii in cercetarea comportamentelor ce promoveaza bunastarea, inclusiv compasiunea si fericirea. prin compararea creierelor expertilor si novicilor in meditatia compasiunii, neurocercetatorii au ilustrat modificarile din regiunile creierului, responsabile pentru empatie, in timpul si dupa meditatie.

Cercatatorii abia incep sa examineze efectele antrenarii novicilor in atitudini ce cresc doza de compasiune exprimata.

Ce ai mai adauga la acest articol? Scrie-ne parerea ta in comentariile de mai jos! Aici invatam impreuna despre viata! Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala
Iată ce semnificaţie are fiecare an de căsnicie şi ce daruri se oferă, potrivit tradiţiei Nunta de argint, nunta de aur, nunta de diamant – cunoştinţele în domeniu ale celor mai mulţi dintre noi se rezumă la aceste trei aniversări ale căsătoriei: la împlinirea a 25, 50, respectiv 75 de ani. În popor însă, aproape fiecare an de căsnicie poartă o denumire simbolică pentru stadiul relaţiei dintre soţi. Iar cadourile oferite trebuie să fie din acelaşi registru. Se spune că flacăra iubirii se domoleşte cu vremea, lăsând locul altor sentimente mai longevive: respect, încredere, devotament… Denumirile populare date fiecărui an de căsnicie reflectă chiar această evoluţie a relaţiei în doi. 1 an: nunta de hârtie - Hârtia e foarte fragilă, trebuie “să te porţi cu ea” cu mare grijă, ca să nu se rupă. Aşa cum trebuie să se poarte şi proaspeţii căsătoriţi, pentru ca relaţia lor să treacă primul prag şi… testul timpului. Darurile potrivite sunt cele fabricate, fireşte, din hârtie: primul bileţel de dragoste pe care şi l-au trimis cei doi (dacă l-au păstrat, fireşte) sau scrisori în care să-şi mărturisească sentimentele, în continuare profunde şi la fel de puternice ca la început, o fotografie printată pe hârtie lucioasă a locului în care soţii s-au cunoscut ori una a locului unde a fost făcută cererea în căsătorie. La fel de bine, se poate dărui un voucher pentru shopping (e tot din hârtie, nu-i aşa?) sau unul pentru o şedinţă de răsfăţ la spa. Ori dacă buzunarul o permite, două bilete pentru o destinaţie exotică, echivalentul invitaţiei într-o nouă lună de miere… 2 ani: nunta de bumbac - Bumbacul este mai trainic decât hârtia, aşa cum este şi legătura dintre soţi la cea de-a doua aniversare. Darurile potrivite: lenjerie de pat, lenjerie intimă, halat, papuci şi prosoape de baie din bumbac – practic, ai de unde alege, totul e ca darul să fie din bumbac şi pe placul soţiei sau al soţului! 3 ani: nunta de piele - După trei ani, se spune că relaţia este deja ca pielea tăbăcită, nu se mai rupe cu una, cu două. Darurile potrivite: îmbrăcăminte, încălţăminte, o geantă, o curea sau portofel, chiar şi bijuterii confecţionate din piele. La fel de bine se potrivesc o carte sau o agendă cu copertă din piele, un set de accesorii pentru birou ori un ceas care are cureaua din piele. 4 ani: nunta de pânză sau de flori - Greul a cam trecut, de acum, viaţa în doi este solidă ca pânza ţesută des şi frumoasă ca o floare. Cel puţin, în teorie şi în vorba populară. Darurile potrivite: florile preferate ale soţiei şi o seară romantică pregătită cu tot dichisul: faţă de masă şi şerveţele din pânză cu motive florale, câte o floare lângă fiecare tacâm… Sau o baie cu spumă şi lumânări parfumate şi un pat pe care ai presărat petale de trandafiri. 5 ani: nunta de lemn - Solid şi flexibil totodată, lemnul are însă un punct slab: arde uşor. Aşa e şi căsnicia ajunsă la a cincea aniversare. Darurile potrivite: o piesă de mobilier din lemn (sau mai multe, după posibilităţi), decoraţiuni din lemn, o poză de cuplu în ramă de lemn, un bonsai, o escapadă în doi la munte, într-o cabană din lemn, sau măcar o plimbare braţ la braţ printr-un parc cu arbori deşi, dacă bugetul nu permite extravaganţe. 6 ani: nunta de zahăr sau de fier - Dulce ca zahărul şi rezistentă ca fierul se spune că e viaţa în doi la cea de-a şasea aniversare. Darurile potrivite: un tort cu (sau fără) şase lumânări ori o cremă de zahăr ars preparată acasă, o bicicletă sau o trotinetă pentru adulţi, bijuterii şi/sau o casetă din metal. Mai puţin inspirate sunt cadourile de uz gospodăresc: tigăi, fier de călcat, trusă de scule. Şi de maximă inspiraţie este… o excursie la Paris, având ca obiectiv turistic principal Turnul Eiffel. 7 ani: nunta de lână sau de cupru - Lâna este un material cald, confortabil, iar cuprul este un bun conductor de căldură. Aşadar, confortul şi căldura sunt reperele căsniciei ajunse la borna cu numărul 7. Darurile potrivite: fular, şosete, mănuşi, pulover din lână sau din caşmir, un ibric din cupru pentru cafeaua băută împreună, bijuterii vintage din cupru etc. 8 ani: nunta de bronz sau de lut - Lutul – materia primă din care se spune că l-a făcut Dumnezeu pe Adam – este simbolul fertilităţii. Iar bronzul e sinonim cu stabilitatea, rezistenţa. Darurile potrivite: o vază sau o statuetă din bronz, figurine din lut, cosmetice cu factor de protecţie solară, pentru… un bronz frumos şi sănătos, o zi petrecută pe plajă – într-un loc exotic, dacă buzunarul permite, de ce nu? 9 ani: nunta de salcie - Subţire, aparent fragilă, salcia se îndoaie în vânt, dar nu se rupe. Aşadar, după 9 ani, căsnicia e din ce în ce mai rezistentă la încercările vieţii, pentru că soţii ştiu să se dea “după cum bate vântul” şi, la nevoie, să facă compromisuri. Darurile potrivite: un coş împletit din ramuri de salcie, un buchet de ramuri de salcie, brăţară şi inel împletite din ramuri tinere. Dacă staţi la curte, puteţi planta – de ce nu? – o salcie, împreună, pentru a marca astfel cea de-a noua aniversare. Va fi o zi de care vă veţi aminti toată viaţa. 10 ani: nunta de tinichea sau de aluminiu - Denumirea poate părea ironică, dacă te gândeşti la tinichea ca la un material ieftin, dar o “tinichea” din aluminiu are marea calitate că nu rugineşte. Patina timpului nu o atinge. Aniversarea de zece ani este considerată piatra de temelie pentru anii care vor urma. Şi se marchează obligatoriu printr-o petrecere pe cinste, alături de rude şi de prieteni. Darurile potrivite: tabacheră, brichetă, portţigaret, ceas, troller, portcard, geantă pentru cosmetice – toate din aluminiu, evident. Poate fi un obiect personalizat cu numele soţiei/soţului, cu un mesaj de suflet ori cu un simplu, dar eficient “Te iubesc”. 11 ani: nunta de oţel - Explicaţiile sunt inutile, când te gândeşti la oţel. Ştim că este unul dintre cele mai rezistente materiale din lume! Darurile potrivite: breloc, bijuterii, tacâmuri din oţel inoxidabil, patine, ceas, shaker pentru cocktailuri, cuburi de gheaţă din oţel (pentru răcirea băuturilor)… Bani şi imaginaţie să ai, că obiecte din oţel găseşti o grămadă! Important e să nimereşti ceva care să-i placă jumătăţii tale sau să aibă o semnificaţie specială pentru voi doi. 12 ani: nunta de mătase - Moale, fină, plăcută la atingere – aşa este mătasea. Şi aşa e şi căsnicia trecută de cel de-al 12-lea prag. A câştigat valoare, la fel ca acest material preţios. Darurile potrivite: batistă, cravată, eşarfă, lenjerie intimă, bluză din mătase. 13 ani: nunta de dantelă - Se rupe uşor? Nu şi dacă este confecţionată tradiţional, din aţă rezistentă! În plus, dantela este asociată cu ideea de frumuseţe, eleganţă, distincţie şi… transparenţă. Cea din urmă fiind o calitate de bază în relaţia de cuplu. Darurile potrivite: lenjerie intimă, mănuşi, faţă de masă, perdea, lenjerie de pat brodată cu dantelă, huse din dantelă pentru fotolii ori taburete… 14 ani: nunta de fildeş - Extrem de preţios şi cu o culoare superbă, fildeşul conferă un statut aparte celei de-a 14-a aniversări. Darurile potrivite: bijuterii şi obiecte de artă din fildeş se găsesc, dar dacă te gândeşti la sacrificiul atâtor elefanţi pentru un moft uman, o să preferi cadourile simbolice – haine, pantofi, cuverturi, lenjerie de pat ivoire (culoarea fildeşului) sau, dacă bugetul îţi permite, o escapadă în Coasta de Fildeş, Africa. 15 ani: nunta de cristal - Strălucitor şi transparent, cristalul este simbolul perfect pentru cel de-al 15-lea an al vieţii în doi. Darurile potrivite: decoraţiuni, veselă, pahare, scrumieră, vază, suport pentru lumânări din cristal, ceas de mână sau de buzunar cu capac din cristal, bijuterii Swarovski sau orice bijuterii cu pietre albe, transparente. 20 de ani: nunta de porţelan - Porţelanul simbolizează fragilitatea (o relaţie care, în 20 de ani, nu a reuşit să înlocuiască sau să dubleze iubirea cu respectul, încrederea, complicitatea riscă să eşueze în rutină şi plictis). Mai simbolizează însă încrederea şi devotamentul. Darurile potrivite: ceainic şi ceşti, set de farfurioare, bijuterii pictate, un ceas-obiect de artă din porţelan, globuri pentru lustră, sfeşnic din porţelan. Lărgind simbolistica, putem trece la o cină într-un restaurant chinezesc sau, deschizând laaaaaarg portofelul, la o excursie în China, patria celui mai fin porţelan. 25 de ani: nunta de argint - Înţelepciune şi trăinicie sunt semnificaţiile consacrate ale argintului. Darurile potrivite: verighetele din argint sunt literă de lege la nunta de argint. Ele se poartă pe inelar, lângă verigheta din aur, pentru tot restul vieţii. Sunt “permise”, suplimentar, şi alte bijuterii din argint, cu sau fără pietre (semi)preţioase, ori alte obiecte simbolice: o fotografie de cuplu sau una în care apar şi copiii prinsă în ramă din argint, un ceas, un stilou, butoni de cămaşă, decoraţiuni din argint. 30 de ani: nunta de perle - Perla este rodul “trudei” de ani a scoicii, care adună nisipul bob cu bob. La fel, căsnicia care a atins impresionanta “vârstă” de trei decenii este dovada încrederii, răbdării şi rezistenţei cuplului în faţa încercărilor de tot felul. Darurile potrivite: bijuterii cu perle, butoni cu perle – fie ele chiar şi artificiale, dacă cele de cultură depăşesc posibilităţile financiare -, bijuterii sau alte obiecte cu aspect perlat/sidefat (ramă foto, oglindă cu ramă, cuţit pentru hârtie) etc. 40 de ani: nunta de rubin - Rubinul este piatra curajului şi simbol al relaţiilor care nu s-au descurajat şi nu s-au destrămat după atât de mulţi ani. Darurile potrivite: flori în culoarea rubinului, bijuterii încrustate cu rubin (tradiţia spune că ar trebui montate pe verighete atâtea rubine câţi copii au soţii împreună), decorarea casei sau a sălii de restaurant în care este organizată nunta aniversară în roşu-rubiniu, un vin de colecţie sau şampanie roşie. 50 de ani: nunta de aur - Aurul este simbolul bogăţiei, căldurii, iubirii veşnice. Darurile potrivite: bijuterii din aur, tacâmuri din argint suflat cu aur, ceas din aur (sau măcar placat cu aur), eşarfă, cravată, bluză din mătase aurie etc. 60 de ani: nunta de ametist - Ametistul este asociat cu stabilitatea, trăinicia, pacea interioară, calităţi dovedite din plin de cuplurile care au reuşit să reziste atâta amar de vreme. Darurile potrivite: orice obiect pe gustul aniversaţilor, neapărat în nuanţe de mov. 70 de ani: nunta de platină - Cel mai scump şi mai durabil metal preţios e alegerea perfectă pentru a simboliza această aniversare. Darurile potrivite: orice obiect din platină, fie el cât de mic. 75 de ani: nunta de diamant - Piatra preţioasă cu cea mai mare duritate îşi trage numele din grecescul “adamas” – “de neînvins”. Aşa e şi căsnicia ajunsă până aici. Darurile potrivite: dacă soţii nu-şi pot oferi bijuterii fie şi cu diamante minuscule, o petrecere de pomină, la care să vină toţi copiii, nepoţii şi strănepoţii, le va înlocui cu brio. Familia e cea mai importantă pentru cuplul ajuns la această bornă şi iubirea celor dragi e mai de preţ decât orice diamant. Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!