Administrarea suplimentelor de colagen: argumente pro și contra
Este destul de logic ca atunci când există o lipsă de colagen, ar trebui să îl procurăm din surse externe pentru a menține nivelul necesar. Dacă nu este posibil să faceți acest lucru prin intermediul alimentelor, o opțiune excelentă este administrarea suplimentelor biologic active (BA).
Nu toate lumea este de acord cu aceste suplimente. Unii cred că aceste suplimente sunt pur și simplu necesare pentru toată lumea, în timp ce alții sunt convinși că acestea nu sunt bune. Cu toate acestea, în caz de deficiență, medicii recomandă aceste suplimente în alimentația zilnică.
Suplimentele cu colagen sau peptidele acestuia vor aduce doar schimbări pozitive organismului dumneavoastră. Desigur, nu trebuie să vă așteptați la un miracol, la dispariția tuturor ridurilor și la alte probleme de sănătate, dar veți experimenta schimbări interne pozitive.
Există cazuri în care suplimentele alimentare pot fi dăunătoare: atunci când le luați fără a consulta un specialist. O supradoză poate fi chiar mai gravă decât o deficiență. Prin urmare, această problemă ar trebui luată în serios.
Dacă nivelul de colagen din organism este normal sau nu extrem de scăzut, îl poți susține cu produse bogate în această proteină.
O cantitate mare de colagen se găsește în:
- oase fierte
- gelatină
- carne, în special vită si curcan
- pește, în special cel roșu
- moluște comestibile
- lapte, smântână, brânză și alte produse lactate
- ouă de găină
- măsline
- ceapa si usturoiul
- fructe și legume roșii, precum și mazăre verde
- citrice bogate in vitamina C
- ceai
Ce trebuie să știți înainte de a lua colagen?
Înainte de a începe administrarea de colagen, ar trebui să vă familiarizați cu contraindicațiile. Principalele sunt:
- vârsta mai mică de 25 de ani
- sarcina, perioada de alăptare
- concomitent cu medicamentele de subțiere a sângelui
- atunci când luați medicamente nesteroidiene
- prezența unor probleme locale ale pielii (în acest caz – numai după consultarea unui dermatolog).
De asemenea, pentru a îmbunătăți efectul colagenului, ar trebui să luați produse cu conținut de vitamina C.
Articolele de pe revistasufletului.net sunt destinate doar scopurilor informative și educative și nu înlocuiesc consultările medicale profesionale, diagnosticul sau tratamentul. Consultați întotdeauna medicul cu privire la orice întrebări care pot apărea legate de starea dumneavoastră de sănătate.
