Nu cu mult timp in urma, am participal la un eveniment TEDx si imediat cum am intrat in cladirea care gazduia acest eveniment, am observat o masa uriasa pe care se aflau teancuri de hartii si, spre surprinderea mea, creioane colorate. O multime de oameni se aflau adunati in jurul mesei si acestia umpleau modelele aflate pe hartiile respective cu o varietate de culori. Nu mai colorasem de ani buni, din scoala primara mai exact, dar imediat m-am alaturat si la sfarsit am ramas uimit de rezultat.
Desi nu am mai colorat de atunci, am avut placerea sa aflu ca aceasta activitate a devenit o adevarata moda in randul adultilor care doresc sa scape de stresul acumulat in timpul saptamanii, activitatea aceasta fiind considerata a fi cu adevarat terapeutica. Mai mult decat atat, peste ocean sunt organizate cercuri de colorat pentru adulti.
Iata care sunt cele OPT beneficii la care ar trebui sa te astepti daca vei include aceasta activitate terapeutica in rutina ta saptamanala:
#1. Vei da frau liber creativitatii
Aceasta activitate te ajuta foarte mult sa-ti scoti la iveala creativitatea. In timp ce colorezi, iti poti aprinde imaginatia. Din moment ce aceasta activitate te scoate din rutina obisnuita, ea te poate ajuta sa te gandesti la idei noi si sa privesti lucrurile din noi perspective. Poti alege sa colorezi un contur existent cu stropi de culoare sau poti colora pe coli albe de hartie. Te poti rezuma la a colora doar conturul sau poti colora intreaga pagina. Aceasta activitate te poate ajuta sa scoti artistul interior la iveala si sa creezi ceva special.
#2. Te poti bucura de colorat oriunde si in orice moment
Aceasta activitate este o forma eficienta de relaxare. Este o activitate mult mai putin constisitoare in comparatie cu masajul si nici nu iti trebuie programare. Poti colora oriunde. Iti poti lua cartea si creioanele de colorat cu tine in vacanta sau in parc. Nu ai hartie si creioane colorate la indemana? Nici o problema. Exista chiar si aplicatii de colorat pentru telefonul mobil, cum ar fi Colorfy. Aceasta aplicatie te poate ajuta sa colorezi de pe telefonul mobil.
#3. Iti poti imbunatati puterea de concentrare
Aceasta activitate necesita concentrare si atentie la detalii. Poti practica concentrarea in timpul acestei activitati fara sa te gandesti la asta si astfel iti poti imbunatati productivitatea in alte domenii ale vietii tale.
#4. Vei experimenta beneficii similare cu cele oferite de meditatie
Beneficiile uimitoare ale acestei activitati terapeutice au fost recunoscute si acceptate de catre lumea medicala de mai bine de o suta de ani. Este cunoscut faptul ca psihiatrul Carl Jung le prescria ca tratament pacientilor sai sesiuni de colorat, folosindu-se de multe ori de un design mandala ca sablon. Aici poti gasi mandala gratuite pe care le poti printa. In timpul acestei activitati, vei practica mindfulness si vei fi pe deplin prezent in momentul respectiv. Te vei putea calma cu adevarat dupa o zi agitata.
#5. Iti vei imbunatati abilitatile motorii
Coloratul necesita folosirea unor abilitati motorii fine, miscari care implica muschii mici ai degetelor. Efectuarea acestor miscari imbunatateste, de asemenea, coordonarea si forta mainii dominante.
#6. Reducerea stresului si a anxietatii
“Ameliorarea si vindecarea poate sa apara in urma relaxarii si a activitatilor recreative.”, spune Lucy Mucklow, un terapeut artistic care proiecteaza carti de colorat pentru adulti. Un al terapeut artistic, Marti Faist, descrie beneficiile acestei activitati declarand: “Am urmarit oameni aflati sub stres acut, aflati in pragul atacurilor de panica, colorand si tensiunea lor arteriala a scazut foarte repede.”
#7. Vei elimina gandurile negative
Cand colorezi, esti concentrat pe alegerea diferitelor culori si pe umplerea unui desen sau model. Concentrandu-te asupra sarcinilor specifice, iti vei putea redirectiona atentia de la gandurile negative si astfel, cu timpul, mintea ta va fi eliberata de acestea. Reducerea numarului de ganduri negative iti poate imbunatati semnificativ viata pe toate planurile.
#8. Vei avea satisfactia completarii unui proiect
Terminarea unui proiect de colorat iti poate da un sentiment de mandrie. Sentimentul de a realiza un astfel de proiect artistic iti poate stimula stima de sine intr-un mod pozitiv.
Avand in vedere toate aceste beneficii oferite de aceasta activitate minunata, cred ca este momentul sa pui mana pe niste creioane colorate si sa-i permiti copilului interior sa se exprime. Spor la colorat!
Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
