4. Ajută la susținerea sănătății ochilor – Nivelurile ridicate de carotenoizi luteină și zeaxantina ajută la protejarea ochilor de deteriorarea luminii albastre și la reducerea riscului de degenerescență maculară legată de vârstă.
5. Ajută la susținerea sănătății cardiovasculare – Grăsimile mononesaturate și polinesaturate găsite în fistic ajută la scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol rău, reducând astfel riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Fibrele și antioxidanții (tocoferoli și polifenoli) conținute în ele contribuie, de asemenea, la scăderea nivelului de colesterol.
6. Ajută la îmbunătățirea stării de spirit – fisticul conțin vitamina B6, care este cunoscută pentru efectul său asupra stării noastre de spirit, a clarității mentale și a energiei.
Aceste mici nuci sunt printre cele mai scăzute în calorii, conțin mai mult omega-3 decât peștele și mai mult potasiu decât o banană. Doar pentru acest aspect, le poți include în dieta ta în mod regulat.
Beneficii pentru copiii noștri:
- Au un efect pozitiv asupra memoriei și concentrării.
- Ajută la menținerea vederii.
- Are efect de întărire asupra sistemului imunitar, ajutând în lupta împotriva virușilor și bacteriilor.
- Le puteți introduce în alimentația bebelușilor de la 1,5 ani – două nuci pe zi.
Tratament delicios pentru mamele însărcinate și care alăptează:
- Asistent în formarea și dezvoltarea fătului.
- Prevenirea patologiilor retinei – riscul de a dezvolta tulburări este foarte mare.
- Suprimă hormonul foamei.
- Susține imunitatea.
„Vitamina B7 (biotina) găsită în fistic ajută proteinele să fie mai ușor absorbite și ajută arderea grăsimilor. Având o deficiență în organism a acestei vitamine, calitatea părului și a pielii se deteriorează considerabil și apare o dispoziție depresivă. Și potasiul și magneziul, care sunt conținute în nucile de fistic, întăresc vasele de sânge și normalizează pulsul. Trebuie amintit că acest produs are un conținut ridicat de calorii – aproximativ 550-560 de kilocalorii la 100 de grame”
Articolele de pe revistasufletului.net sunt destinate doar scopurilor informative și educative și nu înlocuiesc consultările medicale profesionale, diagnosticul sau tratamentul. Consultați întotdeauna medicul cu privire la orice întrebări care pot apărea legate de starea dumneavoastră de sănătate.
