Boala secolului, depresia, poate fi evitata! Principalele motive care te duc la depresie si cum sa evitam aceasta stare.

„Mințile luminate discută idei; mințile mediocre discută evenimente; mințile mici discută oamenii.” - Eleanor Roosevelt Daca doriti sa aveti parte de o viata fantastica, sa nu acceptati niciodata aceste 7 obiceiuri rele, asa cum fac oamenii incompetenti. Numarul 1 - Gandesc, spun si fac lucruri negative. Ei vad probleme in orice oportunitate. Se plang ca soarele este prea puternic. Blestema ploaia, ca le distruge planurile zilei. Critica vantul ca le strica coafura/frizura. Ei cred ca toata lumea este impotriva lor. Intotdeauna observa problemele, dar nu si rezolvarea lor. Din orice problema minora, fac o mare tragedie. Privesc esecurile ca pe niste catastrofe . Se descurajeaza foarte usor, in loc sa invete din greselile lor. Se pare ca ei niciodata nu inainteaza, pentru ca intotdeauna le este teama sa nu-si piarda zona lor de confort. Numarul 2 – Actioneaza inainte sa se gandeasca. Ei actioneaza pe baza instinctului sau al primului impuls. Daca vad ceva ce le place, cumpara fara sa se gandeasca nici macar o secunda. Apoi se intampla sa vada ceva mai bun. Atunci regreta si blestema ca nu au fost in stare sa incheie o afacere profitabila. Apoi cheltuiesc si iar cheltuiesc, pana nu le mai ramane nimic. Nu se gandesc la viitor. Conteaza doar placerea de moment. Nu se gandesc la consecinte. Numarul 3 – Vorbesc mult mai mult, decat asculta. Vor sa fie in centrul atentiei. Asa ca, intotdeauna se arunca in discutii prin care sa devina niste eroi, chiar si daca folosesc minciuna. Adesea nu sunt constienti ca vorbele lor nu au nicio valoare. Cand altii ii sfatuiesc, ei nu asculta, pentru ca sunt prea mandri sa-si recunoasca greselile. In mintea lor, ei considera ca intotdeauna sunt corecti. Resping sugestiile, pentru ca acestea i-ar face sa se simta inferiori. Numarul 4 – Renunta foarte usor. Oamenii de succes trateaza esecurile ca pe niste trepte spre reusita. Incompetentii numesc acest lucru abandonare, atunci cand observa primul semn de esec. La inceput, par a fi foarte entuziasmati sa depuna un efort. Dar, pe parcurs, isi pierd foarte repede interesul, mai ales cand intalnesc greutati. Atunci pleaca si cauta altceva. Aceeasi poveste si aceleasi rezultate. Oamenii incompetenti nu au perseverenta de a merge inainte si de a-si indeplini visele. Numarul 5 - Incearca sa-i traga si pe altii in jos, la nivelul lor. Oamenii incompetenti sunt invidiosi pe cei care reusesc in viata. In loc sa se straduiasca si ei sa fie ca ceilalti, lanseaza zvonuri despre acestia si incearca, prin inselatorie, sa-i traga in jos. Ar putea sa-i roage frumos pe oamenii de succes. Dar nu, sunt prea mandri sa o faca. Nu vor sa ceara sfaturi. Pe langa asta, sunt prea negativisti, ca sa realizeze ceva. Numarul 6 – Isi pierd timpul. Ei nu stiu ce sa faca toata ziua. Sunt multumiti doar sa manance, sa bea (sa se imbete), sa se uite la televizor, sau, mai rau, sa se uite la pereti, fara sa se gandeasca sa-si imbunatateasca viata Din cand in cand, acest lucru este perfect. Dar pentru a reusi, timpul trebuie folosit eficient. Trebuie sa existe un echilibru corespunzator intre munca si distractie. Numarul 7 – Aleg calea usoara Daca exista doua cai de ales, oamenii incompetenti aleg drumul mai larg si cu mai putina rasplata, in locul drumului mai ingust, cu mai multa rasplata la sfarsit. Nu vor sa aiba nicio suferinta sau dificultate. Ei vor doar o viata buna. Ceea ce nu stiu acesti oameni este ca, in viata, culegi ceea ce semeni. Eforturile si faptele nu trec neobservate. Daca s-ar stradui catusi de putin, le-ar fi mult mai bine. Oamenii de succes fac acest lucru prin incercari si greseli. Ei nu renunta niciodata. Sunt dispusi sa faca tot ce este necesar, pentru a realiza ceea ce isi doresc pentru vietile lor. Ce ai mai adauga la acest articol? Scrie-ne parerea ta in comentariile de mai jos! Aici invatam impreuna despre viata! Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!
Publicitate

Cu depresia, este intotdeauna dificil sa identificam cauza principala a ceea ce ne face sa fim suparati. Asta se datoreaza faptului ca nu este un singur factor care contribuie la sentimentele noastre de depresie, ci mai multe circumstante, de la experientele trecute pana la situatiile de stres actuale. In continuare va vom prezenta cateva dintre cele mai comune cauze ale depresiei si cateva sfaturi despre cum sa le evitati.

In continuare va vom prezenta cele 6 motive pentru care oamenii ajung sa sufere de depresie si cum poti sa le eviti:

1. Gandirea excesiva si stresul

Bineinteles, stresul este o parte a vietii tuturor, dar persoanele deprimate au tendinta de a depasi situatiile stresante pe care le-au experimentat. Uneori, incercand sa va concentrati asupra detaliilor a ceea ce v-a stresat, va poate determina sa va intoarceti din nou la acea situatie stresanta. In acest fel, puteti ajunge sa cadeti cu usurinta intr-o bucla vicioasa.

O modalitate buna prin care poti sa depasesti acest lucru este prin gandirea afirmativa si prin tehnici de mindfulness. Nu este usor niciodata sa nu te mai gandesti la ceva, asa ca este intotdeauna mai bine sa incerci sa inlocuiesti gandurile stresante cu ceva mai afirmativ.

2. Te gandesti la ce-i mai rau

Acest lucru este la fel ca gandirea excesiva, dar invers – gandirea excesiva fata de ceva ce se va intampla in viitor, mai degraba decat la o situatie din trecut. Focalizarea excesiva pe lucruri cum ar fi daca noul sef te va placea sau nu sau daca va merge bine intalnirea te va conduce la stres si la ganduri depresive. Cea mai buna modalitate de a evita acest comportament este de a te ocupa de treburile cotidiene si sa nu te concentrezi asupra a ceea ce urmeaza sa vina in viata ta. Pastreaza-ti radacinile in prezent pentru a nu te mai gandi la viitor.

3. Probleme financiare

Daca se intampla sa ai intotdeauna datorii, fara indoiala aceasta este o situatie stresanta si cu cat te vei preocupa de banii pe care i-ai pierdut deja, cu atat mai mult vei simti cum se apropie depresia. Cercetatorii au constatat ca nu este lipsa de bani care poate alimenta depresia, este vorba de datoria cronica si de saracia constanta.

Publicitate

O modalitate foarte buna de a remedia aceasta problema este sa incerci sa te concentrezi asupra controlului cheltuielilor voastre si sa incerci sa gasesti activitati care nu implica bani. Astfel vei putea reevalua unele dintre lucrurile bune si gratuite din viata ta.

4. Te concentrezi pe imaginea corpului

Intr-o societate in care imaginea corpului este totul, nu este deloc surprinzator faptul ca multe femei si barbati sunt prea obsedati de modul in care arata. Aceasta obsesie se poate transforma foarte usor in depresie. A te lasa prada acestui sentiment si a te impinge astfel sa atingi un standard inaccesibil poate cauza boli grave, cum ar fi anorexia. O modalitate de a evita acest lucru este de a-ti ridica stima de sine. Petrece ceva timp privindu-te in oglinda si ofera-ti un compliment. Cum te simti? De indata ce te vei accepta asa cum esti, vei vedea ca si ceilalti te accepta asa cum esti.

5. Probleme in relatii

Relatiile sunt dificile si sfarsitul acestora poate fi adesea o cauza fundamentala pentru sentimentel de depresie. Este greu sa vedem pe cineva care se indeparteaza de tine, mai ales daca ai fost atat de apropiat de persoana respectiva. Te poate face sa te gandesti ca nu vei mai gasi niciodata dragostea si ca nu esti demn de ea.

Profesorul Constance Ahrons afirma: “Persoana deprimata se simte adeseori responsabila, dar simte ca nu poate face nimic in legatura cu asta.” Cea mai buna modalitate de a trata acest lucru este sa discuti cu oamenii pe care ii iubesti. Familia si prietenii vor fi mereu acolo pentru tine si, in plus, cand impartasesti durerea, te vei simti imediat mai bine.

6. Varsta inaintata

Bunastarea emotionala poate suferi foarte mult odata cu inaintarea in varsta. Pe masura ce corpul nostru se schimba, creierul incearca sa tina pasul, iar intensitatea emotionala a experientelor noastre ne poate face sa ne dorim zilele tineretii noastre. De aceea, este foarte frecvent ca depresia sa se dezvolte dupa varsta de 50 de ani. O modalitate foarte buna de a rezolva acest lucru este sa te concentrezi pe realizarile din viata ta. Gandeste-te la cariera ta, la educatia ta, la familia ta – concentreaza-te pe ceea ce ai castigat, nu pe ce ai pierdut.

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala