4. Bogate în antioxidanți
Nucile conțin polifenoli, flavone și terpene – substanțe care oferă efecte antioxidante și protejează membranele celulare de deteriorarea radicalilor liberi. Prin urmare, puteți reduce riscul de a dezvolta diferite boli ale sistemului nervos, inimii și vaselor de sânge prin adăugarea acestui produs în dietă.
5. Vindecă intestinele
Oamenii de știință au efectuat un studiu în care 194 de participanți au mâncat 43 g de nuci zilnic timp de opt săptămâni. Apoi, de la subiecți au fost prelevate probe de scaun. S-a dovedit că dieta experimentală a crescut numărul de bacterii benefice din microfloră și a îmbunătățit astfel starea intestinului. Studiul pare promițător, iar autorii lui cred că sunt necesare proiecte suplimentare în această direcție.
De asemenea, țineți minte: nucile sunt foarte bogate în calorii – nu abuzați de ele. Abuzul de nuci poate afecta digestia și poate crea o sarcină crescută asupra pancreasului și a altor organe.
Articolele de pe revistasufletului.net sunt destinate doar scopurilor informative și educative și nu înlocuiesc consultările medicale profesionale, diagnosticul sau tratamentul. Consultați întotdeauna medicul cu privire la orice întrebări care pot apărea legate de starea dumneavoastră de sănătate.
