Pentru ca tu să fii sănătos, vasele tale de sânge trebuie să fie într-o stare bună! Placa de pe pereții vaselor de sânge și plăcile de ateroscleroză sunt principalele cauze ale apariției atacului de cord și accidentului vascular cerebral. Înfundarea vaselor de sânge duce, de asemenea, la boli cardiace ischemice.
Vestea bună este că puteți preveni și chiar evita problemele cu sistemul cardiovascular cu ajutorul unei alimentații adecvate și sănătoase! Pe zi ce trece putem deveni mai sănătoși doar mâncând anumite alimente benefice. Substanțele naturale din aceste alimente vor ajuta organismul să se curețe de substanțele nocive și să nu le acumuleze în interiorul vaselor de sânge.
Evitarea fumatului și a consumului de alcool, pierderea în greutate, nivelul ridicat de activitate fizică și alimentația adecvată sunt componente necesare prevenirii aterosclerozei vaselor de sânge. Aceste sfaturi funcționează la orice vârstă! ,,Nici o zi fără fructe și legume”, acesta este sloganul unei persoane care nu este expusă riscului de infarct.
Iată 10 produse benefice pentru curățarea arterelor:
1. Conopida și broccoli
Vitamina K, prezentă în broccoli, ajută organismul să mențină nivelul de colesterol în limite normale. Fibrele alimentare prezente în conopidă contribuie la eliminarea tuturor substanțelor nocive acumulate în organism de-a lungul anilor și previn absorbția colesterolului în intestine. Conopida și broccoli își păstrează cel mai bine proprietățile dacă sunt gătite puțin la abur.
2. Turmeric
Curcumina, prezentă în acest condiment, scade tensiunea arterială și, de asemenea, reduce riscul de ateroscleroză de 2 ori dacă îl consumați în mod regulat! În plus, acest condiment este foarte aromate, poate fi pus în mâncăruri cu sos alb sau poate fi adăugat într-un pahar de lapte.
3. Sparanghel
Sparanghelul întărește sistemul imunitar și readuce celulele distruse la viață. Saponinele, cumarinele, asparagina, compușii carbohidrați, uleiurile esențiale și acidul ascorbic din compoziția sa vor ajuta vasele să rămână curate. Sparanghelul merge perfect lângă o bucată de carne slabă în grăsimi, gătită la cuptor.
4. Scorțișoară
Contribuie la pierderea în greutate, la scăderea nivelului de zahăr din sânge și la activarea metabolismului. O jumătate de linguriță de scorțișoara în ceai, cafea și orice alte băuturi este o contribuție neprețuită la sănătate!
5. Avocado
Să mănânci avocado nu este tocmai ieftin, dar consumul său o dată pe săptămână nu va face gaură în buget. Datorită conținutului de acizi grași nesaturați, avocado reduce nivelul de colesterol din sânge.
Acest fruct este util nu numai pentru sistemul circulator, ci și pentru piele: îi îmbunătățește aspectul, previne apariția ridurilor. Puteți consuma acest fruct în multe moduri, însă modul meu preferat este să îl pun pe pâine prăjită și să îl mănânc cu ouă fierte și roșii, o bunătate.
6. Rodie
Punicalagina este un antioxidant puternic din rodie, care ajută la îndepărtarea depozitelor de colesterol din vasele de sânge și artere. La persoanele care sunt obișnuite să mănânce semințele acestui fruct delicios, vasele de sânge nu își pierd elasticitatea odată cu vârsta! Puteți consuma rodia atât simplă, cât și în salată, îi va oferi un gust minunat.
7. Curmale
Potasiul, iodul, antioxidanții și polifenolii din curmale reduc cantitatea de colesterol din vasele de sânge. Unii medici numesc curmalele fructele cardio – atât de bune sunt pentru inimă! Mâncați 3-5 curmale pe zi, iar efectul lor asupra organismului va fi minunat.
8. Spirulina
Spirulina are capacitatea de a restabili microflora intestinală, de a îmbunătăți funcționarea ficatului, de a ameliora starea pacienților cu angină pectorală și a celor care suferă de scăderi de tensiune. Puteți lua spirulină sub formă de suplimente sau sub formă de pudră care se pune în diferite sucuri naturale de casă.
9. Ceai verde
Un remediu atât de simplu și accesibil ca ceaiul verde va ajuta la combaterea aterosclerozei! Ceaiul verde elimină deșeurile și toxinele din organism. În plus, catechinele prezente în ceaiul verde reduc cantitatea de radicali liberi din organism și previn dezvoltarea unor boli grave. Atenție, nu consumați ceai verde dimineața pe stomacul gol, deoarece scade tensiunea arterială.
10. Merișoare
Datorită conținutului ridicat de potasiu, merișoarele sunt niște fructe excelente pentru prevenirea aterosclerozei. De asemenea, merișoarele normalizează digestia și toate procesele metabolice, ajutând organismul să rămână sănătos și să prevină probleme cu inima.
Țineți cont de aceste 10 medicamente naturale: dacă le includeți în alimentație, sistemul dumneavoastră cardiovascular va funcționa foarte bine, iar ateroscleroza vaselor de sânge nu va fi înfricoșătoare la nicio vârstă!
Articolele de pe revistasufletului.net sunt destinate doar scopurilor informative și educative și nu înlocuiesc consultările medicale profesionale, diagnosticul sau tratamentul. Consultați întotdeauna medicul cu privire la orice întrebări care pot apărea legate de starea dumneavoastră de sănătate.
