Ai incercat terapia cu ajutorul cartilor de colorat? Iată care sunt principalele beneficii pe care ți le asigură cărțile de colorat pentru adulți:

"In tramvai este ca in viata: te inghesui, te strecori, cand s-apuci un loc in fata, tocmai bine cobori." – Camillo Sbarbaro Toate nemultumirile, nefericirea, sentimentul ca nu e de ajuns niciodata, pleaca de la faptul ca nu mai ai incredere. In tine, in ceilalti, in viata. Ai plecat de langa tine, cum mult timp in urma. Si cu fiecare zi, distanta a crescut. Ai invatat cum sa cauti afara tot ce ai nevoie. Cum sa sapi dupa raspunsuri, cum sa crezi doar ce-ti spun altii, despre tot. Sa ingurgitezi ce-ti livreaza societatea, sa te raportezi la reperele agreate de niste oameni, care nu si-au dorit altceva, decat sa obtina, la randul lor, control si recunoastere si atentie, fiind la fel de neincrezatori ca si tine. Inca de mic, in familie sau la scoala, ai invatat despre parerile altora despre ceva sau cineva. Inclusiv despre istorie, religie, viata, chiar despre tine. Si acum cand vorbesti, de cele mai multe ori exprimi cuvintele si parerile altcuiva. Ai devenit cineva care cauta ca oamenii din jur, rezultatele, succesele, raspunsurile si parerile altora, sa-l confirme, sa-i spuna si sa-l convinga ca e bun de-ajuns. Dar parca niciodata nu e suficient. Si uneori cazi. Si te ridici si alergi mai departe, sperand ca la urmatorul popas (succes) vei gasi ceea ce cauti. Nadajduind ca va veni cineva care sa-ti umple golul, sa-ti aduca fericirea si linistea. Si iar ajungi acolo unde ai dorit, si iar nu e de-ajuns. Alergi dupa ceva ce parca nu reusesti sa prinzi niciodata. Ceva ce, chiar daca gasesti, dureaza prea putin, si mereu iti scapa printre degete: fericirea! In mintea ta si-a facut loc iluzia "intr-o zi, candva, voi fi fericit". Mintea iti piune pe tava tot felul de iluzii. Ea e bine antrenata si nu oboseste niciodata sa gandeasca, sa analizeze, sa compare, sa judece, sa caute, sa astepte, etc. Doar asa ai fost invatat, ca trebuie sa fii rational, sa alegi mereu dupa o analiza indelunga, ca asa e bine. Nu ti-a spus nimeni de ce. Doar ca "asa trebuie", "asa e bine". Cate nu am inghitit cu totii, fara sa trecem cu adevarat prin filtrele proprii? Cate platitudini si truisme, rulate din generatie in generatie, poate mii de ani, nu am primit in mintea noastra? Si am devenit o lume plina de oameni care asteapta sa fie salvati, care nu au incredere, care se lasa ghidati de frica si neincredere, care cauta mereu implinirea in ceilalti. Iti dai seama? Poti sa vezi imaginea de ansamblu, poti privi cadrul larg? Daca fiecare dintre noi asteapta sa fie validat de ceilalti, iar acestia asteapta si ei sa fie validati, astfel ca fiecare asteapta confirmarea si increderea din alta parte, iti dai seama ca nicaieri in toate astea nu exista nici bruma de adevar? Pentru simplul fapt ca eu nu sunt in locul tau si nu traiesc experienta ta, nu pot sa-ti spun ce e bine pentru tine, nu te pot convinge ca esti bun de ajuns, pana ce asta nu vine din tine, pana ce tu nu esti sigur de asta. In plus, nu pot sa-ti dau ceva ce nici eu nu am, nu-i asa? Lumea a devenit plina de minciuni, e o minciuna. Fiecare, cu rare exceptii, pretinde ca stie ce e bine pentru altii, fiecare emite pareri care nu-i apartin, fiecare este intr-un fel in care n-ar vrea sa fie, dar il alege pentru ca e convins ca asa "trebuie" sau ca nu are de ales. Faptul ca am lasat mintea sa conduca, ne-a facut sa ne inchidem tot mai mult inimile. Faptul ca am asteptat mereu din afara sa ne fie validate alegerile si propriile raspunsuri, ne-a facut sa ne indoim tot mai mult de noi. Faptul ca mereu am crezut ce ne-au spus altii ca e bine pentru noi ne-a sporit neincrederea in noi si in capacitatea de a alege si de a ne asculta inima. Privind mereu in afara, ai uitat sa privesti inauntru. Cautand sa umpli golul, ai gasit mereu un gol si mai mare. Stii de ce? Pentru ca ce cauti nu este acolo unde cauti. Ce cauti poti gasi doar inauntrul tau. Viata ta este capodopera ta, nu a altora. Creeaza-ti-o singur. Alege singur, ai incredere in tine si in viata si in Inteligenta Suprema care asteapta doar un semn pentru a-si face lucrearea prin tine. Esti Maestru, esti Divin. Aminteste-ti asta. Ia-ti atentia de acolo, de afara, inceteaza sa cauti in exteriorul tau. Inceteaza sa faci pe plac egourilor altora, fa-ti pe plac mai intai tie. Tu inainte de toate. Pentru ca inainte sa faci bine altora, trebuie sa fii tu bine! Traieste viata pentru care ai fost creat! In libertate, cu putere si incredere in tine, in iubire si armonie! Cu cat mai ancorat in inima ta vei fi, cu atat iti va creste mai mult increderea in tine, iar viata va fi minunata acum si aici, nu atunci, candva! Fii asa cum vrei cu adevarat sa fii. Fii adevarat! Fii tu! Intoarce-te la sursa fericirii, intoarce-te in tine! Nimeni nu-ti poate da nimic, pentru ca ai deja! Ai incredere ca esti exact unde trebuie, cand trebuie! Ai incredere in viata, in Dumnezeu, in oameni! Ai incredere ca totul e bine chiar acum! Ai incredere in tine! Nico Svârlefus, sursa: astrocafe.ro Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!
Publicitate

“De îndată ce vei avea încredere în tine, vei şti exact cum îţi doreşti să trăieşti” – Johann Wolfgang von Goethe

Poate asociezi cărțile de colorat cu anii copilăriei, dar această activitate are un rol terapeutic, iar îmbinarea culorilor și a modelelor este la fel de utilă și interesantă și la vârsta adultă.

Potrivit specialiștilor, arta de a îmbina diferite nuanțe pentru a obține imagini semnificative are beneficii importante la nivel fizic și emoțional. Folosește cu încredere cărțile de colorat de fiecare dată când ai avut o zi stresantă, aglomerată sau cu multe momente tensionate. Alege-ți culorile tale preferate și vei vedea că, în timp ce te concentrezi asupra imaginii pe care o realizezi, emoțiile negative vor dispărea și vei fi din nou bine dispus.

Iată care sunt principalele beneficii pe care ți le asigură cărțile de colorat pentru adulți:

1. Elimină stresul – În urma studiilor realizate s-a constatat că atunci când colorezi creierul se relaxează, fiind eliminate simptomele problematice caracteristice situațiilor în care te îngrijorezi sau te sperii. De asemenea, utilizarea cărților de colorat activează partea creierului care susține creativitatea. Persoanele care colorează modele complicate pentru a readuce la viață imaginile alb-negru se confruntă mult mai rar cu anxietatea și găsesc mai ușor soluții în situațiile critice.

2. Sunt un exercițiu al minții – Coloratul stimulează creativitatea și gândirea logică, fiind asemănător cu un antrenament la nivel mintal. Această activitate este considerată un exercițiu util pentru creier deoarece activează ambele părți ale cortexului, favorizând coordonarea mișcărilor și direcționarea corectă a fiecărei acțiuni. Când selectezi nuanțele dorite folosești partea creierului responsabilă pentru gândirea logică deoarece vizualizezi cum ți-ai dori să arate imaginea la final, iar când îmbini culorile utilizezi creativitatea. Această combinație stimulează funcțiile cognitive până la vârste înaintate, așa că nu renunța la cărțile de colorat nici dacă te apropii de vârsta de pensionare.

3. Se aseamănă cu meditația – Ai încercat să meditezi dar nu te-ai putut adapta când a trebuit să stai într-o liniște perfectă? Din fericire nu este singura modalitate pentru a te concentra asupra propriei persoane. Psihologul Carl Jung considera că persoanele care colorează modele de mandala vor obține aceleași beneficii asociate cu o sesiune de meditație și anume calmul și conștientizarea propriilor emoții. În opinia sa mandala era o reprezentare a complexității fiecărei persoane.

Publicitate

A utilizat această activitate pentru a favoriza vindecarea pacienților deoarece era convins că asigură o reconciliere cu propria persoană și elimină conflictele interioare și tensiunea.

4. Înlocuiește gândurile negative cu cele pozitive – Te copleșesc grijile legate de facturi, sănătate, familie sau pur și simplu ai o viziune gri asupra viitorului? Colorează și gândurile negative vor deveni mult mai îndepărtate. Astfel, dacă te vei concentra asupra combinării culorilor și a modului în care le utilizezi, ciclul de gândire negativă va fi înlocuit cu optimism și o abordare pozitivă în ansamblu.

„În special când îți plac foarte mult culorile utilizate sau imaginea pe care vrei să o finalizezi, gândurile pozitive vor apărea din ce în ce mai des. Culorile creează efecte neurologice puternice și reduc pulsul mărit din cauza agitației”, explică dr. Stan Rodski, neuropsiholog.

5. Te ajută să treci peste traume – Persoanele care pot controla modul în care reacționează corpul la traume sunt mult mai rezistente și își vor reveni mai repede. Dacă treci prin momente dificile, ai pierdut o persoană apropiată sau trebuie să ai grijă de o rudă bolnavă, coloratul te va ajuta să te adaptezi și să acționezi conform circumstanțelor, fără să te lași acaparat de tristețe.

De asemenea, coloratul este util și pentru perioadele de convalescență sau dacă tocmai ai trecut printr-o operație dificilă și vei avea nevoie de un timp mai lung de recuperare.

Cercetătorii de la Universitatea Thomas Jefferson au demonstrat că această activitate reduce stresul, anxietatea și depresia asociate cu tratamentele împotriva cancerului urmate de femei.

6. Te ajută să-ți faci noi prieteni – Da, este posibil să colorezi și să-ți faci mai mulți prieteni. Această activitate devine din ce în ce mai populară, așa că poți găsi grupuri care o practică în anumite zile ale săptămânii, fiind o ocazie ideală pentru a interacționa cu ceilalți în timp ce realizezi imagini care îți plac și alegi noi culori pentru a schimba efectele finale. Aceste cluburi de colorat sunt foarte utile pentru persoanele care suferă de anxietate socială deoarece le oferă ocazia de a cunoaște oameni noi fără să se simță stânjenite sau să le fie teamă că vor spune ceva greșit.

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala