Ai incercat terapia cu ajutorul cartilor de colorat? Iată care sunt principalele beneficii pe care ți le asigură cărțile de colorat pentru adulți:

In primul rand, atat gandirea pozitiva, cat si cea negativa sunt contagioase. Prin modul de gandire, de reactie si de manifestare toti avem o influenta, mai mare sau mai mica, atat asupra noastra – ca functionalitate fizica si psihica – insa si asupra persoanelor pe care le intalnim. Acest lucru se intampla instinctiv, la nivel subconstient, si se manifesta, pe de o parte, prin impactul pe care propriile ganduri, emotii si sentimente il au asupra transformarii noastre de-a lungul vietii, pe de alta parte, prin transferul acestor ganduri si emotii catre toti cei din jurul nostru. Oamenii din jur ne percep aura si sunt influentati de gandurile noastre, chiar daca isi dau sau nu seama de lucrul acesta. Gandurile, cuvintele si atitudinile negative cauzeaza stari si actiuni negative. Cand gandim negativ, in sange sunt eliberate o serie de substante daunatoare, care provoaca si mai multa nefericire si negativitate. Sentimentele negative si fricile sunt exacerbate consumandu-ne toata energia, starile de rau genereaza in lant reactii si decizii de o calitate indoielnica, persoana emana labilitate, si asta e calea cea mai sigura catre frustrare, dezamagire, esec, boala. Pentru a avea o gandire pozitiva este necesar un antrenament intern sustinut. Atitudinea si gandurile nu se modifica peste noapte. Puterea gandului este imensa si ea ne conduce practic viata. Acest lucru se intampla adesea la nivel subconstient, dar noi putem transforma acest proces intr-unul constient. Vizualizati intotdeauna doar situatii favorabile si benefice. Folositi cuvinte pozitive in dialogurile voastre interioare sau atunci cand vorbiti cu altii. Zambiti mai mult, pentru ca acest lucru va va ajuta sa ganditi pozitiv. Alungati lenea sau dorinta de a va da batuti. Daca refuzati sa va transformati intr-o victima si sunteti optimisti si increzatori, veti reusi sa va modificati treptat modul de gandire si mai departe intregul univers interior si exterior, reusind sa gasiti solutiile cele mai bune si sa obtineti rezultate cu adevarat remarcabile. In momentul in care aveti un gand negativ, trebuie sa fiti constient de el si sa va straduiti sa il inlocuiti in mod firesc si natural cu unul constructiv. Ai invatat din greu sa fii o victima si ti-ai exersat bine rolul. Sa nu crezi ca invincibilitatea vine acum fara exercitiu. Lasa starea de rau psihic sa treaca devenind pentru inceput constient de ea si de lipsa ei de orice constructiv. Pur si simplu fii constient(a) de cat de mult ti s-a incordat si ti s-a strans inima. Fii constient(a) de modul in care te-ai inchis emotional. Esti cel care viseaza intunericul sau cel care poate aduce lumina? Ai incredere in tine, in mintea si inima ta. Nu exista nici un fel de limite in afara celor in care alegem noi sa credem. Cand esti pozitiv, nu poti fi negativ si nimic din starile negative nu te pot atinge pentru ca tu nu le atragi. Se spune despre unii oameni ca atrag ghinionul orice ar face. E pura intamplare? Dar daca privesti mai atent vei putea observa ca acesti oameni au un comportament preponderent negativist. In prezenta unui om care se crede invins nu te poti simti in siguranta. Oricat ar pierde, prin atitudinea de invingator si plin de incredere omul poate oricand sa reuseasca. Mircea Eliade scria: Nu sunt pierdute decat acele batalii care nu s-au dat niciodata, lasand sa se inteleaga ca in actiune nu exista castig sau pierdere, ci doar experienta, cunoastere – ceea ce inseamna deja un mare castig. De la gand, privire, gest, vorba, fapta, totul se inregistreaza si se computerizeaza undeva in finit, si suntem direct raspunzatori pentru ca maine ne intalnim cu noi, spunea frecvent Valeriu Popa. Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
Publicitate

“De îndată ce vei avea încredere în tine, vei şti exact cum îţi doreşti să trăieşti” – Johann Wolfgang von Goethe

Poate asociezi cărțile de colorat cu anii copilăriei, dar această activitate are un rol terapeutic, iar îmbinarea culorilor și a modelelor este la fel de utilă și interesantă și la vârsta adultă.

Potrivit specialiștilor, arta de a îmbina diferite nuanțe pentru a obține imagini semnificative are beneficii importante la nivel fizic și emoțional. Folosește cu încredere cărțile de colorat de fiecare dată când ai avut o zi stresantă, aglomerată sau cu multe momente tensionate. Alege-ți culorile tale preferate și vei vedea că, în timp ce te concentrezi asupra imaginii pe care o realizezi, emoțiile negative vor dispărea și vei fi din nou bine dispus.

Iată care sunt principalele beneficii pe care ți le asigură cărțile de colorat pentru adulți:

1. Elimină stresul – În urma studiilor realizate s-a constatat că atunci când colorezi creierul se relaxează, fiind eliminate simptomele problematice caracteristice situațiilor în care te îngrijorezi sau te sperii. De asemenea, utilizarea cărților de colorat activează partea creierului care susține creativitatea. Persoanele care colorează modele complicate pentru a readuce la viață imaginile alb-negru se confruntă mult mai rar cu anxietatea și găsesc mai ușor soluții în situațiile critice.

2. Sunt un exercițiu al minții – Coloratul stimulează creativitatea și gândirea logică, fiind asemănător cu un antrenament la nivel mintal. Această activitate este considerată un exercițiu util pentru creier deoarece activează ambele părți ale cortexului, favorizând coordonarea mișcărilor și direcționarea corectă a fiecărei acțiuni. Când selectezi nuanțele dorite folosești partea creierului responsabilă pentru gândirea logică deoarece vizualizezi cum ți-ai dori să arate imaginea la final, iar când îmbini culorile utilizezi creativitatea. Această combinație stimulează funcțiile cognitive până la vârste înaintate, așa că nu renunța la cărțile de colorat nici dacă te apropii de vârsta de pensionare.

3. Se aseamănă cu meditația – Ai încercat să meditezi dar nu te-ai putut adapta când a trebuit să stai într-o liniște perfectă? Din fericire nu este singura modalitate pentru a te concentra asupra propriei persoane. Psihologul Carl Jung considera că persoanele care colorează modele de mandala vor obține aceleași beneficii asociate cu o sesiune de meditație și anume calmul și conștientizarea propriilor emoții. În opinia sa mandala era o reprezentare a complexității fiecărei persoane.

Publicitate

A utilizat această activitate pentru a favoriza vindecarea pacienților deoarece era convins că asigură o reconciliere cu propria persoană și elimină conflictele interioare și tensiunea.

4. Înlocuiește gândurile negative cu cele pozitive – Te copleșesc grijile legate de facturi, sănătate, familie sau pur și simplu ai o viziune gri asupra viitorului? Colorează și gândurile negative vor deveni mult mai îndepărtate. Astfel, dacă te vei concentra asupra combinării culorilor și a modului în care le utilizezi, ciclul de gândire negativă va fi înlocuit cu optimism și o abordare pozitivă în ansamblu.

„În special când îți plac foarte mult culorile utilizate sau imaginea pe care vrei să o finalizezi, gândurile pozitive vor apărea din ce în ce mai des. Culorile creează efecte neurologice puternice și reduc pulsul mărit din cauza agitației”, explică dr. Stan Rodski, neuropsiholog.

5. Te ajută să treci peste traume – Persoanele care pot controla modul în care reacționează corpul la traume sunt mult mai rezistente și își vor reveni mai repede. Dacă treci prin momente dificile, ai pierdut o persoană apropiată sau trebuie să ai grijă de o rudă bolnavă, coloratul te va ajuta să te adaptezi și să acționezi conform circumstanțelor, fără să te lași acaparat de tristețe.

De asemenea, coloratul este util și pentru perioadele de convalescență sau dacă tocmai ai trecut printr-o operație dificilă și vei avea nevoie de un timp mai lung de recuperare.

Cercetătorii de la Universitatea Thomas Jefferson au demonstrat că această activitate reduce stresul, anxietatea și depresia asociate cu tratamentele împotriva cancerului urmate de femei.

6. Te ajută să-ți faci noi prieteni – Da, este posibil să colorezi și să-ți faci mai mulți prieteni. Această activitate devine din ce în ce mai populară, așa că poți găsi grupuri care o practică în anumite zile ale săptămânii, fiind o ocazie ideală pentru a interacționa cu ceilalți în timp ce realizezi imagini care îți plac și alegi noi culori pentru a schimba efectele finale. Aceste cluburi de colorat sunt foarte utile pentru persoanele care suferă de anxietate socială deoarece le oferă ocazia de a cunoaște oameni noi fără să se simță stânjenite sau să le fie teamă că vor spune ceva greșit.

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala
Cele 12 legi nestiute ale karmei! Te vor pune pe ganduri! Ce este karma? in traducere din limba sanscrita „karma” inseamna „actiune”. Ea are aceeasi valoare ca si legea lui Newton: „fiecare actiune aduce cu sine o reactie”. Atunci cand gandim, vorbim sau actionam, noi activam acea putere care ne va raspunde prin acelasi fel. Aceasta putere inversa poate fi modificata, schimbata sau oprita, insa majoritatea oamenilor nu pot sa evite consecintele ei. Aceasta lege a cauzelor si consecintelor nu are rolul de a pedepsi, ea are doar scopul de a educa si instrui. 1. Marea Lege «Ce semeni, aceea culegi». La fel de cunoscut ca „Legea Cauzei si Consecintei» Daca ne dorim fericire, pace, iubire si prietenie, atunci noi trebuie sa fim impaciuitori, fericiti, sa iubim si sa ne respectam aproapele. 2. Legea Crearii Viata nu apare pur si simplu. Ea necesita prezenta noastra in ea. Suntem un tot intreg cu Universul. Atat in interior, cat si la exterior. Tot ceea ce ne inconjoara – este cheia pentru starile noastre interioare. Fii tu insuti si inconjoara-te de oameni pe care vrei sa ii ai in viata ta. 3. Legea Umilintei Nu poti sa schimbi ceva, daca refuzi sa accepti. 4. Legea Cresterii «Oriunde vei merge, acolo te vei afla» Pentru a ne dezvolta sufleteste, trebuie sa ne schimbam noi, dar nu oamenii din jurul nostru, lucrurile sau locurile din viata noastra. 5. Legea Responsabilitatii Daca in viata mea ceva nu este ok, inseamna ca ceva nu este in regula cu mine. Suntem oglindirea a ceea ce ne inconjoara si invers, ceea ce ne inconjoara este reflexia noastra. Trebuie sa fim responsabili pentru ceea ce se petrece in viata noastra. Click pe aceeasi tema: Care este darul spiritual ascuns? Iata cum poti afla daca esti inzestrat sau nu! 6. Legea Comunicarii Orice lucru pe care il facem, chiar daca noua ni se pare inutil, are scopul sau si este foarte important deoarece totul este legat de Univers. Fiecare pas facut ne obliga sa mai facem unul si inca unul si inca unul. Cineva trebuie sa inceapa munca pentru ca ea sa fie terminata. Nici primul si nici ultimul pas nu pot fi mai importati unul decat celalalt deoarece ei ambii sunt necesari pentru inceput. Trecutul, prezentul si viitorul sunt legate. 7. Legea Centrului Nu te poti gandi la doua lucruri in acelasi timp. Datorita acestui fapt, atunci cand atentia ta este concentrata asupra valorilor sufletestii, sentimentele precum lacomia sau furia sunt imposibile pentru tine. 8. Legea Recunostintei si Ospitalitatii Daca crezi intr-un adevarat, odata vei fi nevoit sa demonstrezi ca intr-adevar asa este. 9. Legea Aici si Acum Privind in trecut si amintindu-ti ce a fost, privind inainte si facandu-ti griji pentru viitor, ne impiedicam ca traim aici si acum. Gandurile vechi, modele de comportament vechi si visele vechi ne impiedica sa ne cream altele noi. 10. Legea Schimbarii Istoria se va repeta pana cand ne vom invata lectia care ne va schimba drumul. 11. Legea Rabdarii si Recompensei Toate laudele au nevoie de multa munca. Trofeele care au valoare vesnica au nevoie de multa rabdare si multa munca. 12. Legea Cunostintei si Inspiratiei Ceea ce investesti, aceea vei primi inapoi. Rezultatele obtinute depinde de energia si dorinta care au fost depuse in timpul procesului. Tot ce este facut cu iubire poate inspira viata, arata dozadesucces. De ce ai venit pe lume într-o anume zi, într-o anumită zodie, este un mister. Dar astrologia tibetană încearcă să dezlege marea taină, urmând firul karmei tale din vieţile anterioare până în prezent. Nodurile Lunare Nord şi Sud, punctele virtuale în care orbita Lunii se intersectează cu orbita Pământului, sunt principalele instrumente din astrologia tibetană. Nodul Lunar Sud sau Ketu semnifică zestrea ta din vieţile anterioare, calităţile şi defectele pe care le-ai adunat, toate lucrurile care te-au făcut fericită şi toate necazurile care au lăsat urme adânci. Rahu este Nordul Lunar Nord şi el reprezintă misiunea karmică, spre ce cale trebuie să te îndrepţi în această viaţă. Descoperă ce karma porţi, în funcţie de ziua în care te-ai născut, şi citeşte ce îţi este predestinat. KARMA RĂZBOINICULUI (născută între: 27.01.1949 – 26.07.1950; 20.08.1967 – 19.04.1969, 26.04.1986 – 3.12.1987) Ketu în Balanţă, Rahu în Berbec În vieţile anterioare, ai fost dominată de Balanţă, semn venusian care te-a ajutat să fii optimistă, să priveşti viitorul cu încredere şi să pui întotdeauna dragostea în prim-plan. Te-ai bucurat de micile plăceri ale vieţii şi de echilibru, dar ai lăsat mereu responsabilităţile şi alegerile dificile pe umerii altora. Tocmai de aceea, acum îţi este destinată karma unui războinic, să fii ambiţioasă, puternică şi independentă. Trebuie să lupţi singură pentru ceea ce doreşti şi să nu mai depinzi de cei din jur. KARMA PĂCII INTERIOARE (născută între: 4.08.1947 – 26.01.1949; 20.02.1966 – 19.08.1967; 12.09.1984 – 25.04. 1986) Ketu în Scorpion, Rahu în Taur Planetele Scorpionului dezvăluie un destin dramatic în vieţile anterioare. Ai suferit, ai pierdut, ai făcut sacrificii uriaşe pentru copii şi, poate, ai îndurat violenţe şi boli necruţătoare. După suferinţe, karma ta de acum te îndrumă să descoperi liniştea interioară, să cauţi înălţarea spirituală şi armonia cu tot ceea ce este în jur. Descoperă plăcerea de a trăi sănătos şi liber, cultivă dragostea şi prietenia, să îţi înseninezi sufletul. KARMA DĂRUIRII (născută între: 4.12.1945 – 3.08.1947; 26.08.1964 – 19.02.1966; 17.03.1983 – 11.09.1984; 23.05.1989 – 18.11.1990); Ketu în Săgetător, Rahu în Gemeni În viaţa anterioară, te-ai bazat doar pe propriile forţe, nu ai avut încredere în nimeni şi nu ai împărtăşit bucuriile cu cei din jur. Jupiter te-a purtat pe culmi înalte, ţi-ai împlinit multe vise, ai călătorit prin lume, poate că ai fost un mare gânditor sau un nobil bogat. Şi acum îţi păstrezi spiritul viu, întreprinzător, iar succesul poate veni curând. Dar karma ta spune să împarţi cu ceilalţi, să fii generos şi să dăruieşti speranţă. Dragostea ar trebui să îţi aducă cele mai mari împliniri, nu bunurile materiale. KARMA BLÂNDEŢII (născută între: 11.05.1944 – 3.12.1945;29.03.1952 – 9.10.1953; 24.12.1962 – 25.08.1964; 25.09.1981 – 16.03.1983) Ketu în Capricorn, Rahu în Rac Ai trăit în alt veac sub constrângerile riguroase ale lui Saturn şi, ca orice Capricorn, te-ai zbătut toată viaţa să realizezi ceva deosebit. Ai respectat regulile societăţii, te-ai supus convenienţelor şi ţi-ai asumat responsabilităţi grele. În prezent, destinul tău e îndulcit de influenţa Lunii din Rac, care aduce mai multă armonie şi sensibilitate în viaţa ta. Caută-ţi un serviciu în funcţie de pasiunile pe care le ai, îndepărtează-te de oamenii care încearcă să te domine şi pune accentul pe viaţa intimă. Dragostea te va face să te simţi împlinită. KARMA SOLITUDINII (născută între: 22.11.1942 – 10.05.1944; 11.06.1961 – 23.12.1962;3.11.1970 – 27.04.1972; 13.01.1980 – 24.09.1981; 20.10.1998 – 9.04.2000) Ketu în Vărsător, Rahu în Leu Viaţa anterioară, sub semnul Vărsătorului, a fost, se pare, o viaţă agitată, plină de evenimente şi situaţii complexe, care te-au condus uneori pe drumuri greşite. Au fost, poate, momente în care ai muncit şi ai dăruit altora, fără să aştepţi nimic în schimb. Ţi-ai făcut prieteni mulţi, dar puţini s-au dovedit cu adevărat prietenii tăi. În viaţa de acum, ar fi bine să te concentrezi mai mult asupra ta. Leul îţi dă forţă şi putere, dar te sfătuieşte să la foloseşti pentru tine, pentru fericirea ta şi pentru cei care te merită cu adevărat. KARMA ÎNŢELEPCIUNII (născută între: 25.05.1941 – 21.11.1942; 16.12.1959 – 10.06.1961; 6.07.1978 – 12.01.1980; 25.01.1997 – 19.10.1998) Ketu în Peşti, Rahu în Fecioară Neptun, astrul Peştilor, te-a înzestrat în vieţile anterioare cu daruri pe care rareori la primesc muritorii. Ai fost atrasă de credinţă şi spiritualitate, ai avut, poate, o intuiţie fină, care nu a dat greş niciodată şi chiar simţul clarviziunii. Toate acestea ţi-au dăruit înţelepciune şi cunoaşterea unor lucruri dincolo de timpul tău. Amprenta lui Neptun a rămas în spiritul tău, iar semnul Fecioarei amplifică moştenirea din trecut. Ai o forţă interioară deosebită, putere creativă şi idei originale care te ajută în orice împrejurare, mai ales dacă eşti atrasă de domeniul artistic. KARMA COMPASIUNII (născută între: 12.09.1939 – 24.05.1941; 17.06.1958 – 15.12.1959; 8.01.1977 – 5.07.1978; 1.08.1995 – 24.01.1997) Ketu în Berbec, Rahu în Balanţă Berbecul trădează oviaţă anterioară intensă, tulburătoare, presărată, poate, cu pasiuni neîmpărtăşite şi cu eforturi mari. Tot ce ai obţinut în viaţa trecută a fost prin multă muncă şi dăruire. Îţi păstrezi şi acum caracterul puternic şi combatant, dar eşti mult mai echilibrată şi te fereşti de excese. Acum trăieşti sub semnul lui Venus, planeta Balanţei, care aduce mai mult noroc, armonie şi dragoste. De data aceasta, îţi va fi mai uşor să obţii ceea ce doreşti, fără să mai porţi războaie inutile. Energia dinamică a lui Venus îţi asigură succesul. KARMA CURAJULUI (născută între: 4.03.1938 – 11.09.1939; 5.10.1956 – 16.06.1958; 9.07.1975 – 7.01.1977; 1.02.1994 – 31.07.1995) Ketu în Taur, Rahu în Scorpion Venus şi influenţa Taurului au dominat în viaţa anterioară asupra destinului tău, oferind numeroase daruri fără prea multe eforturi. Ai avut parte de dragoste, de apreciere, de un cămin liniştit şi, poate, chiar de faimă. Plenitudinea a caracterizat viaţa idilică din trecut, în urma căreia a rămas nostalgia. Nu îţi este uşor acum să accepţi ritmul accelerat al vieţii moderne, tehnologia complexă şi compromisurile pe care le presupune o carieră de succes. Ai fost cândva stăpână pe destinul tău, acum fiecare etapă a vieţii este o provocare pe care trebuie să ţi-o asumi cu curaj. KARMA GÂNDITORULUI (născută între: 15.09.1936 – 3.03.1938; 2.04.1955 – 4.10.1956; 28.10.1973 – 8.07.1975; 2.08.1992 – 31.01.1994) Ketu în Gemeni, Rahu în Săgetător Mercur trădează un spirit curios, deschis şi inovator, care ţi-a adus multe beneficii în viaţa anterioară. Dar, totodată, şi prudent. Avidă de noutăţi şi veşti, le cântăreai pe toate părţile şi nu luai nicio decizie fără să te gândeşti de două ori înainte. În viaţa de acum, Jupiter accentuează nevoia de informaţie, de studiu, de aprofundare. Eşti îndrumată să lucrezi în beneficiul umanităţii, iar inteligenţa şi entuziasmul le poţi pune în slujba educaţiei şi a culturii. Ai putea fi un deschizător de drumuri pentru generaţia tânără. KARMA RESPONSABILITĂŢII (născută între: 10.10.1953 – 1.04.1955; 28.04.1972 – 27.10.1973; 19.11.1990 – 1.08.1992) Ketu în Rac, Rahu în Capricorn Dominată de valorile Lunii, în viaţa anterioară ai fost o mamă dedicată, capabilă de sacrificii şi dăruire. Ţi-ai dedicat existenţa celor dragi, în mod special copiilor. Familia rămâne în prim-plan, dar, în viaţa de acum, eşti mai ambiţioasă şi încerci să le oferi mai mult decât protecţie şi dragoste. Responsabilităţile sunt mai mari, dar Saturn promite să îţi aducă prosperitatea care ţi-a lipsit înainte. Trebuie să fii mult mai atentă la câştigurile pe care le obţii, să le transformi în investiţii pe care copiii tăi le pot valorifica în viitor. Educaţia lor este pe primul plan. KARMA ECHILIBRULUI (născută între: 27.07.1950 – 28.03.1952; 20.04.1969 – 2.11.1970; 4.12.1987 – 22.05.1989) Ketu în Berbec, Rahu în Balanţă Sub auspiciile lui Marte din Berbec, viaţa anterioară pare să fi fost o luptă continuă, în care te-ai bazat numai pe tine, pe calităţile şi pe instinctul tău de învingător. Firea ta independentă şi curajoasă ţi-a adus multe beneficii. Acum, viaţa ta pare să fie guvernată de Venus, planeta Balanţei, care te învaţă să apreciezi şi bucuriile mici, deopotrivă cu marile succese. Firea autoritară din altă viaţă devine acum mai sensibilă, iar dragostea şi prietenia celor apropiaţi joacă un rol primordial. Ai o viaţă socială mai bogată, eşti atentă cu toţi cei din jur, fie rude sau prieteni de familie.