9 alimente sănătoase pentru tiroida

9 alimente sănătoase pentru tiroida

Publicat de Larisa Moldovan pe 4 November 2022 in Remedii NaturisteSanatateSfaturi

6. Fructe de mare

Fructele de mare, precum creveții, sunt considerate surse bune de iod, crustaceele, la rândul lor, sunt bogate în zinc. În principiu, toate vietățile marine conțin mult iod si seleniu, iar specialiștii recomandă consumul lor pentru o funcționare sănătoasă a glandei tiroide.

7. Fructele de pădure

O alimentație sănătoasă pentru tiroida ta necesită mai mult decât iod, seleniu și vitamina D. Așadar, nu trebuie să uităm de alimentele bogate în antioxidanți, cum ar fi fructele de pădure.

8. Curmale

Curmalele nu conțin mult iod, dar conțin o altă serie de substanțe utile, cum ar fi fierul, magneziu, potasiu, vitaminele A, C și P, iar din acest motiv specialiștii ne recomandă să le consumăm în mod frecvent. De asemenea, ele conțin bea-caroten și bioflavonoide care susțin sănătatea.

9. Usturoiul.

Usturoiul este bogat în iod, seleniu și tirozină. Toate acestea vor garanta buna funcționare a tiroidei. Cel mai bine este ca acest aliment să fie consumat crud.

Doar pentru că ai nevoie de mai mult iod în alimentația ta, asta nu înseamnă că trebuie să consumi numai alimente sărate. Dacă depășiți doza zilnică de aport de sodiu, aceasta lucru poate duce la creșterea tensiunii arteriale și chiar la boli de inimă.

Alimentația corectă și activitatea fizică regulată sunt fundamentul unui sistem endocrin sănătos.


Articolele de pe revistasufletului.net sunt destinate doar scopurilor informative și educative și nu înlocuiesc consultările medicale profesionale, diagnosticul sau tratamentul. Consultați întotdeauna medicul cu privire la orice întrebări care pot apărea legate de starea dumneavoastră de sănătate.


Distribuie pe Whatsapp
Distribuie pe Facebook
Distribuie pe Telefon

Despre Larisa Moldovan
Ne bucuram sa o avem in echipa noastra pe Larisa, o profesionista desavarsita care a adus siteului revistasufletului.net un plus de valoare. Se ocupa de editat si publicat articole inca din 2010, in tot acest timp acumuland experienta pe care astazi o imparte cu noi toti!