Prietenia este un lucru indispensabil al vieții, care contribuie la fericirea și bunăstarea noastră. Cu toate acestea, nu întotdeauna avem control asupra alegerii prietenilor noștri. Acest lucru este valabil în special în copilărie și adolescență.
Uneori, chiar fără să ne dăm seama, putem ajunge să fim înconjurați de prieteni toxici. Prietenia toxică te poate epuiza emoțional, îți poate afecta sănătatea mentală și împiedica dezvoltarea personală.
Identificarea prietenilor toxici este necesară pentru a menține relații sănătoase și a ne înconjura cu oameni cărora le pasă sincer de bunăstarea noastră.
Iată 7 semne că vă aflați într-un grup de prieteni toxici, la care ar trebui să fiți atenți:
1. Lipsa empatiei și înțelegerii
Componenta-cheie a oricărei prietenii sănătoase este empatia – capacitatea de a înțelege sentimentele celorlalți și de a le împărtăși.
Într-un grup toxic de prieteni, puteți observa lipsa de grijă sinceră pentru emoțiile sau dificultățile voastre. Aceștia ar putea ignora sentimentele voastre sau minimaliza problemele voastre, făcându-vă să vă simțiți nedreptățiti și neascultați.
2. Critica constantă
Prieteni toxici au obiceiul de a critica tot ce faceți, de la aspectul vostru până la alegerile și deciziile voastre. De obicei, se concentrează pe aspectele negative ale vieții voastre și nu vă oferă niciodată sprijin sau încurajare.
Deci, dacă așa-zișii voștri prieteni vă denigrează des și vă fac să vă simțiți inferiori cu complimentele lor ambigue și comentariile pasiv-agresive subtil mascate, atunci prietenia probabil a devenit toxică.
3. Lipsa încrederii
Într-un grup toxic de prieteni domnește o atmosferă de neîncredere și sabotaj. În loc să se sprijine reciproc, așa cum ar trebui să facă prietenii buni, ei se vor vorbi pe la spate unul pe celălalt și își vor trăda încrederea.
Ar putea vorbi despre voi pe la spatele vostru sau dezvălui informații personale despre voi fără consimțământul vostru, să vă judece sau să facă glume pe seama voastră, provocând durere și generând emoții negative.
4. Manipulare și control
Simțiți că prietenii voștri încearcă mereu să se joace cu mintea voastră? V-ați simțit vreodată manipulați sau controlați de ei? Prietenii toxici pot încerca să vă manipuleze pentru a-și satisface propriile nevoi sau să exercite control asupra acțiunilor și deciziilor voastre.
Vă pot face să vă simțiți vinovați, să vă amenințe sau să vă determine să faceți lucruri cu care nu vă simțiți confortabil sau care întrec limitele voastre. În timp, acest lucru poate submina stima de sine și independența voastră.
5. Competiție nesănătoasă
Deși Sun Tzu a spus faimoasa frază “Ține-ți prietenii aproape, iar dușmanii și mai aproape“, fiți atenți la persoanele care pretind a fi prietenii voștri, dar se comportă ca rivali.
Potrivit psihologului Janet Brito, în grupurile toxice de prieteni există o competiție nesănătoasă. Prietenii toxici se vor compara în mod constant între ei și vor subestima sau încerca să depășească realizările celorlalți.
În loc să sărbătorească și să se bucure de succesul vostru, așa cum ar face un prieten bun, ei simt invidie, gelozie și furie. Acest comportament poate contribui la crearea unei atmosfere ostile și tensiuni inutile în interiorul grupului.
6. Negativitate și conflicte
Oamenii toxici adoră conflictul și negativitatea. Aceste persoane tind să se concentreze prea mult pe partea negativă. Să fiți în preajma lor, a plângerilor și a certurilor lor constante este obositor din punct de vedere emoțional.
7. Relații unilaterale
În grupul toxic de prieteni, relațiile sunt de obicei unilaterale, în sensul că voi dați, iar ei iau, atât. S-ar putea să observați că oferiți mereu sprijin, în timp ce ei răspund rar la fel sau manifestă un interes fals pentru viața voastră.
Ei vă cer să fiți alături de ei ori de câte ori au nevoie, dar ei nu se deranjează să răspundă în mod reciproc.
Conștientizarea faptului că faceți parte dintr-un grup de prieteni toxici poate fi o sarcină dificilă, în special dacă ați fost înconjurat de acești oameni toată viața. Cu toate acestea, recunoașterea acestor semne este primul pas pentru a stabili relații de prietenie mai sănătoase.
Amintiți-vă că meritați să fiți înconjurați de oameni cărora le pasă sincer de voi, vă susțin și respectă limitele voastre. Înconjurarea de oameni pozitivi va contribui, fără îndoială, la o viață mai fericită.
O prietenie de calitate poate avea un mare impact pozitiv asupra sănătății voastre mintale și emoționale, așa că alegeți-vă prietenii cu înțelepciune și puneți bunăstarea voastră mai presus de orice altceva.
