7 moduri de a preveni bolile de inima și cât de bun este uleiul de măsline pentru creier

7 moduri de a preveni bolile de inima și cât de bun este uleiul de măsline pentru creier

Publicat de Patricia Esca pe 27 July 2022 in Remedii NaturisteSanatateSfaturi

#5 – Controlează-ți tensiunea

Hipertensiunea arterială poate trece neobservată ani de zile, deși afectează negativ starea inimii, a rinichilor și a vaselor de sânge. Norma este de 120/80 mm Hg. Verificați-vă tensiunea arterială cel puțin o dată pe lună după vârsta de 35-40 de ani.

#6 – Mai multă mișcare

OMS recomandă cel puțin 150 de minute de exerciții fizice moderate pe săptămână pentru a preveni bolile de inimă. De preferință cel puțin 250 de minute.

#7 – Mănâncă cu program și sănătos

Pentru a evita problemele inimii – mai puțin zahăr și grăsimi, carne roșie procesată, sare. Mai multe legume proaspete (atenție la fructele dulci – fructoza poate duce la ficat gras, creșterea în greutate și creșterea nivelului de zahăr din sânge), proteine, peste, leguminoase, nuci, cereale integrale.

1 aliment care vă protejează creierul de TOATE bolile!

Demență, Alzheimer, accident vascular cerebral, anevrism… Poți trăi fără o mână, poți transplanta un rinichi și chiar o inimă. DAR DACĂ CREIERUL ESTE AFECTAT – TOTUL ESTE PIERDUT…

O astfel de persoană își pierde rapid capacitatea și se transformă într-o legumă. Începe să își piardă memoria și nu mai poate nici măcar să se îmbrace.

Există un singur aliment care poate învinge TOATE bolile creierului.

Acesta este uleiul de măsline.

Ai auzit ceva despre centenarii mediteraneeni?

Există 9 Zone Albastre în lume – Aici sunt cei mai mulți centenari.

Așadar, în 3 din 9 Uleiul de Măsline se mănâncă în fiecare zi și toată viața.

Conține o cantitate mare de polifenoli, care au un efect antiinflamator.

În plus, suprimă activitatea microflorei patogene și promovează autofagia – curățarea organismului la nivel celular.

În creier, uleiul de măsline ajută la creșterea de noi neuroni, dendrite, care creează rețele neuronale și ajută la curățarea creierului de amiloid, care contribuie la dezvoltarea bolilor creierului.

UN BENEFICII CONTINUU.

Citește continuarea pe pagina 2 >


Distribuie pe Whatsapp
Distribuie pe Facebook
Distribuie pe Telefon
Despre Patricia Esca
Ne bucuram sa o avem in echipa noastra pe Patricia, o profesionista desavarsita care a adus siteului revistasufletului.net un plus de valoare. Se ocupa de editat si publicat articole inca din 2010, in tot acest timp acumuland experienta pe care astazi o imparte cu noi toti!