Al patrulea obicei care vă poate dăuna articulațiilor sunt exercițiile fizice prea intense.
Cu toate acestea, lipsa de mișcare este dăunătoare articulațiilor. Sarcina cardio, atunci când pompăm sânge prin tot corpul, reprezintă o prevenire foarte bună a artrozei.
Dacă ai dureri la genunchi, atunci nu ar trebui să alergi repede, deoarece sarcina de șoc pe genunchi poate fi prea mare și durerea să se intensifice.
Cei care au dureri de genunchi în mod regulat pot folosi o bicicletă de exerciții, astfel vor putea face mișcare în zona picioarelor fără a avea șoc, cum se întâmplă la alergat.
Și, în sfârșit, al cincilea obicei este asociat cu utilizarea produselor care dăunează articulațiilor.
Consumul sării în cantități mari perturbă echilibrul nostru apă-sare. Acest lucru este dăunător nu doar pentru articulațiile noastre, ci și pentru sistemul cardiovascular.
Nici de glutamatul monosodic nu trebuie să abuzați – poate exacerba durerile articulare și crește inflamația locală. Glutamatul monosodic este un potențator de aromă și supliment alimentar e621.
Aportul crescut de calorii va duce la exces de greutate, iar fiecare kilogram în plus crește riscul de artroză a articulațiilor.
Oamenii de știință au descoperit că persoanele supraponderale dezvoltă artroză a articulațiilor de patru ori mai des decât persoanele fără exces de greutate.
În plus, berea este foarte dăunătoare pentru articulații. Această băutură conține o cantitate mare de purine, care se acumulează sub formă de acid uric în lichidele articulare, ceea ce poate provoca dureri și umflături articulare.
Articolele de pe revistasufletului.net sunt destinate doar scopurilor informative și educative și nu înlocuiesc consultările medicale profesionale, diagnosticul sau tratamentul. Consultați întotdeauna medicul cu privire la orice întrebări care pot apărea legate de starea dumneavoastră de sănătate.
