Opt sfaturi care te poat ajuta sa invingi tristetea si sa-ti imbunatatesti viata!

"Cea mai bună parte din viaţa unui om sunt micile sale fapte uitate, de dragoste şi bunătate." — William Wordsworth Natura este intr-o armonie completa, armonie la care noi, oamenii, visam zi de zi. Pentru a invata sa fim la fel de linistiti si calmi precum natura, iata care sunt cele mai importante lectii de viata pe care le putem invata de la elementele principale ale naturii. 1. Copacii - Odata cu schimbarea anotimpurilor, suntem ghidati sa invatam acceptarea si non-rezistenta. O frunza verde nu se opune transformarii in momentul in care se apropie toamna. Copacii accepta ca toate frunzele sa le pice cand iarna isi intra in drepturi. Ei stau adanc inradacinati in pamant, cu ramurile raspandite larg catre vazduh. Ai incredere in puterea de sus, totul este pentru binele tau. 2. Marile si oceanele - Marile si oceanuele nu pot exista fara fiecare particula de apa. Fiecare om isi joaca propriul rol in aceasta lume. Suntem cu totii o mica parte a intregului. 3. Pasarile - Pasarile care se ridica catre cer reprezinta libertatea si potentialul nelimitat de care dispunem daca ne eliberam de temerile noastre. Primul zbor poate fi infricosator si ne poate aduce anxietate, frica, emotie. Insa fara a risca, nu vom gasi niciodata libertatea pe care ne-o dorim. Trebuie sa indraznim sa ne ridicam picioarele de pe pamant, sa ne intindem aripile si sa crestem. 4. Cerul - Indiferent de furtunile cu care ne confruntam, stim ca totul este trecator. Dincolo de nori, cerul este mereu albastru si soarele straluceste cu putere. 5. Ploaia - Apa este necesara pentru a curata negativitatea din aceasta lume. Stropii de ploaie au puterea de a curata energia stagnanta si negativa a zilelor dificile si de a ne incarca cu energie pozitiva. Bucura-te de ploaie si curata-ti corpul, spiritul si mintea. 6. Norii - Cerul este fundalul mintii noastre. Norii cu diferite formatii, viteze si inaltimi reprezinta frecventa, tipurile si viteza gandurilor noastre. Ca si norii, gandurile noastre vor grece. Nu rezista norilor, zboara cu ei. 7. Stelele - Stelele aduc frumusete si lumina in intuneric. In loc sa cedezi intunericului lumii, fii una din acele stele stralucitoare catre lumineaza tot in jurul ei. Tine-ti sufletul curat si straluceste si pentru cei din jurul tau. 8. Vantul - Nu toate lucrurile care exista pot fi vazute, atinse sau auzite. Unele lucruri trebuie simtite. Nu te limita la cele 5 simturi; foloseste-ti intuitia si dezvolteaza-ti practica de a crede in lucrurile pe care le simti. 9. Rasaritul si apusul - Culorile incredibile ale rasaritului si apusului ne arata adevarata frumusete a naturii; aceste culori vibreaza in energie si au puterea de a oferi anumite stari, emotii si sentimente. Intotdeauna incearca sa vezi binele din oameni. 10Apele curgatoare La inceput, suntem doar un izvor. Cu timpul visele noastre devin din ce in ce mai mari, iar curenii de aer aduc in calea noastra din ce in ce mai multe oportunitati. Eventual, visele noastre sunt realizate si ajunge intr-un ocean. Pentru a ne indeplini visele trebuie sa dam dovada de curaj si sa lasam cursul apei sa-si urmeze cursul sau firesc. 11. Fluturii - Fluturii simbolizeaza intreaga metamorfoza a ciclului nostru de viata. Viata este scurta, iar din momentul nasterii noastre ne aflam intr-un continu proces de schimbare in fata caruia nu trebuie sa ne blocam interior. 12. Vremea - La fel ca prognozele meteorologice, nimic nu este sigur in viata. Nu putem controla totul din avans si nu ne putem pregati pentru un intreg sezon. Nu lasa starea ta de spirit sa fie afectata de vreme. "Unii imi spun Natura. Altii imi spun Mama Natura. Sunt aici de mai bine de 4,5 miliarde de ani, de 22.500 de ori mai mult decat ati fost voi aici. Chiar nu am nevoie de oameni. Dar oamenii au nevoie de mine." - Julia Roberts. "Natura nu se grabeste si totusi totul este indeplinit." - spunea Lao Tzu. Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!
Publicitate

Tristețea este o stare emoțională negativă foarte greu de stăpânit și depășit, ce ne poate cuprinde tocmai atunci când ne așteptăm cel mai puțin. Atunci când te simți trist, întreaga lume pare să se întunece dintr-o dată, iar singura ta alternativă este să te avânți în beznă. Nimeni nu te înțelegi și totul parcă îți iese pe dos.

Dar ce poți face pentru a te simți din nou bine? În primul rând, nu trebuie să lași tristețea să te doboare. Această emoție este genul de inamic care trebuie tratat numai cu sfidare. Desigur, deseori ne este mult mai ușor să fim curajoși în teorie decât în practică, motiv pentru care în cele ce urmează dorim să-ți oferim o mână de ajutor.

Nu te lăsa înfrânt și folosește următoarele opt trucuri pentru a alunga tristețea din viața ta!

Învinge tristețea cu următoarele 8 sfaturi!

1. Ieși la o plimbare

Mersul pe jos te ajută să depășești tristețea

Atunci când te cuprinde tristețea, ultimul lucru pe care ar trebui să-l faci este să rămâi acasă și să te închizi în camera ta. Singurătatea nu te va ajuta să învingi această stare. Din contră, nu ezita să-ți scoți adidașii vechi din șifonier, să te îmbraci într-o pereche confortabilă de pantaloni de trening, să-ți iei cheile și să… ieși la plimbare!

Adună-ți toate forțele pe care le mai ai și străduiește-te să mergi în pas rapid. Puțină transpirație nu strică, iar mișcarea îți va face bine.

Creierul tău va produce endorfine (hormonul fericirii) și, pas cu pas, problemele care te îngrijorează vor începe să pară din ce în ce mai mici. Nu ezita să încerci acest truc!

2. Stai la soare și închide-ți ochii

Soarele te ajută să-ți alungi tristețea

În zilele în care tristețea încearcă să te doboare, nu te retrage într-un colț întunecat al apartamentului tău și nici nu te ascunde sub plapumă. În schimb, ia-ți inima în dinți și ieși afară.

Un moment de liniște este exact ceea ce-ți trebuie și cincisprezece minute de expunere la razele solare te vor ajuta să obții un plus de vitamina D—compus care îți va da o senzație plăcută de calm.

Deseori, persoanele care suferă de depresie tind să evite lumina soarelui, dar acest comportament nu-i va ajuta să se simtă mai bine. Ieși afară din casă și bucură-te de căldură!

3. Uită de obligații pentru două ore

Știm că nu este ușor—în fond, cu toții avem lucruri pe care trebuie să le facem, slujbe, responsabilități, obligații… Însă tristețea este capabilă să ridice un fel de perete în jurul nostru, ce ne sufocă și ne împiedică să ne atingem obiectivele. Practic, ne pierdem toată motivația și energia.

Dar care este soluția? Simplu, pune pauză la ceea ce faci și rezervă-ți două ore pentru relaxare. Bucură-te din plin de acest timp și încearcă să uiți de greutăți și anxietate. Dă-ți voie să fii tu însuți din nou!

4. Apucă-te de scris

Scrisul te poate ajuta să alungi tristețea

Ții un jurnal? Dacă nu, ce-ar fi să te apuci de astăzi? Jurnalele sunt o metodă terapeutică minunată, cu ajutorul căreia îți poți organiza ideile, te poți exprima, poți susține un dialog cu tine însuți și te poți bucura de senzația intimă pe care ne-o dă scrisul.

Publicitate

Nu trebuie să fii Gabriel García Márquez sau Daphne du Murier pentru a ține un jurnal: pur și simplu exprimă-te cu propriile cuvinte, ceartă-te cu tine, insultă pe oricine dorești… Practic, folosește puterea cuvintelor pentru a-ți vărsa emoțiile.

5. Plângi dacă simți nevoia

Tristețea ne face să vărsăm multe lacrimi. Plânsul este un răspuns natural la tristețe, fiind indispensabil eliberării emoțiilor negative.

Uneori vei simți nevoia să plângi și nu este nimic rău în asta. Atunci când tristețea ne sufocă, avem nevoie de un mecanism pentru a elibera tensiunea acumulată și, deseori, o plimbare în parc sau o conversație cu prietenul nostru cel mai bun nu sunt de ajuns. În acest sens, plânsul este un mijloc natural foarte util pentru a ne liniști.

6. Uite-te în oglindă și întreabă-te care e problema

Reflecția ta îți va dezvălui tristețea pe care o simți

Să facem un exercițiu de recunoaștere: ești tu persoana pe care o vezi atunci când te uiți în oglindă? Nu, nici urmă de acel bărbat vesel sau acea femeie atractivă pe care o cunoști atât de bine. Tristețea este genul de stare emoțională care îți răpește toată vitalitatea și suntem siguri că nu-ți place deloc să te vezi arătând astfel.

Întreabă-te ce ai putea face ca să te simți din nou bine, ca să-ți recapeți speranța și să alungi durerea. Întreabă bărbatul sau femeia din oglindă ce ai putea face pentru a-i readuce zâmbetul pe buze.

7. Găsește-ți pe cineva care știe cum să te asculte

Iubirea poate alunga tristețea

Nu orice om este capabil să asculte cu adevărat o altă persoană. Cu toții avem probabil un amic sau o rudă care, în loc să ne susțină atunci când avem nevoie, reușește cumva să întoarcă situația astfel încât el sau ea să fie în centrul atenției.

Ca să învingi tristețea, va trebui să înconjori cu oameni care te pot privi în ochi și asculta cu interes și sinceritate. Astfel, îți vei putea împărtăși sentimentele și senzația de rău care te chinuie se va disipa. Nu ezita să ceri susținerea celor care te iubesc.

8. Distrează-te

De ce nu ai face asta? Nimic nu e mai potrivit pentru a lumina o zi tristă decât puțină distracție. Dacă îți vei petrece tot timpul gândindu-te la problemele tale, acestea pur și simplu vor deveni din ce în ce mai mari și te vor copleși mai repede.

Încearcă să te relaxezi. Mergi la film, înscrie-te la un curs de yoga, ieși la o plimbare în parc sau vizitează un muzeu. Deseori, o mică plăcere—cum ar fi, de pildă, atunci când îți asculți cântecul preferat după o zi cu adevărat istovitoare—poate face adevărate minuni.

Da, problemele nu se vor rezolva, dar te vei simți mai liniștit și mintea ta va fi mai limpede, astfel încât vei începe să privești situația dintr-o nouă perspectivă.

Te sfătuim să urmezi sfaturile pe care ți le-a prezentat în acest articol ori de câte ori tristețea îți dă de furcă!

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
Sanatate
Legenda Carului mare. O pilda pe care o vei tine minte toata viata Un act de bunatate este, de cele mai multe ori, propria rasplata. In tara nu mai plouase de ani intregi. Era atat de cald si de uscat incat pana si florile se uscasera, iarba era parjolita si chiar si marii copaci, puternici inainte, erau pe moarte. Apa secase in rauri si in fantani. Vacile, cainii, caii, pasarile si tot poporul mureau de sete. Lumea incepea sa se imbolnaveasca. Intr-un sat uitat de lume exista o fetita a carei mama era foarte bolnava. "O sa plec de aici si o sa merg kilometri intregi, nopti si zile.. pana cand voi gasi niste apa. Stiu ca mama mea va fi mai bine dupa ce va bea putina apa curata. Trebuie sa fac acest sacrificiu pentru ea." - si-a spus ea Fetita a luat un ulcior cu ea si a plecat in cautare de apa. Dupa zile intregi de cautare, ea a gasit pe varful unui munte un mic izvor. Era aproape secat. Apa scazuse mult, insa curgea putin de sub stanca. Fetita a tinut ulciorul ei cu grija si a prins cateva picaturi. A asteptat o lunga perioada de timp pana cand ulciorul s-a umplut cu apa. Apoi a pornit din nou la drum, de data aceasta catre casa, fericita ca isi poate face mama bine. Pe drum, fetita a intalnit un caine mic, bolnav. El abia mai putea merge, gafaia, gura ii era larg deschisa si gatul uscat. "Oh, catel sarac ce esti. Iti este atat de sete. Nu saracesc eu de la cateva picaturi de apa. Iti vor da un pic si va ramane suficienta apa si pentru mama mea." Asa ca fetita a turnat putina apa in palma ei si a tinut-o pentru catel. El a baut rapid tot si imediat s-a simtit mult mai bine, incat a inceput sa alerge si sa latre de fericire. Micuta nu a observat, insa ulciorul ei murdar s-a transformat intr-un ulcior din argint care s-a umplut din nou de apa (chiar asa cum fusese inainte). Fetita s-a gandit la mama ei si imediat a grabit pasii pentru a ajunge cat mai repede la ea. Ea a ajuns acasa intr-o seara, aproape pe intuneric. A impins usa casei si s-a grabit catre patul mamei sale bolnave. Cand a intrat in camera, a dat peste bunicul ei, un batranel care plecase de acasa doar pentru a avea grija de fiica lui. Extrem de obosit si de insetat, nici nu mai putea vorbi cu nepoata lui, asa ca a luat-o si a strans-o tare in brate. "Da-i niste apa. A muncit din greu toata ziua si are nevoie de mult mai multa decat mine." Fetita a intins ulciorul, iar batranelul a baut o parte din apa. S-a simtit mult mai puternic, asa ca imediat a mers la fiica lui pentru a o ajuta sa se ridice. Fetita nu a observat ca, din nou, ulciorul s-a transformat... insa de data aceasta el era din aur si era plin de apa, asa cum il luase fetita de pe varful muntelui. Ea si-a ajutat mama sa bea... imediat femeia s-a simtit mult mai bine. Cand a terminat, in ulcior mai era putina apa. Fetita a vrut sa bea si ea, insa atunci ea a auzit o bataie in usa. Era un strain... palid si acoperit de praf, probabil strabatuse un drum foarte lung. "Mi-este foarte sete si simt ca daca nu beau o gura o sa mor imediat. Imi puteti da si mie putina apa?" Fetita si-a spus in gand: "El sigur are mai multa nevoie decat am eu..." si i-a intins ulciorul strainului. Strainul a zambit, a luat ulciorul in mama si imediat ce l-a atins l-a transformat intr-un ulcior de diamant. El l-a intors invers si toata apa a curs pe pamant.... in acel loc s-a format o fantana uriasa, cu apa rece, proaspata si limpede, suficienta pentru toti oamenii si toate animalele din acel sat. Insa, in scurt timp, strainul a disparut... fetita a privit catre cer, care era fara nori. Dintr-o data ea a observat ca pe cer aparusera cateva stele care luasera forma ulciorului de diamant. Acele stele stralucesc si acum si ne amintesc de fetita cu un suflet incredibil, dispusa sa ajute oamenii din jurul ei. Acele stele formeaza Carul Mare. sursa - kudika.ro