Opt sfaturi care te poat ajuta sa invingi tristetea si sa-ti imbunatatesti viata!

Spune-mi te rog, cat costa timpul? Oamenii saraci renunta la timpul lor in favoarea catorva monede, in timp ce oamenii bogati stiu ca timpul este mai valoros decat orice altceva. De aceea, ofera bani pentru a cumpara timpul celor care (in aparenta) nu au de ales si il vand prin munca. Tinerii au timp, dar nu au bani. Si isi ofera cu bucurie timpul in schimbul „argintilor”. Sunt extrem de fericiti chiar atunci cand gasesc un loc de munca ce le promite cariera mult visata. Si se inhama la munca. Nu patru ore, nu opt, ci zece ore pe zi. Se gandesc cu extaz ca va veni momentul in care vor atinge varful carierei. Vor deveni oameni importanti, plini de bani, cu vise implinite si cat mai putine dezamagiri…! Daca ai gandit si tu asa, ai realizat ca anii trec, imbatranesti si te trezesti din visare. Cu mult mai putin timp si nici asa multi bani, cum sperai cu ravna. Putinii bani de care vei dispune cu adevarat, vor lua un destin ciudat… Vor fi cheltuiti pentru sanatate si liniste sufleteasca. Ambele pierdute in goana carierei promisa de catre cei bogati care stiu sa aprecieze fiecare secunda de viata. Te intrebi unde a zburat timpul? El nu a zburat, l-ai vandut si ai obtinut un pret contra lui. Un pret ce nu era scris pe nicio eticheta. Cand vei ajunge batran iti va parea ca nu a fost un pret corect. Te vei gandi ca ai fost pacalit, probabil! Acum, insa, ca esti tanar iti oferi timpul chiar si pe un pret de nimic. Te-ai intrebat vreodata de ce costa mai mult o calatorie cu avionul decat una cu masina? Pentru ca ofera timp. Ajungi in cateva ore in zone in care ai putea ajunge in cateva zile cu masina sau cateva luni daca mergi pe jos. Cu cat esti platit mai bine, cu atat trebuie sa oferi mai mult din timpul tau pentru dorintele altuia. Astfel, iti ramane tot mai putin timp sa iubesti, sa razi, sa-ti urmezi propriile vise si intr-un final, chiar sa respiri…! Cum ajungi bogat? Aici este o intreaga teorie! Probabil, depinde foarte mult unde te nasti pentru a alege daca oferi timp pentru bani sau oferi bani pentru timpul altora! Si totusi, cat costa timpul? Cu siguranta, mult mai mult decat cea mai mare avere! de Adrian Cutinov Pe drumul vietii este bine sa ne oprim uneori si, contemplativi, sa privim unde sintem, cine santem, incotro ne indreptam. Si nu ma refer doar la faptele mari. Nu trebuie sa facem aceasta doar atunci cand viata ne aduce in cale probleme mari, decizii importante. Este necesar zi de zi sa ne obisnuim sa spunem din cand in cand STOP. Sa ne oprim atunci corpul si mintea si in tacere sa ne privim. Cat de importanta este pentru noi actiunea pe care tocmai o facem in acel moment? Cat de importanta este acea actiune pentru ceilalti? Clipele pe care le avem sint extraordinar de pretioase. Intrebati-va din cand in cand daca actiunea pe care o realizati chiar merita sa-i oferiti din clipele vietii voastre? „Merita aceasta actiune sa o inserez in tabloul vietii mele?” – ati putea sa va intrebati atunci.
Publicitate

Tristețea este o stare emoțională negativă foarte greu de stăpânit și depășit, ce ne poate cuprinde tocmai atunci când ne așteptăm cel mai puțin. Atunci când te simți trist, întreaga lume pare să se întunece dintr-o dată, iar singura ta alternativă este să te avânți în beznă. Nimeni nu te înțelegi și totul parcă îți iese pe dos.

Dar ce poți face pentru a te simți din nou bine? În primul rând, nu trebuie să lași tristețea să te doboare. Această emoție este genul de inamic care trebuie tratat numai cu sfidare. Desigur, deseori ne este mult mai ușor să fim curajoși în teorie decât în practică, motiv pentru care în cele ce urmează dorim să-ți oferim o mână de ajutor.

Nu te lăsa înfrânt și folosește următoarele opt trucuri pentru a alunga tristețea din viața ta!

Învinge tristețea cu următoarele 8 sfaturi!

1. Ieși la o plimbare

Mersul pe jos te ajută să depășești tristețea

Atunci când te cuprinde tristețea, ultimul lucru pe care ar trebui să-l faci este să rămâi acasă și să te închizi în camera ta. Singurătatea nu te va ajuta să învingi această stare. Din contră, nu ezita să-ți scoți adidașii vechi din șifonier, să te îmbraci într-o pereche confortabilă de pantaloni de trening, să-ți iei cheile și să… ieși la plimbare!

Adună-ți toate forțele pe care le mai ai și străduiește-te să mergi în pas rapid. Puțină transpirație nu strică, iar mișcarea îți va face bine.

Creierul tău va produce endorfine (hormonul fericirii) și, pas cu pas, problemele care te îngrijorează vor începe să pară din ce în ce mai mici. Nu ezita să încerci acest truc!

2. Stai la soare și închide-ți ochii

Soarele te ajută să-ți alungi tristețea

În zilele în care tristețea încearcă să te doboare, nu te retrage într-un colț întunecat al apartamentului tău și nici nu te ascunde sub plapumă. În schimb, ia-ți inima în dinți și ieși afară.

Un moment de liniște este exact ceea ce-ți trebuie și cincisprezece minute de expunere la razele solare te vor ajuta să obții un plus de vitamina D—compus care îți va da o senzație plăcută de calm.

Deseori, persoanele care suferă de depresie tind să evite lumina soarelui, dar acest comportament nu-i va ajuta să se simtă mai bine. Ieși afară din casă și bucură-te de căldură!

3. Uită de obligații pentru două ore

Știm că nu este ușor—în fond, cu toții avem lucruri pe care trebuie să le facem, slujbe, responsabilități, obligații… Însă tristețea este capabilă să ridice un fel de perete în jurul nostru, ce ne sufocă și ne împiedică să ne atingem obiectivele. Practic, ne pierdem toată motivația și energia.

Dar care este soluția? Simplu, pune pauză la ceea ce faci și rezervă-ți două ore pentru relaxare. Bucură-te din plin de acest timp și încearcă să uiți de greutăți și anxietate. Dă-ți voie să fii tu însuți din nou!

4. Apucă-te de scris

Scrisul te poate ajuta să alungi tristețea

Ții un jurnal? Dacă nu, ce-ar fi să te apuci de astăzi? Jurnalele sunt o metodă terapeutică minunată, cu ajutorul căreia îți poți organiza ideile, te poți exprima, poți susține un dialog cu tine însuți și te poți bucura de senzația intimă pe care ne-o dă scrisul.

Publicitate

Nu trebuie să fii Gabriel García Márquez sau Daphne du Murier pentru a ține un jurnal: pur și simplu exprimă-te cu propriile cuvinte, ceartă-te cu tine, insultă pe oricine dorești… Practic, folosește puterea cuvintelor pentru a-ți vărsa emoțiile.

5. Plângi dacă simți nevoia

Tristețea ne face să vărsăm multe lacrimi. Plânsul este un răspuns natural la tristețe, fiind indispensabil eliberării emoțiilor negative.

Uneori vei simți nevoia să plângi și nu este nimic rău în asta. Atunci când tristețea ne sufocă, avem nevoie de un mecanism pentru a elibera tensiunea acumulată și, deseori, o plimbare în parc sau o conversație cu prietenul nostru cel mai bun nu sunt de ajuns. În acest sens, plânsul este un mijloc natural foarte util pentru a ne liniști.

6. Uite-te în oglindă și întreabă-te care e problema

Reflecția ta îți va dezvălui tristețea pe care o simți

Să facem un exercițiu de recunoaștere: ești tu persoana pe care o vezi atunci când te uiți în oglindă? Nu, nici urmă de acel bărbat vesel sau acea femeie atractivă pe care o cunoști atât de bine. Tristețea este genul de stare emoțională care îți răpește toată vitalitatea și suntem siguri că nu-ți place deloc să te vezi arătând astfel.

Întreabă-te ce ai putea face ca să te simți din nou bine, ca să-ți recapeți speranța și să alungi durerea. Întreabă bărbatul sau femeia din oglindă ce ai putea face pentru a-i readuce zâmbetul pe buze.

7. Găsește-ți pe cineva care știe cum să te asculte

Iubirea poate alunga tristețea

Nu orice om este capabil să asculte cu adevărat o altă persoană. Cu toții avem probabil un amic sau o rudă care, în loc să ne susțină atunci când avem nevoie, reușește cumva să întoarcă situația astfel încât el sau ea să fie în centrul atenției.

Ca să învingi tristețea, va trebui să înconjori cu oameni care te pot privi în ochi și asculta cu interes și sinceritate. Astfel, îți vei putea împărtăși sentimentele și senzația de rău care te chinuie se va disipa. Nu ezita să ceri susținerea celor care te iubesc.

8. Distrează-te

De ce nu ai face asta? Nimic nu e mai potrivit pentru a lumina o zi tristă decât puțină distracție. Dacă îți vei petrece tot timpul gândindu-te la problemele tale, acestea pur și simplu vor deveni din ce în ce mai mari și te vor copleși mai repede.

Încearcă să te relaxezi. Mergi la film, înscrie-te la un curs de yoga, ieși la o plimbare în parc sau vizitează un muzeu. Deseori, o mică plăcere—cum ar fi, de pildă, atunci când îți asculți cântecul preferat după o zi cu adevărat istovitoare—poate face adevărate minuni.

Da, problemele nu se vor rezolva, dar te vei simți mai liniștit și mintea ta va fi mai limpede, astfel încât vei începe să privești situația dintr-o nouă perspectivă.

Te sfătuim să urmezi sfaturile pe care ți le-a prezentat în acest articol ori de câte ori tristețea îți dă de furcă!

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!


Publicitate


Alte Articole