Semnele prin care poti sa recunoşti o femeie cu inteligenţă emoţională peste medie

“Lumea este plina de cactusi, dar asta nu inseamna ca trebuie sa ne asezam pe ei.” – Will Foley Ce poți totuși să faci pentru a scăpa de gândurile negative? 1. Schimbarea fiziologiei ajută foarte mult la schimbarea gândurilor. Atunci când ai gânduri negative vei observa că stai într-o anumită postură, ai o anumită expresie facială, încordare musculară și un anumit tip de respirație, în general vorbim despre o respirație superficială realizată mai mult din partea de sus a toracelui. Observă care este fiziologia ta atunci când ești în cea mai bună dispoziție și adoptă exact acea fiziologie atunci când apar gândurile negative. Vei vedea că ele se opresc aproape imediat. 2. Mediul înconjurător îți influențează convingerile. Una din metodele cele mai practice de a-ți schimba gândurile este aceea de a schimba mediul în care trăiești, inclusiv oamenii cu care îți petreci timpul. Dacă tu trăiești în sărăcie emoțională și disperare de acolo îți vin exemplele despre ce este posibil. Schimbă mediul și îți vei schimba gândurile. 3. Crearea de experiențe emoționale intense pozitive te ajută să scapi de gândurile negative. Cu alte cuvinte convingerile tale sunt influențate de experiențele pe care tu le trăiești. A te pune în situații în care poți avea experiențe pozitive și diferite față de ceea ce ai trăit până în prezent îți va contura o nouă perspectivă asupra a ceea ce gândești. 4. Calea let it go, adică lasă pur și simplu să se ducă aceste gânduri. La început poate fi dificil să aplici această metodă însă ea este mai simplă decât crezi. Tot ce trebuie tu să faci este să te pui într-o postură de observator și doar să observi gândul care apare. Doar îl observi și nu faci nimic. Nu i te opui, nu încerci să îl schimbi, ci pur și simplu îl observi și îl lași să se disipeze. Anumite gânduri vin și trec. Însă pentru acele gânduri care persistă de-a lungul anilor și de care nu poți să scapi poți aplica metoda următoare. 5. O altă metodă foarte eficientă este să lucrezi cu mintea ta subconștientă pentru că aceste convingeri, gânduri de tipul ”nimeni nu mă iubește” sau ”nu mai vreau să fiu singur”, ”toate femeile înșeală” sunt stocate în subconștientul tău. Chiar dacă rațional nu ți se par pertinente aceste convingeri, dacă îți vei observa viața vei vedea că de multe ori acționezi pe baza lor. Mintea ta subconștientă are anumite beneficii din atașamentul față de aceste gânduri și față de emoțiile care le însoțesc. Tot ceea ce păstrezi în mintea ta este pentru că inconștient crezi că îți servește la ceva și ai anumite avantaje din a crede acele lucruri. Procesul presupune să mergi direct la rădăcina problemei și să eliberezi emoția stocată în corp asociată acelei convingeri. O convingere de tipul ”știam eu că nimeni nu mă iubește” este posibil să fi fost creată în perioada copilăriei timpurii atunci când ai făcut o boacănă, iar mama ți-a spus că nu ești cuminte și că nu meriți nimic din tot ce ai și că nu te mai iubește. Te-ai simțit atunci poate respins, iar această rană de respingere îți creează acum dorința de a fi permanent cu cineva. Iar când cineva nu își dorește o relație cu tine, iei lucrurile personal și te simți respins revenind acel gând de tipul ”nimeni nu mă iubește”. Mergând în acel moment din copilărie, eliberând emoția creată atunci și stocată până în prezent în corpul tău și rescriind emoțional acel eveniment, vei putea apoi să privești lucrurile dintr-o altă perspectivă și să lași acest gând să se ducă de la sine. Tot ceea ce există în lumea materială este produsul minții umane. Tot ceea ce vezi în exterior este o reflecție a lumii tale interioare și a lucrurilor pe care le creezi în mintea ta. Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!
Publicitate

“Abia atunci când omul are compasiune față de toate ființele vii se poate numi nobil. ” — Buddha

Se spune că femeile o au mai dezvoltată, dar nu neapărat. Cu toate acestea, pe mine mă atrage mai mult să mă gândesc la cum ar arăta o femeie cu un EQ peste medie. Ea…

Vede partea bună a lucrurilor. E genul de femeie care e la curent cu tot ce se întâmplă fără să stea o oră la ştiri. Pur şi simplu filtrează informaţia şi se opreşte spontan asupra lucrurilor bune. E valabil şi cu oamenii din jurul ei. Le vede defectele, dar preferă să ia în considerare mai ales calităţile. De-aia transmite o stare de bine, pentru că te face să te simţi important şi bun chiar şi când tu nu prea eşti. De aici i se trage şi înţelegerea faptului că fericirea ei nu e treaba nimănui altcuiva. Aşa că, dacă o s-o vezi vreodată tristă, poţi să fii sigur că nu dă vina pe tine.

Nu ia în tragic lucrurile mărunte. Nu face o criză dacă se trezeşte în public cu ciorapul rupt. Ştie să fie autoironică la o adică. Dacă faci mişto de ea în mod inteligent, râde cot la cot cu tine. Dacă eşti necioplit, nu te bagă-n seamă. Iar dacă încerci s-o pui într-o lumină penibilă, găseşte o glumă care să salveze situaţia.

Ştie cum să-ţi ridice moralul. Plângăcioşii nu prea stau prin preajma ei. Sau dacă stau, ştiu că n-o să ţină prea mult faza cu văicărelile. Pentru că ea dezamorsează conflictul chiar şi cu cel mai încăpăţânat depresiv. Bine, dacă chiar ţine neapărat să rămână aşa, probabil că nici n-o va considera pe inteligenta noastră emoţională cea mai potrivită candidată la ascultat jelanii. Prea pune întrebări care scot în evidenţă soluţia. Prea desfiinţează problema de la rădăcină. Nu poate omul să sufere în „pace”…

Are curajul să spună NU. Cu prietenie. Simpatică de nu te poţi supăra pe ea. Sau fermă, după caz. Asta pentru că are coloană vertebrală. Ştie care îi sunt limitele. Nu se înhamă la mai mult decât poate să ducă, nu are nevoie să demonstreze nimănui nimic. Prin urmare, nu ajunge la un grad foarte mare de stres.

Publicitate

Nu e obsedată de trecut. Ce a fost a fost, nu are regrete, nu păstrează ranchiune. Asta nu înseamnă că nu-şi învaţă lecţiile. Dacă ceva a fost greşit, tinde să nu mai repete. Şi când greşeşte, nu e sfârşitul lumii. Îşi cere scuze în mod cinstit şi trece mai departe.

E o plăcere s-o asculţi. Nu se vaită, nu te bate la cap cu angoasele ei din copilărie, nu-i e frică de viitor. Mereu are ceva interesant de povestit pentru că e mereu în căutare de ceva interesant. În orice situaţie ar fi, observă o oportunitate pentru a face ca totul să fie mai frumos şi plin de sens.

Nu are regrete. Chiar dacă a făcut greşeli mari, îşi dă seama că e inutil să mai sufere şi din cauza părerilor de rău. Face toate eforturile să îndrepte ce poate fi îndreptat, iar restul… îşi asumă. E genul de om pe care nu-l poţi manipula din cauză că are o slăbiciune, pentru că o recunoaşte de la început.

Nu se sperie de singurătate. Dimpotrivă, crede despre ea că este cea mai bună companie. Mai mult decât atât, chiar are nevoie de momente în care să rămână numai cu ea. De-aia nici nu se plictiseşte, şi nici nu are probleme când trebuie să aştepte. Găseşte imediat o modalitate de a umple în mod interesant timpul.

Se dezvoltă încontinuu. Niciodată nu are impresia că le ştie pe toate, de aceea e mereu deschisă să-şi schimbe părerea, dacă îi oferi un argument bine construit. Nu consideră că vârsta ar fi un impediment pentru a învăţa ceva de la zero. E în stare să se apuce de o facultate nouă când alţii se gândesc să devină bunici. Inclusiv atunci când are deja nepoţi.

Sursa: puteredefemeie.ro

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala
Daca insa ti-ai pierdut speranta in legatura cu ceea ce se intampla in tara ta, in lume, in jurul tau si daca totul ti se pare sortit dezastrului, citeste mai departe acest articol. Dalai Lama ne ofera 5 sfaturi pretioase pentru a incerca sa ne pastram starea de fericire indiferent de ceea ce se intampla in lumea care ne inconjoara:

5 Sfaturi de la Dalai Lama pe care sa le ai in vedere in urmatorii 4 ani

Sfat Dalai Lama 1: Ai mai multa compasiune fata de tine insuti. Incearca sa dezvolti compasiune mai ales fata de tine insuti, tinand cont si de faptul ca a avea compasiune fata de sine inseamna si a fi mai putin critic fata de sine. Fericirea tine de propria atitudine mentala. Daca ramai “onest, sincer” fata de ceea ce esti si ce simti, imbratisandu-ti atat partile pozitive, cat si pe cele negative, poti gasi fericirea indiferent de situatiile din jur”, a spus Dalai Lama. Am fi cu totii mai fericiti daca am invata mai mult despre noi insine si am face pace cu ceea ce suntem, cu bune si rele. Cu cat manifestam mai putina auto-critica, afirma Dalai Lama, cu atat sanatatea noastra va fi mai buna. “Cand ai compasiune pentru cineva inseamna ca recunosti si ca validezi durerea cuiva, dezvoltand automat sentimente de bunatate si interes pentru persoana respectiva. Te preocupa starea sa de bine generala. Prin urmare, auto-compasiunea este cand esti bun, nu critic fata de tine insuti, chiar si atunci cand gresesti sau cand esti intr-o anumita forma de durere emotionala”, declara Kristin Neff (profesor in cadrul Universitatii din Texas, sectia psihologie educationala, si expert in auto-compasiune) in "Self-Compassion and Pscyhological Well-Being" si intr-un articol publicat pe CNN. Sa nu confundam insa compatimirea de sine cu mila de sine, cand ramai in acea durere. Auto-compatimirea inseamna ca in caz de suferinta si esec, in loc sa fii exagerat de dur si critic cu tine insuti, sa iti percepi experienta individuala ca parte a unei experiente umane mai mari in loc sa o percepi ca fiind izolata si sa constientizezi ca ai ganduri si sentimente dureroase in loc sa te identifici in mod exagerat cu ele”, ne atrage atentia psihologul. “Multi oameni au mai multa compasiune fata de altii decat fata de ei insisi”, a spus Neff. Daca poti sa dezvolti compasiune fata de tine insuti este mai usor sa simti compasiune fata de ceilalti si este mai durabila”, a explicat Kristin Neff. Sfat Dalai Lama 2: Acorda-ti mai mult timp ca sa reflectezi asupra a ceea ce experimentezi… Acorda-ti mai mult timp ca sa te gandesti… nu la ceea ce vezi la televizor sau la ceea ce ai de facut la job, ci la tine si experientele tale. Cand reflectezi asupra emotiilor tale, “atunci chiar “fundamentul acestor emotii negative devine mai subtire, mai subtire, mai subtire”… Cand te gandesti mai profund, a spus marele Dalai Lama, incepi sa realizezi ca “nimic nu este asa cum pare”. Dalai Lama, spre exemplu, se trezeste la 3 am pentru a medita pret de 5 ore pe zi. Sigur, in ritmul alert si supraaglomerat al vietii de astazi, nu putem aloca atat timp meditatiei. Dar chiar si 10 – 20 de minute de meditatie ne pot ajuta in procesul gandirii. Cercetarile arata ca meditatia poate schimba fizic anumite parti ale creierului, ajutandu-ne sa gestionam mai bine stresul, sa dezvoltam sentimente de empatie, sa ne imbunatatim memoria si atentia, dar si starea de sanatate. Sfat Dalai Lama 3: Nu lasa mania sa iti domine gandurile. Inconjoara-te de prieteni buni. Daca simti manie fata de orice imprejurari si circumstante, nu le lasa sa iti domine gandurile. “Mania constanta este foarte rea pentru sanatatea noastra”, este de parere Dalai Lama. “Incerc sa am in minte in mod constant compasiunea si apoi sa ma inconjor de alti oameni plini de compasiune”. Acest lucru poate reduce mania. Fa acest lucru si sanatatea ta va deveni mult mai buna. “Avem nevoie de prieteni. Pentru a dezvolta prietenii autentice, increderea este foarte importanta. Daca le arati celorlalti un fel autentic de respect, dragoste autentica, atunci increderea vine si ea”, a mai adaugat liderul ulterior. Nu trebuie sa ne negam nici suferinta sau sentimentele de manie, completeaza si psihologul Kristin Neff, ci sa le inconjuram cu grija, compasiune si dragoste. Sfat Dalai Lama 4: Ajuta-i pe ceilalti O alta cale despre fericire, este de parere Dalai Lama, este cea de a incerca sa fii de ajutor intr-un fel sau altul celorlalti. Ajutandu-i pe ceilalti, indiferent de situatia din jur, iti poti pastra increderea in sine si fericirea. Sfat Dalai Lama 5: Nu uita ca si inauntrul tau a fost candva un copil Fii jucaus, fii asemenea unui copil, ne sfatuieste Dalai Lama. Copiii sunt foarte sinceri si adesea ii accepta pe ceilalti fara sa ii judece. “Copiilor nu le pasa care este religia lor, care este nationalitatea lor, nu le pasa de contextul familial”. De aceea Dalai Lama rade constant si este jucaus chiar si cand abordeaza subiecte serioase. “Natura umana fundamentala este plina de compasiune… In timp ce competitivitatea si materialismul fac ca aceste sentimente sa fie latente, fiind jucaus poti aduce acele sentimente inapoi”, declara calugarul tibetan. Sursa: garbo.ro Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!