Semne trimise de la viata care iti arata ca e timpul pentru o schimbare!

Majoritatea experimentam emotii negative in momentele in care simtim ca lucrurile nu stau asa cum ne-am dori sa fie. Este o emotie pe care cu totii o traim dar sunt anumite lucruri care te pot ajuta sa treci mai usor peste aceste sentimente. Iata zece metode prin care poti trece mai usor peste momentele neplacute de nervozitate 1. Recunoaste nervozitatea Nu incerca sa te faci sa crezi in acele momente ca nu esti nervos, accepta sentimentul deoarece in caz contrat acestea se vor intoarce impotriva ta fix atunci cand o sa-ti fie lumea mai draga. Recunoaste ceea ce te face sa ai acel sentiment si simte sentimentul in interiorul tau. Alege sa nu spui nimic sau sa faci ceva pana in momentul in care vei reveni la normal, in acest fel vei fi sigur ca nu vei face ceva de care o sa-ti para rau cateva momente mai tarziu.     2. Relaxeaza-te In momentele in care simti ca te cuprin aceste sentimente incearca sa te relaxezi. Cel mai bun mod prin care poti face acest lucru este prin meditatie. Inspira adanc de cateva ori si concentreaza-te doar pe respiratie. Acest lucru te va ajuta sa-ti indepartezi atentia de la lucrul care te deranjeaza si sa te relaxezi. Daca suferi de probleme de temperare a furiei poti urma un curs de yoga, iar acest lucru te va ajuta sa-ti canalizezi toata energia in exces. Deasemenea te poti relaxa desenand sau facand ceva cu placere, orice iti poate distrage mintea de la situatia cauzatoare.   3. Asculta muzica Personal, muzica ma ajuta sa trec cel mai usor peste aceste momente dificile. Muzica iti ajuta mintea sa se relaxeze si este foarte ajutatoare in managerierea emotiilor negative precum furia sau nervozitatea. 4. Plimba-te In anumite situatii in care simti ca nu poti face fata, cel mai bine este sa parasesti imprejurimile cat mai repede. Plimba-te si incearca sa afli ce a declansat aceste emotii. Deasemenea poti merge la sala de forta sau sa alergi pana sentimentele negative te parasesc. 5. Razi De fiecare data cand simti ca ceva te enerveaza poti incerca sa faci haz de necaz. Chiar daca nu simti pe moment acest lucru poti incerca, pana la urma o sa razi in mod natural. Terapia cu ras este foarte benefica si este folosita de o multime de terapeuti in intreaga lume pentru rezolvarea problemelor precum controlarea furiei si a stresului. 6. Gaseste o solutie Atunci cand suntem foarte nevosi nu gandim in timp ce comunicam cu celalta persoana, iar mai tarziu regretam ceea am spus. Poti distruge viata unei persoane datorita unei simple si stupide decizii luate intr-un moment de nervozitate. Atunci cand realizezi problema care cauzeaza acest sentiment, incearca sa gasesti o solutie pentru a evita repetarea episoadelor.  
Publicitate

“Îţi petreci cea mai mare parte a vieţii făcând ce nu trebuie, iar o bună parte a ei, nefăcând nimic, toată viaţa te-ai preocupat de cu totul altceva decât ceea ce ar fi trebuit.” – Seneca

Viata este prea scurta pentru a nu fi traita din plin. Iata cateva semne ca este timpul sa faci o schimbare in viata ta.

1. In fiecare saptamana astepti cu nerabdare ziua de vineri

Zilele de vineri sunt distractive, insa in incercarea mea de a gasi si de a face munca mea frumoasa am inteles ca aproape fiecare zi poate fi distractiva. Daca salvezi sa te bucuri de momente speciale doar in weekend, este timpul sa te gandesti cu adevarat la stilul tau de viata si sa incerci sa faci unele schimbari. Nu ma intelege gresit – este minunat sa ai planuri pentru weekend, insa nu trai doar pentru sfarsitul de saptamana. Fiecare zi este magica si trebuie sa ne traim viata zi de zi, clipa de clipa, de luni pana duminica.

2. Traiesti pentru vacante

Vacantele sunt minunate, insa o viata nu trebuie sa fie doar despre cateva zile pe an. Asa cum spunea Seth Godin “In loc sa intrebam cand este urmatoarea vacanta, poate ca ar trebui sa construim o viata din care nu vrem sa scapam.”

3. Ai intrat in rutina si nu mai stii ce te face fericit

Daca inca nu ai gasit lucrurile care te fac fericit, nu le vei gasi niciodata ca vei continua sa traiesti in aceeasi rutina, zi de zi, luna de luna, an de an. Pentru a descoperi ce te face fericit, trebuie sa cauti. Ofera-ti timp sa descoperi cine esti cu adevarat si ce te atrage. Experimenteaza, iesi din zona de confort, petrece timp cu oameni care sa te inspire si incearca sa faci mai multe lucruri care te bucuri si mai putine lucruri care te lasa fara energie.

Publicitate

4. Esti mai tot timpul gelos

Daca in mod frecvent simti gelozie (si aici nu ma refer doar la viata sentimentala), exista trei lucruri pe care trebuie sa le schimbi:

  • – concentreaza-te doar pe drumul tau. Uneori, acest lucru presupune sa iei o pauza de la social media;
  • – inspira-te de la persoana pe care esti gelos si mergi spre un obiectiv/ drum similar;
  • – descopera motivul pentru care esti gelos pe acea persoana si alege sa nu mai fii gelos. Fiecare are viata lui.

5. Nu mai stii de cand nu ai mai iesit din zona de confort

Viata incepe in momentul in care zona de confort se termina. Viata ta poate deveni una incredibila daca iesi putin din cutia pe care ti-ai construit-o pentru a te apara de tot si de toate.

Viata este prea scurta pentru a iti petrece anii traind fara sa iti cunosti intregul potential. Daca esti pregatit sa iti schimbi viata, incepe cu pasi micuti, dar hotarati, si nu renunta pana cand nu ajungi acolo unde iti doresti – sa traiesti o viata in care esti fericit. Mergi mai departe, traieste!

“Oamenii trebuie să înţeleagă că nimeni nu trişează. Uneori câştigăm, alteori pierdem. Nu aştepta să ţi se dea ceva înapoi. Nu aştepta să ţi se reconoască efortul, să ţi se descopere geniul, să ţi se înţeleagă iubirea. Încheie nişte etape. Nu din orgoliu, nu din neputinţă sau mândrie, ci pur şi simplu pentru că acel lucru nu se mai potriveşte în viaţa ta. Închide uşa, schimbă discul, fă curat în casă, şterge praful. Încetează să mai fii cine erai şi transformă-te în cine eşti!” – Paulo Coelho

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala
Fa-ti rutine, mergi pe jos si uita de graba. Afla obiceiurile oamenilor relaxati ca sa afli cum sa fii calma in viata de zi cu zi. Ai observat vreodata o persoana calma? E bine sa o faci. Felul in care trec oamenii calmi prin viata, cu usurinta, fara graba si emanand incredere de sine. Imi imaginez ca uneori ii invidiezi pe oamenii acestia. Eu o fac, uneori. Dar adevarul e ca oamenii cu adevarat calmi sunt foarte rari in zilele noastre. Rari, dar ai ce sa inveti de la ei. Adica poti sa inveti cum sa fii calma din obiceiurile si atitudinile lor fata de viata. In felul acesta, vei face fata mai bine stresului si frustrarilor de zi cu zi. 10 obiceiuri care te invata cum sa fii calma Iata 10 obiceiuri ale oamenilor calmi care te pot invata si pe tine cum sa fii calma, scrise de Mindbodygreen.com. Urmeaza-le in fiecare zi: 1. Merg pe jos Oamenii calmi merg pe jos deseori. La o intalnire care are loc aproape de birou sau la magazinul din coltul strazii. Faptul ca iti intinzi picioarele si ca iti limpezesti mintea te invata cum sa fii calma. 2. Uita sa se grabeasca Oamenii calmi isi acorda destul timp ca sa ajunga unde au de mers, asa ca nu se grabesc. Daca intervine ceva, pur si simplu abandoneaza sau reprogrameaza ceva de pe lista cu lucruri de facut. Sau ajung la intalnire cand se poate si apoi isi cer scuze. Nu se grabesc. Graba disturba linistea interioara si nu aduce nimic bun. Ca sa stii cum sa fii calma, elimina acest obicei toxic. 3. Fac o prioritate din grija de sine Dormi destul, mananca sanatos si fa miscare. Oamenii calmi nu sacrifica aceste obiceiuri pentru un deadline sau altceva. 4. Isi fac tot felul de rutine Cei care sunt calmi minimizeaza incordarea si efortul psihic facand unele lucruri la fel in fiecare zi. Rutinele de dimineata, garderoba stabilita pe o saptamana, planul cu mesele pentru intreaga saptamana te pot ajuta sa elimini mult din stresul obisnuit. 5. Sunt prezenti Cei mai multi dintre oamenii calmi fac yoga sau mediteaza. Unii au modul lor propriu prin care reusesc sa fie foarte atenti la ce li se intampla in fiecare moment. Ca sa fii calma, e important sa fii constienta de ceea ce faci in fiecare moment. Sa nu fii absenta cu mintea. 6. Isi folosesc telefoanele intelept Pesoanele calme nu sunt la mana smartphone-urilor lor. Isi stabilesc niste limite in care le folosesc. Ca sa inveti cum sa fii calma, impune-ti sa iti folosesti mobilul doar pentru a comunica sau pentru job, eventual pentru muzica sau stiri. Nu mai lasa telefonul sa iti domine viata! 7. Isi impun limite Daca vrei sa fii calma, acorda atentie mai mare starii tale psihice, fizice si emotionale. Respira adanc, intinde-ti corpul, ia cate o gustare cand simti nevoia. Cand simti nevoia, spune “nu” cerintelor altora. Cand ai nevoie, cere ajutor. Ia pauze! Fii mai atenta la nevoile tale si tine cont de ele! 8. Se asteapta ca lucrurile sa functioneze, intr-o directie sau alta Natura lor calma vine din faptul ca au inteles ca viata e imprevizibila. Nu se asteapta ca toate lucrurile sa mearga conform planului si sunt gata sa se adapteze orice intorsatura ar lua lucrurile. Nu inseamna sa nu ai un plan, ci sa fii dispusa sa il schimbi oricand. 9. Se conecteaza la lume O persoana calma se implica in activitati de zi cu zi care nu presupun neaparat succes, bani sau simpla trecere a timpului. Isi suna un parinte sau schimba cateva idei cu un strain, ingrijesc gradina sau gatesc de placere. Aceste lucruri nu sunt nici hobby-uri si nu aduc nici bani, dar te ajuta sa te conectezi mai bine la viata din jurul tau. 10. Se bucura de micul lor loc in univers Cea mai mare multumire vine din intelegerea faptului ca ai un loc al tau, oricat de mic, in lumea asta mare. Ia-ti munca si responsabilitatile in serios, dar nu le confunda cu viata in sine. Pe langa meditatie si constientizarea sinelui, sa ii ajuti pe altii te poate invata cum sa fii calma si cum sa ai o perspectiva mai frumoasa asupra vietii. Totusi, nu duce responsabilitatea intregii lumi pe umerii tai. Ai doar o bucatica din ea. Toate aceste obiceiuri te pot invata, zi de zi, cum sa fii calma. Poate ca nu ti se va parea usor la inceput. Nu vor fi toate obiceiurile tale de maine. Dar, poate, in cateva saptamani…