Sigur nu te-ai fi gandit ca o imbratisare poate avea efecte atat de minunate pentru sufletul tau

„Poți căuta în tot universul pe cineva care merită mai multă dragoste și afecțiune decât tine, dar acea persoană va fi de negăsit. Tu însuți, la fel ca oricine din întregul univers meriți dragostea și afecțiunea ta.” Invataturile lui Buddha care iti vor schimba perceptia despre viata si succes. 1. Gaseste-ti propria cale - "Nu crede ceva doar pentru ca l-ai auzit. Nu crede in ceva doar pentru ca e afirmat sau barfit de multi. Nu crede ceva doar pentru ca este scris in cartile religioase. Nu crede ceva doar pe baza autoritatii profesorilor sau a celor mai in varsta. Nu crede in traditii, doar pentru ca au fost transmise de atatea generatii. Crede ceva doar dupa analiza si observatii, cand descoperi si simti ca acesta are un inteles, cand conduce la binele fiecaruia si al tuturor. Abia atunci accepta-l si traieste in concordanta cu el." Viata nu inseamna sa ii urmezi pe altii; trebuie sa gasesti ceva care functioneaza pentru tine. Trebuie sa descoperi pasiunile tale si scopul tau in viata. Linisteste-ti sufletul si regaseste-ti inspiratia pentru a merge mai departe. Fa-ti timp pentru tine, asculta-ti inima si incearca sa intelegi ca este extrem de important sa faci schimbarile pe care tu le consideri necesare; doar asa vei ajunge acolo unde iti doresti. 2. Fa greseli. Este bine pentru tine - "Un om poate face doua greseli fundamentale pe drumul cautarii adevarului: sa nu mearga pana la capat si sa nu inceapa acest drum." Este dificil sa ajungi acolo unde iti doresti; in drumul catre succes vei avea intampina momente grele, obstacole si alte dificultati. Ai incredere in tine! Succesul nu depinde de bani sau de recunoastere. 3. Fa pasi mici catre obiectivul tau - "Ulciorul se umple incet, picatura cu picatura." O sarcina (sau un obiectiv important) nu este asa de coplesitoare atunci cand faci pasi mici in fiecare zi. Scrie obiective marunte pentru fiecare luna a anului (pentru fiecare zi a saptamanii) si ce trebuie sa faci ca asta sa se intample. Apoi ia-ti inima in dinti si apuca-te de treaba. 4. Accepta-ti defectele - "Nu trai in trecut, nu visa la viitor, concentreaza-tți toate eforturile in prezent!" Fa un pas inapoi si priveste cu adevarat momentele de succes si efecurile tale. Toate acestea te-au transformat in persoana care esti astazi. Accepta tot ce s-a intamplat si continua sa lupti, trecand la pasul urmator. Totul face din procesul de evolutie a omului. 5. Gandeste pozitiv - "Noi suntem modelati de gandurile noastre: devenim ceea ce gandim. Cand mintea este curata, bucuria ii urmeaza precum umbra care nu ne paraseste niciodata." Urmareste-ti gandurile; gandeste-te la ele ca la lucruri reale mai degraba decat ca la constructii imaginare. Acest lucru te va ajuta sa intelegi cat de puternice pot fi cu adevarat. Gandurile sunt creatii puternice care ne pot modela viata daca indraznim sa le permitem acest lucru. 6. „Nimeni nu ne salvează decât noi înșine. Nimeni nu poate și nimeni nu va putea. Noi înșine trebuie să ne construim calea.” - Nimeni nu va face asta pentru tine. Tu și numai tu ești responsabil pentru viața ta și nimeni nu-ți este dator cu nimic. Și dacă vrei schimbare, va trebui să o faci cu mâinile tale. Oamenii pot să te ajute, dar ei nu vor face nimic în locul tău. Călătoria ta, începe și se termină cu tine. 7. „E mai bine să călătorești bine, decât doar să ajungi.” - Focusează-te pe călătorie, nu pe destinație. Plăcerea nu o găsești în finisarea unei activități, dar în procesul ei. 8. „Indiferent de cuvintele pe care le rostim, ele ar trebui să fie alese cu grija, pentru că oamenii le vor auzi și vor fi influențați de ele, înspre bine sau invers.” - Cuvintele sunt o armă puternică. Și modul în care le folosim, pot face ziua cuiva mai bună, sau o pot ruina. Deci alege cu o grijă enormă. 9. „3 lucruri nu pot fi ascunse pe mult timp: Luna, Soarele și Adevărul.” - Noi avem încredere în oameni pentru că ei își dezvoltă o reputație de oameni care vorbesc adevărul. O persoană onestă, va fi o persoană de încredere mereu. E cea mai importantă impresie pe care o putem primi din exterior. De exemplu, dacă o persoană a mințit și noi am aflat de asta, noi nu o vom mai crede din nou. Trec ani pentru a construi încrederea, și ne i-a secunde, să o dinstrugem. 10. „Într-un sfârșit, aceste lucruri contează cel mai mult: Cât de bine ai iubit? Cât de plin ai trăit? Cât de profund ai renunțat?” - Ține minte că la sfârșit noi regretăm lucrurile pe care nu le-am făcut când am avut posibilitatea. Poți inventa toate scuzele pe care le vrei pentru a justifica faptul că nu ți-ai urmărit visele sau pentru că nu ai călătorit spre locul care atât de mult ai vrut să-l vezi. Încearcă să participi la viață atât timp cât ai posibilitatea. Viața este o aventură așa că asigurați-vă că profitați din plin de ea. A doua șansă nu există. Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!
Publicitate

Imbratisarea este un medicament universal. Ea vindeca. Alina. Imbratisarea reduce tensiunea arteriala si previne atacurile de inima. Imbratisarea ajuta la scaderea cortizolului, hormonului stresului. In timpul imbratisarii se elibereaza oxitocina, hormonul iubirii.

O imbratisare face lumea mai buna! Specialistii sustin ca efectele au loc daca imbratisarea are loc cu o persoana la care tinem cu adevarat!

Se pare că, îmbrăţişările nu ne fac doar să ne simţim bine, ci au şi foarte multe efecte pozitive asupra corpului şi minţii noastre. Şi, pentru că acest fenomen a fost studiat de foarte mulţi oameni de ştiinţă, iată care sunt beneficiile îmbrăţişărilor.

14 beneficii ale îmbrăţişărilor

  1. Îmbunătăţesc sistemul imunitar. O îmbrăţişare care durează mai mult de 20 de secunde are un efect terapeutic care ajută corpul, luptând, în special, împotriva bolilor.
  2. Ne gândim mai puţin la mâncare şi ne ajută să ne menţinem în formă. Se pare că îmbrăţişările ne fac să simplificăm dorinţa de a consuma mâncăruri nesănătoase.
  3. Încetinesc procesul de îmbătrânire. Reducând nivelul de stres şi inflamaţiile, îmbrăţişările fac ca mecanismul natural de îmbătrânire să funcţioneze mai încet.
  4. Cresc vitalitatea şi ne fac să rămânem mai agili. De cele mai multe ori, îmbrăţişările ne îmbunătăţesc dispoziţia şi ne reîncarcă bateriile pentru o zi de lucru.
  5. Ne ajută să trecem peste circumstanţe diferite. Încărcate cu energie pozitivă, corpul şi mintea vor trece mai uşor peste orice dificultate, găsind rapid soluţii.
  6. Ne face să fim mai fericiţi. Inevitabil, în urma unei îmbrăţişări, putem simţi căldura şi iubirea partenerului sau a membrilor familiei.
  7. Luptă împotriva depresiei. Pe lângă faptul că reduc stresul, acestea cresc nivelul secreţiei de serotonină, care este asociată bunei dispoziţii şi sentimentului de fericire.
  8. Au un efect calmant asupra sistemului nervos. Îmbrăţişările au un efect tranchilizant şi o influenţă atât asupra inimii, cât şi a sistemului nervos. În momentul în care îmbrăţişăm o persoană, nervii se relaxează şi se elimină stresul şi tensiunea acumulate.
  9. Ne ajută să ne exprimăm fără ajutorul cuvintelor. Îmbrăţişările sunt un mod universal de a transmite dragostea faţă de o persoană, indiferent de limba vorbită. Imbratisarile cresc stima de sine, alunga tensiunile interioare si previn bolile mintale. Imbratisarile ne ajuta sa ne simtim iubiti, importanti, fericiti.
  10. Imbratisarile relaxeaza muschii si pot alunga sau diminua durerile din organism.
  11. O imbratisare stransa cu cineva drag opreste sughitul.
  12. Imbratisarile regleaza tensiunea sangelui in vase.
  13. In timpul imbratisarii, cei doi oameni interactioneaza puternic. Studiile au demonstrat o schimbare a temperaturii si umiditatii pielii persoanelor care se imbratiseaza sincer, precum si shimbari la nivelul electricitatii tisulare.
  14. Imbratisarile pot duce la descarcari instante de oxitocina, un hormon care alunga sentimentul de singuratate, izolare si furie.

“Milioane si milioane de ani si tot nu mi-ar putea da jumatate din timpul suficient pentru a descrie acea mica clipa de eternitate cand iti pui bratele in jurul meu si eu imi pun bratele in jurul tau.” – Jacques Prevert

Publicitate

Imbratisarea…. un gest mic, banal, facut doar pe jumatate sau din obisnuinta, un gest pe care il luam de cele mai multe ori ca atare… Dar acest gest mic poate face minuni mari pentru fiecare dintre noi. Lasati-va imbratisati cand simtiti nevoia. Acordati o imbratisare daca cel de langa voi are nevoie de ea. Imbratisarea este un medicament universal. Uneori o raza de soare. O consolare… O mangaiere… O speranta… Un gest usor prin care ii amintesti celuilalt ca ii esti alaturi, la bine si la rau…

Imaginati-va ca doua inimi isi strig mainile cu caldura… Este ceea ce se intampla in timpul unei imbratisari. Distanta dintre oameni si inimi se scurteaza considerabil in timpul unei imbratisari autentice. Suntem cel mai aproape de latura noastra umana. Imbratisati cu sinceritate si din toata inima! Imbratisati fara un motiv anume.

Iata cateva lucruri interesante si sfaturi binevenite despre imbratisare:

  • “Nu exista imbratisare rea. Exista doar imbratisari bune si imbratisari grozave.
  • Imbratiseaza pe cineva cel putin o data pe zi. Imbratiseaza de doua ori intr-o zi ploioasa.
  • Imbratiseaza cu un zambet. A tine ochii inchisi este optional.
  • ‘Cuibareala’ este o imbratisare prelungita.
  • Imbratisarile de dinainte de culcare alunga visele rele.
  • Nu imbratisa niciodata maine o persoana pe care ai putea sa o imbratisezi astazi.
  • Nu poti da o imbratisare fara sa primesti una inapoi.” Dave Ross ( A Book of Hugs):

De ce sa oferim si sa primim imbratisari? Beneficiile imbratisarii si ale atingerii:

– Imbratisarea reuseste, mai pregnant si mai vizibil decat multe din lucrurile care ne inconjoara, sa ne imbunatateasca starea de spirit si sa scada in schimb nivelul de stres.

– Conform unui studiu efectuat in cadrul Universitatii Carolina de Nord, nivelul cortizolului, un hormon secretat de glandele suprarenale in conditii de stres si tensiune, a scazut semnificativ cand persoanele participante la studiu au fost imbratisate de partenerii lor pentru minim 20 de secunde. Un nivel mare al cortizolului poate determina cresterea tensiunii si a nivelului de zahar din sange.

Ce ai mai adauga la acest articol? Scrie-ne parerea ta in comentariile de mai jos! Aici invatam impreuna despre viata! Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!


Publicitate


Alte Articole