O pilda inteleapta despre adevar care ne invata ca in functie de sufletul omului, adevarul poate avea mai multe variante! Fiecare analizeaza din perspectiva lui!

Rugaciunea este o experienta foarte personala care poate avea semnificatii diferite de la om la om. In general, rugaciunea este orice act de devotiune, de lauda, de multumire sau de recunostinta exprimata fata de obiectul unei adoratii, care poate fi Dumnezeu, Universul sau pur si simplu un prieten sau un membru al familiei. Conditia de baza este ca rugaciunea sa fie sincera. Daca este facuta dintr-un simt al obligatiei sau pentru un castig personal, studiile arata ca poate avea chiar un efect negativ. Rugaciunea, meditatia si alte practici spirituale care te ajuta sa iti concentrezi atentia asupra unui scop mai inalt decat propriul sine au cele mai mari beneficii. 1. MARESTE capacitatea de AUTOCONTROL Cand vine vorba de autocontrol, oamenii de stiinta vorbesc despre un ”tipar de rezistenta”, ceea e inseamna ca resursele noastre cognitive, la fel ca si cele fizice, au o limita de rezistenta. Cei mai multi dintre noi am trecut prin asa ceva. La sfarsitul unei zile nu mai avem taria mentala de a iesi la alergat sau de a face alegeri alimentare sanatoase. Un studiu german a descoperit ca rugaciunea poate neutraliza oboseala mentala si poate stimula autocontrolul. Cei care au spus o rugaciune inainte de a indeplini o sarcina solicitanta din punct de vedere mental au dus-o la bun sfarsit fara sa dea dovada de epuizare cognitiva, spre deosebire de cei care nu au spus o rugaciune inainte de a o indeplini. Cercetatorii de la Universitatea Queen au facut descoperiri similari. De-a lungul a patru experimente separate, participantii au demonstrat mai mult autocontrol cand primeau referiri subtile la concepte religioase. 2. CONSOLIDEAZA RELATIILE Rugaciunea poate avea un impact semnificativ asupra relatiilor de cuplu. Studiile arata ca rugaciunile spuse pentru un prieten sau un partener de viata pot mari capacitatea de iertare, precum si gradul de incredere in relatie. S-a descoperit si ca cei care se roaga pentru partenerii de cuplu comit mai putine infidelitati. De asemenea, un studiu a analizat parerea oamenilor cu privire la sacrificiile facute in relatiile lor. Acesta este deseori un bun indicator al gradului de satisfactie in cadrul relatiei. Studiul a descoperit ca a te ruga pentru persoana apropiata mareste satisfactia de a face sacrificii pentru relatie. Rugaciunea ajuta oamenii sa-si rezolve neintelegerile mai eficient si sa se simta mai apropiati si mai bine intelesi de partener. 3. MARESTE abilitatea de a face fata stresului Un studiu efectuat la Universitatea din Florida a aratat ca 96% dintre adultii mai varstnici au folosit rugaciunea pentru a face fata stresului. De altfel, rugaciunea a fost tratamentul alternativ cel mai frecvent raportat ca mijloc de crestere a bunei dispozitii si de mentinere a sanatatii in general. O treime dintre respondenti au raportat ca folosesc si alte strategii spirituale pentru a-si imbunatati sanatatea, printre care utilizarea de imagini, muzica, terapia prin arta, vindecarea energetica, umorul, meditatia si consilierea religioasa. Varstnicii care se rugau sau foloseau alte tehnici spirituale s-au dovedit mult mai bine echipati cu strategii pozitive si mai capabili de a face fata stresului. 4. ACTIVEAZA genele care lupta IMPOTRIVA bolilor Cercetatorii de la Scoala Medicala Harvard au descoperit ca tehnicile de relaxare, printre care yoga, meditatia si rugaciunea si mantra repetitiva au capacitatea de a activa in corp numeroase gene care pot lupta cu bolile. Practicile de relaxare par sa declanseze gene care ne apara de boli precum tensiunea marita, cancer, infertilitate si artrita reumatoida. Si cu cat se practica mai regulat o tehnica de relaxare, cu atat aduce mai multe beneficii. 5. COMBATE depresia Rugaciunea a dovedit ca poate imbunatati starea generala de bine. Acest lucru se poate datora faptului ca rugaciunea, meditatia si alte practice spiritual maresc nivelul de dopamina. Dopamina este un neurotransmitator care se elibereaza cand simtim placer si fericire. Dopamina mareste emotiile pozitive, motivatia si abilitatile cognitive. Un nivel optim de dopamine poate preveni depresia si anxietatea. Un alt studiu a analizat un numar de adulti cu un risc marit de depresie, conform istoricului familiei. In mod normal, persoanele care prezinta un risc crescut au anumite zone ale cortexului cerebral mai subtiri. Scanarile creierului celor care puneau mare accent asupra religiei si a spiritualitatii au aratat ca acestia aveau cortexuri mai groase exact in aceleasi zone in care cei care nu erau spirituali le aveau mai subtiri. Iar persoanele cu vieti mai spirituale au prezentat un risc cu 90% mai scazut de a dezvolta o depresie majora. 6. AJUTA la o mai BUNA gestionare a durerii Un studiu al Universitatii de Stat Bowling Green a descoperit ca meditatia spirituala sau rugaciunea ajuta la scaderea durerilor de cap. Cercetatorii au rugat un grup de participanti care sufereau de migrena sa mediteze 20 de minute zilnic folosind o mantra spirituala, cum ar fi ”Dumnezeu este bun. Dumnezeu este pace. Dumnezeu este iubire.” Un alt grup a folosit o mantra neutra, cum ar fi “Iarba este verde. Nisipul este fin.” Dupa o luna, cei care au folosit mantra spirituala au prezentat mai putine dureri de cap si o toleranta mai mare la durere. Mantra neutra nu a parut sa fie de niciun ajutor. 7. PRELUNGESTE VIATA Un sondaj publicat in Journal of Gerontology (Revista de gerontologie) a intervievat 4.000 de varstnici si a descoperit ca cei care se roaga sau mediteaza regulat fac mai bine fata bolilor si traiesc mai mult decat cei care nu o fac. Aceste rezultate se pot datora celorlalte beneficii combinate si dovedite ale rugaciunii, care stimuleaza sanatatea atat in plan mental cat si fizic. Sursa: vatainverdeviu.ro Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!
Publicitate

O invatatura budista zen care te va ajuta sa vezi viata cu alti ochi.

Au fost odata sase barbati orbi intr-un sat. Intr-o zi, satenii le-au spus: “Astazi a intrat un elefant in satul nostru, este chiar pe plaja.”

Ei nu stiau cum arata un elefant, asa ca si-au spus: “Din pacate, nu avem cum sa ii vedem… insa putem sa mergem si sa il atingem.” Toti sase au plecat catre plaja. Cand au ajuns acolo, au intins mainile pentru a intelege ce este un elefant.

“Elefantul este ca un stalp.” – a spus primul om care a atins piciorul elefantului.

“Ba nu! Este ca o franghie.” – a spus al doilea om care a atins coada.

“Ba nu! Este ca o ramura groasa de copac.” – a spus al treilea care i-a atins trunchiul elefantului.

“Ba nu! Este ca un evantai uriasa.” – a spus al treilea care a atins urechea.

“Ba nu! Este ca o teava solida!” – a spus si al saselea care a atins fildesul.

Toti au inceput sa se certe, fiecare sustinandu-si punctul de vedere. Un om intelept trecea pe plaja, s-a oprit si i-a intrebat:  “Care este problema”

Barbatii au spus: “Nu reusim sa ne dam seama cum arata elefantul.” Fiecare a explicat cum crede ca arata un elefant si discutia s-a aprins din nou.

Omul a explicat calm pentru ei: “Toti aveti dreptate. Motivul pentru care fiecare dintre voi a spus ca elefantul arata diferit este simplu –  fiecare a atins alta parte a elefantului. Asadar, de fapt, elefantul are toate acele caracteristici pe care voi le-ati spus.”

Morala povestii: poate exista putin adevarar in ce spune cineva. Uneori vedem adevarul, alteori credem ca suntem mintiti pentru ca vine cu perspective diferite, cu care noi nu prea suntem de acord. Asa ca, decat sa ne certam precum oamenii orbi, ar trebui sa spunem “Poate si tu ai motivele tale.” In acest fel, nu continuam o discutie dureroasa.

De tinut minte. Le putem folosi in cele mai dificile momente ale vietii noastre.

Publicitate

“Adu-ti aminte ca uneori sa nu primesti ceea ce iti doresti poate fi un mare noroc.” – Dalai Lama.

“Fie ca tot ce are viata sa fie eliberat din suferinta.” – Buddha

„Incearca sa fii un om de valoare si nu neaparat un om de succes.” Albert Einstein

„Trebuie sa retii ca tot ceea ce se intampla inauntrul tau este mult mai important decat ceea ce se intampla in exterior.” John C. Maxwell

“Fii bun de cate ori se poate. Si intotdeauna se poate.” – Dalai Lama

“Niciodata ura nu pune capat urii, ci dragostea.” – Buddha

“Cea mai mare glo­rie nu o doban­desti atunci cand nu esti dobo­rat nici­o­data, ci atunci cand te ridici dupa ce ai căzut.” – Confucius

“Nu ai niciodata parte de mai multa durere decat poti duce. Niciodata nu primesti mai mult decat poti lua.”- Byron Katie

“Nu trai in trecut, nu visa la viitor, concentreaza-ti toate eforturile in prezent” – Buddha.

“Unii oameni apar in viata noastra ca o binecuvantare, altii ca o lectie” – Maica Tereza.

„Prefer sa fiu criticat pentru ceea sunt decat iubit pentru ceea ce nu sunt.” Kurt Kobain

“In spectacolul primaverii, nu exista ceva bun sau rau; ramurile inflorite exista; unele lungi, altele scurte.”- Eicho

“In loc de o mie de cuvinte, mai bine unul, care aduce pacea. In loc de o mie de versuri, mai bine unul, dar care arata frumosul. In loc de o mie de cantari, mai bine una, dar care imprastie doar bucurie” – Buddha

“Cand te raneste o sageata otravita, important este s-o scoti mai intai. Nu e momentul sa te intrebi de unde vine, cine a tras-o sau ce otrava poarta” – Dalai Lama

“Cea mai mare greseala pe care o poate face cineva este sa ii fie frica sa greseasca.” Elbert Hubbart

“Toate lucrurile care conteaza cu adevarat, frumusetea, iubirea, creativitatea, bucuria si pacea interioara rasar de dincolo de ratiune.”- Eckhart Tolle

Publicitate
Alte Articole
Pilde
Intervalul orar al nasterii influenteaza in mod determinant tipul de personalitate. Iata mai jos ceea ce stiai sau nu despre tine: Orele 00:00 – 2:00 Cea mai importantă trăsătură a ta este dorinţa de a învăţa. Ai o minte ascuţită şi păreri bine stabilite în toate domeniile. Pentru tine nu contează lucrurile materiale, cum sunt banii, hainele, casele. Tu îţi doreşti să înveţi, să descoperi lucruri noi, să călătoreşti, să citeşti. Orele 2:00 – 4:00 Îţi place să te bucuri de viaţă, cu tot ce înseamnă ea: mâncare bună, o casă confortabilă, haine frumoase, maşini de lux. Nu îţi pasă cum le procuri şi uneori poţi deveni lipsit de scrupule în goana ta după bani. Dacă nu există posibilitatea să faci rost de bani uşor, eşti gata să munceşti pentru confortul tău. Orele 4:00 – 6:00 Cel mai important lucru pentru tine este să fii primul în toate aspectele vieţii tale. Eşti un lider înnăscut şi probabil că vei ajunge la un moment dat pe un post de conducere important. Îţi place să dictezi şi că-i controlezi pe ceilalţi. Eşti o persoană foarte directă, chiar dacă asta doare uneori. Ora 6:00 – 8:00 Eşti o persoană secretoasă şi misterioasă. Cei din jur nu te înţeleg şi te consideră dificilă. De fapt, eşti o persoană sensibilă şi îţi place să-i ajuţi pe cei din jur. Nu ai o viaţă uşoară, dar eşti foarte puternic şi treci peste toate. Cu timpul vei ajunge să te ocupi mai mult de alţii decât de tine. Orele 8:00 – 10:00 Eşti o persoană sociabilă şi oamenii din jurul tău sunt foarte importanţi pentru tine. La fel de importantă este poziţia ta socială şi renumele tău. Ţii foarte mult la imaginea ta, de care ai grijă cum te pricepi mai bine. Poţi avea o carieră de succes în politică. Eşti foarte diplomat şi politicos. Orele 10:00 – 12:00 Eşti foarte disciplinat şi nu eziţi să faci orice sacrificiu ca să obţii ceea ce îţi doreşti. Eşti cunoscut în domeniul în care lucrezi şi ai o imagine aproape perfectă. Însă când e nevoie devii lipsit de scrupule – acesta e defectul tău cel mai mare. Eşti autoritar, materialist şi ai mari şanse de succes în viaţă. Orele 12:00 – 14:00 Eşti un/o mare aventurier/ă pe toate planurile vieţii tale. Nu-ţi place să stai într-un loc, să ai aceeaşi relaţie ani în şir, să ai aceiaşi prieteni. Energia de care dai dovadă te ajută să-ţi câştigi traiul fără probleme, chiar dacă nu ai un job stabil. Nu îţi plac oamenii plicticoşi, banali şi adori boemii. Orele 14:00 – 16:00 Ai parte de suişuri şi coborâşuri în viaţă. Probabil şi pentru că eşti o persoană impulsivă şi acţionezi numai pe baza instinctului. În funcţie de noroc, acest lucru poate fi bun sau rău. Te obişnuieşti devreme cu obstacolele şi nu te mai sperie nimic în viaţă. Eşti capabil de adevărate miracole atunci când te decizi să lupţi pentru o cauză. Orele 16:00 – 18:00 Iubeşti oamenii şi îţi place să stai printre ei, fie că sunt prieteni buni sau străini. Îţi place că descoperi oamenii, să legi prietenii, să te îndrăgosteşti. Atunci când oamenii te dezamăgesc suferi foarte mult, dar ştii mereu să-ţi revii. Eşti o persoană inteligentă, politicoasă, plină de tact. Poţi fi un bun arbitru în conflictele celorlalţi. Orele 18:00 – 20:00 Eşti o persoană veselă, optimistă, solară. Poţi să faci ziua mai bună oricui cu un singur zâmbet. Ai nevoie de oameni în jurul tău, iar oamenii au nevoie de tine. Dacă ai prieteni nu-ţi mai trebuie nimic pe lume, poate doar o relaţie de cuplu fericită. Înfrunţi cu mult curaj obstacolele şi eşti foarte altruist. Orele 20:00 – 22:00 Eşti un bun lider şi trebuie să profiţi de această calitate dacă vrei o viaţă îndestulată. Îţi place să înveţi, să călătoreşti, să descoperi locuri şi oameni. Oriunde mergi, vei fi iubit/ă şi respectat/ă. Din păcate, ai uneori nişte perioade mai negre când eşti uşor depresiv/ă şi nimeni nu îţi intră în voie. Orele 22:00 – 24:00 Eşti mereu în centrul atenţiei, ceea ce, evident, îţi place. Nu prea ştii ce este generozitatea, altruismul. Vrei să ţii totul pentru tine, lucru care în final îţi prinde bine. Numai cei foarte apropiaţi au parte de generozitatea ta, mai ales că ai un simţ al responsabilităţii foarte dezvoltat. Ţii mult să-ţi ajunţi părinţii. Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!