Nu te mai invinovati pentru ceilalti, nu mai lua totul asupra ta, fiecare are partea sa de vina!

“Problema cu oamenii este că ei uită că de cele mai multe ori, lucrurile mici sunt cele care contează.” - Jennifer Niven Nu este nevoie sa petreci ore intregi meditand. Trebuie doar sa faci aceste schimbari in mintea ta. Vrei sa fii mai fericita? Aceasta este o intrebare destul de simpla - cine nu vrea mai multa fericire in viata ta? Din fericire, exista lucruri simple pe care le putem face cu totii pentru a aduce mai multa fericire in viata noastra. Nu trebuie sa calatoresti pe un varf de munte, sa stai in meditatie ore intregi sau chiar sa renunti la job-ul tau. Iata care sunt cele mai importante metode care pot atrage fericirea potrivit doctorului neurolog Alex Korb, via inc.com. 1. Gandeste-te la lucrurile pentru care esti recunoscatoare Exista o multime de dovezi stiintifice care sa sustina ideea ca faptul de a fi recunoscator ne face mai fericiti. Dupa cum noteaza Korb, creste dopamina, un neurotransmitator asociat cu centrele noastre de recompense. Cu alte cuvinte, faptul ca simti recunostinta iti ofera un placut sentiment de liniste sufleteasca. Sentimentele de recunostinta cresc si nivelul de serotonina - acelasi lucru pe care il fac si antidepresivele. Nu este de mirare ca recunostinta este un stimulator al dispozitiei. Chiar daca te simti la pamant si nu mai poti gasi nici macar un motiv pentru care esti recunoscatoare, simplul act de cautare iti va da unul din aceste efecte, determinandu-te sa te concentrezi asupra aspectelor bune din viata ta. 2. Gandeste-te la lucrurile pe care le-ai facut bine Creierul nostru este dornic sa acorde mai multa atentie mai degraba unor informatii negative decat pozitive, iar acest lucru se aplica cel putin la fel de mult pentru evaluarea noastra de sine, ca si pentru orice altceva. Insa concentrarea asupra lucrurilor de care suntem mandri are mai multe beneficii pentru creier. In primul rand, mandria este o emotie puternica stimulatoare a creierului si concentrarea asupra amintirilor fericite (presupunand ca realizarile tale te-au facut fericita) este un alt mod de a elibera serotonina in creier. Mai mult, noteaza Korb, "mai multe studii au aratat ca reflectarea calitatilor tale pozitive este un tip de auto-afirmare care intareste abilitatile tale de a schimba obiceiurile proaste." Asadar, concentrandu-te asupra a ceea ce ai facut corect te-ar putea ajuta sa realizezi mai multe lucruri bune in viitor. 3. Ia o decizie sau stabileste o intentie Luarea unei decizii, alegerea unui scop sau stabilirea unei intentii au toate un efect pozitiv asupra creierului, ajuta la scaderea stresului si a anxietatii si la cresterea capacitatii de rezolvare a problemelor. Potrivit specialistilor abilitatea de a lua decizii rapid (si apoi de a iti pune in practica planurile, daca este cazul) este unul dintre asii pe care ii au sub maneca antreprenorii. Luarea unei decizii destul de bune activeaza o parte a cortexului prefrontal, care te va face sa te simti mai mult in control asupra vietii tale. Iar alegerea de a face ceva ce vrei sa faci iti aduce mai multa fericire. “Fericirea este consecința efortului personal. Te lupți pentru asta, te străduiești, insistă asupra ei și, uneori, chiar este necesar să călătorești în jurul lumii, pentru a o găsi. Trebuie să participi neîncetat la manifestarea propriilor binecuvântări. Iar odată ce ai atins o stare de fericire, trebuie să faci un efort puternic pentru a ține în continuare acea fericire, să rămâi pe linia de plutire peste ea “. Elizabeth Gilbert Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!
Publicitate

“Viata este minunata daca nu te temi de ea.” – Charlie Chaplin;

De prea multe ori uităm că nu există responsabilitate 100% doar a unei singure părţi.  De prea multe ori credem cu naivitate că nu poate fi iertat nici de noi şi nici de alţii ceea ce am făcut. De prea multe ori încetăm să ne iubim aşa cum suntem şisă vedem în greşelile noastre doar lecţii prin care evoluăm. De prea multe ori ne considerăm vinovaţi pentru ceilalţi şi credem că nu merităm să fim iubiţi…

Cum nimeni nu e responsabil însă decât pentru el însuşi, nu există culpabilitate totală faţă de altcineva. Atragem exact acele persoane şi situaţii care rezonează perfect, în oglindă, cu atitudinile noastre, bune sau rele, din ego sau din suflet. De aceea, motivaţia care stă la baza unei “greşeli” este întotdeauna împărţită între cele două părţi care au fost implicate în acel proces aproape egal. Un procent de 50%-50% s-ar apropia mai mult de realitate.

Nu îţi pot face nimic din ceea ce tu nu vrei, din ceea ce tu nu accepţi (conştient sau nu). Nu poţi primi nimic de la mine din ceea ce tu nu cauţi.

Şi invers. Eu îţi ofer exact ceea ce pot şi am de oferit în relaţia cu tine. Ne oglindim perfect.

Cum aş putea atunci să te acuz numai pe tine pentru responsabilitatea relaţiei dintre noi? Cum aş putea să te consider doar pe tine vinovat de ceea ce mi se întâmplă mie? Sau reversul, cum aş putea să cred că doar eu sunt vinovat de ceea ce se petrece în mintea ta? Cum pot să iau doar pe umerii mei povara ta?

Ambele situaţii sunt privite naiv şi dintr-o singură extremă, a egoului, care crede că prin critică putem schimba lucrurile în bine. Căci egoul e convins că, dacă iubeşti totul aşa cum e, nu vei mai învăţa niciodată să te schimbi. Şi atunci te ţine în frică, amintindu-ţi mereu de greşelile din trecut.

Credinţa inimii însă e diferită. Ea ştie că totul funcţionează numai prin iubire şi acceptare necondiţionată. Ea priveşte criticile egoului ca pe ale unui copil naiv, cu înduioşare. Ea are înţelepciunea de a cunoaşte adevărul din dragoste, nu din frică. Inima vorbeşte limbajul universal; egoul pe cel individual. Inima vorbeşte despre unire, egoul despre competiţie. Nu te poţi uni cu ceilalţi la nivel mental; ai nevoie de inimă.

Publicitate

Şi chiar dacă la nivel de ego nu suntem de acord cu ceilalţi şi nu ne putem iubi pe noi înşine, la nivel de inimă, iubim totul aşa cum e.

De aceea, a vorbi despre culpabilitate într-o situaţie ne situează în afara adevărului şi este esenţial să căutăm mereu să ne conectăm la inimă, suflet, Dumnezeul din noi, uitând de ego sau raţiune. O modalitate simplă de a şti dacă suntem conectaţi la sinele nostru plin de iubire este aceea de a verifica starea în care ne aflăm în acea situaţie. Mă simt bine sau, din contră, trist, furios, anxios? Orice senzaţie neplăcută, de durere “sufletească”, este de fapt durerea egoului care nu poate accepta lucrurile aşa cum sunt ele.

Când suferim, suntem în ego, în totală ignoranţă, deconectaţi complet de la Dumnezeu şi suflet; când iubim, suntem fericiţi, acceptăm situaţiile şi oamenii aşa cum sunt fără să ne doară, înseamnă că suntem conectaţi la ceea ce suntem cu adevărat. Când ne doare ceva, egoul are putere asupra noastră; când ne simţim bine, sufletul deţine puterea.

Când trăim prin ego, suferim mereu, pentru că el nu ştie, nu are înţelepciunea de a accepta viaţa aşa cum e; el se cramponează de experienţele trecute, de amintirile dureroase şi se teme că am putea păţi ceva similar în viitor. Măsurile de precauţie sunt luate aşadar de ego, nu de suflet.

Sufletul ştie întotdeauna că ne aflăm la momentul şi locul potrivit şi că, din punct de vedere spiritual, totul e perfect, adică dacă nu am ajuns la pace este pentru că egoul e încă destul de puternic. Şi ne aşteaptă, din dragoste pentru noi, să facem acest pas.

Practic, toate experienţele noastre dureroase se repetă mereu şi mereu, până când avem capacitatea de a ne învăţa lecţiile şi de a vedea altceva în ele.

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!


Publicitate


Alte Articole