Invataturi si proverbe din cultura veche amerindiana pline de intelepciune care te vor ghida in viata!

“Nimeni nu te poate face să suferi fără permisiunea ta!” – Eleanor Roosevelt Uneori, afluxul de munca, problemele de zi cu zi si stresul pun stapanire pe viata noastra. Mintile noastre devin epuizate si nu mai stim ce sa facem pentru a zambi si a vedea micile bucurii care ne inconjoara. De aceea trebuie sa ne amintim ca din cand in cand sa ne relaxam mintea. Pe Fit Brains am gasit 6 trucuri eficiente pentru a va ajuta sa va relaxati si sa va linistiti mintea in timpul zilelor stresante: 1. Yoga sau meditatie - Exercitiile de yoga sau meditatia va ajuta sa va relaxati corpul, mintea si sufletul. Puteti incerca sa mergeti la o clasa de yoga si veti observa inca de la prima sedinta rezultatul incredibil. De asemenea, puteti incerca sa meditati acasa, asezandu-va intr-o pozitie confortabila, inchizand ochii, eliminandu-va toate gandurile negative din minte si gandindu-va la ceva frumos, natural. O sedinta de meditatie ar trebui sa dureze intre 10 si 30 de minute. 2. Ramaneti hidratati - Suna amuzant, insa este un pas foarte important. Consumati cat mai multa apa pentru a va mentine corpul hidratat si curat. Toxinele se pot acumula in organism daca acesta este deshidratat, adesea intunecand gandurile pe care le aveti. 3. Ascultati muzica - Ascultand melodiile care va plac reusiti sa declansati eliberarea de endorfine naturale din creier. De aceea, psihologii ne recomanda ca atunci cand totul este intors pe dos si nimic nu mai are sens, sa facem o mica pauza si sa ascultam muzica linistitoare care ne place. 4. Luati o pauza - Unul dintre cele mai bune trucuri pentru relaxare este sa va opriti creierul din taskurile si sarcinile pe care trebuie sa le gandeasca/ rezolve si sa mergeti la o plimbare in natura, sa mergeti la inotat sau chiar sa faceti treburile usoare de prin casa - spalatul rufelor, pregatirea unui fel de mancare preferat. 5. Mancati bine - Reduceti alimentele care stimuleaza creierul (cafeaua, bauturile energizante, sucurile si dulciurile). De asemenea, incercati sa evitati consumarea alimentelor fast food, grase si semipreparate. Sunteti ceea ce mancati, asa ca incercati sa mancati sanatos pentru a avea o minte sanatoasa. 6. Bucurati-va de voi - Invatati sa apreciati mai mult ce aveti in jurul vostru; petreceti mai mult timp singuri, in compania propriei persoane. Toti traim in trupurile noastre suficient de mult pentru a cunoaste ce ne place si ce nu, ce ne ajuta sa ne relaxam si ce nu. Uneori, avem nevoie de o singura pauza. Un pui de somn, un masaj de relaxare, o baie cu spuma... gasiti care este activitatea care va ajuta sa uitati de probleme si relaxati-va sufletul. Odihneste-ti mintea E important sa stii ca ai nevoie sa-ti reincarci bateriile din cand in cand. Dar odihna nu inseamna, neaparat, sa stai cateva ore in fata televizorului si sa ai si laptopul in brate. De fapt, un studiu recent a aratat ca daca stai in fata mai multor ecrane simultan, poti chiar sa-ti micsorezi IQ-ul. Si pe mai departe, iti vei creste si stresul cotidian. Incearca sa gasesti activitati care te ajuta sa-ti calmezi mintea. Pentru eliminarea stresului, plimba-te in natura, mergi la un muzeu. Acceseaza acele parti ale creierului care sunt in hibernare si lasa-ti mintea analitica sa se odihneasca. Fa ceva nou Poate fi orice. Ideea este sa vezi intreg procesul de la concepere si pana la realizare. Gateste ceva nou, picteaza sau scrie. Actul creativ este purificator pentru starea de spirit si ajuta enorm la eliminarea stresului. Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!
Publicitate

“Primul nostru invatator, si cel mai important, este propria noastra inima.” Cheyenne

Adevarul, dar si poeticitatea zicalelor si a proverbelor amerindiene nu sunt doar incredibil de autentice, dar si sensibilizeaza in acelasi timp. Citeste 33 dintre cele mai interesante si frumoase proverbe amerindiene!

Cultura amerindiana este cu siguranta una fascinanta, poate chiar cea in care legatura dintre natura si om este cel mai bine pastrata si respectata. Este aproape imposibil ca stravechea intelepciune a indienilor americani sa nu iti patrunda direct la suflet. Adevarul, dar si poeticitatea zicalelor si a proverbelor amerindiene nu sunt doar incredibil de autentice, dar si sensibilizeaza in acelasi timp.

Citeste 33 dintre cele mai interesante si frumoase proverbe amerindiene!

1. Nu iti fie frica sa plangi. Iti va elibera mintea de ganduri dureroase. (Hopi)

2. Dumnezeu ii da fiecaruia dintre noi un cantec. (Ute)

3. Nu lasa ca ieri sa foloseasca prea mult din astazi. (Cherokee)

4. Ziua si noaptea nu pot ramane impreuna. (Duwamish)

5. Nu merge in spatele meu; – S-ar putea sa nu conduc.

Nu merge in fata mea; – S-ar putea sa nu urmez.

Mergi alaturi de mine ca sa fim unul. (Ute)

6. Este mai bine sa ai mai putin tunet in gura si mai mult fulger in mana. (Apache)

7. Niciun rau nu se poate intoarce la sursa, insa toate raurile trebuie sa inceapa de undeva. (Trib necunoscut)

8. Nu vorbi de rau deoarece trezeste curiozitatea in inimile celor tineri. (Lakota)

9. Nu mai este suficient de bine sa STRIGAM pace,

Trebuie sa ACTIONAM pace, SA TRAIM pace si SA TRAIM In Pace. (Shenandoah)

10. Sufletul nu ar avea niciun curcubeu daca ochiul nu ar avea lacrimi. (Trib necunoscut)

11. Toate plantele sunt fratii si surorile noastre. Ele vorbesc cu noi si, daca le ascultam, le putem auzi. (Arapaho)

Publicitate

12. Spune-mi si o sa uit. Arata-mi si s-ar putea sa nu imi amintesc. Implica-ma si o sa inteleg. (Trib necunoscut)

13. Inainte de a manca, ia-ti timp sa multumesti mancarii. (Arapaho)

14 M-am dus pana la marginea pamantului

M-am dus pana la marginea apei

M-am dus pana la sfarsitul cerului

M-am dus pana la sfarsitul muntilor

Nu am gasit pe nimeni care sa nu imi fie prieten. (Navajo)

15. Primul nostru profesor este propria inima. (Cheyenne)

16. Nu exista moarte, doar o schimbare de lumi. (Duwamish)

17. Nu poti trezi un om care pretinde ca doarme. (Navajo)

18. Pune intrebari din inima si ti se va raspunde din inima. (Omaha)

19. Cunostintele care nu sunt folosite sunt abuzate. (Cree)

20. Viata nu este separata de moarte. Doar arata asa. (Blackfoot)

21. Daca un om este intelept ca un sarpe, isi poate permite sa fie inofensiv ca un porumbel. (Cheyenne)

22. O pasare care a mancat nu poate zbura alaturi de o pasare care este flamanda. (Omaha)

23. Suntem rude cu toate lucrurile si in toate lucrurile. (Sioux)

24. Un deget nu poate ridica o piatra. (Hopi)

25. Lunii nu ii este rusine de latratul cainilor. (Southwest)

26. “Daca nu gasesti niciun motiv ca sa multumesti, greseala zace in tine”.

27. Paseste usor primavara; Mama Pamant este insarcinata. (Kiowa)

28. Cand un om se muta departe de natura, inima lui devine aspra. (Lakota)

29. Un om care moare de foame va manca alaturi de lup. (Oklahoma)

30. Exprima-ti multumirea pentru binecuvantarile necunoscute care sunt deja pe drum.

31. Toti cei care mor sunt egali. (Comanche)

32. Nu schimba caii in mijlocul raului.

33. Un om curajos moare doar o data, un las de mai multe ori. (Trib necunoscut)

“Omenirea nu a tesut panza vietii. Noi suntem doar un fir din ea. Orice facem panzei, ne afecteaza de fapt pe noi insine. Toate lucrurile din lumea aceasta sunt legate. Cu totii suntem conectati.” Mohawk


Publicitate


Alte Articole