Initial, se credea ca totul e foarte simplu, sau esti fericit, sau nu esti. Dar, din fericire, e un pic mai complicat. Daca urmezi anumite reguli sar putea sa fii fericit mai des si sa transmiti aceasta minunata stare si celor din jurul tau.
10 obiceuri care cu siguranta iti vor aduce o stare de fericire.
1. Trateaza pe oricine cu bunatate
Bunatatea nu este doar contagioasa, mai este si dovedita ca te face fericit. Cand esti bun cu ceilalti, creierul tau produce hormoni de buna dispozitie, si neurotransmitatori precum serotonina, iar tu esti capabil sa cladesti relatii puternice cu ceilalti, stimuland sentimente pozitive peste tot in jurul tau.
2. Exprima recunostinta pentru ceea ce ai
Oamenii care sunt recunoscatori pentru ceea ce au, sunt mai capabili sa faca fata stresului, sa aiba sentimente pozitive, si sunt mai capabili sa isi atinga scopurile. Cea mai buna modalitate de a pune la treaba puterea pozitiva a recunostintei este de a tine o lista sau un jurnal al recunostintei, unde sa mentionezi in mod activ in scris lucrurile pentru care tu esti recunoscator in fiecare zi.
3. Viseaza maret
Indrazneste si viseaza maret, deoarece astfel vei avea mai multe sanse de a-ti infaptui scopurile. Mai degraba decat sa te autolimitezi, cand visezi maret, iti deschizi mintea catre o starea mai optimista, mai pozitiva, in care ai puterea de a realiza virtual orice doresti.
4. Nu te ingrijora de nimicuri
Daca cumva chestiunea care te innebuneste va fi nerelevanta intr-un an, o luna, o saptamana sau chiar dupa o zi, de ce sa iti bati capul? Oamenii fericiti stiu cand sa lase iritatiile zilnice ale vietii sa cada din spinarea lor.
5. Vorbeste-i de bine pe ceilalti
Ar putea fi tentant sa preiei barfa zilnica si sa o dai mai departe, dar vorbitul de rau despre ceilalti este precum o baie de emotii negative; corpul tau le absoarbe. In loc de asta, incearca sa spui doar cuvinte frumoase, pozitive despre ceilalti oameni, si vei ajuta la stimularea gandirii pozitive si in propria ta viata. Barfa intuneca sufletul
6. Evita sa cauti mereu scuze
Este usor sa-i invinovatesti pe ceilalti pentru esecurile din viata ta, dar a face asa inseamna ca este putin probabil ca tu sa te ridici deasupra acestora. Oamenii fericiti isi asuma responsabilitatea pentru erorile si pasii gresiti, apoi utilizeaza esecul ca o oportunitate de schimbare in mai bine. Accepta responsabilitatea pentru tot ce se petrece in viata ta.
7. Traieste in prezent
Ingaduie-ti sa fii cufundat in orice faci chiar acum, si acorda-ti timp pentru a exista cu adevarat in clipa actuala. Evita reluarile evenimentelor negative in capul tau, sau ingrijorarile despre viitor; savureaza doar ceea ce se petrece chiar acum in viata ta.
8. Nu te compara cu altii
Viata ta este unica, deci nu masura propria ta valoare prin compararea cu cei din jurul tau. Chiar faptul ca te privesti pe tine ca mai bun decat semenii tai este in detrimentul fericirii tale, intrucat alimentezi sentimente de judecare a celorlalti si un simt nesanatos de superioritate. Masoara-ti propriul succes bazandu-te doar pe progresul tau, nu pe cel al altora.
9. Inconjoara-te cu oameni pozitivi
Zicala “suferinta indrageste tovarasia” este pe deplin adevarata. De aceea ai nevoie sa iti alegi prieteni care sunt optimisti si fericiti ei insisi, intrucat vei fi inconjurat de energie pozitiva.
10. Realizeaza ca nu ai nevoie de aprobarea celorlalti
Este important sa iti urmezi propriile vise si dorinte, fara a-i lasa pe scepticii negativisti sa iti stea in drum. Este bine sa cauti parerile altora, dar oamenii fericiti raman credinciosi propriilor inimi si nu se impotmolesc in nevoia de aprobare dinafara.
