Image

Invata cum sa nu fii condus de emotii, acele sentimente care de multe ori ne fac sa actionam fara sa analizam consecintele

Publicat de Patricia Esca pe 3 April 2020 in Dezvoltare Personala

“Indiferent ce se întâmplă în jurul nostru sau cu noi, prin dragoste sufletul nostru atinge nemurirea, cucerind toate dimensiunile și toate destinele.” – Akiane Kramarik

Multi dintre noi ne gasim adesea in situatii in care lasam emotiile sa ne controleze actiunile. Multi oameni chiar sunt resemnati si convinsi de faptul ca nu se poate face nimic pentru a stapani aceste emotii sau pentru a le opri controlul asupra actiunilor.

Din cauza acestor convingeri, cei mai multi dintre ei accepta (desi nu le place acest lucru) sa lase emotiile sa dicteze.

Problema este ca emotiile nu sunt doar niste sentimente care trebuie dezlantuite sau ignorate. Emotiile sunt raspunsuri instinctive si automate la circumstantele si situatiile in care suntem pusi. Mai mult, emotiile sunt ilustrari ale sentimentelor.

Ele sunt indicatori ai dorintelor, ai gandurilor si ai sentimentelor tale, asa ca daca esti capabil sa-ti citesti emotiile si sa-ti dai seama ce se ascunde in spatele lor, atunci poti descoperi mult mai multe alte lucruri legate de tine.

Depinzand de circumstante, raspunsurile tale emotionale pot oscila de la pozitive la negative. Evident, fericirea, bucuria si restul emotiilor din aceasta categorie nu trebuie neaparat sa fie analizate din simplul motiv ca iubim, cu totii, aceste sentimente si le intelegem complet.

Pe de alta parte, emotii negative cum ar fi furia, ura si gelozia sunt o cu totul alta poveste.

In momentul in care poti determina sursa emotiilor tale negative, te poti gandi si concentra asupra altor probleme si poti porni pe drumul tau spre fericire.

Cauza

Oricand simti sau exprimi o emotie negativa trebuie sa indentifici cauza sau sursa ei. Intreaba-te (si este foarte important sa raspunzi sincer) de unde vine aceasta emotie si de ce te simti asa. Analizeaza-ti gandurile din momentul in care ai simtit emotia si chiar si cele dinaintea acestui moment.

Reaminteste-ti ca emotiile tale sunt raspunsuri, asa ca daca te simti rau inseamna ca ceva e gresit sau ceva merge prost. Aceasta reactie este echivalentul emotional al indepartarii tale fizice dintr-o situatie care iti face rau. De exemplu, daca ai fi luat in maini ceva fierbinte din cuptor, instinctul tau ar fi sa dai drumul imediat acelui obiect pentru a reduce eventualele rani sau arsuri suferite de corp.

Emotiile tale fac exact acelasi lucru. Te avertizeaza, te protejeaza si trebuie sa-ti ridice semne de intrebare. Ele iti spun cand ceva este in neregula si trebuie corectat pentru ca tu sa fii fericit din nou. In general, cand se pot observa emotiile negative, ele sunt de fapt niste rezultate.

Poate ca faci ceva sau esti intr-o situatie care nu corespunde sau nu e in concordanta cu adevarata ta natura. De asemenea, ele pot fi dovezi ale fricii tale in fata unor posibile situatii neplacute.

Ce sa faci

Nu ajunge sa stii doar care e cauza emotiilor tale, este necesar sa stii si cum trebuie sa reactionezi in fata lor si ce poti face pentru a minimaliza efectele lor, sau chiar a le face sa dispara complet.

Sa luam ca exemplu invidia si gelozia. Daca te confrunti cu astfel de sentimente (spre exemplu cand auzi despre succesul altor persoane) intoarce-ti atentia asupra dorintelor tale adevarate.

Poate nu te dedici suficient in atingerea scopurilor tale sau implinirea dorintelor tale. Nu lasa aceste sentimente sa te consume. Fa ceva cu privire la scopurile si dorintele tale. Ia actiune. Dezvolta un plan si pune-l in aplicare.

Nimeni nu poate sa-ti indeplineasca dorintele, in afara ta. Este timpul sa-ti iei viata in propriile maini. Poate sentimentele tale sunt complet diferite de acestea, mai ales ca circumstantele in care acestea apar difera de la zi la zi.

Cand nu esti sigur de ce ar trebui sa faci, incearca sa vizualizezi acea actiune la care te gandesti si incearca sa determini ce ai simti daca ai face acel lucru. Daca ai mai multe idei sau mai multe optiuni, incearca sa le vizualizezi pe toate, sa le analizezi si in final, sa alegi optiunea care simti, instinctiv, ca e cea mai buna pentru tine.

Atinge-ti telul

Emotiile tale sunt niste unelte incredibile pentru a determina cat de capabil sau cat de dedicat scopului esti. Daca vrei sa descoperi sentimentele tale reale, cele care se afla in spatele dorintelor tale, analizeaza-ti emotiile. Vizualizeaza-ti scopul si gandeste-te la tot ce va trebui sa faci pentru a-l atinge. Observa cum te simti.

Cand gandurile si sentimentele tale despre scopul tau au ca rezultat disconfortul, e aproape sigur ca iti va mai lua mult timp pana sa-l atingi sau chiar, in cel mai rau caz, nu vei reusi in ceea ce ti-ai propus.

Trebuie sa constientizezi si sa-ti analizezi emotiile, dupa care trebuie sa le elimini pentru a-ti putea trai cu adevarat viata. Odata ce ai reusit sa scapi de orice gand negativ si orice emotie negativa, poti sa revii pe calea spre fericire. A avea emotii negative nu este un lucru neaparat rau, trebuie doar sa le poti citi. In caz contrar, pot deveni distructive.

Gandeste-te la ele ca si cum ar fi niste semne, niste „simptome”. Ele te anunta daca esti pe drumul potrivit, daca trebuie sa continui pe acel drum sau daca trebuie sa renuti la el si sa pornesti pe altul. Odata ce vei reusi sa-ti intelegi emotiile, vei reusi sa le si controlezi.

Tot ce trebuie sa faci e sa ai incredere si sa fii dispus sa-ti oferi timpul necesar pentru a te intelege pe tine insuti.

Mult succes!

primit pe email . multumim!

Puteti trimite articolele prin email la contact [a] revistasufletului.net . Va multumim!

Distribuie pe Whatsapp Distribuie pe Facebook Distribuie pe Telefon

Despre Patricia Esca

Ne bucuram sa o avem in echipa noastra pe Patricia, o profesionista desavarsita care a adus siteului revistasufletului.net un plus de valoare. Se ocupa de editat si publicat articole inca din 2010, in tot acest timp acumuland experienta pe care astazi o imparte cu noi toti!