Cateva sfaturi de sanatate din medicina traditionala chinezeasca pentru a avea o viata cat mai lunga

Danezii sunt in mod constant pe locul 1 ca fiind cei mai fericiți oameni din lume și dragostea lor de hygge este bine cunoscuta. Hygge (pronunţat aproximativ "hiu-ga") este o emblemă și o tradiţie de sute de ani a naţiunii daneze. Dar nu este obligatoriu să fii danez ca să înţelegi şi să te bucuri de hygge, fiindcă temele universale care stau la baza practicării sale sunt înțelese de noi toți: apartenenţa, încrederea, conectarea, comuniunea, reciprocitatea, înrudirea, siguranţa, căminul, mulţumirea, autenticitatea, prezenţa şi iubirea. 6 modalitati prin care putem obtine Hygge 1. Lumina vie Atunci când danezii sunt întrebați ce asociaza cel mai mult cu hygge, o majoritate de 85% vor menționa lumânările. Nu există nicio modalitate mai rapidă de a obține hygge decât să aprindem câteva lumânări sau, așa cum se spune în limba daneză, lys levende, sau "lumini vii." 2. Ceva nepermis Produsele de cofetărie și consumul de cafea în Danemarca, sunt direct legate de hygge. Hygge este o modalitate de a fi de a fi bland cu tine, oferindu-ti o pauză de la cerințele unui trai sănătos. Dulciurile sunt hyggelige. Tortul este hyggeligt. Cafea sau ciocolata caldă este hyggeligt, de asemenea. Stick-urile de morcov, nu prea. Ceva nepermis este o parte integrantă a ritualului hygge. Dar nu ar trebui să fie ceva extravagant. Foie gras nu este hyggeligt. Dar, o tocană consistenta este. Floricele de porumb sunt hygge mai ales dacă împărtim cu toții același bol. 3. Impreuna Hygge este o situație foarte relaxata. Nimeni nu este în centrul atentiei sau nu domină conversația pentru perioade lungi de timp. Egalitatea este un element important în hygge, o trăsătură care este adânc înrădăcinată în cultura daneză și, de asemenea, se manifestă prin faptul că seara toată lumea ia parte la treburile hyggelig. Este mai hyggeligt dacă toți ajuta la prepararea alimentelor, nu doar gazda singura în bucătărie. 4. Planificarea fericirii Hygge ne poate ajuta să fim recunoscători pentru fiecare zi, pentru că este vorba despre savurarea plăcerii simple. Hygge inseamna sa traiesti momentul, dar hygge este, de asemenea, o modalitate de a planifica si păstra fericirea. 5. Un locsor in care sa te cuibaresti Fiecare casa are nevoie de un hyggekrog, ceea ce se traduce aproximativ prin "un ungher". Este locul din camera în care iti place să te ghemui cu o pătură, cu o carte și o ceașcă de ceai. Danezii iubesc spațiile confortabile. Toată lumea vrea unul, iar hyggekroge sunt obisnuite in Copenhaga și în întreaga țară. Cand te plimbi pe străzile orașului, observi că multe dintre clădiri au cate o ferestra larga. In interior, acestea sunt aproape sigur ticsite cu perne și pături, oferind celor care locuiesc acolo un loc confortabil pentru relaxare. 6. Timpul petrecut impreună In medie, 60% dintre europeni socializeaza cu prietenii, familia sau colegii cel putin o dată pe săptămână. In Danemarca media este de 78%. Poti petrece hygge de unul singur, dar hygge are loc mai ales în grupuri mici de prieteni sau in familie. Timpul petrecut cu ceilalți creează o atmosferă calda, relaxata, prietenoasa, umana, apropiata, confortabila si primitoare. În multe feluri, este ca o îmbrățișare calda, dar fără contactul fizic. Arta hygge este, prin urmare, si arta de a extinde zona de confort pentru a include și alte persoane. În aceste vremuri de instabilitate globală, ne-am îndepărtat unii de ceilalţi şi ne-am înstrăinat de mediul înconjurător. Am pierdut caracterul imediat, confortul şi adevărul lucrurilor concrete şi reale şi avem nevoie să găsim moduri alternative de a consuma şi a ne conecta. Hygge descrie un stil de viață care aduce omenie şi căldură în casele, şcolile, locurile de muncă, oraşele şi naţiunile noastre.
Publicitate

Iata ce ne invata medicina chineza:

1. Sa facem zilnic exercitii de mentinere a formei. Exercitiile fizice intarzie mult procesul de imbatranire, in special exercitiile chinezesti de mentinere a formei, care sunt usoare si impiedica extenuarea. De fapt, cea mai mare parte a declinului fizic de care sufera persoanele mai varstnice isi are radacinile nu in varsta, ci in simpla folosire inadecvata a mintii si trupului. Nu mai exista nicio indoiala ca exercitiile fizice regulate reprezinta una dintre cele mai bune cai de a preveni si de a trata aproape toate tipurile de boli. Exercitiile pot energiza sistemul imunitar, pentru a opri raspandirea virusilor si a celulelor imbolnavite. Dat fiind ca nu cer eforturi epuizante, exercitiile chinezesti usoare sunt cea mai buna forma de exersare. Ele nu au efectele secundare produse de unele sporturi grele.

2. Acumulati frecvent in gura saliva si inghititi-o. Saliva este un fluid corporal pretios, cu puteri magice in tratament si intinerire. De sute de ani chinezii i-au acordat cel mai inalt respect, cu toate ca valoarea ei de-abia incepe sa fie perceputa in Occident. Saliva poate hrani creierul, ajuta la digestie, detoxifica organismul, mareste flexibilitatea, sporeste luciul si netezimea fetei si corpului, stimuleaza si intareste imunitatea – toate functiile care se opun efectelor imbatranirii (Saliva, conform medicinii traditionale chineze, este “lichidul de aur”. Inghititi regulat saliva si veti avea o sanatate de fier!)

3. Sa ne lovim usurel cu degetele capul si urechile. Capul este cartierul general al vietii. Daca zilnic il lovim usor cu degetele, efectuand exercitiul intern al lui Dharma „Bataia Tobei Ceresti”, stimulam functionarea mintii, imbunatatim memoria si, de asemenea, prevenim sau amelioram tiuitul in urechi si bolile Parkinson si Alzheimer – afectiuni care in zilele noastre insotesc din ce in ce mai frecvent batranetea.

4. Sa ne trecem des degetele prin par. Pieptanarea frecventa a parului cu degetele goale poate stimula circulatia sangelui, dezvolta capacitatea mentala si memoria si pastreaza culoarea naturala a parului.

5. Sa strangem usor din dinti de mai multe ori pe zi. Dintii sunt alt semn important al varstei. Pierderea dintilor este asociata adesea cu batranetea. Pentru a-i pastra, chinezii din vechime recomandau sa inclestam usor dintii. Aceasta nu numai ca ii intareste si ii impiedica sa de deterioreze prematur, ci stimuleaza forta mentala. Miscarile dintilor afecteaza nemijlocit functionarea psihica.

Publicitate

6. Sa ne masam talpile de mai multe ori pe zi. Exista o poveste chinezeasca despre o familie in care mai multe generatii au trait peste 100 de ani. Cand au fost intrebati care sunt secretele longevitatii lor, membrii familiei au raspuns ca isi masau des talpile. Talpa este locul din care porneste meridianul rinichiului. Masarea frecventa a talpilor poate intari forta rinichilor si ii face sa comunice cu inima, un proces cunoscut in lucrarile clasice ale sistemului chinez de ingrijire naturala a sanatatii sub numele shui huo ji („apa si focul se echilibreaza intre ele”).

7. Sa nu lasam stomacul sa se umple la nicio masa mai mult de 70-80% din capacitatea lui, chiar daca alimentatia ne este sanatoasa. Acest principiu intelept al vechilor chinezi este confirmat de un experiment stiintific recent care arata ca modalitatea cea mai buna de a intarzia imbatranirea si de a prelungi viata la soareci este hranirea lor sub nivelul obisnuit, dandu-le atata hrana cat sa supravietuiasca. Soarecii subalimentati nu numai ca au trait cu 35% mai mult decat cei hraniti pe saturate, ci au fost mult mai putin expusi la aparitia cancerului si a altor maladii. Supraalimentarea deterioreaza stomacul, iroseste energia si ne face sa ne simtim ingreunati si obositi. Prin urmare, in numele sanatatii noastre, este mai bine sa ramanem in zona „mai putin decat ar trebui” decat in zona „mai mult decat ar trebui” in privinta cantitatii.

8. Sa bem zilnic multa apa curata. Apa este primul dintre „cele cinci elemente” si joaca un rol vital in functionarea corecta a organismului. Faptul ca peste 70% din greutatea corpului o reprezinta apa vorbeste de la sine. Apa umezeste pielea, face flexibile incheieturile, curata corpul,
juta digestia si defecatia si mai are multe alte functii biologice vitale. Chiar si un mic deficit de apa ne face sa ne simtim obositi si sa ne fie rau.

9. Sa nu fumam. Fumatul contracta vasele de sange si perturba circulatia sanguina, ducand la aparitia prematura a ridurilor. E destul sa ne uitam la fata fumatorilor inraiti. Fumatul perturba, de asemenea, functia hormonala, scazand secretia de hormoni si influentand negativ tiroida si intregul sistem endocrin, ceea ce are ca rezultat accelerarea procesului de imbatranire.

10. Sa dormim intotdeauna suficient si profund. Lipsa somnului obliga corpul la eforturi suplimentare, epuizand rezervele strategice de energie, deregland circulatia sangelui si a lui qi si slabind sistemele cerebral si imunitar; in esenta, accelereaza procesul de imbatranire a corpului. Cand dormim, camera trebuie sa fie bine aerisita, dar curentul sau vantul nu trebuie sa ajunga direct la noi.

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala