Image

Durerile de spate sau de gât pot fi determinate de modul în care dormi. Cum îți afectează sănătatea poziția în care dormi

Publicat de Patricia Esca pe 15 November 2020 in Sanatate

Poziția de dormit poate fi, de asemenea, unul dintre motivele pentru care suferiți de dureri abdominale, de gât sau de spate.

Iată 8 dintre cele mai frecvente poziții de dormit și efectele lor asupra corpului.

Pe spate, cu mâinile în jos.

Aceasta este cea mai sănătoasă poziție de dormit. Această poziție va ajuta la ameliorarea durerilor de gât. Dar dacă sforăiți, această poziție nu face decât să agraveze problema.

Pe spate, brațele sus.

Aceasta este poziția stea de mare, care este excelentă pentru a vă relaxa spatele. Această poziție de dormit nu numai că ajută la tratamentul durerilor de gât, ci previne și apariția ridurilor faciale.

Poziție fătului.

Aceasta este una dintre cele mai grave poziții de somn, deoarece duce la probleme cu gâtul și coloana vertebrală. De asemenea, îngreunează respirația.

Pe burta.

Un astfel de somn îmbunătățește digestia. Aveți însă grijă cu poziția capului pentru a nu vă pune stres suplimentar pe gât.

Citeste si  Verificați-vă starea de sănătate într-un minut printr-un test simplu! Aveți nevoie doar de o lingură!

Pe lateral și brațe – lângă corp.

Când dormiți în această poziție, fluxul sanguin devine restricționat din cauza presiunii asupra nervilor. Acest lucru poate provoca dureri de gât și umeri.

Pe lateral, dar brațele de-a lungul corpului.

Această poziție de dormit este bună pentru persoanele care suferă de dureri de spate și gât. Această postură poate rezolva problema apneei. Dar poate duce la riduri.

Pe partea dreaptă.

Dormitul pe partea dreaptă poate provoca probleme cardiace; iar dormitul pe partea stângă pune stres suplimentar asupra organelor interne, cum ar fi stomacul, plămânii și ficatul.

Cu o pernă.

Indiferent de poziția în care dormi, vei experimenta mai puține dureri dacă dormi pe o pernă. Dacă dormi pe spate, așează o pernă sub coloana vertebrală și, dacă dormi pe burtă, plasează-o sub coapse.

În ce poziție dormiți?


Distribuie pe Whatsapp Distribuie pe Facebook Distribuie pe Telefon