Daca te-ai intalni cu tine, ai fi multumit de cine e in fata ta? Fii schimbarea pe care vrei sa o vezi in lume, si lumea va fi mai buna!

Vrei să dai jos burta cât mai repede? Încearcă şi aceste exerciţii simple,d ar foarte eficiente pentru un abdomen plat. Iată cum să le execuţi corect. Nu iti place sa te uiti in oglinda cand esti dezbracata? Urmeaza un plan de exercitii de numai 7 zile si, la final, vei avea un corp mai frumos si vei fi mai increzatoare. Te-ai saturat sa te schimbi repede de haine ca sa eviti sa te vezi in oglinda? Nu te simti asa de bine in pielea ta, pe cat ti-ai dori? Atunci e timpul sa faci niste schimbari incepand chiar de astazi, in asa fel incat sa arati mai bine dezbracata. Urmeaza acest plan de exercitii! Daca iti lucrezi corpul si faci alegeri alimentare mai sanatoase, poti ajunge ca, dupa numai 7 zile, sa arati mai bine. Si sa fii mai increzatoare. Iata un plan de exercitii care te ajuta sa arati bine in 7 zile: Plan de exercitii – Ziua 1: Fa exercitii fixice pe tocuri! Desi poate suna ciudat, renunta la pantofii sport si pune-ti stiletto atunci cand faci exercitii fizice usoare. In Statele Unite exista cursuri speciale unde exercitiile fizice mai usoare se fac purtand pantofi cu toc, tocmai pentru ca te vor obliga sa iti mentii echilibrul – iar asta lucreaza mai multe grupe de muschi -, dar si pentru ca vei invata, intr-adevar, sa mergi cu acesti pantofi. La noi inca nu exista astfel de sali, dar poti incerca acasa. Urmareste pe internet un clip cu astfel de antrenamente si repeta-le acasa. Poarta o pereche de pantofi mai vechi ca sa nu ti-i strici pe cei preferati! Plan de exercitii – Ziua 2: Tonifiaza-ti posteriorul! O sa te simti grozav dupa ce faci, vreme de 7 zile, exercitii pentru tonifierea posteriorului. 15 minute pe zi in care faci fandari si alte tipuri de exercitii o sa schimbe cu adevarat lucrurile. Un exercitiu simplu este sa stai intinsa pe spate, cu mainile pe langa corp si picioarele usor departate, indoite. Fa ridicari de abdomen. Acest exercitiu iti tonifiaza poasteriorul. Cauta pe Youtube si altfel de exercitii si fa-le la tine acasa in fiecare zi. Nu trebuie sa te epuizezi, important este sa nu renunti! Plan de exercitii – Ziua 3: Pentru un corp mai frumos, ai grija de abdomen! E important sa ai un abdomen tonifiat. Gasesti tot felul de exercitii care sa te ajute un acest sens. Unul dintre ele este sa stai in picioare, cu mainile pe solduri. In timp ce te apleci spre spate, ridica in fata un picior si mentine-ti echilibrul cat poti de mult. Apoi schimba piciorul si fa acelasi lucru. Un alt exercitiu este urmatorul: stai in picioare si ridica mainile deasupra capului, tinand in ele o gantera. Apleaca-te spre stanga, apoi spre dreapta, cat poti de mult, pana simti cum lucreaza muschii laterali. Plan de exercitii – Ziua 4: Exercitiile cardio ard grasimile Fa cateva minute de exercitii intense, care iti cresc ritmul batailor inimii. Antrenamentul cardio arde cu adevarat grasimile. Executa corect miscarile si pastreaza ritmul, nu incetini! Si, dupa ce termini, fa un dus si mananca un mar. Fereste-te de tentatiile culinare nepotrivite cu scopul tau! Plan de exercitii – Ziua 5: Foloseste greutati ca sa scapi de greutate Creste potentialul de ardere a grasimilor si de tonifiere musculara facand exercitii cu greutati. Cand lucrezi cu gantere, miscarile trebuie executate cu grija si lent. Nu vrei sa te ranesti si nici sa faci gresit miscarile. Pentru ca antrenamentul sa dea rezultate si sa iti creasca masa musculara eliminand din grasimi alege greutatile pe masura corpului tau. Nu trebuie sa gafai dupa trei ridicari de gantere, ci sa duci exercitiul pana la capat. Si aici, te poti inspira de pe internet, unde gasesti o multime de exercitii. Plan de exercitii – Ziua 6: Mai multe exercitii cardio! In ziua a sasea, creste timpul dedicat exercitiilor cardio. Nu uita sa incepi cu o incalzire. Alearga pe loc, sari, rasuceste-te. Incearca sa depasesti limitele corpului tau. Inimia iti bate din ce in ce mai tare si transpiri, iar acestea sunt semnele ca organismul tau arde din grasimi. Exercitiile cardio dau cele mai bune rezultate atunci cand vrei sa slabesti. Nu uita sa te hidratezi cand faci antrenamente! Plan de exercitii – Ziua 7: Dubleaza timpul alocat antrenamentului In ultima zi a planului tau pentru un corp mai frumos, dubleaza cel mai lung timp alocat vreodata exercitiilor. Ai grija sa incepi cu incalzirea, apoi imparte restul antrenamentelor in trei: lucreaza intens si fara pauze la inceput, la mijlocul antrenamentului fa exercitii doar putin mai usoare si cu pauze de cateva secunde intre ele, pentru ca ultima parte sa fie din nou una de forta. Lucreaza cu tot corpul! Dupa ce ai tinut cont de toate aceste lucruri vreme de 7 zile, repeta planul pentru a avea rezultate mai bune. Asa ca tine capul sus, ai grija de corpul tau si zambeste. Vei arata mai atragatoare, mai increzatoare si o sa fii mandra de ceea ce vezi cand te dezbraci in fata oglinzii.

Cand ceea ce faceti reflecta ceea ce sunteti – si nu e doar o incercare de a crea ceea ce v-ati dori sa fiti – veti sti ca ati produs o schimbare de durata in voi insiva. Asa ceva produce o schimbare de durata in lume.

Nu puteti “face” pasnici, puteti doar “fi” pasnici. Nu puteti “face” iubitori, puteti doar “fi” iubitori. Nu puteti “face” uniti, puteti doar “fi” uniti. Cautati apoi sa va schimbati starea de A Fi. Nu cautati sa schimbati mai intai lumea, cautati sa schimbati mai intai Sinele. Cand veti realiza acest lucru, actiunile voastre se vor schimba in mod automat.

Nu veti schimba lumea incercand sa schimbati in primul rand lumea. Lumea se va schimba schimbandu-va intai pe voi insiva. Trebuie sa hotarati mai intai anumite lucruri importante referitoare la voi, sa ajungeti la noi concluzii in interiorul vostru, legate de cine sunteti, de Dumnezeu si Viata – si apoi sa incepeti sa traiti acele decizii.

Acest proces interior poate sa produca, de fapt, schimbari in lumea din jurul vostru, deoarece lumea pe care o atingeti este afectata de felul in care o atingeti. Cine Sunteti si Cum Sunteti afecteaza lumea intr-un grad mult mai mare decat va puteti imagina.

Implinirea de Sine – este motivul corect din care v-ati angajat in ceea ce sunteti si faceti. Sa duceti Sinele la urmatorul nivel cel mai inalt. Sa stiti cine sunteti cu adevarat si sa traiti aceasta experienta. Aceasta se numeste evolutie. Aceasta e lucrarea intregii omeniri. Si asta e bucuria ei. Bucuria voastra consta in a deveni mai mareti decat sunteti si de a sti ca sunteti astfel.

Nu va schimbati credintele doar pentru ca vreti ca alti oameni sa si le schimbe pe ale lor. Schimbati-va credintele deoarece noile credinte anunta mai exact cine sunteti voi. Schimbarea din voi va actiona ca un catalizator si va produce schimbare in ceilalti. Si asta nu pentru ca ati cautat sa produceti schimbarea in ceilalti, ci, mai probabil, pentru ca nu ati cautat-o.

Oamenii nu se schimba pentru ca li se spune sa se schimbe. Oamenii isi pot schimba temporar comportamentul, deoarece li s-a spus asta… dar atunci nu e o schimbare reala. E doar o schimbare de suprafata a conduitei exterioare deoarece adevarul interior nu s-a schimbat. Imediat ce puterea asupra lor nu mai e exercitata, comportamentul oamenilor revine la ceea ce spune adevarul lor interior.

Schimbarea e un act de libertate, nu un act de supunere. Supunerea nu inseamna creatie – si creatia este singurul act de evolutie. Nu cautati, deci, sa schimbati lumea. Cautati “sa fiti schimbarea pe care doriti sa o vedeti in lume!” Decizia de a veni din pace si iubire, in loc de a incerca sa ajungi la ele, rastoarna totul. Schimba complet axa experientei voastre. Plaseaza sursa a ceea ce va doriti in interiorul vostru si nu in afara voastra. Aceasta o face accesibila pentru voi in orice moment si in orice loc. Aceasta e puterea autentica. Genul de putere care schimba vietile si schimba lumea. Acest nivel de pace interioara completa si iubire totala pentru intreaga omenire poate fi atins intr-o clipa – sau poate sa va ia o viata intreaga. Totul depinde de voi. Totul depinde de cat de profund il doriti.

Puteti accesa orice stare interioara de A Fi pe care o doriti, pur si simplu alegand-o si chemand-o. In prezent, majoritatea starilor voastre de a fi sunt “reactii”. Ele nu trebuie sa fie astfel. Le puteti face sa fie creatii. Chiar acum, cand intri in orice moment, rareori intri cu o stare de a fi hotarata dinainte. Astepti pana cand vezi ce contine si ce aduce momentul si apoi reactionezi prin a fi ceva. Poate vei ajunge sa fii trist. Poate vei ajunge sa fii dezamagit sau incantat.

Dar acum sa presupunem ca ai hotarat dinainte cum o sa fii cand intri in acel moment. Sa presupunem ca ai hotarat sa fii linistit, indiferent cum va arata acel moment. Crezi ca ar fi o diferenta in modul cum vei trai acel moment? Sigur ca DA.

Atunci cand tu hotarasti cum te vei prezenta, inainte ca momentul sa apara, ai inceput sa te indrepti spre putere. Ai invatat sa stapanesti momentul si acesta este inceputul procesului de a deveni Stapan pe viata ta. Atunci cand hotarasti dinainte ca starea ta interioara de a fi este linistita si iubitoare, intelegatoare si plina de compasiune, iertatoare si plina de generozitate, indiferent de ce aduce momentul exterior, atunci lumea exterioara isi pierde puterea asupra ta. Poti fi plin de pace, indiferent ce face lumea exterioara – si urmarea minunata a acestui lucru este ca ceea ce face lumea exterioara va fi foarte des afectata de ceea ce esti tu.

Insistand Sa Fii cine esti, indiferent de ceea ce e restul lumii, incet lumea pe care o atingi se va schimba.

Neale Donald Walsch

Ce ai mai adauga la acest articol? Scrie-ne parerea ta in comentariile de mai jos! Aici invatam impreuna despre viata! Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!