Cum sa ne facem viata mai usoara mai ales atunci cand treci prin perioade pline de stres

"Tine minte: cea mai bună relație este cea în care iubirea reciproca depășește nevoia fiecăruia." - Dalai Lama O povestioara frumoasa care ne aminteste ca binele este acolo unde il vedem noi. Si ca putem fi cei mai fericiti alaturi de cei pe care ii iubim atunci cand ALEGEM sa vedem binele si frumosul din ei in loc sa ne concentram asupra defectelor... Aceasta povestioara inspirationala a facut inconjurul internetului si merita sa o citesti si tu! Este o poveste frumoasa care ne aminteste ca binele este acolo unde il vedem noi si ca putem fi cei mai fericiti alaturi de cei pe care ii iubim atunci cand ALEGEM sa vedem binele si frumosul din ei in loc sa ne concentram asupra defectelor. Dragostea adevarata este ACCEPTARE Un barbat si femeia pe care o iubea s-au casatorit. Toti prietenii lor si familia au venit sa vada frumoasa ceremonie. Mireasa era superba in rochia ei alba, iar mirele foarte elegant in costumul sau negru. Oricine ar fi putut spune ca dragostea pe care o aveau unul pentru celalalt era o dragoste adevarata. Dupa cateva luni mai tarziu, sotia a venit la sotul sau cu o propunere: “In urma cu ceva timp, am citit intr-o revista un articol despre cum am putea sa ne consolidam casnicia”, i-a propus ea. “Fiecare dintre noi va scrie o lista cu lucrurile pe care le gaseste putin enervante la celalalt”. Apoi, putem vorbi despre cum le putem indrepta impreuna si astfel sa ne facem viata in doi mai fericita.” Sotul a fost de acord asa ca fiecare din ei s-a dus intr-o camera separata a casei, gandindu-se la lucrurile care l-au deranjat la celalalt. S-au gandit la aceasta chestiune pentru tot restul zilei si si-au notat pe o foaie de hartie lucrurile la care s-au gandit. Dimineata urmatoare, pe cand serveau micul dejun, cei doi soti au decis ca ar trebui sa arunce un ochi peste listele lor. “O sa incep eu”, s-a oferit sotia. Si a luat lista ei. De fapt, erau suficient de multe lucruri notate pe lista incat sa acopere trei pagini. Pe cand a inceput sa citeasca lista cu micile “suparari”, a observat ca in ochii sotului ei au inceput sa apara lacrimi. “Ce s-a intamplat?”, a intrebat ea. “Nimic”, a raspuns sotul, “continua sa citesti listele tale.” Sotia a continuat sa-i citeasca sotului lista ei pana cand a epuizat toate cele 3 pagini. Dupa ce a terminat de citit, a asezat lista pe masa si si-a incrucisat mainile deasupra ei. “Acum, citeste tu lista ta si apoi sa discutam despre nemultumirile pe care le are fiecare din noi cu privire la celalalt”, a spus ea fericita. Pe tacute, sotul i-a inmanat pagina lui. Era goala. El i-a spus: “Imi pare rau. Nu am putut sa scriu nimic pe lista mea. Esti perfecta asa cum esti. Esti minunata si desavarsita si nu as vrea sa incerc sa schimb ceva la tine”. Sotia, miscata de onestitatea lui de profunzimea dragostei sale, l-a imbratisat, si-a pus capul pe umarul lui si a plans. Aminteste-ti ca Nimeni nu este PERFECT, insa  putem gasi PERFECTIUNEA in oricine! "Dragostea nu pune multe întrebări, deoarece, dacă începem să gândim, începe să ne fie frică. E o frică inexplicabilă, nu poate fi exprimată prin cuvinte. De aceea nu întrebi, faci!" - Paulo Coelho
Publicitate

“Atâta vreme cât se lasă purtat de curentul vieții, nimeni nu este lipsit de necazuri.” — Carl Gustav Jung

Una din cele mai mari și mai frecvente probleme care trebuie soluționate pentru a îmbunătăți calitatea vieții sau a succesului pe care vrei să îl obții este lipsa măsurilor consecvente pentru o perioadă lungă de timp.

Crearea unui program și acțiunile regulate, nu doar atunci când ești inspirat, sunt un avantaj destul de puternic. Iată câteva sugestii care te vor ajuta să fii tot mai aproape de succes cu fiecare pas:

Când iei măsuri, concentrează-te doar asupra procesului

Nu îți asuma responsabilitatea pentru rezultate. Asumă-ți responsabilitatea pentru ceea ce faci și atât. Rezultatul vine din aceste acțiuni consistente, iar avantajele sunt:

Afli că trebuie să te concentrezi doar pe ce faci la moment, iar energia și atenția focusată într-o anumită direcție te vor ajuta să faci o treabă mai bună.

Simți mai puțină presiune asupra ta. Vei fi mai relaxat și predispus să continui, decât să te gândești neîncetat la rezultatele potențiale care nu vor veni atât de repede cum dorești.

Amintește-ți de ce acționezi

Setează-ți prioritățile și găsește motivele pentru care faci ceea ce faci. Pentru a-ți reaminti în mod constant aceste lucruri:

  • Notează-ți cele mai importante motive pentru care acționezi.
  • Pune-le undeva pentru a le vedea zilnic.

Amintește-ți că nu vrei să te rănești

Când ești dezamăgit și nu crezi că faci ceea ce într-adevăr ai vrea să faci, riști să te rănești și să îți reduci respectul de sine. Indiferent de ce faci pe parcursul zilei, amintește-ți că ești o persoană minunată. Fă un lucru eficient, cu bunătate și te vei simți mulțumit.

Fă pași mici când te simți descurajat

Publicitate

În unele zile poți avea frică să începi prin sarcinile importante. Poate apărea tendința de a amâna lucrurile. Încearcă să fii bun cu tine, pentru a nu renunța.

În astfel de momente:

  • Întreprinde acțiuni mici. Lucrează doar câteva minute asupra unui obiectiv dintr-o sarcină mai mare.
  • Întreprinde acțiuni și mai mici. Dacă nici pasul de mai sus nu funcționează, redu timpul de lucru și mai mult, pentru a nu lăsa totul baltă.
  • Rezultatele mici pot duce la bun sfârșit o sarcină mai mare. Uneori, un mod ușor de a începe sau reîncepe ziua este tot de ce ai nevoie.

Oricum, nu stai pe loc, ci continui să te miști mai departe, indiferent de tempoul pe care îl ai.

Sărbătorește ceea ce ai făcut astăzi.

Când îți apreciezi munca te simți și mai bine. Iar în timp vei avea tot mai multe emoții pozitive, în funcție de gradul de dificultate al lucrurilor pe care le faci.

Așadar:

Rezervă-ți timp la sfârșitul zilei pentru a aprecia acțiunile tale.

Spune-i cuiva despre experiența ta, despre lecțiile învățate și despre cât de mândru ești de lucrurile pe care le-ai făcut azi.

Nu are rost să te comporți urât cu tine. De-asemenea, nu trebuie să încerci să fii perfect. Străduiește-te să înveți din acțiunile întreprinse azi, iar mâine încearcă o altă soluție pentru a vedea dacă funcționează mai bine.

Elimina angajamentele care nu sunt necesare. Cu totii avem angajamente in vietile noastre incepand cu serviciul, copii, sotia, lucruri de facut acasa, civice, religioase, hobby-uri, activitati online si multe altele. Cantareste cantitatea de stres a fiecarui factor si elimina pe cat posibil cele care nu sunt necesare.

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala
N-au profitat de tine niciodată familia, colegii, prietenii, şeful? Când eşti prea dragut, e ca şi cum ar scrie pe fruntea ta că eşti o ţintă uşoară. Aşa că să nu te miri dacă vei ajunge o victimă. Cum îţi dai seama dacă te încadrezi în profilul celui care face mai mult pe placul celorlalti? Simplu. Dacă răspunzi cu “da” la una sau mai multe din următoarele întrebări e clar că ai o doză prea mare de „dragutz” în tine: 1 Ţi-e greu să spui nu, să refuzi pe cineva? 2 Pui nevoile familiei, iubitului, prietenilor mai presus de alte tale? 3 Contează pentru tine dacă ceilalţi te consideră dragutz sau nu? 4 Eşti mereu de acord cu alţii doar ca să fii acceptat? 5 E important pentru tine să fii considerat un om bun? 6 Le faci pe plac celorlalti doar ca să nu îi superi? Bunatatea in exces este daunatoare. Preţul de a fi drăguţ e că renunţi la visele tale, alegerile tale, dorinţele şi libertatea ta. Stresul de a nu spune niciodată “nu”, de a-i face pe toţi fericiţi, te poate îmbolnăvi în mod fizic sau psihic. Cand faci tot timpul in primul rand celorlalti pe plac eşti copleşit, devi epuizat, stresat. Cum crezi că se vor simţi ceilalţi lângă o astfel de persoană? Cat de fericiti vor fi cei care te iubesc? N-ai fi crezut că fiind prea drăguţ răneşti oamenii. Dar când nu setezi nişte limite clare le laşi impresia că eşti disponibil oricând, iar când se întâmplă să îi refuzi, se vor simţi răniţi. Trebuie să înţelegi şi tu şi ei că nu ai cum să fii mereu disponibil pentru alţii, doar Dumnezeu poate face asta. Acest comportament are radacinile din copilarie datorită valorilor insuflate de părinţi sau profesori: fi bun, fi drăguţ, ajută-i pe alţii, împarte cu ei, nu-i supăra, nu-i deranja. Ne-au convins că numai aşa ne vom face prieteni, vom fi iubiţi şi apreciaţi. Ne-au făcut să credem că e în avantajul nostru să fim excesiv de draguti. Este nevoie sa intelegi că a fi dragut sau bun nu presupune să te laşi călcat în picioare, sau să ai obligaţia de a le face mereu pe plac altora. -Fă-ţi un bine şi lucrează pentru un şef care nu-ţi cere să faci ore suplimentare pe gratis -. Alege un soţ care te vrea de soţie, nu servitoare sau alege-ti o sotie care să nu te manipuleze să faci anumite lucruri şi să abia pretenţia să-i faci întotdeauna pe plac ignorând nevoile şi dorinţele tale. Invata sa spui NU atunci cand ceea ce faci nu este inspre binele tau si asteapta-te ca ceilalti sa se supere ca nu mai pot profita de tine. “Nu ştiu care e cheia succesului, dar cheia eşecului e să încerci să mulţumeşti pe toată lumea.” zicea Bill Cosby. Nu-ţi mai fă atâtea griji dacă cineva te place sau nu, că oricum nu îi poţi face pe toţi să te placă. Nevoile tale sunt cele mai importante pentru ca in viata ta tu esti subiectul principal si daca tu nu esti fericit nici cei dragi tie nu vor fi. Când din impuls vrei să spui “DA” mai bine zici ceva precum: .“Lasa-mă să mă gândesc un pic dacă pot”. Îţi va da timp de gândire, să îţi dai seama dacă într-adevăr poţi să ajuţi şi vrei sau e doar un “DA” în spatele căruia se ascunde altceva. Nu spune “da” doar pentru a evita conflictele. Nu fă bine altuia când asta înseamnă să îţi faci ţie rău. Renunta sa mai faci tuturor pe plac,iti vei usura viata si vei avea mai mult timp pentru tine si ceea ce iti doresti! Nu-ţi cere mereu scuze când nu poţi să faci cuiva pe plac. Nu e o obligaţie, e o alegere. Fă pe plac altora numai dacă vrei şi poţi, nu doar pentru că aşa îţi cer ei. Întreabă-te de ce contează atât de mult să îi mulţumeşti pe alţii? Nu intelege gresit ca nu te indemn sa fii bun… Te îndemn doar să fii bun fără să te laşi călcat în picioare.Fa tot ce poti pentru a-i ajuta pe ceilalti dar fara sa te dai pe tine deoparte caci va veni o vreme cand vei mai cere timp pentru visele tale si nu ti se va da….. Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!