„Cînd te trezești dimineața, gândește-te ce privilegiu este să fii in viață, să respiri, să gândești, să te bucuri, să iubești” – Cum sa iti incepi ziua bine de dimineata ca sa ai o zi linistita!

Publicitate

Fii organizat şi ai grijă să dormi suficient pentru a te trezi odihnit şi gata de activităţile zilnice.

Nu amâna alarma, nu fă totul din fugă şi nu sări din pat în primele haine care îţi sunt la îndemână.

Găseşte o alarmă potrivită care te ajută să devii alert mai repede. Poţi alege un sunet care să includă ciripit de păsări sau sunetul oceanului.

Gimnastica de dimineaţă e doza de energie şi sănătatea curată. Ele îţi dau o stare de voie bună întreaga zi şi îţi pun metabolismul în mişcare. Rezervează-ţi cel puţin şapte minute pentru exerciţiile fizice matinale.

Dimineaţa nu poate exista fără micul dejun. De aceea, ai grijă să mănânci dimineaţa pentru a străluci toată ziua. Poţi opta pentru o combinaţie de carbohidraţi de calitate cu fibre şi proteine.

Gândeşte pozitiv de dimineaţă. Rezervează-ţi timp pentru a medita de dimineaţă şi pentru a face lucrurile care te înviorează. Poţi citi câteva minute, poţi suna pe cineva drag sau pur şi simplu poţi să savurezi cafeaua de dimineaţă meditând la binecuvântările pe care le ai.

Stabileşte un program al zilei pentru a fi organizat şi pentru a realiza tot ce ai în plan. Fii echilibrat şi nu te împovăra cu multe activităţi.

Rezervează-ţi timp pentru tine. Aranjează-te şi îmbracă-te cu hainele care îţi plac pentru a te simţi bine în propriul tău corp.

Toate aceste activităţi au nevoie de o companie. Muzica e o alegere potrivită. Poţi cânta, dansa şi zâmbi alături de ea de dimineaţă.

Începe ziua bună de dimineaţă şi fii gata să te bucuri de realizările de azi!

Să aveţi o zi reuşită!

Greselile pe care le faci dimineata

Ziua ta ar putea fi mult mai senina si mai productiva daca renunti la urmatoarele greseli pe care le faci in fiecare zi, inainte de 10 dimineata!

Publicitate

1. Esti pe fuga de cum te-ai trezit.

Te trezesti si esti gata de o noua zi de munca, te grabesti sa faci dus, sa te imbraci si sa bei cafeaua in graba. Problema este ca iti soliciti prea mult muschii spatelui, care de obicei sunt intepeniti. Daca te misti brusc ai putea suferi de spasme. In plus, expui zona lombara la un mare risc, caci in mod frecvent din acest motiv apare ruptura de disc. Specialistii iti recomanda sa te ridici cu o miscare usoara si sa stai cateva minute in picioare, drept. Atunci cand te ridici dupa un somn indelung, sangele se duce direct in picioare si acest lucru provoaca ameteli. Pentru a evita aceasta neplacere, imediat dupa ce te-ai trezit strange genunchii la piept. Astfel sangele va circula in tot corpul.

2. Tii draperiile trase cat timp te pregatesti de munca.

Aceasta este una dintre ele mai frecvente greseli. Chiar daca draperiile te ajuta sa dormi mai bine si sa nu te trezesti imediat cum rasare soarele, atmosfera intunecata si inchisa pe care o ai dimineata cu ele trase nu te energizeaza deloc. Pentru a functiona in parametrii normali ai nevoie de lumina soarelui. Asadar, trage draperiile si deschide geamurile imediat cum te ridici din pat.

3. Apesi mereu butonul de SNOOZE.

Faptul ca amani trezirea cu cate 5-10 minute nu te ajuta din niciun punct de vedere. S-ar putea sa ai impresia ca te odihnesti in acel interval scurt, insa de fapt consecintele sunt neplacute. Omenii de stiinta au descoperit ca acest prost obicei te face sa adormi mult mai greu seara si iti poate oferi chiar un somn nelinistit pe timpul noptii.

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
De Suflet

Zece sfaturi pe care trebuie sa le urmezi daca vrei sa ai succes in viata

Publicitate

10. Fii nou

Madonna, David Bowie, Lady Gaga. Ce au aceşti artişti în comun? Au făcut ceva ce nimeni altcineva nu a făcut. S-au ridicat şi au spus: „Ăsta sunt eu, fie că-ţi place, fie că nu”. Succesul acestor oameni nu a venit din încercarea de a mulţumi pe toată lumea; nu a venit din urmărirea trendurilor. A venit din a face ceva nou.

9. Ignoră sfaturile

Dacă un prieten îţi spune să te arunci în mare, o faci? Ştiu, este un clişeu, dar asta e ideea. Mulţi dintre noi s-ar arunca. Unul dintre cele mai bune sfaturi spune să ignori pe toată lumea. Eşti minunat pentru că eşti diferit de restul lumii. Dacă majoritatea spune X, tu trebuie să gândeşti Y. Poate îţi aminteşti de Digg. A fost un fenomen uriaş, un fel de Facebook înainte de Facebook. Apoi au avut capital de risc şi au schimbat modul în care lucrau. Rezultatul: înainte de schimbări, Digg câştiga 164 de milioane de dolari. La final, Digg a fost vândut pentru 500.000 de dolari în 2010.

8. Iubeşte ceea ce faci

Mulţi oameni se plâng de ideea de a lucra ore întregi. În timp vei vedea oameni care se plâng că blogul lor nu este popular: însă ei postează doar un articol din când în când. Nu mulţi oameni pot spune că petrec 14 ore pe zi făcând ceva ce chiar le place. Dacă eşti pasionat şi iubeşti ceea ce faci, vei avea succes.

7. Nu copia succesul

Steve Balmer, de la Microsoft, a fost luat în râs de iPhone şi a precizat: „Nu are o tastatură.(…) Vindem milioane (…) de telefoane în fiecare an: Apple vinde 0 telefoane pe an.” McDonald’s a inventat McDonaldland, iar Burger King a crezut că este o idee buna să copieze prin Burger King Kingdom. McDoland’s făcea 27 miliarde de dolari în 2011, în timp ce Burger King făceau sub trei miliarde. Asta se întâmplă când copiezi ceva. Dacă vrei să reuşeşti, nu copia succesul. Creează-l pe al tău.

6. Dă greş

Frica de a da greş este probabil numărul 1 din a opri pe cineva din drumul spre succes. Dacă crezi că vei da greş, nici nu ar trebui să începi. Asta se aplică şi activităţilor pe care le desfăşori în prezent. „Când am început Listverse am creat cinci bloguri diferite între ele ca subiecte. După o săptămână, niciunul nu avea succes. În a doua săptămână am închis celelalte bloguri şi m-am concentrat numai pe Listverse. Dacă lăsam eşecul să mă oprească, tu nu ai mai fi citit asta acum”, afirmă autorul articolului pe Listverse.

5. Focusează-te pe followeri

Publicitate

Facebook. Îl iubeşti sau nu, reprezintă o mare parte a internetului. „Mereu am avut butoane de like pe Listverse pentru a ne ajuta să ne promovăm, dar recent am observat ceva. În fiecare zi, în jur de opt sute de mii de pagini erau vizualizate aici. Iar numărul de like-uri abia atingea câteva sute. Asta nu pentru că nu suntem populari, ci pentru că majoritatea cititorilor noştri nu sunt adepţii butonului de „like”.

Cu două zile în urmă am scos toate butoanele de share de la articole. Prin asta am îmbunătăţit experienţa followerilor la riscul reducerii marketingului către o audienţă mai mare. A meritat. Focusează-te pe oamenii care te urmăresc – nu încerca să creezi o nouă piaţă. Dacă o faci, îţi vei pierde fanii.

4. Fii mic

Toţi avem tendinţa de a gândi mare, dar asta poate inhiba succesul nostru. Dacă vrei să scrii o carte sau să creezi un produs sau următorul fenomen de pe internet, concentrează-te pe atragerea unei audienţe mici formate din fani dedicaţi.

Dacă lucrezi din greu pentru acei puţini oameni, te vor recompensa prin a te face cunoscut. Faimosul magazin de bijuterii Tiffany&Co. era un brand exclusiv. Erau exclusivi când erau mici. Când s-au decis să crească au lansat o nouă linie de produse pe care voiau să o vândă în magazinele medii de bijuterii, iar rezultatul a fost aproape de faliment. Acum au revenit la cum erau înainte. Calvin Klein nu este atât de senzaţional acum când poţi cumpăra lenjeria cam din orice magazin; dar la început se puteau bucura de exclusivitate.

3. Fii primul

Fii primul care face ceva şi eşti deja la jumatea drumului către succes. Seth Godin este un autor minunat, ale cărui cărţi le recomand. Într-una din ele vorbeşte despre conducătorul unui oraş din India, care nu avea electricitate. Bărbatul, un om foarte bătrân, a cumpărat prima lanternă care se încărca de la soare. A fost un erou în oraşul său – toată lumea era cu ochii pe el.

2. Fă-te remarcat

În fiecare aspect din viaţa ta: fă-te remarcat. Fii persoana care întoarce capetele. Dacă cineva cere un dolar, dă-i zece. Dacă vrei să începi un website, nu publica un articol pe zi, publică patru. Pune tot ce ai în ceea ce faci. E vorba de multă muncă, dar în final tu vei fi cel pe care toti şi-l vor aminti.

1. Începe chiar acum

Îţi poţi pune ideile în practică chiar acum. Nu ai nicio scuză să mai aştepţi. Fă pe cineva să spună „Wow!” Începe acea carte pe care vrei să o scrii. Începe acel blog pe care ai vrut mereu să îl ai. Totul necesită puţină schimbare şi o nouă zi pentru a ne transforma viaţa.

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala
Sfaturi