Cinci motive pentru care ajungem la depresie si cum sa le evitam!

Publicitate

“Fericirea nu vine întotdeauna în urma unei căutări. Câteodată, ea apare atunci când ne așteptam mai puțin.” – Dalai Lama

Depresia poate avea cauze multiple, si acestea pot de multe ori sa aiba legatura una cu cealalta — de aceea nu exista o metoda singulara de vindecare.

Profesionistii cu experienta sunt de parere ca medicatia este una dintre cele mai putin eficiente metode de tratament. De fapt, multi clienti se duc la doctori tocmai pentru ca medicatia nu functioneaza si au multiple efecte secundare neplacute.

Dar care sunt motivele depresiei si care este cea mai buna metoda de tratament? Acestea sunt cinci cauze majore care favorizeaza aparitia depresiei.

Auto-abandonul emotional

Cea mai des intalnita cauza a depresiei este auto abandonul, atat emotional cat si fizic. Te abandonezi emotional cand iti concentrezi gandurile in minte – ignorandu-ti sentimentele – in loc sa fii prezent in corpul tau si sa acorzi atentie propriilor tale sentimente.

Te abandonezi emotional cand te judeci singur si permiti astfel ego-ului tau pre-programat sa preia controlul si nu sinelui tau iubitor. Te abandonezi emotional cand recurgi la dependente pentru a-ti amorti sentimentele si te poti abandona si fizic – depinde de forma de dependenta.

Cand ii abandonezi pe altii si incerci sa-i faci pe altii responsabili de propria ta fericire, siguranta si respect de sine, te abandonezi emotional. Daca te-ai purta cu un copil in felurile descrise mai sus, cu siguranta ca ar fi un copil deprimat. Acelasi lucru se intampla si cu copilul din tine.

Auto-abandonul fizic

Te abandonezi fizic atunci cand:

Mananci regulat zahar si alimente procesate – Un consum excesiv de zahar de cele mai multe ori duce la depresie si cele mai multe alimente procesate sunt preschimbate in zahar atunci cand ajung in sange. Te abandonezi fizic atunci cand nu mananci mancare curata, organica.

Nu dormi suficient – Este bine stiut ca lipsa de somn favorizeaza aparitia depresiei. Cand nu esti suficient de disciplinat pentru a dormi suficient — sau consumi prea multa cofeina sau alti stimulanti care nu te lasa sa dormi — te abandonezi fizic.

Nu faci suficient sport – Studiile arata ca sportul este o metoda de diminuare a depresiei. Cand nu ai suficienta autodisciplina pentru a face sport, te abandonezi fizic.

Nu bei destula apa – O hidratare neadecvata poate duce atat la anxietate, cat si la depresie. Te abandonezi fizic daca nu bei suficienta apa. Incearca sa bei zilnic 30 ml de apa pe fiecare kg din greutatea ta corporala.

Publicitate

Te expui la toxine – Expunerea constanta la toxine, apa cu clor, produse modificate genetic, pesticide, aditivi alimentari, azbest sau mucegai este un abandon fizic si poate favoriza aparitia depresiei.

Traume nevindecatecauzele depresiei

Depresiile grave pot aparea si in urma unor traume nevindecate din copilarie precum abuzul sau neglijenta sau a unor evenimente traumatizante din viata de adult care au ramas nevindecate. Te abandonezi daca nu faci tot ce poti pentru a primi ajutor ca sa-ti vindeci traumele.

Exista multe terapii foarte eficiente pentru a te ajuta sa-ti vindeci traumele. Daca nu-ti vindeci traumele de teama sau pentru ca esti prea dur cu tine insuti, poti favoriza aparitia depresiei.

Lipsa de relationare cu ceilalti

Singuratatea este deseori o cauza importanta a depresiei. Daca te izolezi de ceilalti si nu faci tot ce-ti sta in puteri pentru a gasi o companie potrivita, inseamna ca nu te iubesti pe tine insuti. Suntem fiinte sociale si relationarea este importanta pentru bunastarea noastra.

Sa fii intr-o relatie in care te simti singur e ca si cum ai fi singur – sau chiar mai rau. Daca te simti singur intr-o relatie, trebuie sa ceri ajutor fie pentru a-ti imbunatati relatia cu partenerul, fie pentru a parasi acea relatie.

Microglii hiper reactive

Microgliile sunt celule din creier care fac parte din sistemul imunitar. In cartea sa, Recuperare Integrala, Dr. Gary Kaplan spune ca toate traumele pe care le sufera corpul — fie ca e vorba de auto-abandon, abuz, boala, interventie chirurgicala, alimentatie proasta, expunere la chimicale sau toxine din mediu — au un efect cumulativ asupra microgliilor.

Cand traumele s-au acumulat in microglii, un incident declansator, cum ar fi o interventie chirurgicala minora, poate determina microgliile sa reactioneze exagerat, declansand depresie si durere cronica. Toate cauzele mentionate anterior sunt factori ce pot perturba negativ activitatea microgliilor. Pentru echilibrarea activitatii microgliilor toate aceste probleme trebuie vindecate.

In loc sa eviti aceste probleme luand medicamente, de ce nu inveti sa le vindeci? Rezultatele te-ar putea uimi!

Ce ai mai adauga la acest articol? Scrie-ne parerea ta in comentariile de mai jos! Aici invatam impreuna despre viata! Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala

Inaltarea Sfintei Cruci – sarbatoarea de astazi are o semnificatie mare pentru crestinii din intreaga lume

Publicitate

Mii de creștini din lumea întreagă sărbătoresc Înălțarea Sfintei Cruci sau Ziua Crucii. Aceasta este singura sărbătoare cu post aspru şi rugăciune care are loc în fiecare an este pe data de 14 septembrie.

Spre deosebire de alte sărbători creștine, Înălţarea Sfintei Cruci se cinsteşte cu post aspru, Crucea fiind un simbol al victoriei asupra morţii şi păcatului.

Înălțarea Sfintei Cruci sau Ziua Crucii marchează şi două evenimente solemne: Aflarea Crucii şi înălţarea ei în faţa poporului de către episcopul Macarie al Ierusalimului, la 14 septembrie 335, şi aducerea Sfintei Cruci de la perşi, în 629, în vremea împăratului bizantin Heraclius, care a aşezat-o în Biserica Sfântului Mormânt din Ierusalim.

Înălțarea Sfintei Cruci. Ziua Crucii. Această sărbătoare aminteşte de un moment semnificativ din viaţa Sfinţilor Împăraţi Constantin şi Elena. În ajunul luptei cu Maxenţiu, un duşman al creştinilor (307-312), împăratul Constantin a avut o viziune: în plină zi, pe cer a apărut o cruce formată din stele, cu inscripţia „Prin acest semn vei invinge”.

Împăratul a învins, iar mama lui, după izbândă, a poruncit să fie găsită Sfânta Cruce, la Ierusalim, aproape de Golgota. Acolo au fost găsite trei cruci identice, cea pe care a fost răstignit Iisus şi două ale tâlharilor ucişi odată cu el. Pentru a afla care este crucea pe care a fost răstingnit Iisus, patriarhul Ierusalimului Macarie a apropiat fiecare cruce de o fată care tocmai murise. Când Macarie a aşezat lânga ea Sfânta Cruce, se spune că tânăra a înviat.

Vestea s-a răspândit ca fulgerul, iar biserica a devenit neîncăpătoare pentru credincioşii care soseau să vada Sfânta Cruce. În anul 335 după Hristos, Patriarhul a înălţat-o să fie văzută de tot poporul şi de atunci în fiecare an, la 14 septembrie, se sărbătoreşte acest eveniment.

Tradiții şi obiceiuri de Înălțarea Sfintei Cruci – Ziua Crucii

Ziua de 14 septembrie este considerată şi data ce vesteşte sfârşitul verii şi începutul toamnei. Calendarul popular consemnează aceasta zi şi sub alte denumiri, cum ar fi Cârstovul Viilor şi Ziua Şarpelui. Sub prima denumire, ziua este cunoscută mai ales în zonele deluroase şi sudice, în zonele viticole, marcând începutul culegerii viilor. A doua denumire este legată de faptul că, din această zi, se crede că şerpii şi alte reptile încep să se retragă în ascunzişurile subterane, hibernând până în primăvară.

Publicitate

Înălțarea Sfintei Cruci – Ziua Crucii. La sate, încă se mai crede că şerpii, înainte de a se retrage, se strâng mai mulţi la un loc, se încolăcesc şi produc o mărgică numită „piatra nestemată”, ce ar folosi pentru vindecarea tuturor bolilor.

Potrivit altor tradiţii, de Înălțarea Sfintei Cruci, sau Ziua Crucii, se strâng ultimele plante de leac (boz, micşunele, mătrăgună, năvalnic), care sunt duse, împreună cu buchet de flori şi busuioc, la biserică, pentru a fi puse în jurul crucii şi a fi sfinţite. Plantele astfel sfinţite se păstrează apoi în casă, la icoane sau în alte locuri ferite, fiind folosite pentru vindecarea unor boli, dar şi la farmecele de dragoste.

Busuiocul sfinţit de Ziua Crucii se pune în vasele de apă ale păsărilor, pentru a le feri de boli, în lăutoarea fetelor, pentru a nu le cădea părul, şi la streşinile caselor, pentru a le feri de rele, în special de trăsnete.

Tot de Înălțarea Sfintei Crucii, în Bucovina se făceau acte ritualice cu scop apotropaic sau fertilizator. De pildă, oamenii atârnau în ramurile pomilor fără de rod cruci de busuioc sfinţit, crezând că astfel vor avea parte de recoltă bogată în toamna viitoare.

Pelerinaj la crucile de la Dervent

An de an, la 14 septembrie, de Înălțarea Sfintei Crucii sau Ziua Crucii, mii de pelerini își îndreaptă pașii către tărâmul Dobrogei, la Mânăstirea Dervent, din județul Constanța. Este Ziua Hramului sfântului lăcaș, praznicul împărătesc dedicat Înălțării Sfintei Cruci. Acum se evocă două evenimente importante din istoria lemnului Sfintei Cruci, unul legat de aflarea lemnului, în secolul al IV-lea, de către Sfânta Împărăteasă Elena, mama lui Constantin cel Mare.

Al doilea eveniment memorabil ține de simbolul victoriei creștinismului împotriva păgânismului. Tot pe 14 septembrie, dar în 630, Patriarhul Zaharia al Ierusalimului a înălțat din Crucea. La Mânăstirea Dervent, credincioșii pot simți binecuvântarea Crucilor prin alinarea suferințelor, mângâierea Icoanei Făcătoare de Minuni a Maicii Domnului și puterea Izvorului Tămăduirii.

Mii de credincioși vin în pelerinaj de Ziua Crucii, pe Muntele Mic

Creștinii participă la pelerinajul de pe Muntele Mic cu ocazia praznicului Înălțării Sfintei Cruci. Oamenii vin să închine rugăciuni fierbinți la icoanele făcătoare de minuni ale Maicii Domnului de la Mânăstirea Călugăra, Mânăstirea Teiuş şi Parohia Măru, din Eparhia Caransebeşului.

Sursa: libertatea.ro

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
Sarbatori