Cele mai frumoase motive pentru a zambi zi de zi!

"Adevăratul scop al vieții este cel de a evolua până ce ajungi la persoana care trebuie să fii." – Oprah Winfrey De ce trebuie să citești sau cum cărțile ne influențează personalitatea 1. Cititul reduce stresul. De obicei preferați să vă plimbați sau să ascultați muzică pentru a scăpa de stres? Cercetătorii de la Universitatea Sussex vă recomandă să citiți o carte. Asta deoarece a fost demonstrat faptul că această activitatea este mai efectivă în reducerea stresului. Doar 6 minute de citit scade doua treimi din nivelul stresului. 2. Cititul ajută în lupta cu insomnia. Lectura – este una dintre cele mai calmante activități care vă vor ajuta să adormiți. Lumina puternică de la televizor sau ecranul telefonului, transmit semnale creierului că a venit timpul să se trezească. Însă citirea unei cărți are efecte inverse – creierul înțelege că e timpul să se odihnească. 3. Cititul ne face mai sensibili asupra mediului ce ne înconjoară. Atunci când citești, cu siguranță îți faci griji pentru personajele cărții. Studiile au arătat că, odată pătruna în universul lecturii, omul învață să simtă și să înțeleagă trăirile emoționale ale celor din viața reală. 4. Cititul îmbunătățește funcționalitatea creierului. Cercetătorii de la Universitatea din Emory au demonstrată că, după citirea unei cărți, în decurs de câteva zile, nivelul inteligenței se ridică. 5. Cărțile de motivație ajută în lupta contra depresiei. Conform datelor unui studiu scoțian, cărțile de motivație sunt efective în lupta împotriva depresiei. Pacienților cărora li s-au propus asemenea cărți, peste un an au prezentat un nivel mai scăzut de depresie, în comparație cu pacienții care au avut un tratament obișnuit. 6. Lectura ne face mai atrăgători. Un nivel de inteligență mai ridicat ne face mai atractivi pentru oameni. Posibilitatea de a purta o discuție pe orice temă atunci când cunoaștem pe cineva ne adaugă mai multe șanse ca interlocutorul nostru să ne aprecieze. 7. Cititul ne ajută să vă alegeți scopurile în viață și să vă soluționați problemele. Savanții de la Universitatea din Ohio au descoperit că atunci când omul citește mai mult, el se identifică cu personajele din cărți, luând de la ei exemplu de comportament în propria viață. Astfel, cărțile vă pot ajuta la întâlnirea iubirii, să trecețo pestre greutăți sau pur și simplu să urmați un exemplu bun. 8. Cititorii sunt persoane mai sociabile. Studiu efectuat de Institutul Național de Artă a demonstrat că persoanele care citesc sunt mai activit în activitățile culturale și sociale, precum și în organizații sau comunități. 9. Cititul îmbunătățește memoria și capacitățile de gândire. De fiecare dată când citiți, vă antrenați creierul. De fiecare dată el crează noi legături pentru memorarea informației obținute. 10. Cărțile ne fac mai deschiși. Această opinie este publicată în jurnalul «Creativity Research Journal»: literatura deschide gândirea pentru idei noi. Mai mult decât atât, oamenii, care numai ce au citit o istorioară mică, mai puțin au avut nevoie de singurătate. 11. Cititul dezvoltă capacitatea de a asculta. Pare ciudat, dar cititul îmbunătățește capacitățile de ascultare, ușurând gramatica și lexicul. Mai vizibil este efectul atunci când citiți cu voce. 12. Cititul poate preîntâmpina boala Alzheimer. Diferite cercetări au demonstrat că cititul îi face pe oameni mai rezistenți la boala Alzheimer. Creierul, ca oricare alt organ, are nevoie de exerciții și întărire. Iar cititul – este cea mai bună soluție. 13. Cititul îmbunătățește relația dintre părinți și copii. Psihologii consideră că în timpul citirii, părinții și copii stabilesc o legătură deosebită, care niciodată nu a apărut în timpul vizionării televizorului sau a altor activități de divertisment. 14. Cititul ajută la realibitarea deținuților. Un studiu a demonstrat că 30% dintre deținuții care au făcut cursuri de cultură după gratii, atunci când ies la libertate nu mai săvârșesc infracțiuni. 15. Cititul ne motivează să facem lumea mai bună. Cititorii activi de trei ori mai mult se implică în voluntariat și acte de binefacere. Această activitatea ne sensibilizează și ne motivează să întindem o mână de ajutor celor care au nevoie. Sursa: dozadesucces.ro Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!
Publicitate

“Viaţa este o ciudată comedie care amestecă împreună şi dureri şi bucurii, punând lacrimi lângă zâmbet, punând zâmbet lângă plâns.” – Alexandru Macedonski

Ai o multime de motive care te pot face fericit, iar zambetul este poate, cea mai frumoasa minune a umanitatii. Zambetul este in fiecare din noi, este una dintre cele mai fascinante forme de relationare cu ceilalti. Zambetul ne face mai buni, mai sanatosi si mai victoriosi.

1. Zambetul este uman

Ceea ce ne diferentiaza pe noi oamenii de animale este si faptul ca putem zambi. Nu invatam sa zambim ci ne nastem cu aceasta abilitate. Studiile au aratat ca bebelusii pot schita primul lor zambet la doua ore dupa ce au venit pe lume. Zambetul este una dintre cele mai folosite expresii faciale de catre oameni. Gelotologia este stiinta care se ocupa cu studiul zambetului si al efectelor sale asupra trupului si a mintii.

2. Zambim in diverse moduri

Atunci cand ridicam colturile buzelor nu exprimam doar fericire. Prin intermediul zambetelor ne exprimam de fapt, in diverse situatii sociale. De exemplu, oamenii pot folosi zambetul in loc de salut sau pot sa foloseasca alte moduri de a zambi pentru a arata ca sunt de acord cu opinia unei alte persoane. Zambetul poate sugera de asemenea ironia. Totusi, cel mai des, prin zambet ne aratam starea de bine si disponibilitatea fata de ceilalti.

Indiferent de mesajul transmis, zambetele pot fi insa sincere sau artificiale. Oamenii sunt capabili sa faca dinferenta intre un zambet adevarat si un zambet fals urmarind expresia ochilor unei persoane. Atunci cand zambetul este “din suflet”, colturile ochilor se ridica.

3. Zambetul aduce beneficii organismului

De cate ori te incrunti folosesti 43 de muschi faciali, in timp ce zambetul foloseste doar 17 muschi. Studiile arata ca o stare de seninatate constanta reduce tensiunea arteriala. Adauga acestei stari si un ras sanatos care iti va stimula muschii abdominali, muschiul diafragma si inima. Oamenii de stiinta au aratat ca rasul ajuta la intensificarea arderilor cu pana la 20 la suta.

Starea noastra generala de bine este stimulata prin intermediul rasului. Zambetul ajuta la eliminarea de endorfine si ne ajuta sa ne simtim mai bine; chiar si atunci cand vei forta un zambet te vei simti mai bine. Serotonina, un hormon care reduce in mod natural stresul este de asemenea stimulata prin intermediul zambetului.

4. Femeile zambesc mai mult

Femeile zambesc mai mult decat barbatii. In medie, o femeie zambeste de 62 de ori pe zi, in timp ce un barbat zambeste doar de 8 ori pe zi. Diferenta nu mai este la fel de mare atunci cand femeile si barbatii lucreaza in acelasi loc, au aratat cercetatori de la Universitatea Yale. Explicatia poate fi aceea ca fiecare loc de munca are anumite standarde in ceea ce priveste zambetul, acesta fiind urmat de catre toti angajatii, indiferent de gen.

5. Zambetul asigura o viata mai lunga

Oamenii care exprima mai tot timpul o stare de fericire – zambaretii au o speranta de viata mai mare, in medie aceasta prelungindu-se cu o decada.

6. Zambetul, cel mai bun “make-up”

Publicitate

Persoanele care zambesc sunt considerate mai frumoase. O persoana care zambeste mult si din suflet, este considerata a fi mai placuta, mai sincera, astfel este mai usor acceptata in comunitati.

Chiar si bebelusii au o preferinta pentru oamenii care le zambesc. In acelasi timp, in cazul femeilor, un zambet sincer este mai eficient decat toate produsele de infrumusetare caci, atunci cand zambesc, femeile par mult mai tinere si mai atragatoare decat atunci cand se machiaza.

7. O casatorie fericita, cu ajutorul zambetelor

Oamenii surazatori vor fi mult mai fericiti chiar si in casniciile lor. Explicatia este aceea ca oamenii pozitivi isi pot exprima emotiile cu mult mai mare usurinta, ceea ce ii ajuta sa treaca mai usor peste divergente. In acelasi timp, acestia atrag in jurul lor oameni mai fericiti iar impreuna formeaza parteneriate solide.

8. Surasul invinge raceala

Ori de cate ori zambim, stimulam productia de anticorpi si celule albe care ajuta sistemul nostru imunitar. Zambetul este deci, cea mai buna metoda pentru a tine la distanta racelile.

9. Zambetul se ia

Un experiment desfasurat in Suedia a aratat ca oamenilor le este foarte dificil sa isi mentina starea de incordare faciala atunci cand alte persoane zambesc in jurul lor. Colturile buzelor incep sa se ridice fara ca noi sa bagam de seama atunci cand suntem inconjurati de o atmosfera pozitiva, plina de zambete. Zambeste si lumea va zambi odata cu tine!

10. Zambetul te ajuta profesional

Cu cat zambesti mai mult, cu atat pari mai increzatoare iar acest sentiment va aduce cu sine si aprecierea celorlalti. Zambeste pentru a invoca si increderea in propriile puteri si in propriul farmec,care sunt atat de mult apreciate a in societatea noastra concurentiala.

11. Pastreaza-ti pozitivitatea zambind

Incearca acest test. Zambeste si apoi incearca sa te gandesti la ceva negativ fara sa iti pierzi zambetul. Vei vedea cat de dificil iti este sa gandesti negativ. Aceasta pentru ca, atunci cand zambim transmitem un fel de mesaj catre corpul nostru care ii spune: “Viata este frumoasa!” . Asa ca, stai departe de depresii, griji si stres,surazand.

12. Zambetul face lumea mai buna

Zambetul este un canal invizibil care ne uneste pe toti. Intelepciunea oamenilor porneste din inima insa ramasa acolo, ar fi utila doar pentru noi insine. Pentru ca acea intelepciune sa transforme lumea intr-un loc mai bun, ea este exprimata prin intermediul zambetului. Zambetul este simbol al deschiderii noastre catre ceilalti.

13. Zambetul reflecta grija noastra fata de ceilalti

Zambetul reflecta bunatatea noastra si deschiderea pe care o avem fata de ceilalti. Cand ne incruntam, ne strangem buzele, ne ascundem dintii, in felul acesta transmitem catre ceilalti un mesaj ferm: “Nu vreau sa am de-a face cu voi”, “Nu vreau sa ma deschid”. Dar atunci cand zambim din inima, le spunem oamenilor: “Da, vreau sa va cunosc, vreau sa va impartasesc trairile mele”.

Zambetul este ca o fereastra catre sufletul vostru. In felul acesta, oamenii pot vedea ca sunteti o persoana buna, grijulie si deschisa.

de Ana Stratulat

“Tăcerea şi zâmbetul sunt două arme foarte puternice. Zâmbetele pot rezolva multe probleme, iar tăcerea poate evita la fel de multe.”

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala
Nu stiu cum iubesc altii. Sincer, nici nu ma intereseaza. Pentru mine, insa, iubirea trebuie sa fie profunda, nebuna, cu fluturi in stomac, nopti nedormite, lacrimi si drame din nimic, cu zambete prostesti, balbaieli si emotii. O dulce nebunie care sa te rascoleasca pana in profunzimile creierului, nu numai "sa dea boala" in hormoni. La 20 de ani, visezi un print inalt, brunet, bine cladit, sarmant si manierat. Totul se invarte in jurul fizicului, hainelor si locurilor ce le frecventeaza. Iar daca junele poseda si o masina cu multi cai putere sub capota, e chiar El, cel din vise! Asta, pana te trezeste realitatea. La 30 de ani, deja se schimba putin scara de valori, ca si pretentiile. Acum nu mai primeaza asa mult aspectul fizic, cat stabilitatea. Realizarile lui, siguranta si confortul ce le poate oferi. Si, bineinteles, maturitatea acestuia, pentru ca, barbatii de cele mai multe ori sunt doar niste adolescenti intarziati, mult mai putin siguri pe ei decat lasa sa se vada, vesnic in cautarea noului, a adrenalinei si sentimentului de "acasa" in bratele unei femei. Da, doamnelor si barbatii iubesc! Si ei sufera, cauta, au nelinisti si dureri, la fel ca noi. Ascunse bine sub masti condescendente, sentimentele barbatilor pot ului prin profunzime si durata si pot irumpe cand te astepti mai putin. Dragostea face victime in ambele tabere, fara deosebire. Dar, dincolo de orice asteptari si socoteli facute, dragostea te sfideaza si inima ta devine prizoniera cand nici macar nu te astepti. Si uite asa, nu mai conteaza daca are minim 1.80, nici daca nu are parul negru si ochi albastri. Dintr-o data gasesti ca parul grizonat are sarm, ca inaltimea nu are nicio importanta, iar culoarea ochilor poate fi oricare, atata timp cat te oglindesti doar tu in ei. Iar daca zambetul lui iti este destinat, visele au ca numitor comun "noi", viitorul se defineste "impreuna", atunci chiar ai castigat la loterie. Loteria viselor! De ce e dragostea atat de greu de gasit? Sau nu ea e greu de gasit, ci noi suntem mult prea orbi, orgoliosi sau tematori sa o recunoastem.,, Pentru ca suntem imaturi si total nepregatiti pentru ceva ce asteptam sa ni se intample, dar nu facem nimic pentru asta. De cele mai multe ori, dragostea moare chiar sub ochii nostri, iar noi suntem mult prea ocupati cu testarile, jocurile infantile sau cariera. Si a doua oara nu mai intalnesti nimic asemanator, iar viata iti trece macinata de regrete. Nu, nu cred ca dragostea e greu de gasit, ci noi suntem nepregatiti sa o primim. Niciodata idealul nu va fi cel visat. El va avea un pic de burta, riduri sub ochi, putin arogant, incapatant , orgolios par grizonat la tample, iar Ea nu "rupe" sala, nu bantuie cluburile, e mult mai sensibila decat pare, usor nesigura si fragila. Dar dragostea inseamna mai mult decat chimie, atractie, erotism si conturi bancare similare. Inseamna, sacrificiu, daruire, renuntare, rabdare si ai ales, asteptare, Nimic nu se intampla peste noapte si nici in termen limitat, ca un proiect de afaceri. Nimic nu se intampla cum ai prevazut, nu se incadreaza in standarde si nici mila. Te rupe, te sfasaie, rastoarna totul si iti rescrie viata. Pe masura ce imbatranim, devenim mai pretentiosi, mai rigizi, uitam sa traim cu adevarat, ne legam de nimicuri si ignoram evidenta, ne dam teste peste teste, oferim deadline-uri, pretindem perfectiunea si nu mai vedem padurea din cauza copacilor. Pierdem esenta, apoi ne petrecem serile singuri, pliati pe o sticla de vin si ne intrebam retoric de ce e dragostea asa greu de gasit. Simplu: pentru ca suntem orbi, egoisti, incapatanati si mult prea inchistati in pretentii absurde si am uitat sa traim bucuria sentimentului pur, provocarea de a cladi in doi, bucuria de a impartasi si rabdarea de a invata. Dragostea nu inseamna sa intrebi ce iti poate oferi celalalt, ci sa te intrebi daca ceea ce poti tu oferi e de ajuns. Nu dai teste si termen limita, te implici , ajuti si incurajezi. Dragostea se simte, se traieste, nu se deseneaza si inchide in sabloane. Vei imbatrani redesenand-o si vei muri asteptand-o, cand ai avut-o tot timpul sub ochi. Dragostea sta in mainile ce se impreuneaza in fiecare seara in rugaciune, cerand la Dumnezeu binele pentru tine, iar tu nici macar nu vei sti lucrul asta. Dragostea sta in emotia cu care iti scrie un mesaj si lacrimile ce consoleaza mahnirea ca tu ai fost prea ocupat sa ii raspunzi. Dragostea face din noapte zi, cautand drumul spre tine. Dragostea te cere cu mai multe maini ca o parada de cersestori, dar tace cand te intalneste, desi inima ii agonizeaza. Dragostea va fi acolo mereu pentru tine, chiar de tu nu o vei vedea. Iar tu o calci constant in picioare, nepasator... Orbirea unora poate dura toata viata! Si uneori, obosesti asteptand ca celalalt sa te remarce, sa realizeze ca Tu esti Dragostea lui/ei... Cand intalnesti pe cineva ce iti suceste mintile, nu mai ezita, nu pune intrebari sau conditii. S-ar putea sa pierzi ceea ce ai cautat toata viata, cautand defecte ce puteau fi remediate in doi. Si tie iti raman doar serile de singuratate si sticla cu vin, din ce in ce mai nesatisfacatoare. Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!