Cei patru pasi care te vor invata cum sa iti controlezi emotiile negative inainte sa-ti afecteze viata

Publicitate

“În momentul în care te mulțumești cu mai puțin decât meriți, vei primi chiar mai puțin decât atât.” Maureen Dowd

Nu ai cum sa nu traiesti emotii negative. Toata lumea se confrunta cu acestea. Diferenta este ca unele persoane nu se ataseaza de emotiile lor – doar le permit sa se ridice si sa cada ca valurile din ocean. Pune-ti intrebarea “Sunt eu aceasta emotie?”… Da, simti emotia, insa chiar esti tu?

Adevarul este ca, indiferent de cat de mult iti doresti sa nu simti tristete si suferinta, indiferent de cat de multe carti spirituale citesti sau de cate ore meditezi, este imposibil sa fii fericita tot timpul. De ce se intampla acest lucru? Pentru ca nu iti permiti sa experimentezi pe deplin si sa raspunzi constient la emotie.

De cele mai multe ori raspunsul tau este sa fugi de tristete, sa o refuzi sau sa incerci sa o inlaturi cu citate si afirmatii pozitive. Aceasta nu este vina ta. Este ceea ce ai fost invatata sa faci. Insa exista o cale mult mai buna si aceasta este calea predarii.

Cum poti sa te predai unor emotii negative fara sa le permiti sa iti distruga viata? Iata cum:

1. Gaseste un loc linistit in care sa petreci putin timp de una singura. Asigura-te ca in aceasta perioada nu esti intrerupta de nimeni si de nimic.

2. Permite sa simti emotia pe care o traiesti. De exemplu, poti afla ca sursa tristetii tale este o prietena apropiata si viata ei perfecta. Insa chiar aceea este sursa? Stii cu adevarat ca viata ei este perfecta? Mergi mai profund si poti afla ca ceea ce iti stimuleaza tristetea este cat de fericiti si de perfecti par unii oameni. Mergi mai profund si poti afla ca tristetea ta are legatura cu propria viata… ca iti doresti ceva ce nu ai sau ca incerci sa fii altcineva.

Publicitate

3. Accepta lectia importanta primita de sentimentele pe care le ai. Aminteste-ti ca ceilalti oameni oglindesc cum ne simtim cu privire la propria persoana. De exemplu, la radacina tristetii se afla teama si singuratatea. Trebuie sa stii ca orice lucru negativ din viata ta poate fi schimbat in ceva pozitiv daca ii permiti. De exemplu, lasa tristetea sa te invete cum iti poti imbunatati relatia nu doar cu tine, ci si cu cei din jurul tau.

4. Invata sa fii un observator constient al emotiilor tale. Nu ai cum sa nu traiesti emotii negative. Toata lumea se confrunta cu acestea. Diferenta este ca unele persoane nu se ataseaza de emotiile lor – doar le permit sa se ridice si sa cada ca valurile din ocean. Intreaba-te “Sunt eu aceasta emotie?”… Da, simti emotia, insa chiar esti tu? O emotie este o emotie: vine si se duce, se ridica si se estompeaza. Cand intelegi asta, asa-numitele emotii negative, cum ar fi tristetea, gelozia, furia, nu mai au impact asupra vietii tale.

Momentele triste sunt parti inerente ale existentei noastre. Ele ne ajuta sa progresam, sa constientizam si sa invatam din greseli, sa reflectam asupra a cea ce e de facut pe mai departe in viata noastra. In acest mod, tristetea este functionala si implica sa ne acceptam pierderea si sa putem privi cu incredere in viitor.

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala

Nu stii ce sa le pui musafirilor pe masa? O reteta delicioasa pentru pacinta de mere pe care toti o va adora!

Publicitate

Placinta cu mere este la mare cautare la mine in casa. Si, pentru ca nu am intotdeauna timpul necesar pentru a coace o “turnata” romanesca, am apelat la trucurile americanilor care, mai lenesi din fire, au ridicat la rang de traditie o placinta care este pe cat de gustoasa, pe atat de usor de preparat.

Pentru inceput sa pregatim cele necesare pentru placinta de mere, pufoasa, aerata si simplu de facut:

Ingrediente:

100 gr unt moale

250 gr faina

2 lingurite praf de copt

un varf de sare

150 gr zahar

2 oua

coaja rasa de la o lamaie

1 lingurita esenta de vanilie

75 ml lapte

4 mere

1 lingura zahar brun

1/2 lingurita scortisoara

Mod de preparare:

Incepeti preparea placintei prin a incalzi cuptorul la 180 de grade. Faina se amesteca cu praful de copt, sarea, untul moale, zaharul, ouale, coaja de lamaie si esenta de vanilie. Adaugati treptat laptele si amestecati pana cand capata un aspect cremos.

Merele se curata de coaja si se taie in jumatate. Jumatate din cantitate se taie cubulete si se incorporeaza in aluat. Cealalta jumate de mere se taie felii subtiri.

Aluatul se toarna intr-o forma de copt rotunda tapetata cu faina. Merele taiate felii se aseaza pe toata suprafata aluatului.

Zaharul brun se amesteca cu scortisoara si se presara deasupra. Coaceti placinta timp de 40-45 de minute, pana se ridica si capata un aspect rumen, auriu.

Indiferent ca este calda sau rece, este delicioasa.

Chiar daca nu este cald afara aceasta se poate asorta cu o cupa de inghetata care cu siguranta ii va impresiona pe musafiri!

Pofta buna!

Beneficiile merelor pentru sanatate:

Publicitate

Merele conţin pectină, iar aceasta la rândul ei ajută la reducerea nivelului de colesterol prin diminuarea secreţiei de insulină din sânge.

O serie de cercetători, au constatat de-a lungul unor studii faptul că dacă reuşim să consumăm cinci mere pe săptămână, vom reuşi automat să reducem şi riscul de apariţie a bolilor respiratorii cum ar fi astmul sau bronşita.

Potrivit medicinei chineze, merele contribuie la consolidarea inimii, potolesc setea, lubrifiază plămânii, scad mucoasa şi cresc fluidele corporale.

Oţetul de mere poate ajuta la prevenirea formării de pietre la rinichi.

Studiile indică faptul că zilnicul consum de mere (cel puţin un măr pe zi) poate reduce dezvoltarea bolilor de piele.

Potrivit unui studiu brazilian, consumul unui măr înainte de masă a ajutat femeile să piardă cu până la 33% mai mult în greutate, faţă de femeile care nu au consumat un măr.

Un măr conţine doar între 50-80 de calorii şi nu are nici o grăsime sau conţinut sodiu.

Merele sunt o sursă bogată de vitaminele C, A şi flavonoide, conţinând totodată cantităţi mai mici de fosfor, fier şi calciu.

Merele sunt o foarte bună sursă de potasiu, care promovează la rândul ei sănătatea inimii.

Te-am convins? Celerba vorbă „Un măr pe zi ţine doctorul la distanţă” este cu siguranţă reală! Un simplu măr poate aduce beneficii variate de sănătate şi mai mult de atât, dispune şi de un gust delicios! Nu mai sta pe gânduri! Vrei să ronţăi ceva – ia un măr!

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Retete