Cei patru pasi care te vor invata cum sa iti controlezi emotiile negative inainte sa-ti afecteze viata

Publicitate

“În momentul în care te mulțumești cu mai puțin decât meriți, vei primi chiar mai puțin decât atât.” Maureen Dowd

Nu ai cum sa nu traiesti emotii negative. Toata lumea se confrunta cu acestea. Diferenta este ca unele persoane nu se ataseaza de emotiile lor – doar le permit sa se ridice si sa cada ca valurile din ocean. Pune-ti intrebarea “Sunt eu aceasta emotie?”… Da, simti emotia, insa chiar esti tu?

Adevarul este ca, indiferent de cat de mult iti doresti sa nu simti tristete si suferinta, indiferent de cat de multe carti spirituale citesti sau de cate ore meditezi, este imposibil sa fii fericita tot timpul. De ce se intampla acest lucru? Pentru ca nu iti permiti sa experimentezi pe deplin si sa raspunzi constient la emotie.

De cele mai multe ori raspunsul tau este sa fugi de tristete, sa o refuzi sau sa incerci sa o inlaturi cu citate si afirmatii pozitive. Aceasta nu este vina ta. Este ceea ce ai fost invatata sa faci. Insa exista o cale mult mai buna si aceasta este calea predarii.

Cum poti sa te predai unor emotii negative fara sa le permiti sa iti distruga viata? Iata cum:

1. Gaseste un loc linistit in care sa petreci putin timp de una singura. Asigura-te ca in aceasta perioada nu esti intrerupta de nimeni si de nimic.

2. Permite sa simti emotia pe care o traiesti. De exemplu, poti afla ca sursa tristetii tale este o prietena apropiata si viata ei perfecta. Insa chiar aceea este sursa? Stii cu adevarat ca viata ei este perfecta? Mergi mai profund si poti afla ca ceea ce iti stimuleaza tristetea este cat de fericiti si de perfecti par unii oameni. Mergi mai profund si poti afla ca tristetea ta are legatura cu propria viata… ca iti doresti ceva ce nu ai sau ca incerci sa fii altcineva.

Publicitate

3. Accepta lectia importanta primita de sentimentele pe care le ai. Aminteste-ti ca ceilalti oameni oglindesc cum ne simtim cu privire la propria persoana. De exemplu, la radacina tristetii se afla teama si singuratatea. Trebuie sa stii ca orice lucru negativ din viata ta poate fi schimbat in ceva pozitiv daca ii permiti. De exemplu, lasa tristetea sa te invete cum iti poti imbunatati relatia nu doar cu tine, ci si cu cei din jurul tau.

4. Invata sa fii un observator constient al emotiilor tale. Nu ai cum sa nu traiesti emotii negative. Toata lumea se confrunta cu acestea. Diferenta este ca unele persoane nu se ataseaza de emotiile lor – doar le permit sa se ridice si sa cada ca valurile din ocean. Intreaba-te “Sunt eu aceasta emotie?”… Da, simti emotia, insa chiar esti tu? O emotie este o emotie: vine si se duce, se ridica si se estompeaza. Cand intelegi asta, asa-numitele emotii negative, cum ar fi tristetea, gelozia, furia, nu mai au impact asupra vietii tale.

Momentele triste sunt parti inerente ale existentei noastre. Ele ne ajuta sa progresam, sa constientizam si sa invatam din greseli, sa reflectam asupra a cea ce e de facut pe mai departe in viata noastra. In acest mod, tristetea este functionala si implica sa ne acceptam pierderea si sa putem privi cu incredere in viitor.

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala