Cea mai mare bogatie a omului este sa fie el insuti, sa fie autentic! Daca fiecare ajunge sa fie el insusi, tot pamantul va fi plin de oameni puternici, inteligenti, intelegatori, impliniti si bucurosi ca au ajuns acasa.

Pentru a o spune in mod direct, ceapa este o marca in dietele noastre. Se pare ca aceasta leguma reuseste sa-si gaseasca drumul in cele mai delicioase feluri de mancare. Acest lucru nu este deloc o noua tendinta; este cunoscut faptul ca ceapa este parte a dietei umane de mai bine de 7000 de ani, aceasta fiind una dintre legumele folosite pentru a-i hrani pe constructorii piramidelor din Egipt. Ceapa este o leguma utilizata pe scara larga in mare parte datorita capacitatii sale de a spori aroma multor retete, dar cati dintre noi suntem constienti de beneficiile pe care le ofera sanatatii organismului nostru? La urma urmei, ceapa este o leguma. Ceapa este o sursa generoasa de vitamine (in special C, B6, B1, K si H), acid folic, fibre, sulf si flavonoide. Aceasta leguma contine, de asemenea, minerale importante, cum ar fi crom, magneziu, fosfor, potasiu si calciu. Aceasta bogatie de substante nutritive ofera numeroase beneficii organismului nostru. In randurile urmatoare vom explora OPT dintre principalele beneficii ale acestei legume minune: #1. Ceapa poate preveni formarea cheagurilor de sange Quercitina, un flavinoid care este o sursa majora a multor beneficii oferite aceasta leguma, este un subtiator natural al sangelui. Acesta previne formarea cheagurior sanguine la nivelul sistemului sanguin. Ceapa contine si sulf, care previne coagularea sangelui. #2. Ceapa poate reduce colesterolul rau si poate creste colesterolul bun Quercitina nu numai ca ajuta la prevenirea formarii cheagurilor de sange, aceasta poate regla, de asemenea, nivelul colesterolului. S-a dovedit ca poate reduce nivelul colesterolului rau (LDL) in timp ce, de asemenea, ajuta organismul sa creasca nivelul colesterolului bun. Acest antioxidant face din ceapa un prieten de nadejde al sistemului cardiovascular. #3. Ceapa poate preveni dezvoltarea tumorilor Ceapa este o leguma foarte bogata in antioxidanti, acestia fiind foarte cunoscuti pentru proprietatile lor anti-tumorale. Multi dintre antioxidantii pe care ii gasim in ceapa si in alte alimente sunt capabili sa previna dezvoltarea tumorilor. Ceapa a fost strans legata de un risc mult mai redus de cancer de colon, de esofag, de prostata si de stomac. #4. Ceapa poate imbunatati starea de spirit si iti poate imbunatati somnul Ceapa este o leguma bogata in acid folic. Acest nutrient uimitor ajuta creierul sa primeasca sange si substante nutritive importante. Acest nutrient poate, de asemenea, sa contribuie si la cresterea productiei de serotonina si dopamina din creier, ceea ce conduce la o imbunatatire sa starii de spirit, a calitatii somnului si a poftei de mancare. #5. Ceapa promoveaza sanatatea parului si a unghiilor Ceapa este o sursa foarte importanta de vitamina C, un nutrient care contribuie la productia de colagen. Aceasta este o componenta esentiala a corpului nostru, care contribuie la mentinerea sanatatii pielii, parului si unghiilor. #6. Ceapa contribuie la detoxifierea organismului Ceapa contine aminoacizi care pot ajuta organismul sa elimine substanele toxice. Acesti aminoacizi transporta metale grele toxice, cum ar fi plumb, cadmiu, arsenic de la nivelul ficatului in afara organismului. Acumularea acestor toxine la nivelul ficatului este asociata cu o multime de boli care pot fi prevenite prin adaugarea de alimente in dieta noastra, unul dintre aceste alimente fiind ceapa. #7. Ceapa promoveaza sanatatea colonului In plus, fata de prevenirea cancerului de colon, ceapa poate ajuta la promovarea starii generale de sanatate a colonului. Ceapa este bogata in fibre alimentare, care promoveaza dezvoltarea bacteriilor bune la nivelul intestinului. De asemenea, este foarte cunoscut faptul ca fibrele pot preveni diareea. Probabil cel mai impresionant, fibrele din ceapa pot ajuta la prevenirea ulcerelor gastrice. #8. Ceapa contribuie la reducerea nivelului de zahar din sange O veste buna pentru diabetici! Cromul, un mineral care se gaseste in ceapa, ajuta organismul in reglarea nivelului glicemiei. In plus, sulful gasit in ceapa contribuie la scaderea zaharului din sange prin promovarea productiei de insulina. Acest lucru face ca ceapa sa reprezinte o alegere foarte sanatoasa pentru diabetici si pentru non-diabetici, deopotriva. Sursa: e-dimineata.ro Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!
Publicitate

“Nimeni nu te poate face să te simți inferiorul fără propriul tău consimțământ.” – Eleanor Roosvelt

„Niciodata n-ai fost acceptat de parintii tai, de profesori, de vecini, de societate asa cum esti. Toata lumea a incercat sa-ti aduca imbunatatiri, sa te faca mai bun. Toata lumea ti-a scos in evidenta defectele, greselile, slabiciunile inerente oricarei fiinte umane. Nimeni n-a pus accent pe frumusetea ta, nimeni n-a pus accent pe inteligenta ta, pe grandoarea ta.

Simplul fapt de a fi viu este un dar nemaipomenit, dar nimeni nu ti-a spus vreodata sa-i fii recunoscator existentei. Dimpotriva, toata lumea bombane, se plange. Inca de la inceput, toti cei care te inconjoara iti spun intruna ca nu esti ce ar trebui sa fii, iti dau sfaturi, iti ofera idealuri mari pe care trebuie sa le urmaresti. Faptul ca existi nu e pretuit. Viitorul tau e pretuit, important e sa devii cineva respectabil, puternic, bogat, renumit, nu doar un nimeni.

Conditionarea constanta a nascut in mintea ta ideea: «Nu sunt suficient asa cum sunt, lipseste ceva. Si trebuie sa fiu altundeva, nu aici. Nu asta e locul in care trebuie sa fiu, ci undeva mai sus; trebuie sa fiu mai puternic, mai dominator, mai respectat, mai cunoscut».

Multi oameni ti-au transformat mintea conform ideilor lor despre cum ar trebui sa fii. Si nu cu rea-intentie. Parintii te-au iubit, profesorii te-au iubit, societatea vrea sa fii cineva. Intentiile au fost bune, dar intelegerea a fost foarte limitata. Ei au uitat ca nu poti transforma o galbenea in trandafir, si invers.

Publicitate

Tot ce poti sa faci e sa ajuti trandafirul sa creasca mai mare, mai colorat, mai parfumat. Ii dai toate elementele necesare transformarii culorii si parfumului – ingrasamantul potrivit, solul potrivit, il uzi cand si cat trebuie –, dar nu poti sa faci tufa de trandafiri sa dea flori de lotus. Iar daca incepi sa-i imprimi tufei de trandafiri ideea: «Trebuie sa faci flori de lotus», imprimi o conditionare gresita.

Nu numai ca tufa asta n-o sa poata sa faca niciodata flori de lotus, ci intreaga ei energie va fi indreptata pe un drum gresit, astfel incat ea n-o sa mai dea nici trandafiri, caci de unde sa ia energia de a da trandafiri? Iar cand se va dovedi ca n-au iesit nici flori de lotus, nici trandafiri, fireste ca aceasta biata tufa se va simti frustrata, golasa, nedemna.

Asa se intampla cu fapturile umane. Animati de cele mai bune intentii, oamenii iti transforma mintea. Intr-o societate mai buna, cu oameni mai intelegatori, nimeni nu va incerca sa te schimbe. Toata lumea te va ajuta sa fii tu insuti – iar sa fii tu insuti e cel mai bun lucru din lume. A fi tu insuti iti da tot ce iti trebuie pentru a te simti implinit, tot ce poate sa dea sens vietii tale. Simplul fapt de a fi tu insuti si a te dezvolta conform naturii tale va aduce implinire destinului tau.

Asta e adevarata bogatie. Asta e adevarata putere.

Daca fiecare ajunge sa fie el insusi, tot pamantul va fi plin de oameni puternici, inteligenti, intelegatori, impliniti si bucurosi ca au ajuns acasa.”

(Osho, „Inteligenta – Reactioneaza creativ la prezent”, Pro Editura si Tipografie, 2006)

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Articole
"Să faci cu uşurinţă ceea ce pentru alţii e dificil se numeşte talent; să faci ce e imposibil pentru talent se numeste geniu." - Henri-Frederic Amiel Cand spui nu, alegi sa ramai in siguranta in zona ta de confort. Nu trebuie sa-ti mai fie teama de esec sau de a fi respins. Temutul necunoscut si uneori dificila schimbare sunt evitate. Dar cand spui da, viata ta capata alte proportii si alta profunzime. Cand spui da, esti mai deschis catre viata si catre adevarata fericire . Iata 10 lucruri carora le poti spune da pentru a fi mai fericit. Alege unul dintre ele si timp de o luna sau un an incearca sa inveti sa-i faci loc in viata ta. Sa fii imperfect. - Sa fii perfect inseamna sa ridici standardul atat de sus incat il va face imposibil de atins. Acest lucru te va face sa-ti pierzi respectul de sine. Vei fi nemultumit de felul in care merg lucrurile in viata ta desi ele probabil ca merg exact asa cum trebuie. Perfectionismul este un mecanism al mintii care te macina si iti fura din fericire. Daca spui da imperfectiunii vei face mecanismul reversibil. Sa fii tu insuti. - Cand nu esti tu insuti sau incerci sa te schimbi de dragul altora si te cenzurezi, nu te simti in largul tau. Te simti neinsemnat si limitat. Deci cum poti fii tu insuti? Mediul in care traiesti are o mare importanta. Lucrurile care te fac sa te simti viu. - Este important sa aloci timp si energie pentru lucrurile care te fac sa te simti viu. Optimism. - Pesimismul poate, intr-adevar, sa te limiteze si sa te blocheze. Te face sa simti ca nici nu are rost sa incerci, pentru ca oricum nu se va schimba nimic sau nu vei reusi. Poate ridica ziduri si pereti inutili. In schimb, o abordare optimista iti lumineaza viata si iti deschide orizonturile. Renunta la autocritica. - Este foarte important sa ramâi motivat si sa-ti pastrezi respectul de sine. Tendinta de autocritica poate fi cel mai mare obstacol in acest sens. Când gresesti sau nu reusesti sa faci un lucru, daca cineva te critica, sau pur si simplu te simti obosit, atunci vocea ta interioara si critica devin tot mai puternice, te vor descuraja si te vor face sa-ti pierzi entuziasmul. Vocea ta interioara iti poate spune ca esti prost sau lenes. Ca nu vei reusi. Ca esti mai rau sau mai urât decat altcineva. Sa reusesti sa combati tendinta de autocritica si sa o poti face sa taca ori de câte ori incearca sa se faca auzita este o abilitate extrem de folositoare. Sa spui NU când simti ca asa este corect. - Pentru a dispune de timpul si energia de a spune da lucrurilor care conteaza trebuie sa stii sa spui si nu acelorasi lucruri. Iertarea. - Sa nu te agati de trecut si de ranile pricinuite de el, sa renunti la trecut si sa privesti inainte sunt lectii esentiala daca iti doresti mai multa fericire. Nu este tot timpul usor sa ierti si poate dura mult timp, dar sunt anumite lucruri care te pot ajuta sa ierti cu mai multa usurinta. Sa faci pe cineva fericit. - Sa faci pe cineva fericit aduce cele mai multe satisfactii. Iti primesti instant recompensa, de indata ce ii vezi fata luminandu-se si iti dai seama ca ai facut un lucru bun. Faptele bune se vor intoarce la tine, pentru ca tendinta celor pe care-i ajuti este sa raspunda cu aceeasi moneda. Fericirea se raspandeste si in jur, pentru ca oamenii fericiti tind sa faca si ei, la randul lor, alte fapte bune pentru alte persoane. Deschidere si dezvoltare personala. - Sa fii deschis si sa spui da lucrurilor bune pe care ti le ofera viata, precum si dezvoltarea personala sunt lucruri esentiale pentru fericire. Dar iata alte doua secrete care-ti vor face drumul catre o viata mai fericita mai usor si mai simplu. Traieste viata din plin chiar si când intampini obstacole. - Când lucrurile stagneaza o perioada sau dai de un obstacol, e usor sa dai inapoi. Sa te faci mic. Sa renunti sau sa te lasi dus de val. Dar o optiune mai buna ar fi sa alegi fericirea si sa fii dispus sa traiesti viata cu tot ce are ea de oferit. Ce ai mai adauga la acest articol? Scrie-ne parerea ta in comentariile de mai jos! Aici invatam impreuna despre viata! Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!