Ce ar trebui sa stie o fata de la mama ei, pana sa se marite!

Sunt momente în viață în care, deși le ai pe toate – familie, carieră și stabilitate financiară – nu simți, totuși, că ești pe deplin fericită. În acest caz, ar trebui să dedici mai mult timp lucrurilor care te ajută să te bucuri de viață. Uite care sunt cele 5 lucruri pe care să le faci ca să te simți mai fericită, începând chiar de astăzi: Fă mai multă mișcare, în aer liber Chiar și activitatea fizică ușoară ți-ar putea fi suficientă ca să te simți relaxată și fericită. Există o explicație științifică a acestui fapt, chiar dacă poate nu e cea la care te așteptai. Atunci când te miști în ritm alert, tensiunea ta arterială crește. Subconștientul – spun oamenii de știință – va percepe acest fapt ca pe o reacție de apărare, considerând că te lupți cu o amenințare directă sau că fugi de ea. În consecință, în primele minute vei simți o stare de tensiune. Ca să compenseze, organismul tău va secreta o proteina numită factor neurotrofic, derivat din creier. Aceasta îți repară neuronii responsabili cu memoria și îți induce o senzație de ușurare și fericire. Dacă nu ești în vârf de formă fizică, indicat ar fi să începi cu activități fizice ușoare. Spre exemplu, te-ai putea duce la serviciu, în fiecare dimineață, cu o astfel de bicicleta electrica. Îți va permite să pedalezi doar cât să te înviorezi și să te bucuri de beneficiile mișcării. Pentru restul drumului, te vei putea baza pe motorul electric al bicicletei și te vei asigura că nu ajungi transpirată la serviciu. Dormi suficient și treci ușor peste amintirile tulburătoare Știai deja că ai nevoie de 8-9 ore de somn în fiecare noapte ca să fii în formă. Cercetătorii Bronson and Ashley Merryman de la Harvard au descoperit, însă, că și nivelul fericirii îți este condiționat de numărul de ore de somn. Cei doi oameni de știință spun că amintirile negative sunt prelucrate de o regiune a creierului numită amygdala, iar cele pozitive și neutre, de o regiune care se numește hipocampus. Privarea de somn are un efect mai puternic asupra hipocampusului. În consecință, după ce ai dormit puțin, îți amintești cu dificultate evenimentele plăcute din viața ta. Mult mai ușor îți vin în minte amintirile neplăcute, prelucrate de amygdala. Soții Merryman au făcut referire și la un experiment în cadrul căruia unor studenți privați de somn li s-a cerut să memoreze o listă de cuvinte. Aceștia au reușit să își amintească 81% dintre cuvintele cu conotație negativă, cum ar fi „cancer”. În schimb, reținuseră doar 31% dintre cuvintele cu conotație pozitivă, cum ar fi „soare”. Petrece mai mult timp cu cei dragi Cheia unei vieți fericite este să faci o prioritate din timpul petrecut cu familia și prietenii, nu din câștigurile materiale și carieră. Uite de ce. „Suntem fericiți atunci când avem familie și prieteni. Toate celelalte lucruri care par să ne facă fericiți sunt, de fapt, mijloace care prin care vrem să câștigăm mai multă atenție din partea familiei și să ne facem mai mulți prieteni”, crede Daniel Gilbert, expert în fericire de la Universitatea Harvard. Potrivit unui studiu desfășurat în cadrul British Household Panel Survey, britanicii spun că îmbunătățirea relațiilor sociale i-ar face la fel de fericiți ca o creștere a veniturilor anuale cu 85.000 lire sterline. Participanții la studiu erau, însă, conștienți de faptul că au făcut această evaluare de dragul participării la studiu și că banii, în sine, le-ar fi adus mult mai puțină fericire decât socializarea. Ajută-i pe ceilalți măcar 100 ore în fiecare an Poate că ți se pare un clișeu, dar e adevărat: atunci când îi ajuți pe ceilalți, ești fericită. Ideal ar fi să dedici voluntariatului 100 de ore pe an. Adică, 2 ore pe săptămână. E concluzia la care au ajuns mai mulți cercetători, al căror studiu a fost publicat de revista Higher Perspective. Un alt studiu desfășurat în Germania, imediat după căderea Zidului Berlinului, a demonstrat că, în ciuda frământărilor sociale și a nesiguranței financiare, persoanele care făceau voluntariat se bucurau de echilibru interior și se declarau fericite. Autorul american Shawn Achor amintește în cartea sa intitulată Avantajul Fericirii despre studiu în cadrul căruia 150 de persoane din SUA au fost întrebate pe ce le place mai mult să își cheltuiască banii. Cei mai mulți au spus că cea mai mare satisfacție o au atunci când plătesc bilete de grup la concerte sau mese în oraș cu prieteni. Bucurie le aduceau oamenilor și așa-zisele cheltuieli prosociale, adică banii cheltuiți pentru a-i ajuta pe alții. Cumpărarea de pantofi, televizoare, haine și ceasuri le aducea mai puțină satisfacție americanilor chestionați. Plănuiește, în fiecare zi, o nouă vacanță Nu e neapărat nevoie să îți iei o vacanță acum. Simplu fapt că ți-o planifici te va face mai fericită. O demonstrează un studiu publicat de Applied Research in Quality of Life. Potrivit concluziilor acestuia, primele 8 săptămâni în care îți planifici vacanța de vis vor fi unele de fericire intensă. Potrivit aceluiași studiu, nivelul de fericire se va menține ridicat pe durata concediului, dar va scădea alarmant, la întoarcere. Adică tocmai în momentul în care ar trebui să îți planifici următoarea vacanță. Indiferent dacă ți-o vei putea lua peste o lună sau peste un an. Sunt câteva lucruri simple pe care le poți face ca să fii fericită, în fiecare zi. E important să dormi suficient, să faci mișcare și să ai, mereu, planuri de viitor. Totul despre cele mai importante cinci lucruri care te vor face mai fericită, începând chiar de astăzi, poți citi în materialul de mai sus. Sursa: Anamaria Vasile Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
Publicitate

“Muncește ca și cum nu ai avea nevoie de bani, iubește ca și cum nu ai fost rănit niciodată și dansează ca și cum nimeni nu te privește.”

Relaţia dintre mamă şi fiică este una dintre cele mai frumoase posibil. Nu există suficient de multe lucruri pe care le poţi spune despre o mamă, despre misiunea ei de a fi iubitoare, protectivă şi de a fi responsabilă de viaţa copilului său. Chiar dacă nu fiecare zi este perfectă şi părinţii sunt supuşi greşelilor, există modalităţi prin care poţi să fii mamă de care copilul tău are nevoie şi astfel, să devină un adult echilibrat.

  • » Te iubesc necondiționat
  • » Este normal ca al tău corp să se schimbe
  • » Spune nu drogurilor
  • » Ești egală cu mine
  • » Fii recunoscătoare
  • » Banii nu se câştigă uşor
  • » îngrijește-te
  • » Așteaptă-te la dezamăgiri
  • » Viaţa este frumoasă, dar nu este deloc ușoară

Pe măsură ce copiii cresc, se spune mai ales despre fetiţe că încep să semene din ce în ce mai mult cu mamele lor. Unele persoane o spun în sens negativ, însă acesta ar trebui să fie un compliment, iar mama să-i ofere fiicei cel mai bun exemplu după care să se ghideze.

Exemplul personal este cea mai eficientă şi corectă metodă de a educa un copil.

Este important să nu aştepţi vârsta adolescenţei pentru a discuta cu fiica ta aspecte importante ale vieţii, fie că este vorba despre sentimente, sănătate sau comportamentul în societate. Aşa cum şi ţie îţi place să ştii ce te aşteaptă, să fii pregătită pentru diverse situaţii, pentru copil, care descoperă în fiecare zi lucruri noi, este cu atât mai important să fie pregătit, să înţeleagă lumea în care trăieşte.

Acestea sunt unele dintre cele mai importante lucruri pe care fiica trebuie să le înveţe de la mamă:

Te iubesc necondiționat – Sentimentul că este iubită este cel mai important pentru fiica ta, dincolo de eforturile pe care le faci ca şi părinte. Iubirea ta nu trebuie să fie condiţionată sau afişată sub formă de recompensă. Chiar şi atunci când copilul greşeşte, trebuie să ştie că deşi este pedepsit, iar părintele este supărat pe situaţia respectivă, asta nu înseamnă că îl iubeşte mai puţin. La polul opus, nu trebuie să-i spui fiicei tale cât de mult o iubeşti doar când are parte de o reuşită, ci mai ales când nu îi reuşeşte ceva. Astfel, va avea cu adevărat percepţia că este iubită necondiţionat şi foarte important, că este firesc să nu reuşeşti în tot ceea ce vrei să faci.

Este normal ca al tău corp să se schimbe – Schimbările hormonale care determină modificările fizice şi emoţionale sunt aspecte despre care o mamă trebuie să se documenteze, pentru a îi putea explica fiicei ce urmează să se întâmple. Nu subestima importanţa acestor discuţii, chiar dacă modificările corpului ţi se par naturale şi nu se produc brusc.

Spune NU drogurilor – Nu trebuie să aştepţi până la vârsta adolescenţei, când fiica ta începe să-şi dorească să meargă cu prietenii la petreceri, pentru a-i vorbi despre droguri. De asemenea, replicile ca “stai departe de droguri”, “drogurile sunt periculoase” nu sunt suficiente pentru ca fiica ta să înţeleagă care este realul pericol. Dacă îi explici ce înseamnă drogurile, care sunt repercursiunile fizice, psihice, sociale, fiica ta va putea înţelege, chiar dacă are mai puţin de 10 ani. Astfel, îi dai şansa şi să pună întrebări şi să-şi satisfacă anumite curiozităţi, implicit să se ferească de acest pericol.

Publicitate

Ești egală cu mine – Chiar dacă fiica ta are mai puţin de 18 ani, nu o subestima! Copiii au o capacitate foarte mare de a asimila informaţii şi de a înţelege viaţa. Prin urmare, asigură-te că ai discuţii mai profunde împreună cu fiica ta, în care îi explici cum funcţionează viaţa, care sunt valorile morale după care este bine să se ghideze sau pur şi simplu să povestiţi diverse situaţii în care îi explici cum este bine să reacţioneze.

Fii recunoscătoare – Nu trebuie să şantajezi copilul cu lucrurile pe care i le oferi, nici să-l faci să se simtă vinovat că el le are şi alţi copii nu. În schimb, îţi poţi învăţa fiica importanţa modestiei în gândire. Este esenţial să fie recunoscătoare pentru tot ceea ce are şi că nu toţi oamenii trăiesc la fel.

Copilul nu trebuie protejat total de realitatea din afara casei. Poţi merge împreună cu fiica ta într-un sat în care oamenii au cu totul alt nivel de trai, îi poţi arăta documentare, cu condiţia de a fi unele potrivite vârstei. Astfel, o pregăteşti pentru viaţă, o ajuţi să fie o persoană altruistă care are capacitatea de a dărui din suflet celor mai puţin favorizaţi.

Banii nu se câştigă uşor – Este destul de dificil pentru părinţi să spună “nu” copilului, mai ales atunci când acesta îşi doreşte foarte mult ceva. Trebuie însă să înţelegi că “acum nu avem bani pentru asta” este o replică pe care i-o poţi da copilului tău fără teama că îl traumatizezi. Copilul poate înţelege că părinţii merg la serviciu pentru a câştiga bani, că acei bani nu se câştigă cu puţin efort şi că ei sunt suficienţi pentru anumite lucruri. Dacă faci eforturi exagerate pentru anumite achiziţii, copilul nu va înţelege cât de greu se câştigă banii şi care este valoarea lor.
bani

Îngrijește-te – Chiar dacă nu este vorba încă despre machiaj şi pantofi cu toc, fiica ta trebuie să înţeleagă cât de importantă este igiena personală şi aspectul îngrijit, indiferent de zi.

Așteaptă-te la dezamăgiri – Mulţi părinţi le spun copiilor “ce ţie nu-ţi place, altuia nu-i face”, nefiind total eronat. Totuşi, mulţi copii capătă convingerea că dacă ei au un comportament frumos faţă de ceilalţi, şi aceştia se vor purta la fel. Când răspunsul nu este acelaşi, va apărea frustrarea şi tristeţea. De aceea, este important să-i explici fiicei tale că oamenii sunt diferiţi, au parte de educaţii diferite şi că nu va avea parte de fiecare dată de relaţiile pe care şi le doreşte. Cu toate acestea, poate înţelege că reacţiile negative ale celorlalţi nu trebuie să fie o scuză pentru propriul comportament neadecvat.

Viaţa este frumoasă, dar nu este deloc ușoară – Copilăria este cea mai frumoasă amintire a unei persoane, iar faptul ca încă eşti inocent şi naiv în acea perioadă este un adevărat dar, însă până într-un punct. Dacă vrei ca fiica ta să devină o adolescentă şi un adult echilibrat, nu trebuie să o fereşti de realitate sau să i-o prezinţi cosmetizată, altfel decât este.

Socul confruntării cu realitatea va fi mult mai mare în acest caz. Prin urmare, explică-i că, în ciuda faptului că viaţa este frumoasă şi poate fi trăită la maximum, asta nu înseamnă că nu este dificilă. Explică-i care sunt impedimentele cu care se poate confrunta şi ajut-o să-şi dezvolte spiritul de luptătoare, care îi va fi atât de folositor mai târziu.

sursa – qbebe.ro

Ce ai mai adauga la acest articol? Scrie-ne parerea ta in comentariile de mai jos! Aici invatam impreuna despre viata! Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!


Publicitate


Alte Articole