Aruncai semintele de pepene? Dupa ce vei citi asta, le vei aduna si tu sa prepari reteta minune

Publicitate

Pepeneaua este cu siguranță un fruct bine cunoscut. În timp ce noi toți ne bucurăm de consumul acestui fruct dulce de întinerire, în general, aruncăm semințele mici împrăștiate în el fără a realiza sau mai degrabă cunoașterea avantajelor lor pentru sănătate. Aceste tipuri de semințe constă în nutriție care include acizi grași, proteine ​​esențiale și o mulțime de minerale. Aceste tipuri de semințe sunt pline de vitamina B, la fel ca tiamina, niacinul și mineralele precum magneziu, potasiu, mangan, fier, zinc, fosfor și cupru. În plus, ele sunt o resursă excelentă de calorii, 100 de grame de semințe de pepene verde, oferă aproximativ 600 de calorii.

Semințele de pepene galben conțin fibre dietetice esențiale pentru funcționarea normală a tractului digestiv, care ajută în cazul paraziților intestinali, precum și în tratamentul pacienților care suferă de hepatită și inflamație în organism.

Semințele de pepene galben conțin substanță citrulină care acționează ca un antioxidant, favorizează expansiunea vaselor de sânge și are un efect pozitiv în cazul arteriosclerozei, hipertensiunii, anginei și disfuncției erectile.

Semințele de pepene verde sunt un ingredient sănătos care este deosebit de util pentru tratarea bolilor de rinichi și a tractului urinar. Utilizarea ceaiului din semințe de pepene verde proaspăt va elimina pietrele și nisipul în rinichi.

Pentru a profita maxim de proprietățile medicinale ale semințelor de pepene verde, trebuie să le gătiți, să le tăiați sau să le coaceți.

MODUL DE PREPARARE:

Luați 20-30 de semințe de pepene verde, pisațile și fierbeți-le timp de 15 minute în 2 litri de apă. Această cantitate va fi suficientă pentru două zile și ar trebui să faceți o pauză în a treia zi.

Repetați procedura timp de câteva săptămâni, dar este obligatoriu să întrerupeți fiecare a treia zi.

BENEFICIILE PENTRU SĂNĂTATE A SEMINȚELOR DE PEPENE VERDE

Așa cum am menționat anterior, semințele de pepene verde sunt într-adevăr o sursă bogată de nutriție, precum și de minerale și, din acest motiv, nu ar trebui aruncate. Aceste semințe au o coajă dură, astfel că acestea ar trebui să fie mestecate chiar înainte de înghițire pentru a obține conținutul lor nutrițional. Cateva dintre avantajele pentru sanatate ale semintelor de pepene verde sunt prezentate mai jos:

1. Protejează sănătatea inimii

Completul de magneziu din semințe ajută la protejarea inimii, pentru a putea funcționa în mod normal. În plus, menține nivelul tensiunii arteriale și îmbunătățește procesul de metabolizare. Semințele sunt fantastice pentru a ne evita de bolile de inimă, precum și hipertensiune arterială.

2. Previne îmbătrânirea

Conținutul de antioxidanți din semințe vă ajută să evitați îmbătrânirea, să vă întăriți pielea și să vă mențineți mai sănătoși și mai tineri.

3. Înlătură acneea

Luați o pânză de bumbac și lăsați-l în uleiul de semințe de pepene verde. Masează ușor pe față pentru a curăța acneea, murdăria și celulele moarte ale pielii. Acest ulei special este potrivit pentru fiecare tip de piele și poate ajuta la tratarea afecțiunilor cutanate.

4. Întărește părul

Conținutul ridicat de proteine, precum și conținutul de aminoacizi din semințe pot întări ușor părul. În plus, semințele de pepene roșii ar putea face părul strălucitor, deoarece au cupru care produce melanină, un pigment care dă culoare părului.

5. Tratează scalpul uscat (ajută la eliminarea mătreței)

Uleiul de semințe de pepene are o textură ușoară, de aceea poate fi absorbită cu ușurință. Uleiul poate fi folosit ca hidratant pentru scalp uscat, mâncărime sau chiar scalp cu matreata.

6. Previne deteriorarea părului

Semințele includ acizi grași esențiali care vor preveni deteriorarea părului.

7. Ajută la circulația sângelui și previne bolile cardiace coronariene

Arginina vă ajută să echilibrați tensiunea arterială, precum și tratarea bolilor coronariene. Boala coronariană este boala care are ca rezultat îngustărea vaselor arteriale, blocând circulația sângelui. Arginina, o componentă importantă prezentă în semințele de pepene verde, ajută la prevenirea îngustării vaselor de sânge. Alți aminoacizi prezenți în aceste tipuri de semințe uimitoare sunt triptofanul și lizina.

8. Sursa bogată de magneziu pentru un sistem imunitar mai bun

Nu sunt singurele seminte care contin magneziu insă, avantajele consumului de semințe de pepene verde asigură o cantitate mare de magneziu. Magneziul este prezent în principal în alimente cum ar fi grâul, orezul, ovăzul și pudra de cacao. Este important pentru susținerea unor mecanisme de apărare sănătoase. Insuficiența sa poate duce la spasme musculare, boli de inimă, diabet, printre altele. Acidul pantotenic este în plus cunoscut sub numele de vitamina B5. Este esențial pentru descompunerea carbohidraților în energie și este, de asemenea, prezent în principal în legume, carne de animale și legume.

Publicitate

9. Managementul dietetic al Beriberi cauzat de deficitul de vitamina B6

Este o vitamină solubilă în apă a cărei insuficiență poate provoca o afecțiune numită Beriberi. B6 este într-adevăr o complexă vitamină B, de asemenea, este solubilă în apă, ajutând la transformarea carbohidraților în energie. Este crucial pentru crearea de neurotransmițători.

10. Oferă aminoacizi esențiali

Argintul și lizina se numără printre aminoacizii necesari organismului pentru a se descurca perfect. Lizina funcționează bine pentru creșterea metabolismului în organism și, de asemenea, acesta este eficientă în asimilarea calciului pentru întărirea oaselor și a țesuturilor. Aceste tipuri de aminoacizi oferă, de asemenea, beneficii minunate pentru sănătatea sexuală.

11. Oferă grăsimi nesaturate sănătoase organismului

Aproximativ 80% din grăsimea din semințele de pepene verde sunt grăsimi nesaturate, precum și sănătoase în mod natural, cu o adăugare de acizi grași omega 3. Utilizarea semințelor de pepene verde înseamnă o cantitate mare de energie pentru organism, fără calorii suplimentare. O ceașcă de semințe de pepene roșii uscate poate îndeplini zilnic jumătate din necesarul de grăsimi pentru o viață sănătoasă.

12. Păr și Unghii

Semințele de pepene verde pot ajuta la păstrarea părului sănătos și lucios, iar unghiile lungi, deoarece includ o cantitate mare de proteine ​​în ele. Proteinele din semințele de pepene verde includ și alți aminoacizi din ele, cum ar fi lizina, arginina, triptofanul și acidul glutamic, toate fiind aminoacizi importanți necesari pentru a menține corpul sănătos, precum și unghiile rezistente.

13. Sursă de magneziu

Semințele de fructe au cantități mari de magneziu în interiorul lor, care funcționează bine pentru a menține o mulțime de funcții ale corpului într-o manieră perfectă. Acesta va ajuta la funcționarea perfectă a inimii și, în plus, atinge un echilibru în limitele tensiunii arteriale. De asemenea, poate gestiona diabetul într-o măsură bună, oferind suport pentru procesul metabolic din organism.

14. Semințele de pepene verde pot vindeca edemul

[EDÉM, edeme, s. n. (Med.) Acumulare excesivă de lichid seros în spațiile intercelulare ale organelor și țesuturilor. ◊ Edem pulmonar = afecțiune cauzată de trecerea plasmei sangvine în alveolele pulmonare. – Din fr. oedème.]

Luați o linguriță de semințe de pepene verde uscate și măcinate în lingurița de miere și puneți această combinație în ¾ ceasca de apa calda. Se amestecă bine și se consumă imediat (cel puțin de două ori pe zi). Acest exercițiu special vă ajută să controlați problema edemelor.

15. Îmbunătățește fertilitatea masculină

Antioxidantul licopenic în semințele de pepene verde este cu siguranță o metodă excelentă și eficientă de remediere acasă a nivelul de potență. Acest lucru ar trebui să fie posibil prin includerea semințelor uscate în dieta zilnică.

16. Beneficii de recuperare

După orice boală, este posibil să se utilizeze semințe de pepene verde în dieta pentru o recuperare adecvată din criză. Efectele sunt foarte observabile în câteva zile. Pentru cei împreună cu problemele de memorie, semințele de pepene verde vă pot ajuta să recuperați din nou o memorie excelentă și ascuțită.

17. Tratarea diabetului zaharat

O mână de semințe de pepene verde într-un litru de apă timp de 45 de minute ar trebui să fie luate în fiecare zi ca un remediu acasă pentru controlul diabetului zaharat. Acest lucru este cu adevărat unul dintre avantajele care merită să fie evidențiate aici datorită prevalenței diabetului în cadrul populației.

18. Hidratase pielea

Acizii grași din semințele de pepene verde reprezintă o utilizare ideală pentru pielea moale, suplă și hidratată. În plus, aceasta adaugă fermitate, ajuta la prevenirea probleme de acnee. În ansamblu, menține sănătatea bună a pielii aplicată pe piele sau doar consumată.

19. Păstrează părul negru

Cuprul se numără printre mineralele conținute în semințele de pepene verde, care promovează crearea de melanină în organism, responsabil pentru furnizarea de culori părului. În plus, oferă culoarea și pielii.

20. Împiedică ruperea părului

Acizii grași esențiali din uleiul de semințe de pepene verde funcționează bine pentru a alimenta firul părului până la rădăcină. Această particularitate asigură o anumită forță adecvată a părului și determină ca acesta să fie un punct în care ruperea părului este îngreunată. De obicei, puneți în palmă uleiul și masați pe scalp o dată pe săptămână.

Tradus de echipa Informații Online! Dacă ți sa părut interesant acest articol, te rugăm să-l distribui ca să se informeze și prietenii tăi!

Publicitate
Alte Articole
Sanatate

15 beneficii pentru organism ale consumului de fistic

Publicitate

Fisticul este cunoscut din vremuri străvechi, fiind menționat în Biblie – făcea parte din lista celor mai bune roade care puteau fi oferite.

În prezent, este cultivat pe suprafeţe mari în Statele Unite ale Americii, mai ales în regiunea Californiei, în Iran, Turcia, China, Australia, precum şi ţările mediteraneene.

Fisticul poate constitui un mic dejun consistent şi delicios, în combinaţie cu fructe uscate, nuci şi seminţe de tot felul, poate fi preparat cu orez brun, quinoa, amarant, hrişcă, poate fi adăugat în prăjituri, ciocolată, îngheţată, gofre, musli, fursecuri, salate de legume ş.a.m.d.

Are o muţime de indicaţii terapeutice şi poate fi folosit ca adjuvant în tratamentul mai multor afecţiuni:

  1. • Deficienţă imunitară;
  2. • Ateroscleroză;
  3. • Hipertensiune;
  4. • Constipaţie;
  5. • Demenţă;
  6. • Depresie;
  7. • Diabet de tip doi;
  8. • Dezechilibre hepato-biliare;
  9. • Gastrită, ulcer, arsuri;
  10. • Infarct şi afecţiuni cardiovasculare;
  11. • Accident vascular cerebral;
  12. • Cardiopatie coronariană;
  13. • Varice;
  14. • Tulburări de concentrare sau de somn.

Foarte important! Fisticul se consumă în stare crudă. Prăjit sau sărat, nu numai ca işi pierde proprietăţile terapeutice, dar devine toxic, din cauza aditivilor adăugaţi.

Să descoperim împreună care sunt beneficiile consumului de fistic:

1. Protejează sănătatea sistemului cardiovascular.

Reprezintă o sursă excelentă de grăsimi sănătoase. O sută de grame de fistic au în conţinut 44 grame grăsimi (53% mononesaturate, 30,7% polinesaturate). Acest raport de acizi graşi este de mare ajutor în prevenirea afecţiunilor cardiovasculare.

Includerea fisticului în consumul regulat poate duce la scăderea colesterolului „rău” (LDL). Fisticul conţine antioxidanţi, fitosteroli, vitamina E, luteină, zeaxantină, care ajută organismul în lupta cu radicalii liberi.

Vitamina B6 este prezentă în fistic, alături de alte substanţe precum magneziu, cupru, gama-tocoferol, mangan, calciu, potasiu, L-arginină( care împirdică depunerile pe pereţii vaselor sanguine).

2. Ajută la menţinerea greutăţii corporale.

Acest lucru se datorează prezenţei din belşug a unor proteine şi grăsimi sănătoase, dar şi a unor fibre alimentare, care determină un grad ridicat de saţietate – se reduce nevoia de a „ciuguli” între mese.

Conform Nutrition Science Solutions: „ Cercetări recente sugerază că adăugarea de fistic la mesele cu indice glicemic mare poate reduce răspunsul glicemic global de după masă”.

Un alt studiu, publicat în Journal of the American College of Nutrition, a arătat că toţi cei care au inclus nucile şi fisticul în dieta lor au obţinut (comparativ cu cei care nu procedat astfel) numeroase beneficii, precum: indice mai mic la masei corporale, circumferinţa taliei mai mică, tensiune arterială mai mică, greutate mai mică, diminuarea riscurilor legate de sindromul metabolic.

3. Poate acoperi necesarul de proteine al organismului.

O porţie de doar 28 de grame de fistic conţine şase grame de proteine, ceea ce corespunde unui procent de 12% din doza zilnică recomandată.

4. Protejează sănătatea sistemului digestiv.

O persoană matură are nevoie de mai mult de 25 de grame de fibre în dieta zilnică, dar acesta este un nivel pe care puţini îl ating.

O porţie de doar 28 de grame de fistic oferă opt grame de carbohidraţi (inclusiv trei grame de fibre), ceea ce acoperă aproximativ 12% din doza zilnică recomandată.

Fibrele joacă un rol important în: reglarea nivelului glicemiei, controlul greutăţii, protejarea pielii, a inimii şi a sistemului cardiovascular, prevenirea litiazei renale şi biliare, atenuarea sindromului colonului iritabil, reducerea riscului de formare a hemoroizilor, hrănirea florei bacteriene „bune”.

Publicitate

5. Combate anemia.

Fisticul este o foarte bună sursă de cupru (o porţie de doar 28 de grame acoperă 18% din doza zilnică recomandată), un oligoelement foarte valoros care contribuie la absorbţia fierului.

Este sărac în vitamina C, de aceea, pentru a potenţa efectului antianemic, este recomandat consumul alături de alte fructe şi legume bogate în vitamina C.

6. Previne diabetul

Un studiu efectuat în Spania, pe 54 de subiecţi, a arătat faptul că fisticul are un efect de reducere a glucozei şi insulinei, ceea ce înseamnă inversarea unor consecinţe metabolice negative în prediabet.

7. Combate inflamaţiile

Prezenţa vitaminelor A şi E, cu proprietăţi antiinflamatorii ajută la protejarea integrităţii membranelor celulare din piele sau mucoase.

8. Menţine sănătatea sistemului nervos şi a creierului.

Este o sursă excelentă de vitamina B6, care contribuie la construirea mai multor aminoacizi implicaţi în procesul de transmitere a impusurilor nervoase.

Vitamina B6 ajută la absorbţia corespunzătoare a vitaminei B12, este implicată în producerea acidului clohidric, întăreşte sistemul imunitar, combate formarea pietrelor la rinichi, contribuie la sinteza acizilor nucleici anti-îmbătrânire.

Vitamina B6 ajută la creşterea concentraţiei de hemoglobină din sânge, iar un sânge bogat în oxigen, pompat către creier, îi sporeşte activitatea.

9. Menţine supleţea pielii şi sănătatea părului

Vitamina E, un atioxidant puternic, protejează pielea de radiaţiile ultraviolete, ajută la prevenirea afecţiunilor acesteia.

Uleiul de fistic, prin grăsimile conţinute, poate fi folosit la masaj, catifelează şi redă supleţea. Prin conţinutul de biotină, măştile pe bază de fistic ajută la menţinerea sănătăţii părului, combate căderea acestuia.

10. Ajută la prevenirea cancerului şi a infecţiilor

Un studiu prezentat de American Association for Cancer Research arată că o doză zilnică de fistic este de ajutor în combaterea cancerului pulmonar, iar conţinutul de antioxidanţi ajută la combaterea infecţiilor.

11. Reduce riscul de degenerescenţă maculară cauzată de înaintarea în vârstă.

Fisticul conţine luteină şi zeaxatină, antioxidanţi care pot reduce riscul de contractare a afecţiunii maculare în cazul persoanelor în vârstă.

12. Este de ajutor în plan sexual şi contribuie la naşterea unor copii sănătoşi.

Studiile au arătat că acei bărbaţi care au consumat 100 grame de fistic zilnic, timp de trei săptămâni şi-au îmbunbătăţit funcţia erectilă cu aproximativ 30%, fapt ce a fost observat prin scanări cu ulrasunete ale fluxului sanguin din interiorul penisului.

Femeile care doresc să devină mame sau care se află în primele săptămâni de sarcină, trebuie să asigure organismului un aport suficient de folat (o vitamină din complexul de vitamine B, conţinută de fistic), aceasta fiind absolut necesară pentru o dezvoltare normală a copilului.

13. Aduce un plus de energie organismului.

Vitaminele B1,B2 şi B6, pe care le conţine fisticul, au un rol în obţinerea de energie din carbohidraţi.

Magneziul, potasiul şi calciul asigură o bună funcţionare a nervilor.

14. Ajută la menţinerea sănătăţii oaselor şi dinţilor.

Magneziul, fosforul şi calciul, precum şi nutrienţii conţinuţi în fistic au un rol important în producerea şi menţinerea masei osoase, ajută la prevenirea deteriorării dinţilor, reducând în acelaşi timp riscul de fracturi şi osteoporoză.

15. Satisface necesarul de minerale al organismului.

Fisticul este o sursă abundentă de minerale şi oligolemente esenţiale: cupru, mangan, fosfor, magneziu, potasiu, fier, calciu, zinc, seleniu.

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
Sanatate