Știați că lămâile au mai mult potasiu decât merele sau strugurii? Acesta este doar unul dintre numeroasele motive pentru care consumul de apă cu lămâie în fiecare dimineață vă poate aduce beneficii sănătății.
Consumul de apă cu lămâie dimineața este o modalitate excelentă de a vă stimula vitalitatea, de a vă crește energia și de a vă curăța corpul de toxine. Primul lucru pe care îl consumi în fiecare zi îți poate afecta performanța și starea de spirit pe parcursul zilei.
Lămâile sunt compuse aproape în întregime din apă, dar pe lângă apă, ele sunt bogate în multe substanțe care sunt benefice pentru organismul uman. Lămâile au un conținut ridicat de acid ascorbic (până la 0,085%), conțin vitaminele A, E, D, P și vitaminele B. Lămâile conțin fier, cupru, potasiu, calciu, sodiu, fosfor, zinc, bor, flavonoide , fitoncide, glicozide și pectină.
Două linguri de zeamă de lămâie conțin jumătate din necesarul zilnic de vitamina C. Aceasta, la rândul său, întărește sistemul imunitar, protejează organismul de viruși și bacterii, accelerează vindecarea rănilor, încetinește procesul de îmbătrânire, curăță toxinele, participă la sinteza hormonilor și reduce tensiunea arterială.
De asemenea, lămâia te revigorează, ameliorează oboseala și somnolența, combate greața, îmbunătățește motilitatea intestinală, completează lipsa de vitamine și minerale din beri-beri. Are efect cosmetic de albire a pielii, o tonifică și reglează glandele sebacee.
Specialiștii spun că apa cu lămâie îmbunătățește digestia, funcția intestinului și a ficatului. Îmbogățit cu vitamine, crește eficiența, ajută sistemul imunitar, elimină excesul de lichid din organism și ameliorează inflamația. Consumul regulat de apă cu lămâie poate curăța vasele și sângele.
Apa cu lămâie este bună pentru prevenirea gripei, ajută la scăderea greutății și, de asemenea, previne depunerea excesului de masă grasă prin stimularea metabolismului. Dacă bei apă cu lămâie în fiecare zi, te poți proteja de viruși și îți poți îmbunătăți starea de spirit.
Iată de ce ar trebui să bei apă cu lămâie în fiecare dimineață:
1. Întărește sistemul imunitar
Consumul de vitamina C este o modalitate naturală și puternică prin care îți poți întări sănătatea imunitară, iar lămâile sunt o sursă excelentă de vitamina C. Când ești obosit, stresat sau răcit, nivelul de vitamina C scade primul.
2. Sprijină digestia
Pe lângă faptul ca susține o digestie sănătoasă, sucul de lămâie ajuta la eliminarea intestinelor de toxine. Lămâile sunt pline de vitamine și minerale care ajută la ameliorarea problemelor precum arsurile la stomac și balonarea.
3. Curăță organismul de toxine
Sucul de lămâie este bogat în vitamine și minerale puternice care elimină toxinele dăunătoare din organism.
4. Reduce inflamația
Multe boli sunt cauzate de inflamație, iar consumul frecvent de suc de lămâie ajută la reducerea acidității în organism și astfel la reducerea inflamației.
5. Ajută la scăderea în greutate
Sucul de lămâie conține o mulțime de fibre pectinice, care ajută la combaterea senzației de foamet.
6. Curăță pielea
Datorită faptului că sucul de lămâie este bogat în antioxidanți, vitamina C ajuta la reducerea aspectului petelor pigmentare și a ridurilor. Proprietatea generală de detoxifiere a lămâilor ajută, de asemenea, la curățarea pielii.
7. Ajută la combaterea infecțiilor
Un pahar cu apă caldă cu lămâie este un remediu ideal pentru combaterea infecțiilor. Nu numai că întărește sistemul imunitar, dar ajută și la prevenirea afecțiunilor precum durerile de gât cauzate de infecții virale.
8. Îți stimulează energia
Deoarece sucul de lămâie îmbunătățește digestia, oferă organismului un impuls de energie atunci când intră în tractul digestiv.
9. Este o sursă excelentă de potasiu
Potasiul este important pentru sănătatea creierului, a nervilor și a inimii, iar sucul de lămâie conține foarte mult potasiu.
Adaugă apa cu lămâie în rutina ta zilnică pentru a începe ziua cu o băutură detoxifiantă, antiinflamatoare și răcoritoare. Nu vei regreta dacă faci acest lucru, ai încredere în noi.
Articolele de pe revistasufletului.net sunt destinate doar scopurilor informative și educative și nu înlocuiesc consultările medicale profesionale, diagnosticul sau tratamentul. Consultați întotdeauna medicul cu privire la orice întrebări care pot apărea legate de starea dumneavoastră de sănătate.
