6 pasi pentru a opri razboiul din mintea ta si sa regasesti pacea interioara!

Viața e prea minunată și prea scurtă pentru a o irosi pe frici, incertitudini și încercări de a le face pe plac celor din jur. Tu ești capabil să obții rezultate miraculoase, dacă îți dorești. Iată câteva sfaturi prețioase de care o să ai nevoie dacă te decizi să pornești la acest drum. 1. Încetează să te mai temi - Frica este o barieră pentru cei slabi și un indicator de dezvoltare a celor puternici. Simte frica și mergi în întâmpinarea ei. Cu toții vom muri, însă cu cât mai puține temeri vom avea, cu atât mai demn vom întâmpina sfârșitul vieții. 2. Încetează să-i mai asculți pe cei din jur: nimeni nu va trăi viața în locul tău. Dacă cei care te înconjoară îți spun că ceva e imposibil, trebuie să ții minte că tu poți face asta și totul îți va reuși. 3. Începe să comunici cu oameni puternici, ei sunt cei care îți vor seta un nou ritm de dezvoltare. Relația cu astfel de oameni te vor face să crești și să fii cel puțin la același nivel cu ei și cu siguranță mai bun decât ai fost până în acest moment. 4. Caută și modelează-ți propria cale. Nu încerca să copiezi viața celor care au obținut succes, tu poți mai mult de atât, tu poți în felul tău. Numai mergând pe propriu drum, poți găsi relația cu adevăratul lider al vieții, care trăieșe în inima ta. Tu poți deveni o rază prin viscol pentru cel ce împarte drumul cu tine! 1. Fericirea e în interior. Noi pierdem prea mult timp pentru căutarea aprobării și compasiunii celor din jur. Dar de fapt, nu căutăm unde trebuie. Aruncă o privire în interiorul tău. 2. Fii recunoscător pentru toate. Pentru bine, rău și foarte rău. Viața în sine este un dar. Iar plăcerea și durerea sunt o parte a drumului nostru în viață. 3. Schimbă-ți percepția și se va schimba și viața ta. Când te simți cuprins de frică, furie, supărare, pur și simplu privește situația sub un alt unghi. 4. Sărbătorește-ți succesele, chiar și cele mai neînsemnate. 5. Ia-ți ochelarii de la ochi. Nu te concentra exclusiv pe scopuri și dorințe. Riști să scapi din vedere frumusețea vieții și a oamenilor ce te înconjoară. 6. Fiecare persoană apare în viața noastră cu un anumit scop. Însă noi suntem cei care decidem să luăm lecția pe care ne-o oferă sau nu. Cu cât e mai rău rolul acesteia în viața noastră, cu atât mai serioasă este lecția. 7. Crezi. Pur și simplu, ține minte că Universul este de partea ta și totul va fi bine. 8. Nu lua totul aproape de inimă. Faptele altor oameni sunt reflecția a ceea ce se întâmplă în viața lor personală. De obicei, ele nu au legătură cu tine. 9. Natura tămăduiește. O plimbare la aer curat, în preajma unor peisaje frumoase este în stare să-ți purifice mintea și sufletul. 10. Oamenii supărați îi supără pe alții. Însă oricum iubiți-i, doar că de la distanță. 11. Perfecționismul este o iluzie și încă una dintre cele mai dureroase. Relaxează-te. Tinde spre perfecțiune, dar permite-ți să faci greșeli și să fii fericit indiferent de rezultat. 12. Lumea înconjurătoare este o oglindă. Ceea ce iubim la alții iubim în noi. Ceea ce nu-ți place la alții, posibil că nu-ți place nici la tine. 13. Învață să ierți. De asta ai nevoie în primul rând tu și nu cel pe care l-ai supărat. Iertând, tu capeți liniște și libertate. 14. Cu toții avem o intuiție extraordinară. Doar că trebuie să te oprești și s-o asculți. Ea îți va arăta calea. 15. Înconjoară-te de oameni care te iubesc și te susțin. Și răspunde-le și tu reciproc. Viața e prea scurtă ca s-o trăiești altfel. Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
Publicitate

Nu trebuie sa ne traim viata intr-o stare constanta de lupta in interiorul nostru. Este posibil sa oprim razboiul care este dus de mintea noastra daca ne respectam cu grija gandurile si alegem sa nu fim prinsi in vraja lor.

Exista o poveste budista despre doi calugari care intalnesc o femeie pe marginea unui rau. Unul dintre calugari o ajuta sa traverseze raul luand-o in brate. Cand ajung pe celalalt mal, femeia ii multumeste si pleaca pe drumul ei. Dupa cativa kilometri, celalalt calugar se intoarce catre primul si ii spune: “Cum ai putut sa faci asa ceva? Noi avem un juramant… am promis ca nu vom atinge niciodata o femeie.” Primul calugar se uita linistit la colegul lui de calatorie si ii spune: “Tu inca te gandesti la ea? Eu am uitat de aceasta situatie din momentul in care am lasat-o jos din brate pe marginea raului.”

Acesta este un exemplu foarte bun cu privire la ce fac mintile noastre daca nu suntem atenti. Purtam suferintele noastre cu noi mult dupa ce situatia initiala s-a incheiat (de asemenea, luam poveri imaginare dintr-un viitor care nu poate veni niciodata). Multi numesc asta “razboiul din cap”.

Stii ce simti. Ai parte de o zi aglomerata, insa obisnuita – multe taskuri de rezolvat la locul de munca, nervi in trafic, aglomeratie la supermarket. Si, in timp ce te confrunti cu toate aceste momente zi de zi, mintea ta vine si te oboseste si mai mult facandu-te sa te gandesti la intamplari care au avut loc ieri, saptamana trecuta, luna trecuta sau chiar anii trecuti.

Am gasit cateva dintre cele mai bune metode pentru a lupta cu gandurile negative si a readuce linistea si calmul in viata de zi cu zi.

1. Seteaza limite

Daca simti ca esti depasita in viata, incearca sa setezi anumite limite. Ca exemplu, seteaza o limita pentru de cate ori iti verifici mailurile, mesajele, Instagram-ul sau Facebook-ul. Nu te mai gandi ca nu ai timp, incearca doar sa iti planifici altfel ziua.

Publicitate

2. Gaseste o tehnica de relaxare care functioneaza pentru tine

Cum? Este foarte simplu. Pune-ti urmatoarea intrebare: “Ce ma ajuta sa ma relaxez?”. O plimbare lunga prin parc, muzica, yoga, pilates, meditatie, o sedinta de inot, o carte frumoasa?

3. Incetineste

Emotiile tale functioneaza in aceeasi masura cu corpul tau. Ca exemplu, daca incetinesti in timpul mersului pe jos, incepi sa te simti mai putin stresata (in comparatie cu un moment in care te misti sau vorbesti repede).

4. Accepta ce se intampla si mergi mai departe

Ce se intampla in acest moment conteaza. In cazul in care gandurile tale zboara catre un moment neplacut din trecut – ceva ce a spus sau a facut cineva – accepta aceasta situatie si sentiment in loc sa incerci sa il ignori. Cand accepti iti dai seama ca incepe sa isi piarda puterea. Si in timp ce faptele ar putea fi in continuare in capul tau, sentimentele negative devin mult mai putin puternice. In acest moment, lasa ca lucrurile sa se desfasoare normal si incearca sa iti directionezi atentia catre momentul prezent.

5. Intreaba in loc sa ghicesti

Citirea mintii unei persoane este aproape o practica imposibila. Si, desi stim acest lucru, incercam adesea sa ghicim ce gandesc oamenii din jurul nostru si ajungem sa ne cream singuri anxietate, incertitudine si luam decizii gresite. Asa ca intreaba si comunica. Uneori poate fi mai greu la inceput, insa comunicarea te poate salva de atat de multe probleme pe termen lung.

6. Aminteste-ti ca si maine este o zi

Uneori ai o zi proasta. Sau viata interfereaza cu planurile tale si poate ca nu mai reusesti sa rezolvi ce iti propui sau planifici. Cel mai bun mod de a trata o astfel de situatie este sa iti reamintesti ca si maine este o zi in care vei avea suficient timp sa faci tot ce iti doresti.


Publicitate


Alte Articole