Image

Suntem prinsi in agitatia cotidiana de zi cu zi si uitam sa ne mai oferim timp si pentru noi. Invata sa-ti linistesti sufletul si mintea si vei avea multe de castigat de la viata!

Publicat de Patricia Esca pe 1 February 2019 in Dezvoltare Personala

“Viața seamănă cu o poveste. Ceea ce contează nu e lungimea ei, ci valoarea ei.” — Seneca

Uneori trebuie sa ne oprim din fuga noastra din viata si doar sa respiram. Imaginati-va cum ar fi lumea daca fiecare dintre noi si-ar lua cateva minute pe zi pentru a isi linisti sufletul si mintea.

Acest material spune povestea lui Samuel Gentoku McCree, lider mindfulness, antrenor personal si antrenor de viata. El s-a antrenat timp de doi ani la o manastire Zen, unde petrecea una din patru saptamani in tacere.

Samuel a scris pentru TinyBuddha un articol in care vorbeste despre beneficiile linistii.

“Timp de doi ani am petrecut una din patru saptamani in tacere. In fiecare luna aveam o retragere tacita timp de o saptamana. In timpul acestei retrgeri meditam in tacere, mancam in tacere, lucram in tacere si comunicam doar prin gesturi si note scrise.

La inceput, traind asa a fost foarte dificil, insa cu timpul am invatat sa apreciez tacerea. Cand am plecat din manastire, am aflat ca tacerea a fost prietenul si profesorul meu.

Citeste si  Un adevar dur despre cei trecuti de 30 de ani...

Ce ne poate invata tacerea?

1. Satisfactie

Credeam ca trebuie sa ma uit la TV in fiecare seara. Insa la manastire nu aveam televizor si am descoperit ca nu am nevoie de el. Tacerea m-a invatat sa fiu fericit cu mai putin. Descopera care sunt lucrurile care te tin pe loc si scapa de ele. Sufletul tau iti va multumi.

2. Apreciere

Discutiile iti usureaza foarte mult viata, insa atunci cand nu mai poti vorbi, inveti sa te bazezi pe ceilalti.

Linistea ne invata sa apreciem valoarea relatiei pe care o avem cu ceilalti. Data viitoare cand iti vezi prietenii sau membrii familiei, incearca sa ii asculti cu adevarat. Ascultarea profunda exprima o apreciere profunda.

3. Atentie

De cateva ori, la prima retragere, credeam ca imi vibreaza telefonul. Insa apoi imi dadeam seama ca nu am telefon cu mine. Astfel mi-am dat seama cum mintea mea era setata asupra unui accesoriu.

Tacerea m-a invatat cat de important este sa renunti la lucrurile care ne distrag atentia. Data viitoare cand esti alaturi de cineva care conteaza pentru tine, incearca sa pui deoparte telefonul.

Citeste si  Sapte invataturi oferite de Mark Twain care te vor ajuta sa devii o persoana mai inteleapta!

4. Ganduri

Odata am stat in liniste langa o cladire in constructie. Ceea ce m-a uimit a fost cat de usor gandurile mele inecau zgomotul. Mi-am dat seama ca daca gandurile mele sunt atat de puternice, atunci ar fi bine sa le transform in realitate.

Tacerea m-a invatat importanta formarii gandirii mele. Fa-ti timp in fiecare zi pentru a iti analiza gandurile.

5. Dragoste

Obisnuiam sa cred ca dragostea este ceva mega important. Insa, in programul meu de meditatie, mi-am dat seama ca poti gasi dragoste in atat de multe lucruri.

Tacerea m-a invatat ca dragostea poate fi simpla. Gandeste-te la cineva caruia nu i-ai spus ca il iubesti si spune-i.

6. Curaj

De multe ori cer ajutorul celor din jurul meu cand trebuie sa iau o decizie importanta. Insa cat timp am fost la manastire nu am putut face asta, ceea ce insemna ca trebuia sa am incredere in instinctul meu.

Tacerea m-a invatat sa am incredere in mine. Data viitoare cand incepi sa simti ca esti agitata, petrece cateva minute singura, in liniste, si vezi daca poti gasi spatiul credintei profunde care traieste in inima ta.

Citeste si  Cum să afli caracterul și energia unei persoane în funcție de forma frunții sale

7. Simplitate

Obisnuiam sa iubesc drama si conflictele. Insa am aflat ca sunt mult mai fericit cand totul este simplu in viata mea.

Tacerea m-a invatat ca simplitatea si bucuria sunt prieteni apropiati. Alege un spatiu in casa ta pe care il poti simplifica. Incearca sa faci asta si cu viata ta.

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!



Distribuie pe Whatsapp Distribuie pe Facebook Distribuie pe Telefon
Despre Patricia Esca
Ne bucuram sa o avem in echipa noastra pe Patricia, o profesionista desavarsita care a adus siteului revistasufletului.net un plus de valoare. Se ocupa de editat si publicat articole inca din 2010, in tot acest timp acumuland experienta pe care astazi o imparte cu noi toti!