Image

Suntem prea mult suparati din cauza grijilor si problemelor si prea putin fericiti si bucurosi de ceea ce avem…

Publicat de Patricia Esca pe 15 February 2020 in Dezvoltare Personala

Cine dintre noi nu vrea sa fie fericit, sanatos si sa aiba relatii frumoase cu cei din jurul lui? Cu siguranta, toti ne dorim! Mereu si mereu primim recomandari pentru o viata remarcabila, sfaturi care includ exercitiul fizic, dieta, odihna suficienta sau o viata organizata.

Dar exista un exercitiu simplu care stimuleaza simultan fericirea, sanatatea si relatiile de calitate. Care este acesta? Recunostinta! Suna cam simplist, nu ? Sa nu ne grabim!

Recunostinta este o atitudine si un mod de viata, care s-a dovedit a avea multe beneficii in ce priveste sanatatea, fericirea, satisfactia vietii, si modul in care ne raportam la ceilalti. Aceasta se concentreaza asupra prezentului si asupra aprecierii pentru ceea ce avem acum, mai degraba decat a ne dori mai mult si mai mult.

Simtind si exprimand recunostinta, atentia noastra mentala va fi directionata spre lucrurile pozitive, care compenseaza tendinta naturala a creierului nostru de a se concentra asupra amenintarilor, grijilor si aspectelor negative ale vietii. Ca atare, recunostinta creeaza emotii pozitive, cum ar fi bucurie, iubire si multumire care pot anula tensiunea emotiilor negative, cum ar fi anxietatea.

Exista beneficii clare confirmate de stiinta:

Fericirea

  • Dezvolta fericirea – Daca vom lua in considerare avantajele si imprejurarile favorabile din viata noastra, vom beneficia de o stare de bine sporita, in mod special de o atitudine pozitiva.
  • Aduce fericire care dureaza – Atitudinea de recunostinta contribuie nu doar la o crestere a sentimentelor pozitive, dar le si sustine pe termen lung.
  • Protejeaza de stres si negativism – Recunostinta este asociata cu scaderea anxietatii si a depresiei.
  • Reduce materialismul – Un motiv pentru care recunostinta stimuleaza starea de bine este acela ca reduce materialismul care ne impovareaza viata.

Relatiile

  • Dezvolta inteligenta sociala – Recunostinta sporeste in mod real abilitatea de a interactiona, de a mentine si de a construi relatii cu ceilalti. Recunostinta intareste relatiile, ajuta la crearea si mentinerea relatiilor bune si te ajuta sa te simti mai aproape de oameni.
  • Te face mai atractiv – Relatiile romantice vor fi imbunatatite, partenerii simtindu-se mai satisfacuti in relatiile lor si mai conectati de partenerul lor.

Sanatatea

  • Dezvolta calitatea somnului si durata lui – Aceasta se datoreaza intr-o masura semnificativa gandurilor de multumire pe care le avem inainte de a adormi.
  • Intareste puterea vointei de a lua decizii mai bune – Recunostinta ne face mai puternici, ne ajuta sa ne indeplinim scopurile si sa luam decizii intelepte pe termen lung.

Ofera beneficii in toate etapele vietii, de la adolescenta si pana la varsta adulta.

Impact

  • Ne face persoane mai bune – Ne transforma in persoane altruiste. Devenim mai atenti, mai amabili si dornici de a fi de folos celorlalti.
  • Face lumea un loc mai bun de trait – Cei carora le multumim, le suntem recunoscatori, tind sa devina la randul lor mai buni cu alti oameni.

Dar poate ca nu te simti ca esti o persoana recunoscatoare. Ce poti face? Este in puterea noastra sa alegem sa adoptam aceasta atitudine. Fie ca suntem bolnavi sau sanatosi, tineri sau batrani, angajati sau fara un loc de munca, atata timp cat respiram si inima noastra bate, atata timp cat avem ce pune pe masa, exista motive pentru care sa fim recunoscatori.

Muschiul recunostintei trebuie antrenat si el. Oamenii de stiinta au descoperit un mijloc util prin care ne putem dezvolta starea de bine. Scrie zilnic o lista cu 5 lucruri pentru care esti recunoscator. Aceasta actiune simpla iti poate mari fericirea.

Distribuie pe Whatsapp Distribuie pe Facebook Distribuie pe Telefon

Despre Patricia Esca

Ne bucuram sa o avem in echipa noastra pe Patricia, o profesionista desavarsita care a adus siteului revistasufletului.net un plus de valoare. Se ocupa de editat si publicat articole inca din 2010, in tot acest timp acumuland experienta pe care astazi o imparte cu noi toti!