Cateodata femeile iau lumea pe umerii lor in speranta de a o face mai buna, dar, de cele mai multe ori, nu fac decat sa se streseze si mai mult.
Care este motivul pentru care femeile sunt mai vulnerabile la stres?
Potrivit unui studiu efectuat de un grup de experți, dovezile substanțiale indică faptul că femeile raportează o teamă mai mare și sunt mai susceptibile de a dezvolta tulburări de anxietate decât bărbații în general.
Vulnerabilitatea aceasta mai mare a femeilor pentru tulburările de anxietate poate fi parțial înțeleasă prin examinarea diferențelor de gen în factorii etiologici cunoscuți pentru faptul că duc la anxietate. Dacă ești femeie, poți face față stresului în moduri diferite față de bărbați. Te-ai întrebat vreodată de ce? Știința are un răspuns cu privire la factorii care fac femeile mai vulnerabile la stres.
Iata ce ar trebui sa elimini din viata ta daca vrei sa aduci linistea:
Ce gandesc altii
N-ar trebui sa te gandesti prea mult la ce cred altii. Viata ta e viata ta, viata lor e viata lor. Unora le place, pur si simplu, sa judece. De ce ar trebui tu sa-ti faci griji din aceasta pricina?!
Sa aiba dreptate permanent
Este in regula sa accepti ca ai gresit. In acest fel vei deschide usa catre a face ceva corect data viitoare. Da-ti voie sa gresesti. Pana la urma, nimeni nu este perfect.
Sa aiba un corp perfect
Corpul perfect nu exista, este o minciuna. Si poti ajunge sa traiesti un chin toata viata in speranta ca-l vei obtine. Esti ceea ce esti, esti ceea ce trebuie sa fii.
Sa porti pantofi cu toc
Daca iti place sa porti pantofi cu toc, e in regula. Dar nu te chinui sa-ti pui tocuri de 12, daca nu e nici stilul tau si nici nu te simti confortabil in ei, doar pentru a fi “la moda”.
Trecutul
Trecutul e trecut si trebuie sa ramana acolo. Iarta-te, daca ai gresit, invata ce ai de invatat si mergi mai departe. Nu fii prea aspra cu tine insati.
Barfa
Unii oameni s-au nascut pentru a barfi, insa asta este problema lor, nu a ta. Seteaza-ti limite si nu lasa persoanele toxice in anturajul tau. Paraseste locul in care nu te simti confortabil.
Acceptarea
Nu trebuie sa te placa toata lumea, nu trebuie sa placi pe toata lumea. Nu ai nevoie de acceptarea tuturor si nu vei muri daca cineva te respinge. Cunoaste-te pe tine insati si apreciaza-te asa cum esti.
Esecul
Cuvantul de care se teme toata lumea: esecul. Esecul nu inseamna sfarsitul, ci inceputul unui alt proces. Nu renunta, continua pana cand vei avea succes!
Dar daca
N-ar trebui sa te streseze cati urmaritori ai sau cate like-uri strangi in paginile de socializare. Daca vrei sa impartasesti ceva in retea, fa-o fara sa ai asteptari!
Ceea ce nu ai
Intotdeauna vor fi oameni care au mai mult si oameni care au mai putin. In plus, un palat si zeci de zero-uri pe card, nu-ti garanteaza fericirea. Fa, mai bine, o lista a lucrurilor pe care le ai in viata ta si pentru care esti recunoscatoare. Te vei simti mult mai bine.
Razbunare
Lasa razbunarea pe seama soartei. Nu iti consuma tu energia. Mai bine foloseste-o sa faci ceva folositor pentru tine.
Cu toate acestea, femeile par a fi mai vulnerabile la stres decât bărbații. Iată ce spun oamenii de știință!
1. Nivelul hormonal
Bărbații și femeile au niveluri diferite de hormoni. Acesta este unul dintre principalele motive pentru care femeile sunt mai vulnerabile la stres. În comparație cu bărbații, femeile tind să aibă de-a face cu mai multe fluctuații ale hormonilor decât bărbații. Aceste fluctuații sunt asociate adesea cu simptomele depresiei. În plus față de tulburarea dismorfă premenstruală, până la 15% dintre femei cunosc depresia postpartum.
2. Constricția vaselor de sânge
Nu numai că femeile sunt mai vulnerabile la o anumită boală cardiacă atunci când sunt supuse stresului, dar inimile femeilor nu răspund la stres în același mod ca bărbații. Când sunt stresate, vasele de sânge ale femeilor se strâng mai des decât în cazul bărbaților. Constricția vaselor periferice care are loc în timpul stresului mental afectează circulația inimii, crescând riscul afecțiunilor de inimă și decesului. Stresul cauzează îngustarea vaselor de sânge la femei, ceea ce determină lipsa fluxului de sânge în inimă și poate provoca ischemia miocardică.
3. Ischemia miocardică
Uneori, ceea ce le face pe femei mai vulnerabile la stres nu este stresul în sine, ci ceea ce provoacă această stare. Stresul cronic poate provoca leziuni corpului, mai exact inimii. Femeile sunt mai vulnerabile la stres deoarece sunt supuse unui risc mai mare de a dezvolta ischemie miocardică, adică un flux sanguin scăzut către inimă.
Când inima nu are suficient sânge, nu are nici suficient oxigen în mod automat, lucru care poate provoca o mulțime de probleme grave. Dacă ești stresată, ar trebui să consulți un medic.
Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
