Sfaturi simple pentru a atrage karma pozitiva – pe multe le facem fara sa ne dam seama, apoi ne intrebam de ce ne merge bine!

Cu totii ne dorim sa fim fericiti. In fiecare zi ne straduim sa gasim calea spre fericire intr-un fel sau altul, insa unii dintre noi nu reusesc. Unii dintre noi nu ajung sa vada luminita de la capatul tunelului. Intr-un studiu facut de Planet Green, s-a descoperit ca majoritatea oamenilor care sunt nefericiti au cateva lucruri in comun. 1. Isi urasc slujba : Iti petreci 8 ore pe zi, cateodata mai mult de atat la munca? Daca iti urasti munca, e normal sa iti urasti viata, doarece iti petreci 40 de ore din cele 168 ale saptamanii facand ceva ce urasti. Ce este si mai rau este ca de multe ori ducem furia si supararea de la munca acasa cu noi. Binenteles ca solutia nu este sa te duci maine si sa-ti dai demisia, in schimb ia-ti cateva minute si mediteaza asupra vietii tale. De ce nu iti iubesti munca? Din cauza sefului? A companiei? Ce lipseste? Care este pasiunea ta? De ce nu poti face ceva ce iubesti? De ce nu poti face aceste schimbari? Acorda-ti timp sa raspunzi la aceste intrebari, apoi fa un plan ce te va duce spre aceasta schimbare indiferent cat de mult ar dura. 2. Sunt in mod constant ingrijorati de bani : Studiile au dovedit ca daca avem bani nu inseamna ca suntem fericiti. De fapt oamenii nu au nevoie decat de minimul necesar pentru a-si plati facturile si a duce o viata confortabila fara sa isi faca griji de lipsa banilor. Daca ai probleme financiare trebuie sa-ti pui cateva intrebari. Oare cheltuielile tale sunt justificate? Cum poti reduce cheltuielile pentru a nu-ti mai face griji? La ce poti renunta care nu este atat de important sau mai bine care iti face rau , ex..tigari, alcool, cafea? Binenteles ca nu sunt intrebari la care se raspunde usor dar sunt parte din calatoria fiecaruia. 3. Nu au nici un hobby activ : Fericirea este legata de nivelul de activitate fizica. Trebuie sa te misti ca sa te simti bine. Yoga, cataratul, innotul, mersul cu bicicleta, alergatul, plimbarile in natura, practicarea unui sport, etc...sunt activitati care te pun in miscare. Fericirea este legata de asemenea de a face ce iubesti, asa ca gaseste hobby-uri active care te fac fericit. 4. Au minti visatoare : Conform „Science News” “[o] minte visatoare, adesea se prabuseste la vale din punct de vedere emotional. Oamenii isi petrec aproape jumatatea din viata lor gandindu-se la alte lucruri decat cele pe care le fac iar aceste imagini amestecate ne fac rau.” Cu cat ne concentram mai mult pe ce facem cand facem ceva, cu atat o sa fim mai fericiti. Meditatia ne ajuta sa invatam sa ne concentram pe momentele din prezent pentru a putea sa traim vietile care ne-au fost date. 5. Fac naveta pe distante mari  : Naveta pe o distanta mare ne poate afecta viata si dupa o vreme ne doboara. Cat timp din viata pierzi facand aceste navete? Este greu si pentru o relatie. Un studiu recent suedez a arata ca divorturile sunt mai mari cu cat naveta este pe o distanta mai lunga. 6. Isi inchipuie ca „lucrurile” ii fac fericiti : Oamenii nefericiti incearca in mod constant sa umple golul din viata lor, consumand fie ca alcool, fericire nefericiremancare sau tigari, sau facand cumparaturi. Problema este ca fericirea nu poate fi consumata sau cumparata, ea se cultiva de dinauntru. Satisfacerea dorintelor aduce o placere nu fericire, este o fericire trecatoare. 7. Sunt singuri : Relatiile de prietenie sunt sanatoase atat pentru corp cat si pentru fericire. Si asta nu inseamna cat de bun esti in a-ti face relatii sau conexiunei pe internet. Din pacate in zilele noastre multi isi considera laptopul ca cel mai bun prieten. Indiferent in ce pozitie te afli , este important sa ai prieteni apropiati si o familie unita. 8. Nu le place orasul in care locuiesc : De multe ori ne simtim blocati in viata noastra. Traim intr-un oras pe care nu-l mai iubim si nu stim ce este de facut. Aceasta este inca o buna oportunitate de a face un pas inapoi si de a reflecat ..de ce nu ne simtim bine si ce trebuie facut? Este orasul de vina sau suntem noi? Cauta o solutie. Ia in considerare o mutare. Cine spune ca trebuie sa traiesti in acelasi loc toata viata? Lumea este plina de oameni care asteapta sa ii cunosti si de oportunitati benefice. 9. Nu au animale de companie : Asta nu inseamna ca ai nevoie neaparat de un animal de companie ca sa fi fericit, dar inseamna ca acei oameni care au un animal, au o responsabilitate de dragoste si de grija inafara lor, ceea ce le da un scop. Animalele de companie sunt un suport moral excelent si ofera dragoste neconditionata de care ajungem sa depindem. Daca te gandesti sa iti iei un animal, cel mai bine este sa adopti unul din adopost sau de la un prieten ori cunostinta. Sunt atatea animale iubitoare fara stapan. Iar cumparand unul de la un magazin de profil , nu facem decat sa incurajam acest comert! 10. Nu se plac pe ei insisi. : Ne facem fericiti in functie de felul in care privim viata si invatand sa ne bucuram de fiecare moment. Ne facem fericiti in functie de felul in care ne privim pe noi insine. Deschizandu-ne inima gasim pacea dar aceasta pace trebuie sa inceapa cu noi. Daca nu ne place de noi insine, nu putem niciodata sa fim fericiti, asa ca nu mai puneti atata presiune pe voi. Invatati sa va iubiti, meritati. Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
Publicitate

Haideti sa incercam sa valorificam momentele de timp liber si sa observam cum karma pozitiva din viata noastra va face diferenta!

Majoritatea dintre noi avem familie si cariere ce necesita atentia noastra. Nu avem timp (sau poate dorinta arzatoare) sa salvam lumea. Totusi, daca pe unii dintre voi acest lucru va face sa va simtiti macar un pic vinovati, iata un gand linistitor:

Putem sa facem diferenta, sa ne pese de lumea ce ne inconjoara si sa ne cream singuri karma pozitiva in micile momente de timp liber din fiecare zi a saptamanii. Exista numeroase schimbari sau actiuni minore ce pot avea un impact major asupra a ceea ce numim familie, comunitate sau chiar intreaga lume.

Ganditi-va numai la momentele cand sunteti in lift, stati in trafic sau surfati pe internet. Sau la ziua de sambata cand vremea rea va intrerupe planurile de relaxare. Aceste momente de timp liber pot fi petrecute creand cu propria putere psihologica unde importante de karma pozitiva.

Iata cateva idei pentru a atrage karma pozitiva cand avem putin timp lliber:

Karma pozitiva pentru 1 – 5 minute de timp liber

1. Vizualizeaza o persoana care sufera intr-un anume fel si trimite-i ganduri de bunatate, iubire si pace.

2. Spune-i ceva frumos persoanei care te serveste intr-un restaurant sau la magazine.

3. Ajuta o persoana din acelasi loc cu tine sa isi care cumparaturile la masina sau in casa.

4. Curata gunoiul din fata casei tale (chiar daca nu l-ai facut tu).

5. Trimite un e-mail catre o persoana draga pentru a-ti arata aprecierea fata de ea.

6. Gaseste ceva in caminul tau de care nu mai ai nevoie si daruieste-l cuiva care are nevoie de acel lucru.

7. Iarta o persoana sau cere sa fii iertat.

8. Citeste ceva inspirational pentru a te umple de unde de energie pozitiva.

9. Refoloseste pungile atunci cand te duci la cumparaturi pentru a avea grija de planeta.

10. Opreste-te din drum si spune-i o vorba buna cersetorului de la colt de strada chiar daca te indoiesti de intentiile lui.

Karma pozitiva pentru 15 – 30 de minute de timp liber

11. Suna-ti parintii si spune-le cat de mult ii iubesti si ii apreciezi ca te-au crescut.

12. Asculta cu adevarat persoana cu care vorbesti, fara sa iti distragi atentia sau sa o intrerupi.

Publicitate

13. Doneaza din impozitul tau pe profit pentru a ajuta la eliminearea saraciei in lume.

14. Fa-ti timp si scrie o scrisoare catre o persoana draga pentru a-i oferi un sfat sau pur si simplu pentru a-ti exprima sentimentele fata de ea.

15. Fa-i unei persoane dragi care locuieste la mare departare de casa un pachet cu lucruri care sa ii aminteasca de cuvantul “acasa”.

16. Fa-ti timp si du-te la posta sa trimiti coletul.

17. Du-te sa iei masa in oras pe jos, nu cu masina.

18. Cauta o cauza sociala ce este in concordanta cu valorile tale si fa o donatie, cat de mica.

19. Vorbeste cu prietenii tai despre cauza la care tii si convinge-i ca ar fi frumos sa te sustina.

20. Planteaza un pom.

Karma pozitiva pentru 1 – 3 ore de timp liber

21. Gateste pranzul pentru o persoana draga fara un motiv anume sau cu vreo ocazie speciala.

22. Ai grija de copiii unui prieten doar pentru a-i oferi lui o pauza de relaxare.

23. Invata o persoana draga ceva la care tu te pricepi, fie ca e vorba de gatit, schimbarea unui cauciuc sau desen.

24. Recicleaza-ti cartile si du-le pe cele pe care le-ai citit la un centru de donatii pentru educatie.

25. Du-te pana la un camin de batrani sau un orfelinat si stai de vorba cu o persoana care are nevoie de cateva cuvinte de incurajare.

26. Poarta o conversatie cu cineva de alta rasa, cultura, religie, viziune politica diferita si incearca sa privesti, macar in timpul interactiunii, lucrurile prin prisma sa.

27. Fii alaturi de partenerul de viata sau familie intr-un moment crucial.

28. Organizeaza-ti prietenii si strangeti-va pentru a face voluntariat in folosul comunitatii.

29. Educa-te singur. Cerceteaza informatii despre lucrurile care te macina, au impact asupra ta sau asupra mediului in care traiesti. Constientizarea este primul pas spre schimbare.

30. Fa o lista cu schimbari minore ce te vor ajuta sa economisesti consumul de energie si apa, sa reciclezi. Apoi pune schimbarile in practica.

Atunci cand gasim o portita de timp liber, statul pe internet sau in fata televizorului “o risipesc” fara ca noi sa apucam sa constientizam cum am putea fructifica acest timp. Cu fiecare ocazie, incearca sa valorifici momentele de timp liber si vei observa cum karma pozitiva din viata ta va face diferenta!

Publicitate
Alte Articole
Spiritualitate
Lui Vladimir i-a aterizat Venus in toate casele si ne citeste magia iubirii cuprinsa in cateva dintre cele mai frumoase citate de dragoste. Iubirea, cea mai puternica forta din Univers, l-a cuprins iremediabil pe Vladimir si in loc sa caute, ca deobicei, raspunsurile in stele, ne-a trimis unele dintre cele mai frumoase definitii, declaratii si citate de dragoste de la cateva “stele” din literatura romana.

Citate de dragoste romanesti

„Cand iubesti, iubirea trebuie implinita, orice-ar fi, fiindca nu se stie daca te vei mai intalni vreodata cu clipele acelea...“ - Marin Preda „N-are sens sa pui sub semnul intrebarii, e chiar ridicol, o mare iubire de care esti legat prin radacini care se pierd in adancul fiintei tale.“ - Marin Preda „Iubirea e singura noastra sansa pe Pamant“ - Marin Preda „Legea suprema sunt pornirile propriei noastre inimi. E nebun acela care le inabusa, tiran care le stapaneste si se martirizeaza el insusi pe sine.“ - Ioan Slavici „Ce poate sa ma desparta de ceea ce iubesc? [...] Omul nu traieste decat in timpul cat a iubit.“- Dimitrie Bolintineanu „Cine iubeste si este iubit nu va mai fi niciodata acelasi om ca inainte...“ - Octavian Paler „Iubesti pe cineva atunci cand ai ajuns sa vrei sa-i dai ceea ce ai mai bun si hotarasti sa i te dai pe tine insuti…“ - Octavian Paler „Dragostea este sfintenie plus sexualitate.“ - Emil Cioran „O mare durere sa iubesti, o mare nenorocire sa scapi de aceasta durere.“ - Ion Luca Caragiale „Trebuie sa se stie ca si iubirea are ricurile ei, ca aceia care se iubesc au drept de viata si de moarte unul asupra celuilalt.“ - Camil Petrescu

Învaţă să ierţi, eliberându-te de trecut

Exista o serie de motive din cauza carora oamenii se simt indreptatiti sa nu ierte. Unul este convingerea ca a ierta inseamna si a scuza. Desigur, putem dezaproba o greseala, dar sa fim detasati de cel care a comis-o. Alt motiv este ca furia cauzata de resentiment ne da o falsa senzatie de forta. De asemenea, unii oameni cred ca o persoana iertatoare permite lucrurilor rele sa i se petreaca ei insasi si celor apropiati. Ideea e ca putem fi si iertatori, si fermi. Exista posibilitatea ca inconstient sa ne temem de iertare, pentru ca in clipa in care stergem acuzatiile la adresa cuiva cu buretele, sentimentele noastre nu vor mai fi proiectate asupra lui. Se vor manifesta in noi, sub alte forme. in loc sa simtim furie si suparare, vom simti vulnerabilitate, remuscare, teama, confuzie. Vom simti poate chiar durere. Dar iertand, vom putea trece mai departe, lasand in urma sentimentele negative. Neiertand, le vom duce cu noi. Poate fi destul de greu sa faci totul dintr-o data. A ierta brusc toate greselile celorlalti pare aproape imposibil – si cand te gandesti asa, deja ai renuntat sau te-ai inhamat la o munca dificila. Exista insa posibilitatea de a face totul gradat. Ia hotararea sa ierti macar proportie de unu la suta – e un procent atat de mic, incat nici efortul nu e prea mare. Apoi creste in fiecare zi iertarea cu inca 1%, pana ajungi la 65%. De restul de 35% nu trebuie sa te ocupi tu – se va petrece de la sine. Compasiune in loc de furie Exista patru feluri de a ierta: sa ceri iertare Divinitatii, sa-i ierti pe ceilalti, sa le ceri iertare celorlalti si sa te ierti pe tine. In ceea ce priveste primul mod, partea grea este sa fii sincer(a) cu tine insuti/insati si cu Dumnezeu. Trebuie sa spui cu adevarat ce te doare – si daca vrei sa fii iertat(a), sa o ceri cu tot sufletul. Poti sa ai incredere ca o vei obtine. Sa-i ierti pe ceilalti poate sa para ceva mai greu. Cum sa te apuci? O posibilitate este urmatoarea metoda cu trei pasi. Primul pas – da-ti seama cit te gandesti la cel sau cea care te-a suparat. S-ar putea sa realizezi ca ii acorzi foarte mult din timpul tau. S-ar putea, de asemenea, sa te frustreze acest lucru si sa-ti doresti sa transformi situatia. Al doilea pas – intocmeste o lista cu trasaturile negative ale persoanei. Imagineaza-ti apoi cum ar fi ca el sau ea sa treaca prin viata cu insusirile opuse acelor trasaturi negative. Al treilea pas – acorda-i compasiune acelei persoane. In fond, imaginea pe care ai construit-o in mintea ta cu acele calitati extraordinare e atat de diferita fata de original… Nu e pacat ca nici macar nu stie cum ar putea fi viata ei? In momentul in care simti compasiune, ai pornit deja in directia iertarii. Fa pasul spre impacare Cand esti dornic(a) sa urci treapta pe care le ceri iertare celorlalti, exista de asemenea cativa pasi care te conduc spre reusita. Primul pas – numeste-ti greseala si asuma-ti-o. Oricare ar fi fost cauza erorii tale, nu mai este importanta acum, asa ca nu o invoca. Al doilea pas – schimba rolul cu cealalta persoana. Cum te-ai simti daca ai fi realmente in locul ei? Tine minte aceasta senzatie. Poti sa-ti exprimi empatia cu cel sau cea pe care ai ranit-o, dar fii atent(a): lasa-i celuilalt posibilitatea de a te contrazice. Poate ca se simte altfel decat te-ai simti tu in aceeasi situatie. Al treilea pas – cu sinceritate, cere-ti iertare. Oamenii sunt cel mai dispusi sa ierte, daca simt ca cel care le-a gresit este sincer. Al patrulea pas – fii creativ(a). Gandeste-te ce i-ar face cu adevarat o bucurie celui care te iarta, poate este o carte pe care si-o doreste demult, poate un CD cu muzica preferata etc. Oricum, pentru a sti ce-l pasioneaza trebuie sa il privesti cu atentie si sa-i intelegi universul interior. Pregateste-i darul ca pe o surpriza, cu afectiune sincera. De asemenea, nu te teme sa redeschizi subiecte mai vechi. Chiar daca ai trecut prin tot procedeul de mai sus, este posibil ca in cazul unei probleme serioase sa fie inca dificultati in acea relatie, chiar si dupa o perioada lunga de timp. Atinge cu delicatete subiectul si vezi daca este cazul sa reiei discutia cu cel caruia i-ai cerut iertare. Propriile erori sint lectii Iertarea de sine poate fi uneori cea mai dificila. Ca sa o abordam, trebuie sa admitem ca si noi suntem oameni care fac greseli, care nu pot fi tot timpul exact asa cum isi doresc. Nu ne pastram intotdeauna pe culmile propriei inteligente, propriei spontaneitati, propriului umor. Asta e. Mergem mai departe spre acel orizont unde vom fi cu adevarat tot ceea ce ne dorim sa devenim. insa pentru a-l atinge, incetam sa privim mereu inapoi si sa ne vaitam de greselile noastre. Din fiecare eroare invatam o lectie, avem inca o sansa de a merge inainte. Nu este cazul sa recream drama amintirii sau sa simtim vreo durere emotionala. Cere ce-ti doresti Poate parea de neinteles la inceput. De ce sa ierti pe cineva, daca nu ti-a facut nimic? Nu, nu e vorba de clarvazatorii care stiu ca acel cineva va gresi in viitor. Este vorba de faptul ca deseori lucrurile nu se petrec conform asteptarilor noastre. Genul de situatii in care ne simtim frustrati pentru ca nu primim ceea ce ne dorim pot aparea din cauza faptului ca ceilalti pur si simplu nu sunt constienti de ceea ce ne dorim sau de eforturile noastre. Pentru noi e clar faptul ca am vrea altceva, dar ca in exterior poate ca nu se observa nimic. Cel mai simplu e ca atunci cand ne dorim ceva de la cineva, sa cerem acel lucru. Exista posibilitatea sa fim refuzati – dar altfel, exista o probabilitate mult mai mare ca ceea sa ne dorim sa nu fie indeplinit. Desigur, nu trebuie sa ajungem in cealalta extrema – sa fim sacaitori sau sa cerem prea mult. Uneori putem avea senzatia ca am iertat pe cineva – cand, de fapt, nu am facut-o. Iata cateva „simptome” ale lipsei de iertare: – Hiper-vigilenta: supararea imediata pentru greseli minore. – Hiper-critica: vederea micilor defecte – si ale propriei persoane, si ale celorlalti. – Purtarea conversatiilor in minte cu cei care ne-au ofensat. – Permiterea lucrurilor marunte sa se transforme in mari probleme. – Placerea de a ne confrunta cu ceilalti. – Izolarea fizica sau spirituala. – Tirania peste cei slabi. Cine cedeaza castiga Imagineaza-ti ca porti un razboi cu cineva. Tu tragi cu tunul, imediat trage si adversarul, din nou tragi tu si tot asa. Te straduiesti sa-i raspunzi celuilalt in forta. La un moment dat, iei ghiuleaua si o arunci departe, refuzand sa mai ataci. De dincolo se mai aud ceva bubuituri si tresari, ca si cum ai fi lovita. Sau, in cazuri mai grave, se purta cu cateva ghiulele, dar daca tu nu mai ripostezi, in scurt timp razboiul se va termina, pentru ca nu mai aveti cu ce sa luptati. Ce obtii in schimb? Timp si energie pe care inainte le investeai in resentimente. Tensiunea dispare: cand ierti, lasi totul sa curga pe langa tine. Cineva te raneste, il ierti, evenimentul se afla in spatele tau. Parca doare mai putin decat atunci cand notai pe o foaie mentala toate greselile acelui om fata de tine. Castigi pace si liniste interioara, iar de acolo, mai ai doar un pas spre fericirea care dureaza. Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!