Sfaturi pe care toata lumea ar trebui sa le stie: cum sa imbatranim frumos

Publicitate

“Întotdeauna țintește către o armonie completă a gândului, cuvântului și faptei. Întotdeauna țintește către purificarea gândurilor și totul va fi bine.”

Profesorul roman de yoga Dana Tupa a intalnit multi maestri care, desi erau trecuti bine de 60 de ani, se aflau intr-o conditie fizica exceptionala. Cand i-a intrebat care este secretul longevitatii, a descoperit ca au o reteta aproape identica, formata din cateva principii de baza.

Continua sa inveti toata viata! Educatia disciplineaza, oferind mai multa ordine in viata. Un om lipsit de educatie va avea tendinta de a actiona in general haotic, iar haosul ii va deveni o sursa de stres. Nu fuma! Un crez comun al celor intalniti este cel legat de fumat.

Chiar daca multi oameni fumeaza pentru a se relaxa, in realitate acest viciu a contribuit cel mai mult la boli fatale, scazand speranta de viata in ultimele decenii. Nu abuza de alcool! La fel ca si fumatul, consumul in exces de alcool a contribuit major la afectiuni foarte grave.

Mai mult decat atat, studiile arata ca peste jumatate dintre divorturi au avut printre principalele motive consumul de alcool in exces. Exercitii fizice si mentinerea unei greutati sanatoase. Lipsa de miscare si excesul de mancare fast-food conduc la obezitate infantila, iar la doar 20 de ani, tot mai multi copii sufera de boli ale inimii, ale pancreasului, ale ficatului sau ale colonului.

Exercitiile fizice si adoptarea unei alimentatii sanatoase se impun a face parte din stilul de viata a oricarei persoane. Gaseste modalitati sanatoase de a face fata greutatilor vietii. Multe persoane nu stiu sa reactioneze in mod conservator atunci cand sunt puse fata in fata cu greutatile vietii.

O metoda de a ne relaxa in fata situatiilor dificile este de a ne opri din ceea ce facem si sa respiram profund de minim 10 ori. Fii in permanenta inconjurat de oameni buni si imbatraneste alaturi de ei! Se spune ca suntem media celor 5 persoane cu care ne petrecem cel mai mult timp din viata. Fa un calcul simplu si evalueaza daca te afli in compania potrivita, iar in caz ca nu, schimba ceva. Un secret important este acela de a te plasa intr-o companie superioara, pentru a invata noi aptitudini.

Invata sa te iubesti si sa te bucuri de viata!

A fi iubit sta la baza nevoilor umane. Vrem pe cineva care sa ne iubeasca si sa ne implineasca. Daca asteptam sa vina dragostea dintr-o sursa exterioara, daca ceva/cineva nu ne implineste fanteziile, ne vom simti si mai rau decat inainte. Specialistii spun ca, pentru a putea fi iubit, trebuie sa te iubesti si sa te respecti tot asa cum ii respecti pe ceilalti.

Publicitate

Stima si iubirea de sine sunt corelate. Daca „suferi“ de stima de sine scazuta e posibil ca radacinile sa fie in iubirea de sine insuficienta. Cei care nu sunt obisnuiti sa-si acorde dragoste nu isi acorda nici atentie. Practic, se autosaboteaza.

Cand nu te iu­besti, de fapt trans­miti Universului mesajul ca nu meriti dragoste, nu meriti sa ti se intample lucruri pozitive. Invatand sa te iubesti, ai intentia sa devii fericit si sa ai o viata de care sa te bucuri. Nu astepta sa fii iubit de cei din jur, nu ai cum sa fii placut/iubit de toata lumea!

Cum sa ai o viata implinita?

Cand iei decizia de a te iubi, spui de fapt ca vrei sa devii vie. Accepti ca esti responsabila pentru realizarile pe care ti le do­resti si vrei sa stralucesti pentru a trai o viata plina de satisfactii. A te iubi este egal cu a te privi cu ochi prie­tenosi, a te trata bine, a invata ca esti cea mai importanta persoana pentru tine, in primul rand. Daca tu nu te vezi cu ochi buni, cine sa te vada? Daca nu ai primit iubire, nu ai fost invatata sa te iubesti, poti sa incepi de acum sa te privesti cu ochi iubitori.

Ni­­ciodata nu e prea tarziu pentru o relatie buna cu tine. Nu stii de unde sa incepi? De la lucruri simple.

Iata cateva sugestii la indemana oricui, pentru a trai o viata implinita:

1. Indragosteste-te de tine. Gan­deste-te ce lucruri te fac sa te simti tu insati. Iubeste-te pentru toate cele bune pe care le vezi la tine si accepta imper­fectiunile de care toata lumea are parte. Nu inseamna sa nu schimbi nimic din ce nu-ti place, dar cu siguranta inseamna sa fii amabila cu tine in ciuda defectelor.

2. Elimina autocritica. Daca depistezi ca vocea interioara te critica des – iti spune ca faci greseli, esti stupida sau nu esti buna de nimic – pentru ce ai facut/nu ai facut, opreste-te! Pune capat acestor mesaje negative catre tine!

3. Fii amabila si pozitiva. Cand incepi sa gandesti pozitiv despre tine, pur si simplu iubirea de sine creste. Fa-ti un obicei zilnic din a-ti spune lucruri frumoase, a-ti face complimente.

Ce ai mai adauga la acest articol? Scrie-ne parerea ta in comentariile de mai jos! Aici invatam impreuna despre viata! Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala
Sfaturi