Sa intalnesti oameni cu inima buna este cel mai frumos lucru din viata ta!

Publicitate

“Întoarce-ți fața către soare și umbrele vor rămâne în urma ta.” – proverb din Noua Zeelandă

Oamenii cu inima de aur sunt cei mai buni profesori pentru cei care nu reusesc sa se conectese la iubirea existenta in interiorul lor. Ei au urmatoarele calitati.

1. Emana in mod natural iubire si vindecare

Indiferent de trecutul unei persoane, oamenii cu inima de aur sunt capabili sa o accepte si sa o iubeasca asa cum este. Ei nu judeca si isi manifesta bunatatea fata de oricine le iese in cale. Se comporta cu compasiune absoluta si blandete. Persoanele care sufera au nevoie de acesti oameni si ii cauta pentru ca stiu ca nu vor fi respinse niciodata. Ele gasesc vindecarea pe care o cautau in prezenta oamenilor cu inima de aur.

2. Iarta mereu

Persoanele cu inima de aur pot sa ierte fara limite. Ei sunt extrem de milostivi astfel incat nu pot renunta niciodata la bunatata chiar daca unii oameni incearca sa profite de ea. Iar asta doar pentru ca nu pot fi ceea ce nu sunt chiar daca isi dau seama de intentiile ascunse ale celorlalti.

3. Nu pastreaza resentimente

In ciuda faptului ca altii incearca sa profite de pe urma lor, nu nutresc resentimente. Nu au timp sa ii urasca pe altii deoarece sunt prea ocupati cu vindecarea oamenilor. Regretele nu un loc in inima lor.

4. Nu se razbuna

Oamenii cu inima de aur nu numai ca nu isi pot abandona bunatatea fata de oamenii care ii ranesc insa pot sa ierte si sa uite. Nu au planuri de razbunare si cred ca fiecare dintre noi actioneaza intr-un anumit fel dintr-un anumit motiv.

5. Nimic nu ii doboara

Indiferent de ce li se intampla, oamenii cu inima de aur raman in picioare si nu se dau niciodata batuti. Chiar daca nu primesc multumiri sau alte forma de recunoastinta pentru bunatatea lor, ei nu inceteaza niciodata sa fac bine celor din jur.

Stiati ca oamenii care iarta sunt mult mai fericiti decat restul lumii? Iata motivele pentru care spunem asta:

1. Pentru ca mania se simte bine pe moment, insa iertarea se simte bine pe termen lung.

2. Pentru ca nimic nu te trage mai mult in jos decat gandurile toxice cu privire la o alta persoana.

Publicitate

3. Pentru ca iertand inveti sa uiti durerea si supararea pe care le simti adanc in sufletul tau si chiar reusesti sa te vindeci.

4. Pentru ca inveti sa alegi altfel oamenii care ajung in viata ta – inveti sa citesti persoanele cu care intri in contact, inveti in cine sa ai incredere, inveti sa cunosti de ce fel de oameni ai nevoie langa tine.

5. Pentru ca atunci cand stai suparat pe cineva, in mod intentionat, te ranesti si pe tine. Nu te poti bucura de viata asa cum trebuie daca tu ramai trist si prins in trecut.

6. Pentru ca ai un control complet asupra propriei vieti. Acesta iti permite sa fii persoana pe care ti-o doresti, sa iei masurile si deciziile pe care le vrei, sa experimentezi lucrurile pe care le consideri necesare.

7. Pentru ca a fost dovedit faptul ca iertarea reduce riscul de atac de cord.

8. Pentru ca iertarea imbunatateste nivelul de colesterol si iti ofera un somn mai bun; de asemenea, reduce tensiunea arteriala, imbunatateste toleranta la durere, scade stresul si anxietatea si ajuta cu depresia. Ce vreti mai mult?! 🙂

9. Pentru ca nu ai nevoie de o alta persoana pentru a practica iertarea. Poti lucra prin tine, pe cont propriu, indiferent daca iti ceri sau nu scuze. Trebuie doar sa accepti ce s-a intamplat, sa ierti persoana care ti-a gresit si sa mergi mai departe.

10. Pentru ca, indiferent de ce se intampla cu acele persoane care ti-au gresit tu poti uita de ei si iti poti vedea de viata ta.

11. Pentru ca iti aminteste ca poate si tu ai ranit alti oameni in trecut si incerci sa fii o persoana mai buna.

12. Pentru ca inveti sa fii mai atent la gandurile si la sentimentele tale.

13. Pentru ca intareste relatiile tale si le ofera o sansa mult mai mare de a supravietui – indiferent daca este vorba de familie, prieteni sau altcineva.

14. Pentru ca nu este acelasi lucru cu a fi naiv sau a fi folosit.

15. Pentru ca uneori vei fi suparat si pe tine. O sa te urasti, o sa fie jenat de alegerile facute si o sa te simti groaznic. Insa pentru o viata fericita este crucial sa inveti sa ierti, sa accepti greselile facute, sa vezi ce ai facut gresit si sa mergi mai departe. Da, trebuie sa te iubesti.

16. Pentru ca practicarea iertarii fata de tine (si de altii) iti aminteste ca esti om si ca la sfarsitul zilei toti avem in comun un singur lucru: adevarul simplu si complicat.

Publicitate
Alte Articole
De Suflet

Tehnici alternative de meditatie pe care le poti face acasa, la munca sau in timp ce iti petreci timpul liber

Publicitate

Când vine vorba de obiceiuri sănătoase, fără îndoială alimentația și exercițiile fizice sunt printre cele mai importante. Ele sunt bazele sănătății, însă o dată ce le-am introdus în viața noastră devine evident faptul că mai e mult de muncă. Alimentația și exercițiile fizice tind să se adreseze aspectului fizic al vibrațiilor, energiei și sănătății atât pe termen lung cât și scurt, însă pentru a cultiva aspectele care formează sănătatea noastră optimă este nevoie să pătrundem un pic în psihic. Până la urmă, creierul este un mușchi, iar pentru a-l menține puternic, trebuie să facem un pic de fitness mental!

Meditația este o fabuloasă metodă de exercițiu. Această formă de ”antrenament cerebral” aduce o lungă listă de beneficii, pe care o vei observa destul de rapid dacă vei avea o practică solidă și consecventă. La sfârșitul zilei, aceste câteva minute pe care ni le-am alocat ne oferă o altă perspectivă, pace, și abilitatea de a ne concentra pe lucrurile pozitive din viața noastră.

1. Ascultarea atentă a muzicii

Pune-ți căștile și dă drumul bitului. Una dintre cele mai distractive metode de meditație este să asculți atent! Muzica este adesea considerată ca ”sunet de fundal”, poate este complet pasivă. Dacă doar dai drumul la radio și lași la latitudinea altora ce vei asculta, irosești o metodă perfectă de meditație. Ști versurile melodiei pe care ai ascultat-o deja de 20 de ori? Dacă nu, este momentul să asculți mai atent.

Cu o pereche de căști de înaltă calitate vei putea să observi cele mai fine detalii ale melodiei. Dacă ai chef, ascultă activ un album întreg. În orice caz scopul este să asculți pe bune, în special dacă în majoritatea timpului asculți pasiv. Revin-o la vechile melodii favorite sau mergi un pas mai departe și străduiește-te să descoperi melodii noi.

2. Fă yoga

Yoga este o metodă simplă și accesibilă prin care poți practica meditația ghidată. Nu-ți vei exersa doar trupul, ci și mintea! Una dintre cele mai mari provocări ale meditației este autodisciplina de care este nevoie. În yoga, meditația nu este în prim plan, ci atenția. Vei realiza că respirația este cea mai importantă parte a mișcării și chiar mai bine, vei avea un instructor care îți va reaminti asta constant.

La începutul sesiunii, îți poți seta intenția ca mai apoi să revii conștient la ea pe parcursul practicii. La sfârșitul sesiunii vei putea să reflectezi asupra practicii. Este un moment perfect să te bucuri de acest timp ghidat. Urmărește pe Youtube cursuri gratuite de Yoga, sau înscrie-te la unul dintre studiourile locale. Poți deasemenea să cauți cursuri colective care sunt în general gratuite sau foarte accesibile. Yoga poate fi potrivită pentru orice buget sau aptitudini sportive.

3.Doar respiră

Da, este destul de simplu. Chiar îmi place regula de două minute, în care iei două minute în care doar să respiri și nimic altceva. Asta poate fi folosită cu ușurință ca o metodă de relaxare. Când te simți copleșit sau stresat, sau chiar și atunci când ai o poftă puternică de zahăr, regula de două minute poate fi cu ușurință implementată oriunde, în orice moment.

Setează un timp în care respirația ta să fie pronunțată; această mișcare merită un început și sfârșit bine definit. 120 de secunde pot părea insignifiante pe lângă cele 24 de ore ale unei zile, însă chiar fac diferența. Este deasemenea greu să găsești o scuză pentru a nu o face, pentru că, să fim serioși –cu toții avem două minute. Acordă-ți acest timp în care să îți lași mintea să hoinărească după bunul plac, însă revin-o constant la număratul inspirațiilor și expitațiilor. Respiră cât poți de adânc însă să îți fie încă confortabil, și simte cum presiunea dispare.

Publicitate

4.Fă o plimbare

Poate că ți-ai creat deja un obicei zilnic din a merge pe jos. Este excelent pentru minte și trup; de la plimbările în pădure până la mersul aiurea prin cartier, orice fel de mișcare este un exercițiu grozav. Probabil ști deja asta, dacă mergi pe lângă mulți oameni, fii atent la câți pietoni sunt în jurul tău în loc să te uiți la ce apare în față.

Asemeni ascultatului muzicii, este foarte important felul în care o faci. Lasă-ți acasă telefonul, sau orice altceva te-ar putea distrage. Fă o plimbare într-un loc puțin cunoscut și observă noile împrejurimi. În timpul unei plimbări conștiente, vei vedea culorile mișcându-se cu viață în jur, vei auzi sunete clare și distincte, și-ți vei limpezi mai ușor mintea. Poți începe într-un cartier liniștit sau în parc, însă practica îți va conferi treptat abilitatea de a fi în pace chiar și într-un oraș zgomotos și agitat. Cel puțin, acesta este scopul.

5.Fă-ți treburile casnice

Treburile mundane sun adesea omise dintre practicile de meditație, dar sunt o oportunitate fantastică să ajungi la zen-ul tău interior. Acestea sunt momentele în care cel mai probabil ne vom lăsa mintea să zboare, ceea ce este perfect în regulă, însă din nou, o schimbare rapidă a modului în care abordăm treburile mundane poate transforma ceva banal în ceva extraordinar. Spre exemplu, curățenia în casă este o metodă excelentă să te concentrezi doar pe ceea ce faci în acel moment. Până la urmă, atenția distributivă este un mit!

În timp ce faci curățenie, încearcă să te conectezi mai mult la momentul prezent. Renunță să te mai gândești la ce se va întâmpla sau la ce trebuie să faci. Crează-ți obiceiul să faci fiecare lucru pe rând și vei influența în timp și aspectele mai puțin mundane ale vieții tale, creându-ți astfel abilitatea de a fi prezent mereu, fie că mănânci sau îți asculți un prieten.

6. Doar meditează

Bine, știu că aici vorbim despre metode alternative, însă depinde ce te trage înapoi, poate doar schimbarea perspectivei și abilitatea de a medita într-un alt fel te poate ajuta. Una dintre cele mai eficiente metode pe care am folosit-o este aplicația Headspace. Te pregătește în cele 10 zile în care înveți bazele meditației pe lângă ”închiderea creierului”. Atenție, nu acela este scopul! Toate meditațiile sunt ghidate, și o dată ce ai trecut de sesiunea pentru începători vei avea acces la nenumărate meditații ghidate, fie că vrei să treci peste anxietate, să folosești meditația ca unealtă pentru un somn mai liniștit, sau pur și simplu meditezi în timp ce te plimbi.

Mulți oameni tind să mediteze fără prea multe cunoștințe sau experiențe premergătoare, ajungând să se simtă descurajați de incapacitatea de a ”nu se gândi”. Trebuie să acceptăm orice ajutor, și pentru a a tinge adevărata concentrare este nevoie de foarte multă practică. De aceea continuitatea este asa importantă. Această aplicație îți va trimite și notificări constante la o perioadă presetată , și acesta este unul dintre sfaturile cheie pe care ți le pot oferi. Dacă plănuiești să faci zilnic ceva, încearcă să o faci la aceeași oră.

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
Spiritualitate