Image

Majoritatea problemelor de sănătate sunt datorate acizilor! 10 moduri pentru a restabili nivelul de aciditate

Publicat de Patricia Esca pe 24 November 2020 in Sanatate

Multe persoane se confruntă cu niveluri ridicate de aciditate. Acest lucru este o consecință tipică a consumului de alimente procesate, zahăr și grăsimi. Din fericire, puteți scăpa de aceste arsuri printr-o alimentație alcalină cu alimente proaspete.

Iată 10 lucruri care te vor ajuta să scapi de aciditate :

1. Sucul de lămâie

Fiecare dimineață ar trebui să înceapă cu un pahar mare de apă cu suc de lămâie proaspăt stors. Deși lămâile par acide, ele au efectul opus asupra corpului. Bea acest suc în fiecare zi și îți va ameliora aciditatea.

2. Salata, fructele și legumele verzi

Poți începe să integrezi salata verde în alimentația ta zilnică, condimentată cu suc de lămâie și ulei de măsline de calitate superioară. Legumele și fructele verzi sunt una dintre cele mai bune surse de oligoelemente alcaline precum calciu.

3. Migdalele

Vrei o gustare între mese? Încearcă migdalele crude nesărate. Conțin multe oligoelemente alcaline precum magneziu și calciu, care restabilesc echilibrul acido-bazic și controlează nivelul de zahăr din sânge.

4. Laptele de migdale

Laptele de origine animală poate contribui la creștere nivelului de acid din corp. O alternativă foarte bună este laptele de migdale, care are exact efectul opus, calmează stomacul.

5. Exercițiile fizice

Activitatea este extrem de importantă pentru corp. Exercițiile fizice ajută la eliminarea acizilor din corp. Așa că este indicat să faci exerciții sau măcar să te plimbi în fiecare zi.

6. Plimbările în locuri cu aer curat

Du-te într-un loc cu aer curat, cum ar fi în natură, fă o plimbare, respiră adânc și bea multă apă pentru a ajuta corpul să scape de acid și toxine.

7. Diminuarea consumului de carne

Nu mânca carne în fiecare zi. Dacă poți face pauză măcar o zi sau două după ce ai mâncat carne, este foarte bine pentru că acest aliment favorizează creșterea nivelului de acid din stomac.

8. Evitarea dulciurilor

Evită deserturile bogate în zahăr și îndulcitori. Zahărul este unul dintre cele mai periculoase alimente acide. Sunt necesare mai mult de 30 de pahare de apă pentru a neutraliza aciditatea provocată de un bidon de suc.

9. Legumele la cuptor

Include mai multe legume în dieta ta. Nu ne referim la cartofi, ci la ardei, sparanghel, dovlecei, broccoli sau vinetele. Acestea pot calma stomacul.

10. Varza de Bruxelles

Mâncați multă varză de Bruxelles. Este un calmant perfect, deoarece conține o mulțime de enzime utile.

Distribuie pe Whatsapp Distribuie pe Facebook Distribuie pe Telefon

Despre Patricia Esca

Ne bucuram sa o avem in echipa noastra pe Patricia, o profesionista desavarsita care a adus siteului revistasufletului.net un plus de valoare. Se ocupa de editat si publicat articole inca din 2010, in tot acest timp acumuland experienta pe care astazi o imparte cu noi toti!