Lipsa de iubire duce in timp la depresie, ne spune un psiholog dupa ani de cercetari.

“Am învățat tăcerea de la cei vorbăreți, toleranța de la cei intoleranți și bunătatea de la cei răi.” — Khalil Gibran Este bine de ştiut când anume se termină o etapă din viaţă. Dacă insişti a te menţine în ea dincolo de timpul rezonabil, îţi vei pierde bucuria şi simţul a ceea ce se află în afara ei. Închide cicluri, sau uşi, sau capitole. Important este să le poţi închide şi să laşi în urmă momente ale vieţii, momentele care se încheie.
  • Ţi-ai terminat munca?
  • Ţi s-a încheiat o relaţie?
  • Nu mai locuieşti în acea casă?
Ceea ce s-a întîmplat, s-a întâmplat, şi trebuie să te eliberezi, să te desprinzi de trecut. Faptele trec, şi trebuie lăsate să treacă! Schimbările externe pot simboliza procese interioare de evoluţie. A uita, a se desprinde, a se avânta. În viaţă, nimeni nu joacă cu cărţile însemnate, aşa că ai de învăţat cum să pierzi şi cum să cîştigi. Trebuie să ne eliberăm, să dăm pagina şi să trăim numai cu ceea ce ne oferă prezentul. Trecutul a trecut. Nu aştepta să ţi-l dea nimeni înapoi, nu te aştepta să te recunoască nimeni, nu aştepta ca, vreodată, cineva să-şi dea seama cine ai fost. Lasă deoparte resentimentul. Repetarea cu încăpăţânare a “filmului tău personal” îţi va face rău sufletului şi minţii, şi te va învenina şi amărî. Viaţa nu se află decât înainte, niciodată înapoi. Poţi petrece mult timp din prezentul tău, scufundîndu-te în “de ce”-uri, în a revedea caseta şi a încerca să înţelegi cum şi pentru ce motiv se întâmplară cutare şi cutare lucruri. Dar te vei consuma degeaba şi la nesfârşit, căci în viaţă, tu, eu, prietenii, fiii, fraţii tăi, noi toţi, ne îndreptăm inevitabil către a închide capitole, către a da pagina, a termina etape sau momente din viaţă, şi de a merge înainte. Nu ne putem afla în prezent, ducînd dorul trecutului. Nici măcar întrebându-ne “de ce”. Dacă treci prin viaţă lăsînd “uşi deschise” pentru orice eventualitate, niciodată nu te vei putea desprinde de trecut, nici nu vei trăi ziua de astăzi cu mulţumire. Iubiri sau prietenii pe care nu ţi le scoţi din suflet? Posibilităţi de a te întoarce? La ce? Nevoie de explicaţii? Cuvinte nerostite? Tăceri care au invadat cuvintele? Dacă le poţi înfrunta chiar acum, fă-o. Dacă nu, lasă-le să se ducă, închide capitolele! Spune-ţi ţie însuţi că nu le mai vrei înapoi. Dar nu din mândrie sau orgoliu, ci pentru că TU nu mai faci parte din acel loc, din acea inimă, din acea încăpere, din acea casă, din acel birou. Tu însuţi nu mai eşti cel de acum două zile, sau trei luni, sau un an. Prin urmare, nu există nimic către care să te întorci. Închide uşa, dă pagina. Nici tu nu vei fi acelaşi, nici mediul la care te întorci nu va fi acelaşi, căci nimic nu rămâne imobil sau static în viaţă. Pentru sănătatea ta mintală şi sufletească, desprinde-te de ceea ce nu se mai regăseşte în viata ta. Adu-ţi aminte că nimeni şi nimic nu este indispensabil. Nici o persoană, nici un loc, nici o muncă. Nimic nu este vital pentru a trăi, pentru că atunci cînd ai venit pe lume, ai venit singur. Este, aşadar, obişnuit să trăieşti cu tine însuţi, şi este o îndatorire personală să înveţi să trăieşti singur, fără acea apropiere umană sau fizică, de care îţi vine atît de greu să te desparţi astazi. A se desprinde este un proces de învăţare care, din punct de vedere uman, se poate realiza. Adu-ţi aminte, nimic şi nimeni nu sunt indispensabili. Este numai obicei, rutină, nevoie. Deci, închide, încheie, curăţă, aruncă, oxigenează, desprinde-te, scutură-te, eliberează-te. Sunt multe cuvinte care înseamnă sănătate mintală, şi oricare vei alege, te va ajuta să mergi înainte în linişte. Asta e viaţa! Paulo Coelho Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!


Toti oamenii: tineri sau batrani, barbati sau femei, bogati sau saraci, buni sau rai – toti cauta, asteapta, cer, merita si spera la iubire.

Din ce in ce mai multi oameni se plang de faptul ca sufera de depresie, insa sa fie oare acesta un diagnostic adevarat?

Cercetatorii sunt de parere ca, mai nou, “Nu exista diagnosticul depresie, exista diagnosticul, lipsa de iubire!”

Si nu cred ca gresesc cercetatorii crezand asta, deoarece iubirea este baza fiecarei actiuni pe care o intemeiem in viata de zi cu zi.

Cum nu putem trai fara un mediu social, trebuie sa intelegem ca nici fara dragoste nu se poate, deoarece vom ajunge sa ne ofilim. Omul are nevoie de iubire, in viata sa, asa cum are nevoie si de apa, hrana sau somn.

Iubirea este resursa de hrana a fiecarei celule din organismul nostru, ea ajuta la dezvoltarea personalitatii, la dezvoltarea fizica si mentala.

Unde gasim iubirea?

In corp – Corpul este caminul sufletului nostru. Daca vom purta o discutie zilnica cu corpul nostru, putem ajunge sa facem tot ceea ce vom dori, pentru ca organismul nostru are nevoie sa se simta iubit, pentru a-si restabili resursele.

In emotii – Este poate cea mai dificila parte. Ajungem sa ne ignoram emotiile, insa pentru cat timp? In niciun caz la nesfarsit, pentru ca natura a creat psihicul nostru fara sa prevada unele sentimente ca fiind rele si bune. De aceea este foarte important sa fii tu insuti!

In ganduri – Iar acestea, pot fi controlate de tine, chiar daca iti vine sau nu sa crezi. Da, nu le vezi, este foarte probabil sa te pierzi in ele, insa pentru a tine socoteala gandurilor este foarte important ca cel putin o data pe saptamana, sa te intrebi: De ce traiesc? Cum traiesc? Cine este in jurul meu? Ce pot face pentru a-mi schimba viata?

– Pentru ca nimeni, in afara de tine nu stie si nu va face asta…

– Deci, nu mai da vina pe depresie, tu duci lipsa de iubire…

Un exemplu in acest sens este sloganul meu: “Nu exista diagnosticul depresie, exista diagnosticul – lipsa de iubire!”

Care este paradoxul acestui sentiment? Totul este simplu: iubirea incepe de la fiecare persoana.

Fiecare om are nevoi de baza, pe care daca nu le realizeaza pur si simplu moare: hrana, apa, somnul, toaleta.

Deci, iata la aceste nevoi de baza se refera iubirea si aprobarea. Suntem fiinte sociale, nu putem trai fara societate, ne place sau nu. Daca nu obtinem aprobarea, incepem sa ne ofilim, ca si fara apa. Omul trebuie sa-si realizeze singur fiecare necesitate de baza. Initial trebuie sa invete sa obtina iubirea si aprobarea de la sine, iar apoi sa le imparta cu ceilalti.

De la ce incepi? De la faptul ca personalitatea se dezvolta fizic, emotional si mental.

Omul care ignora cel putin una dintre aceste zone de dezvoltare, putin probabil ca se va simti confortabil si increzator. El va cauta aceasta pace in alta parte, iar asta il va face dependent de cel care-i va oferi acesta liniste.Advertisement

Corpul – este casa sufletului nostru. Daca cel putin o data pe zi vom vorbi cu corpul si vom face ceea ce vrea. Nu trebuie doar sa-ti folosesti corpul, ci periodic, cel putin 2 ore pe saptamana sa-i oferi placere, relaxare – pentru a-si restabili resursele.

Emotiile – cea mai dificila parte. Putem ignora emotiile, le putem controla insa ele niciodata nu se vor “dizolva”, ele exista si sunt o parte a organismului nostru, a vietii noastre.

Probabil atunci cand natura a creat psihicul nostru, nu a prevazut ca unele sentimente sunt rele si altele bune. De exemplu, astazi toti recomanda sa fii pozitiv. Gresit. Astazi si intotdeauna, trebuie sa fii tu insuti, fara a exclude mania si tristetea, frustrarea si veneratia…

Excluderea unor emotii, face viata incompleta. Nu va indemn chiar acum sa incepeti sa-i urati pe toti sau sa va exprimati furia. Va indemn doar sa fiti sinceri cu voi.

Gandurile – sunt unica parte care poate fi controlata de om.

Stii de ce este dificil de controlat gandurile? Pentru ca nu le vedem. E usor sa te pierzi in ele, sa cedezi in fata lor. De cele mai multe ori asta se intampla, atunci cand omul nu are scopuri, si invers, scopul are prioritate chiar fata de viata insasi.

Ce ai mai adauga la acest articol? Scrie-ne parerea ta in comentariile de mai jos! Aici invatam impreuna despre viata! Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Dezvoltare Personala
"Viața este un joc cu bumeranguri. Gândurile, cuvintele și faptele noastre se întorc la noi, mai devreme sau mai târziu, cu acuratețe năucitoare." — Neale Donald Walsch Sunt momente pe care ti-ai dori sa le eviti cu orice pret in aceasta viata - unul dintre aceste momente are legatura cu altercatiile furioase cu persoane la care este posibil sa tii. Am gasit pe psychcentral.com cateva sfaturi eficiente oferite de medicul psiholog Nadia Persun. Iata cele mai importante strategii pentru a face fata unor persoane dificile alese in jurul principalelor premise psihologice care conduc furia lor: teama si nevoia de control. 1. Fa un pas in spate si nu lua lucrurile personal Oamenii sunt creaturi care conserva energia. La fel cum majoritatea animalelor ataca de autoaparare, foame sau alte nevoi biologice, furia umana este, de asemenea, condusa de scop. Majoritatea oamenilor, chiar si cei mai violenti indivizi, nu sunt nervosi tot timpul; nu ataca si abuzeaza de ceilalti. Acestia au momentele lor de actiune. In spatele scutului violent, o persoana amenintatoare se simte amenintata - poate nu de tine, ci de ceva sau de cineva. Furia sa este legata de tine numai intr-un mod in care o actiune sau un sentiment exprimat de tine a declansat o emotie in interiorul sau. 2. Pune-ti ego-ul pe pauza Cand vine vorba de furie, un punct nefericit de diferenta intre oameni si mamiferele mai putin evoluate este ego-ul. Unii oameni sunt dispusi sa raneasca o alta persoana fizic sau emotional pentru a isi proteja eul si pentru a isi restabili stima de sine ranita. Egourile exagerate sunt cele mai vulnerabile la cele mai mici "rani", moment in care devine o adevarata provocare a oamenilor defensivi.
"Plânge-te mai puțin, respiră mai mult; vorbește mai puțin, spune mai multe; urăște mai puțin, iubește mai mult și toate lucrurile bune sunt ale tale." — Proverbe suedeze
3. Alege calmul O persoana furioasa cauta o lupta. Prin gesturile si acuzatiile neplacute, iti cere sa te angajezi in aceasta lupta. Asadar, ce este necesar in prezenta unei persoane agitate? O persoana linistita si calma. Raspunsul constructiv nu este sa accepti lupta. Cand tipa, vorbeste incet. Cand se apropie, mareste distanta. Cand spune multe, fii cat mai relaxata si mai scumpa la vorbe. Castiga prin dezarmare. Vei deveni de neatins si vei obtine control prin cresterea spatiului emotional si fizic. 4. Ofera o prajitura imaginara Prajiturile sunt dulci, pasnice, calme si indica zambet si fericire. Oamenii furiosi au nevoie de o prajitura imaginara. O mare parte a furiei lor este determinata de credinta lor sau de sentimentul ca ei nu primesc niciodata ceva sau ca cineva le-a furat prajitura. De aceea cea mai buna solutie este sa le oferi o prajitura (sau chiar mai multe) chiar daca ei nu ar merita nimic din partea ta. In ciuda comportamentului nepotrivit, a tipetelor, a pumnilor stransi si a chipurilor rosii, cei mai suparati oameni au un mesaj trist. Cel mai probabil, ei incearca sa iti spuna ca se simt raniti, ignorati, lipsiti de respect, ca nu se apreciaza si nu se iubesc. Ascultandu-i si raspunzandu-le cu rabdare si mult calm reprezinta cheia pentru a ii linisti. "Nu te limita. Mulți oameni se limitează la ceea ce cred ei că pot să facă. Poți să mergi atât de departe cât te lasă propria ta minte. Amintește-ți: ceea ce crezi, poți obține!" – Mary Kay Ash Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!