Lectiile de viata pe care le invatam in tinerete pe pielea noastra! – “Nu poţi să mulţumeşti pe toată lumea !”

"Am învăţat că oamenii vor uita ceea ce ai spus, vor uita ce ai făcut, dar nu vor uita niciodată cum i-ai făcut să se simtă" – Maya Angelou Stiai ca nefericirea poate duce la aparitia unor probleme de sanatate? Fericirea nu este singura emotie care te poate ajuta sa ramai sanatos pe masura ce inaintezi in varsta. Conteaza si cat de entuziasmat, amuzat, mandru, puternic si vesel te simti in mod regulat. Iata la ce concluzii au ajuns oamenii de stiinta! De ce duce nefericirea la probleme de sanatate? Intr-un nou studiu, persoanele care au experimentat cea mai larga gama de emotii pozitive au avut cele mai scazute niveluri de inflamatie in organism. Inflamatia poate declansa anumite boli, cum ar fi diabetul si bolile cardiace. Cercetarile anterioare au aratat ca emotiile pot avea un efect antiinflamator asupra organismului, dar noul studiu publicat in revista Emotion analizeaza si daca varietatea acestor sentimente joaca un rol important. Evolutia sugereaza ca da, atunci cand s-au analizat avantajele evolutive ale ecosistemelor cu biodiversitate. Iar cercetatorii din Statele Unite si Germania se intrebau daca exista avantaje similare pentru varietatea experientelor emotionale umane. O astfel de varietate ar putea imbunatati sanatatea fizica si psihica prin prevenirea suprapunerii sau prelungirii oricarei emotii care domina viata emotionala a oamenilor. Cercetatorii au rugat 175 de adulti sa pastreze un jurnal zilnic al experientelor emotionale timp de o luna, inregistrand cat de des si cat de puternic au experimentat fiecare dintre cele 32 de emotii diferite. Sase luni mai tarziu, oamenii de stiinta au testat probele de sange pentru markerii inflamatiei sistemice, un factor de risc cunoscut pentru mai multe afectiuni cronice de sanatate si pentru moartea precoce. Per ansamblu, persoanele care au raportat o gama larga de emotii pozitive in fiecare zi au avut un nivel mai scazut al inflamatiei decat persoanele care au raportat o gama mai mica, desi frecventele lor generale de emotii pozitive erau similare. Acest lucru a fost valabil chiar si dupa ce oamenii de stiinta au identificat trasaturi precum extraversiunea si nevroza, indicele de masa corporala, consumul de medicamente, conditiile medicale si demografia. In mod surprinzator, nu a fost observat un efect similar si pentru celalalt capat al spectrului. Cu alte cuvinte, inflamatia nu tine cont de experimentarea mai multor sau doar catorva emotii negative precum nefericirea. Autorul principal al studiului, Anthony Ong, profesor de dezvoltare umana la Universitatea Cornell, este de parere ca oamenii pot maximiza aceste beneficii prin examinarea mai stricta a emotiilor lor.  Aunci cand vine vorba de includerea mai multor emotii pozitive in viata noastra, este nevoie sa etichetam si sa categorizam in fiecare zi emotiile pozitive pe care le simtim. Spunandu-ti „voi fi fericit cand...“ este unul dintre cele mai usoare obiceiuri care iti aduc nefericirea. Modul in care termini propozitia nu conteaza, indiferent ca e vorba de o promovare sau o noua relatie, pentru ca pune prea mult accentul pe circumstante, iar circumstantele imbunatatite nu duc la fericire. Nu-ti pierde timpul asteptand ceva ce s-a dovedit ca nu va avea niciun efect asupra starii tale. In schimb te poti concentra pe faptul ca esti fericit in prezent, pentru ca nu exista o garantie in ceea ce priveste viitorul. Ce ai mai adauga la acest articol? Scrie-ne parerea ta in comentariile de mai jos! Aici invatam impreuna despre viata! Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!
Publicitate

“Nu lasă niciodată moralitatea să te împiedice să faci ceea ce trebuie.” – Isaac Asimov

Există o mulţime de lecţii pe care mi-aş fi dorit să le fi primit de la viaţă când eram mai tânăr, sau măcar să le pot înţelege. Înțelepciunea se dobândeşte cu vârsta, prin cercetarea greşelilor prin care am trecut. Partea bună este aceea că oamenii pot beneficia de experienţele noastre fără să mai fie necesar să facă aceleaşi greşeli pentru a înţelege anumite aspecte ale vieţii.

Iată care sunt cele ZECE lecţii de viaţă pe care oamenii ar trebui să le înveţe până la 30 de ani.

1. Nu ţi se cuvine nimic – Adesea nu apreciem ceea ce avem decât în momentul în care ne lipseşte. Aici putem include sănătatea, familia şi prietenii, locul de muncă, banii pe care-i ai azi sau pe care-i vei avea mâine. Când eşti tânăr, ai impresia că părinţii vor fi tot timpul în jurul tău, dar lucrurile nu vor sta tot timpul aşa. Probabil te gândeşti că vei avea tot timpul din lume să poţi relua relaţiile cu vechii prieteni sau să petreci timpul cu prietenii noi, dar nu este aşa.

Nimic nu-ţi este garantat în viitor, nici măcar mâine nu ştii ce se va întâmpla, inclusiv cu cei pe care-i iubeşti.

2. Perspectiva este un lucru minunat – În general, atunci când eşti supărat sau îngrijorat, ţi-ai pierdut perspectiva. Tot ceea ce se întâmplă în vieţile noastre pare atât de mare, de important, dar atunci când aceste mici aspecte sunt privite la scară largă, aproape că nu înseamnă nimic, luptele pe care le ducem, locul de muncă pe care nu l-am obţinut, lucrurile pe care ni le dorim şi pe care nu le-am obţinut, majoritatea dintre acestea nu o să aibe nici o însemnătate în 20, 30, 40 de ani de acum încolo.

Este destul de greu să priveşti pe termen lung când tot ceea ce ştim este să ne satisfacem dorinţele pe termen scurt.

3. Dragostea este mai mult decât un sentiment, este o alegere – Acel impuls de pasiune şi de dragoste nu o să dureze foarte mult, dar asta nu înseamnă că dragostea de lungă durată nu există. Dragostea nu este doar un sentiment, este o alegere pe care o faci zilnic. Trebuie să alegem să iertăm, să lăsăm supărările să treacă, să fim buni, să respectăm oamenii din jurul nostru şi să-i ajutăm.

Relaţiile necesită efortul nostru susţinut. Uneori este extraordinar de uşor să menţinem o relaţie iar alteori este extrem de dificil, dar până la urmă noi alegem cum vorbim, cum ne comportăm şi cum gândim într-o relaţie.

4. Nu este nicio ruşine să nu cunoşti – Nimeni nu le cunoaşte pe toate şi nimeni nu deţine toate răspunsurile. Nu este nici-o ruşine să spui “Nu ştiu.”. Pretinzând că eşti perfect nu o să devii perfect. Avem această idee inoculată de perfecţionism care ne şterge orice urmă de umanitate din noi înşine.

Perfecţiunea este plictisitoare, a fi om este un lucru superb. Oamenii nu sunt făcuţi să fie perfecţi. Cu toţii facem greşeli ocazional. Învăţăm din mers, aceasta este viaţa. Dincolo de aceste lucruri, nimănui nu-i place de Domnul Ştie-Tot. Un pic de vulnerabilitate te face că tu să fi o persoană cu care se poate discuta.

5. Nu este tot timpul vorba de tine – Nu eşti epicentrul universului. Este foarte dificil să vezi lumea dintr-o altă perspectivă în afară de cea a ta, atâta timp cât suntem atât de concentraţi în legătură cu ceea ce se întâmplă în vieţile noastre. Cuvântul “eu” este cel mai folosit cuvânt în conversaţiile de zi cu zi. Este foarte normal să fi preocupat de lucrurile care se petrec în viaţa ta, dar trebuie să acorzi atenţie atât lucrurilor care te afectează pe tine cât şi lucrurilor care-i afectează pe cei din jurul tău.

Publicitate

6. Nu vei primi tot timpul ceea ce-ţi doreşti – Indiferent de cât de bine îţi vei pune la punct planurile sau cât de mult vei munci pentru îndeplinirea scopurilor, uneori lucrurile nu merg aşa cu ne-am fi aşteptat. Cu toţii avem anumite aşteptări care, din păcate, nu se materializează în realitate. Uneori visele noastre nu se îndeplinesc şi trebuie să schimbăm cursul gândurilor şi scopurilor noastre pentru a putea găsi din nou direcţia corectă.

7. Sănătatea ta este cea mai mare valoare – Sănătatea este o comoară de nepreţuit, apreciaz-o tot timpul, ai grijă de sănătatea ta şi protejeaz-o. O sănătate bună este deseori neapreciată cu adevărat de tinerii din jurul nostru. Avem tendinţa să credem că o să fim sănătoşi toată viaţa sau că ni se cuvine, dar lucrurile nu stau chiar aşa.

Trebuie să apreciem sănătatea pe care o avem şi să ne-o protejăm înainte de a ajunge să ne pară rău mai târziu că nu am făcut acest lucru cu toate că am fost sfătuiţi să facem acest lucru.

8. Nu poţi să mulţumeşti pe toată lumea – Nu este necesar ca toată lumea să fie de acord cu tine şi nici măcar ca toată lumea să te placă. Este natura umană să simţim sentimentul de apartenenţă, să ne dorim să fim plăcuţi, respectaţi şi apreciaţi, dar aceste lucruri nu trebuiesc date în schimbul integrităţii şi fericirii noastre.

Alţi oameni nu-ţi pot oferi validarea pe care o cauţi, acesta validare trebuie să vină din interior.

9. Împacă-te cu tine însuţi – Adesea, când suntem tineri avem senzaţia că trebuie să facem toate lucrurile deodată. În mintea noastră, ar trebui să decidem toate aspectele vieţii noastre, să ne planificăm totul, să ne găsim dragostea adevărată, să aflăm adevăratul sens al vieţii, toate acestea să le fac în acelaşi timp.

Nu grăbi lucrurile, lasa viaţa să se desfăşoare în jurul tău. Cântăreşte situaţiile şi vezi în ce direcţie te îndrepţi, calculează-ţi opţiunile dar bucură-te în acest timp de fiecare moment al vieţii tale, nu te lăsa prins în situaţiile vieţii tale şi nu încerca să cauţi în ele pentru că nu o să te găseşti niciodată.

Scopurile tale sunt foarte importante dar singurul mod prin care ţi le poţi îndeplini este acela de trăi în prezent.

10. Banii nu o să-ţi rezolve problemele reale – Banii sunt o unealtă, o comoditate prin care-ţi cumperi anumite necesităţi, nu sunt răspunsul problemelor tale. Există o mulţime de oameni care trăiesc foarte modest dar trăiesc vieţi extraordinar de fericite.

De cealaltă parte, există oameni foarte bogaţi care au vieţi destul de mizerabile. Banii îţi pot cumpăra o casă frumoasă, o maşină bună, pantofi de firmă şi chiar securitatea şi confortul de care ai nevoie dar nu pot rezolva problema singurătăţii sau cea a relaţiilor.

Genul de fericire pe care banii o oferă este o fericire trecătoare şi neautentică.

Fericirea adevărată nu este de vânzare. – Dacă aştepţi ca banii să-ţi ofere fericirea, poţi aştepta foarte mult de acum înainte şi nu o vei întâlni niciodată.

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!


Publicitate


Alte Articole