In asteptarea destinului…

Senzaţia de oboseală este perfect normală, însă, în majoritatea cazurilor, poate semnala ceva mai profund decât o somnolenţă banală. Potrivit Centrelor pentru Controlul şi Prevenirea Bolilor din SUA, mai mult de un milion de americani suferă de oboseală cronică. Dacă te simţiţi obosit, de cele mai multe ori şi nu poţi spune exact de ce, următoarele obiceiuri comune ar putea să ofere răspunsul: 1. Eşti deshidratat. Potrivit studiului efectuat de Laboratorul Performanţelor Umane de la Universitatea de la Connecticut, SUA, chiar şi o deshidratare uşoară poate duce la o scădere semnificativă a nivelului de energie, a stării de spirit şi abilităţilor cognitive. Cercetările au demonstrat că deshidratarea afectează îm mod egal pe cei care tocmai au mers timp de 40 de minute pe o bandă de alergat, dar şi pe cei care şedeau în repaus, ceea ce înseamnă că oamenii au nevoie să se hidrateze în timpul oricăror activităţi. "Chiar şi o deshidratare uşoară ce apare pe parcursul activităţilor noastre obişnuite poate degrada modul în care ne simţim, mai ales, la femei, care par a fi mai sensibile decât bărbaţii la efectele deschidratării", spune Harris Lieberman, un co-autor al studiului şi psiholog de cercetare în Divizia Militară de Nutriţie de la Institutul de Cercetare a Medicinei Mediului a Armatei SUA din Natick, Massachusetts. Pentru a despista ce cantitate de apă trebuie consumată: se ia greutatea corporală, se împarte la doi, şi se beau atâtea uncii de apă pe zi. UNCIE –este o unitate veche de măsură pentru greutăţi, a cărei valoare avariază între circa 28 şi 35 de grame. 2. Ratezi mesele principale ale zilei. Avem nevoie de energie constantă pe tot parcursul zilei, mai ales pentru cei care lucrează la munci foarte solicitante. Energia se obţine, în cea mai mare parte, prin substanţele nutritive din alimente, astfel încât atunci când sari peste mese, depozitul de energie din corpului tău se epuizează. Asiguraţi-vă că veţi mânca mese mici pe tot parcursul zilei, pline de alimente sănătoase, integrale cum ar fi fructe, legume, nuci, seminţe, cereale în scopul de a menţine nivelul de energie ridicat şi de a obţine toate substanţele nutritive de care aveţi nevoie. 3. Stai pe laptop sau la telefon chiar înainte de culcare. Din păcate, un număr mare de persoane îşi verifică constant telefoanele şi laptop-urile, păstrându-le, aproape mereu, alături de ei. E-mailurile personale şi notificările de pe Facebook sunt primele lucruri pe care le verifici dimineaţa şi se repetă acest ritual şi imediat înainte de culcare. Mai multe studii au demonstrat că expunerea la luminile dure albastre şi albe care provin de la dispozitive digitale pot perturba procesele chimice din creierul nostru, în special hormonul melatonină. Melatonina ajută la controlul ciclurilor de somn, astfel încât orice dezechilibru în acest hormon extrem de important poate duce la pierderea unei cantităţi semnificative de somn. 4. Mănânci alimente bogate în grăsimi. Studiile au aratat că dieta bogată în grasimi poate duce la somnolenţă în timpul zilei şi la incapacitate de concentrare, în timp ce în urma unei diete bogate în carbohidraţi efectul este exact opus. Asiguraţi-vă că mâncaţi carbohidrati sănatoşi, precum fructele, orezul brun şi cartofi şi evitaţi alimentele gătite în grăsime şi uleiuri. Grăsimile ar trebui să facă parte, totuşi, din dieta ta aşa că optează pentru surse nutritive de grăsime cum ar fi avocado, nuci, şi seminţe. 5. Consumi alcool înainte de culcare Mulţi oameni cred că un pahar de vin băut înainte de culcare îi va ajuta să adoarmă mai repede, dar în timp ce la unii funcţionează, la alţii poate afecta nivelul de insulină. Cercetatorii de la Universitatea Brown, SUA, au descoperit că alcoolul consumat înainte de somn stimulează corpul şi mintea mai mult decât în orice alt moment al zilei.
Publicitate

Nu știu de când datează zicala, dar știu că e mai actual ca niciodată conceptul conform căruia fetele bune ajung în rai… fetele rele ajung unde vor ele.

Diferența între bune și cele… altfel constă în gradul de toleranță. În felul de a aștepta. În accesoriile cu care își alină așteptarea.

Unele dintre noi am trăit așteptarea primei iubiri. Altele am parcurs-o cu (doar) aceleași emoții și răni superficiale cu care am deprins mersul pe bicicletă.

Unele dintre noi am trăit așteptarea primei confesiuni. Altele am evitat-o de-a lungul întregii existențe și nu ne-am developat niciodată trăirile triste.

Unele dintre noi am trăit așteptarea întoarcerii iubitului. Altele ne-am bucurat singurătatea cu înlocuitori.

Unele dintre noi am trăit așteptarea unei cereri în căsătorie. Altele am făcut slalom printre ele amânând până la… cea mai potrivită.

Unele dintre noi am trăit așteptarea febrilă a bucuriei de a fi mamă. Altele am împins ireversibilul către… „€œaltă dată”.

Unele dintre noi am trăit așteptarea marii iubiri, aceea mistuitoare și vie. Altele am cioplit îndelung la instinctul de conservare și am evitat pustiirea iubirii adânci.

Unele dintre noi am trăit așteptarea de a ne dărui sufletul, mintea și trupul. Altele am înclinat cu egoism perpetuu balanța și am oferit mereu mai puțin decât am primit.

Unele dintre noi am trăit așteptarea întoarcerii la tandrețea de început. Altele am parcurs trasee de-a lungul cărora nostalgia a devenit desuetă.

Unele dintre noi trăim așteptarea vacanței, ca unic moment de relaxare. Altele evadăm câte un pic în fiecare zi și ne oferim nouă înșine bucuria propriei companii.

Publicitate

Unele dintre noi trăim așteptarea ca partenerul nostru să ne complimenteze strălucirea părului, rezultatele dietei sau ținuta. Altele ne extragem încrederea în sine doar dintr-o oglindă și pășim apăsat către… următoarea.

Unele dintre noi trăim așteptarea lipsei de probleme. Altele ne extragem seva pentru următoarele din rezolvarea celor prezente.

Unele dintre noi trăim așteptarea unei destinații exotice și îndepărtate. Altele iubim oamenii și nu prețuim decorul.

Unele dintre noi trăim așteptarea unei revederi. Altele savurăm doar ceea ce au reținut ochii minții.

Unele dintre noi trăim așteptarea lipsei de îndoieli. Altele știm că îndoielile ne călesc dureros, dar durabil.

Unele dintre noi trăim așteptarea unui „mâine” mai frumos. Altele ne îngrijim în fiecare secundă cum să-l facem memorabil pe „azi”.

Și uite așa unele dintre noi își suspendă mereu bucuria prezentului în așteptarea unei surprize frumoase de destin. Parcurgem etape tranzitorii între ceea ce a fost și ceea ce (ne) așteptăm să… vină. Doar că destinul nu face cadouri nemeritate, n-are preferați și nici bilete gratuite la clasa business”. Diferența între cei ce-și rătăcesc tristețile în stări de eternă așteptare și cei ce savurează constant privilegiul de-a trăi este aceeași cu diferența între cei ce vor și cei ce obțin. E doar un pas diferență. E pasul pe care trebuie să te ridici de pe scaun, să ieși din amorțeala așteptării pasive și să-l faci cu încredere în grația ta de a păși.

* fragment din cartea Pe tocuri, de Mihaela Nicola

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
De Suflet
Odată, demult un înger a decis să coboare pe pământ, a hotărât să se întrupeze şi să trăiască asemeni oamenilor pentru a învaţa cea mai grea lecţie a existenţei, iubirea de sine. După ce a luat această hotărâre, îngerul a cerut de la Dumnezeu o călauză care să-l însoţească până pe pământ. Într-o zi oarecare, îngerul însoţit de un bătrân înţelept a coborât din cer pe o scară de lumină. Cu cât se apropia de pământ cu atât pierdea din strălucire dar îşi spunea, nu-i nimic, am să-mi recuperez lumina, apoi, în locul aripilor au apărut braţele şi odată cu ele frica că va cădea, că se va prăbuşi pe pământ şi a început să se prindă cu putere de scară. Bătrânul care îl însoţea a spus: „nu- i nimic, aşa se întâmplă de fiecare dată, este ceva normal dacă vrei să devii om, va trebui să te obişnuieşti, frica este sentimentul cel mai cunoscut de către oameni”. După ce a terminat de coborât scara, devenise deja om, când a început să păşească pe pământ au apărut problemele, picioarele îi sângerau foarte tare deoarece coborâse pe vârful unui munte, mâinile îl dureau şi tot corpul îi asuda din cauza căldurii şi a efortului depus pentru a nu aluneca în gol. Dar eforturile sale au avut un final pozitiv deoarece a reuşit să escaladeze muntele şi chiar să ajungă pe un platou. Însă, odată ajuns a început să se vaite de rănile pe care le simţea pe tot corpul, chiar dacă reuşise, el continua să se plângă şi chiar a cerut mesagerului să-l ajute să se întoarcă: -Este foarte greu, a spus el, vreau să renunţ, ştiu că am hotărât singur să vin aici dar nu am ştiut cât de greu este şi ce efort presupune. Călăuza i-a răspuns: – Ştii că asta nu se poate, va trebui să duci drumul până la capăt, doar aşa iţi poţi învăţa lecţia pentru care ai venit aici. -Cum am să reuşesc asta, nu mai am aripi, nu mai am puteri, nici măcar nu mai ştiu care este drumul meu sau ce lecţie am de învăţat, cum am să mă descurc? (dar întrebările lui nu primeau niciun răspuns deoarece călauza sa deja începuse să urce scara spre cer) -Te rog, striga în continuare îngerul-om, nu mă lăsa aşa! Spune-mi doar care este lucrul esenţial pentru un om ….!? -Cel mai important lucru pentru un om este să nu rănească niciun suflet. Îngerul-om a respirat uşurat şi a strigat, plin de entuziasm,: – Hei, asta este uşor, este nevoie doar să fiu atent la nevoile celor din jurul meu. Mesagerul, continuând să urce s-a întors către îngerul-om şi i-a spus: – Să nu răneşti nici măcar sufletul tău…! Îngerul-om a amuţit şi o lacrimă a început să-i brăzdeze obrazul…., într-un final s-a adunat şi a strigat cu vocea stinsă după mesager: – Bine, dar asta îmi va lua timp….va trebui sa exersez până la finalul vieţii…..! Mesagerul, ajuns aproape de finalul scării, şi-a întors capul şi a strigat: – Parcă doreai să afli care este lecţia vieţii tale, şi motivul pentru care ai venit pe pământ…. nu!?……. Morala: Doar respectându-te pe tine, iubindu-ţi sufletul atat de mult încât să nu-l răneşti, vei putea să-ţi aduci aminte de unde vii, cine eşti cu adevărat şi care este lecţia vieţii tale pe pământ, ofera-ţi şansa să te iubesti pe tine, eşti mai important decât îţi dai voie să crezi !

Lucrurile pe care Dumnezeu nu te intreaba

1. Dumnezeu nu te intreaba ce fel de masina ai condus, dar te intreaba cati oameni ai condus cu ea atunci cand aveau nevoie de un mijloc de transport; 2. Dumnezeu nu te intreaba cati metri patrati are casa ta, dar te intreaba cati oameni au fost bine primiti in casa ta; 3. Dumnezeu nu te intreaba despre hainele la moda pe care le ai in dulap, dar te intreaba pe cati oameni nevoiasi i-au imbracat aceste haine; 4. Dumnezeu nu te intreaba ce pozitie sociala ai avut, dar te intreaba cum te-ai comportat cu ceilalti; 5. Dumnezeu nu te intreaba cate proprietati si bunuri materiale ai avut, dar te intreaba cum ti-au condus acestea viata; 6. Dumnezeu nu te intreaba care a fost salariul cel mai mare pe care l-ai avut, dar te intreaba ce compromisuri ai facut pentru a-l obtine; 7. Dumnezeu nu te intreaba cat de mult ai muncit peste program la servici, dar te intreaba cat de mult ai "muncit peste program" cu familia si pentru cei dragi; 8. Dumnezeu nu te intreaba cata lume te-a recomandat, dar te intreaba pe cati ai recomandat tu la randul tau; 9. Dumnezeu nu te intreaba ce meserie ai avut, dar te intreaba daca ai schimbat meseria dupa cea mai buna abilitate a ta; 10. Dumnezeu nu te intreaba ce ai facut sa te ajuti, dar te intreaba ce ai facut sa aii ajuti pe ceilalti; 11. Dumnezeu nu te intreaba cati prieteni ai avut, dar te intreaba pentru cati oameni ai fost un adevarat prieten; 12. Dumnezeu nu te intreaba cum ti-ai aparat drepturile, dar te intreaba cum ai aparat drepturile altora; 13. Dumnezeu nu te intreaba ce vecini ai avut, dar te intreaba ce fel de vecin ai fost tu lor; 14. Dumnezeu nu te intreaba ce culoare a avut pielea ta, dar te intreaba ce fel de caracter ai avut; 15. Dumnezeu nu te intreaba de cate ori vorbele tale au spus adevarul, dar te intreaba de cate ori nu. Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!